无油蟹的精选大全

调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料杂蔬（玉米粒、青豆、胡萝卜丁）200g蟹柳8个鸡蛋1个全麦粉50g椒盐1g【减脂推荐】无油蟹柳杂蔬全麦饼的做法准备...

用料胡萝卜生菜叶海米无油蟹味菇汤的做法蟹味菇切两段，胡萝卜切片，生菜叶撕成小块儿。海米烧开水，下蟹味菇，胡萝卜加花椒面，盐，再一次开锅时下海米，生菜。开锅关火。盛出。...

因为太过实惠而卖相丑陋的蟹柳玉子烧。蹲完腿回家太晚不知道吃什么，家里刚好有前两天买的蟹柳。收到咕噜菜谱的启发，做了这道无油的蟹柳玉子烧。想说玉子烧锅真的很赞，无油也不会粘锅。热量比较低，蛋白质含量丰富，晚餐即使...

没有油也可以炒菜.这个方法适用于任何蔬菜.我喜欢最后淋一点亚麻籽油.减肥期间也要摄入好脂肪.不然会变丑.用料蟹腿菇一盒味噌【我用汤料】一小勺甜面酱一小勺蒜一小瓣姜适量减肥无油素炒蟹腿菇的做法蒜和姜切末.蟹腿...

蟹券换的螃蟹，送来一看又小又瘦的，直接没啥食欲，打入冷宫～～～今天晚上没啥菜，想起了冰箱里那几只快升天的螃蟹，算了～螃蟹再小也是肉，今晚翻个你们的牌子。如果用平时的做法，估计这螃蟹蒸完后也有可能被剩下，然后等我有空拆了肉，买块...

用料无壳蟹肉200g热干面2碗400g青红椒各2根小米辣4根葱姜蒜少许（蒜蓉需要多一些）料酒，蚝油，糖，醋，胡椒末，花椒末，鸡精少许无壳蟹脚面的做法无壳蟹肉加料酒焯水去腥，热干面焯水摆入盘中起油锅，加入蒜蓉，姜末煸香，加入三种辣椒炒香，...

用料去皮南瓜300克糯米粉160克玉米淀粉70克无糖无油的南瓜小螃蟹的做法南瓜去皮去瓤切块，放入电饭煲中蒸熟糯米粉和玉米淀粉混合均匀南瓜蒸熟后取出，用勺子压成泥南瓜泥中加入糯米粉和玉米淀粉揉成团，取65g南瓜面团放入...

用料姜片盐适量葱适量海蟹500克无水煮螃蟹的做法洗净，放入食材开中火最后放葱增色小贴士海蟹煮了之后自己会散发出水分来，所以不用加水，时间不用太长，稍干一些会非常香甜...

孩子要吃螃蟹，老母亲筹备了3天，终于满足了娃的需求。因疫情防控升级，老板配送最后一单，下一餐无望了。用料梭子蟹3只姜5、6片大白菜或甘蓝3—5片花甲半斤白虾或河虾1斤料酒2勺无油无水砂锅清蒸梭子蟹的做法螃蟹用刷子清洗...

如此好看又拿得出手的海鲜锅，从舟山烤蟹和蒸汽海鲜锅的改良版，洗起来也不麻烦。另外，孕期当然可以吃海鲜！高蛋白，富含原始氨基酸，真的很担心寒凉的妈咪可以注意不要吃蟹胃和蟹钳。当然，对食材的新鲜度要求会更高，既然用了那么...

当一个人不知道吃什么，又懒得动手花太多时间做菜时。五分钟就能变出这个菜拯救我们的胃！（此菜谱为一人食的量）/关注微信号：DownshiftSociety和我一起开启健康生活方式/用料鸡蛋2个蟹肉棒（吃到撑！）5根盐适量黑胡椒碎（整道菜的灵...

本人热衷于咸口面包，这款面包我想了好久终于实验成功！咬一口满满的孜然香味味爆赞👍！平时咖啡甜点吃习惯的小伙伴们不妨试一下这款咸口面包，真的很赞！！！用料高筋粉（全麦粉）240克盐1.5克低糖酵母1.5克水1.5克馅料1熟土豆泥120克...

用料花雕酒/料酒1勺姜5片生抽1勺盐2克青蟹2只油10ml无葱版“葱油花雕青蟹”的做法青蟹洗干净，对切开，去腮；蟹钳敲碎2只青蟹处理好，码入碗中，放上生姜、花雕酒、生抽、盐水滚后，上锅蒸熟（10min左右）另开一锅，加热10ml油讲热油浇...

