Kale的精选大全

用料香蕉半根冰块1小杯kale3片椰子奶／杏仁奶1杯椰子1勺肉豆蔻少许肉桂少许减脂奶昔热辣kale奶昔的做法一起放进blender就好啦...

最近便秘的利器。早起喝完两大杯盐开水，加上这杯实实扑扑的smoothies。不上厕所算你狠。用料香蕉一根牛油果半只kale你喜欢菠萝/苹果/其他水果你喜欢奶/杏仁奶/不要太多姜一眼眼香蕉kale奶昔detox+滑肠如厕soeasy的做...

Vegan-friendly分享一个我自己喝了三年的果昔配方。这个果昔全靠水果的甜味不用再加额外的糖，喝起来也没有青草味儿。羽衣甘蓝是一种营养价值很高但我觉得除了榨汁以外自己怎么做都做不好吃的蔬菜😂可是外面餐厅却总能...

当妈之后，有的事儿开始大条，有的事儿却开始矫情。比如，吃零食这事儿，不给吃吧觉得自己太残忍，给吃太多吧又觉得对不住孩子的健康。去个超市，买个零食，还得查含钠多少呀，会不会造成负担呀；用的什么油呀，棕榈油这种千万不能选。好...

自己在家种西兰花，菜花生长周期很长，如果只吃花就太浪费了。叶子薯片做起来，口感和kalechips一模一样，而且因为没有弯弯绕绕更好清洗省了好多准备工作。用料菜花，西兰花叶子随意油一点研磨胡椒研末海盐芝麻kalechips变形版...

偶然发现的健康美食用料Kale适量鸡蛋1个玉米粒适量橄榄油适量海盐适量Fetacheese适量KalewithFetaCheese的做法Kale焯水去涩玉米粒煮水沥干鸡蛋水煮热锅下橄榄油，放Kale放玉米粒，撒小撮海盐装盘，放鸡蛋，撒feta...

用料烤鸡胸羽衣甘蓝把蔓越莓干ParmesanCheese擦片or碎瓜子红薯/南瓜KaleSquashChickenSalad的做法烤鸡胸蒸瓜切菜混一起...

最近森森滴爱上了Kale，谷歌了一下中文名叫羽衣甘蓝。Kale可煮汤可凉拌可煎可炒可烤可炸而且每种都很好吃！而且它营养丰富全面具体请移步维基百科。。。用料鲜榨柠檬汁Kale（羽衣甘蓝）酱油橄榄油半个小红洋葱葡萄干烤熟的核...

用料kale1bunchapple2个lemon1kalesmoothie的做法washthekale,removethestem.putwaterinapottoboil,whenit'sstartingtoboil,putthekaleinit,waitfor1minute(athighheat),takethekaleout.putthekaleintheblender...

应该有不少人和我一样在国外用着下厨房的吧？羽衣甘蓝英国很常见，但是菜很难咬，吃起来很费劲。但是羽衣甘蓝做成焖面之后嚼起来就没有那么费力了，而且和酱料很好的融合，和面体又很搭，简直不能更好吃！豆角适合焖面，羽衣甘蓝简直...

Quinoa是一种主要产自南美的谷物（wikipedia说，是类grain的crop⋯），以营养健康低卡著称，价钱也偏贵，觊觎了好久才下手买了一罐。味道真是好，吃起来很上瘾。kale也是一种非常可爱的蔬菜，经常用来做沙拉，味道很清新。买不到kale的...

健康晚餐的搭配，都是各种superfood，富含纤维和蛋白质，帮助降低血脂，胆固醇用料quinoa，藜麦1/4杯牛油果半个三文鱼fillet一条羽衣甘蓝（kale）洋葱柠檬蘑菇橄榄油盐红酒醋黑胡椒麻油蒜quinoa,salmon,avocadoandkale,superfood大...

Kale真心是超级蔬菜！富含钙和铁和各种维生素，还含蛋白质和纤维！！非常适合孕产妇！Kalechips又香又脆还低热量，小伙伴们纷纷表示吃了这个谁要薯片啊！ヽ(≧Д≦)ノ可是市售的Kalechips很贵，5、6刀才30g，马上就是绿Kale大季了，小伙...