超爱吃大闸蟹，而且觉得大闸蟹必须配合蟹醋一起吃。但是，自己调的蟹醋总感觉差点意思不够完美，下厨房的蟹醋配方几乎都试遍了，感觉全都差个味道，不如买的蟹醋好吃。不过今天我无意间调出一个超完美的蟹醋，特别好吃，所以必须记...

看到胖哥两肉蟹煲的时候，脑子里就在想，这蟹煲有啥好吃的！暑假给女儿想着法子做菜，突然想到了这个肉蟹煲！那么第一次动手做一个呗！谁知道，这居然真的太太太太太好吃了！用料鸡爪6只蟹（六月黄）5只姜2片蒜3粒花椒适量料酒适量生抽适...

无水蒸的美妙之处就是利用铸铁锅的密封性，锁住食材的水份，利用锅内的水蒸气将食物蒸熟。这道无水蒸螃蟹，没有加一滴水，完全依靠水蒸气及食材本身的水份。出锅后，掀开锅盖，浓厚海鲜味，无需过多的佐料就可以享用正宗地道的海鲜...

用料螃蟹若干只姜若干片葱几根酒2勺无水螃蟹的做法用牙刷刷干净蟹身仰躺放入锅中，放入生姜、料酒，加盖。重点在不加水，保留螃蟹最原汁最原味。发挥特百惠锅性能，托腮等待，观察经典步骤：起雾一一下雨一一天晴，全过程时间大概...

吃不完的大闸蟹放置后会滋生大量细菌，不建议再次食用。朋友送的大闸蟹难以全部食用，又不想辜负朋友的一番美意，花了一晚上的时间拆开熬油。秃黄油的制作需要耗费大量时间，剔蟹黄蟹肉是对耐心的巨大考验。但是品尝到成品的...

用料梭子蟹3只（按自家的喜欢随便几只都可以）姜4片葱2根盐2克料酒3勺少油无水【干烧梭子蟹】的做法活的梭子蟹，新鲜，蟹腮里面才不会有泥沙（活蟹买回来我养在水里养了一个小时，一定要把自来水开到最小一直冲着，这样就好像是市...

特别喜欢干煎蟹，自己做也很好吃😋。同样喜欢螃蟹🦀的，可以试着做下，简单、咸香鲜！用料蟹11只（根据你买的数量哈）姜1小块（量个根据人喜好）盐一小勺料酒适量（没过蟹脚）生抽适量（如图）油适量（如图）无水干煎蟹的做法螃蟹刷洗好，放一边。...

用料膏蟹鸡蛋米饭椒盐彩椒小葱鲜贝露玉米淀粉姜葱盐油无蟹可饥的做法分解膏蟹，蟹黄、蟹肉、壳分别单放，彩椒切丁；蟹黄、蛋清加盐搅匀备用；将提前煮好的米饭盛进蟹壳中；将备用的蟹黄浇在米饭之上，入蒸锅小火蒸5分钟；起锅宽油，...

自从离开家乡，想吃鲜活的海鲜太不容易了。内陆城市的海鲜哪怕是活的都比不上沿海地区刚从海里拉上来的新鲜，我觉的可能是海鲜在长途运输过程中，受到了惊吓。用料梭子蟹2只姜4片葱叶10根美味鲜酱油2勺葱油白蟹、葱油梭子...

“蟹黄”加引号是因为实际上是咸鸭蛋黄冒充的，😄咸蛋黄和豆腐是绝配，吃货们可以试试，不用下面的做法，只是用炒锅加油，炒一下碾碎的咸蛋黄，再加入豆腐炒碎，只加盐即可……用料咸鸭蛋黄2个豆腐1块芝士适量杂蔬适量盐少许无油“...

小时候听见“赛螃蟹”就一直纳闷是什么食材能做出来，原来普通的鸡蛋也能做出这么好吃的美食👍🏼用料鸡蛋（最好是五谷蛋）4-5个陈醋一小碗姜蓉小半碗食用油适量盐一勺（小勺）糖多半勺料酒半勺赛螃蟹-无敌下饭不油腻的做法一块...

这道菜的精华在于，事先把蟹壳里的蟹黄取出来，然后和鸡蛋混合。在蟹炒的差不多的时候，加入鸡蛋与蟹黄的混合品，翻炒。用料鸡蛋2只蟹1000g葱姜洋葱若干芹菜少许生粉少许盐味精料酒无敌蛋炒蟹的做法生蟹剥壳，取出蟹壳里的蟹黄...