快手好吃！对Kale的西式做法稍微做了一些改良，可能更符合中式习惯一直不爱吃蔬菜的🐷在吃了一碗以后嚷嚷着还要再来双份的~我也觉得口感超级棒，第一盘和菠菜一起炒，结果菠菜完全黯然失色了。从来没想过羽衣甘蓝也可以这么...

众所周知羽衣甘蓝非常有营养，但是生吃味道真的不美丽。你知道吗，烤过之后味道却变得像海苔一样美味咧ʕ•̫͡•ʕ*̫͡*ʕ•͓͡•ʔ用料羽衣甘蓝1棵地瓜1个橄榄油减肥的话可以少放一点油，我总共用了1tbsp油，40大卡kale&...

搬运自DonalSkehan用料Kale225g橄榄油1大匙paprika1小匙蒜粉1小匙海盐1小撮KaleChip的做法Kale洗净擦干，撕掉杆子。混合均匀。150度15-20分钟。...

Kale是很难吃的一种菜，只有做成chips才能吃下去。越嫩的kale烤出来越好吃（废话）老的叶子，烤出来略苦烤太干也会苦用料kale羽衣甘蓝1把cajun粉适量橄榄油适量胡椒适量KaleChips烤羽衣甘蓝的做法要用到的调料就这么多，家里刚...

用料virgincoconutoil2tbsp.garliccloves,lightlycrushed4smallshallots,chopped2redchile(suchasFresno),thinlysliced11-inchpieceginger,peeled,thinlyslicedinto1scallions,thinlysliced,divided1bunchKoshersalt...

用料羽衣甘蓝把橄榄油勺蜂蜜姜片Kale的做法清洗+撕块状橄榄油+蜂蜜+姜末拌匀放烤盘，勿叠加180°c,8分钟室温放置5分钟，即可食用！...

封面是无牛油果版，冬天了所以菜谱有改动用料kale半只手大小五片牛油果半只熟透香蕉一根抹茶1-3克，就是2.5-5ml左右水50毫升左右，多了稀甜味剂龙舌兰糖浆，或者椰枣羽衣甘蓝汁kalesmoothie的做法就是，打碎...

Kale有个好听的中文名字，羽衣甘蓝，富含维生素和抗氧化剂，实打实称得上低热量高营养的超级食物。可惜尽管被超模捧上天，各种花式色拉卖相喜人，大多数国人还是觉得味同吃草难以下咽。和水果打成蔬果汁算是最容易被接受的方法...

羽衣甘蓝（kale）富含维生素B、C和各种微量元素，营养价值是其他蔬菜类都没法比的，但是因为带有苦味，很多人都喜欢把它和水果一起做成果蔬汁，欧美街拍中那些超模拿着一杯绿绿的kalesmoothie好像变成了时尚标记。但是对于我这种...

运动完后实在不想做饭，就做了个果昔。几分钟就能做好的美味!highinfibre,VitaminC&A,protein,butlowinfat!perfectforpost-workout,orsimplyenjoyitanytimeinaday用料kale(羽衣甘蓝)用手抓两把牛奶适量，约200毫升牛...

第一次是在巴厘岛生机餐厅的一份沙拉里面吃到，就爱的不要不要的，纯素奶酪酱汁，搭配新鲜的羽衣甘蓝，低温烘干最大化保留食物营养，快丢掉那些让你发胖的薯片，来一份超级生机羽衣甘蓝脆片吧！用料羽衣甘蓝100g生腰果35克嫩豆腐15...

周六稍稍放肆了一下，周日早上来一杯清清肚子，迎接新的一周用料羽衣甘蓝Kale适量苹果2个香蕉一只牛油果半只牛奶适量水适量生姜适量果蔬汁Kale的做法放在一起打，有破壁机最好没有破壁机只好将就了小贴士kale可以换成西芹，...