简单易学的减脂餐秋葵炒鸡蛋美食做法
最近长胖了几斤，看着月底就要拍婚纱照了只能吃减脂餐了……用料鸡蛋2个盐适量秋葵7根减脂餐秋葵炒鸡蛋的做法先用清水把秋葵泡几分钟，接着洗干净。把秋葵切成小块状备用。鸡蛋打散备用热锅烧油，加入蒜末爆香。接着倒入秋...
减脂餐无油清炒腐竹秋葵美味好吃的做法大全，减脂餐无油清炒腐竹秋葵做法图解
都说减肥不要吃腐竹不要吃豆皮，因为这部分油脂很重，但是架不住好吃呀，有什么办法，总比吃五花肉好吧，毕竟豆腐赛过肉😝用料秋葵切片8根左右腐竹泡发100克水10克生抽25克大蒜3瓣花椒油10克减脂餐无油清炒腐竹秋葵的做法大蒜3...
秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋美味好吃的做法大全，秋葵「秋葵炒鸡蛋」鸡蛋做法图解
秋葵炒鸡蛋是一道简单的家常美食，制作原料主要有秋葵、鸡蛋等，营养丰富，老少皆宜。用料秋葵根鸡蛋个盐克秋葵【秋葵炒鸡蛋】鸡蛋的做法秋葵切片滑油备用锅内放入秋葵。加入鸡蛋液（加盐）。炒匀出锅小贴士秋葵可凉拌、热炒、...
秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）美味好吃的做法大全，秋葵蘑菇炒牛肉（高蛋白减脂餐）做法图解
秋葵和蘑菇都富含植物蛋白。秋葵含有胶质、助消化、保护胃壁、补充维A；蘑菇有助降低胆固醇、降血压、预防便秘；牛肉呢，高蛋白、补铁，好吃。肉香与蔬菜完美搭配，兼顾美味与健康。用料牛肉300克秋葵12个啡蘑菇8个盐一勺料酒...
减脂增肌的秋葵鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂增肌的秋葵鸡蛋饼做法图解
因为手残不会卷鸡蛋饼，结果发现这样还是挺好吃的用料鸡蛋2只秋葵3根盐少许减脂增肌的秋葵鸡蛋饼的做法秋葵切段，漂亮的五边形好喜欢鸡蛋打散，加盐调好味道切好的秋葵全部放入～大火热锅后加少许油（其实不粘锅的话，连油都不要...
秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）美味好吃的做法大全，秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）做法图解
在减肥期间想吃点有味道的东西但热量又不会很多的食物想到了这个做法。用料鸡胸肉一块秋葵100克蒜2瓣生抽2勺勺生粉2勺秋葵炒鸡胸肉（低脂/减肥）的做法秋葵洗净切去头部。秋葵切斜块或者正着切⭐️也可以，鸡胸肉切块，切条，切...
简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂美味好吃的做法大全，简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂做法图解
今天分享一道低脂低卡的减脂餐秋葵炒鸡胸肉，鲜美可口，好吃不胖，喜欢的可以试试~用料鸡胸肉半块秋葵1把葱姜蒜适量小米辣2个简单快手减脂餐！秋葵炒鸡胸肉，低卡低脂的做法1⃣鸡胸肉切块，放一勺淀粉，一勺生抽，半勺料酒腌制10分钟...
健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋美味好吃的做法大全，健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋做法图解
秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感营养都没的说，是养生食材的不二选择。搭配鸡蛋的优质蛋白，减肥增肌再也不是问题。友情提示：这道菜秋葵炒起来微涩，不喜欢的朋友就不要尝试了用料秋葵300克鸡蛋2只健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做...
减脂100天Day29：秋葵鸡蛋饼美味好吃的做法大全，减脂100天Day29：秋葵鸡蛋饼做法图解
有些小伙伴不喜欢吃秋葵，做成鸡蛋饼吃起来没有秋葵的味道了，更像青椒炒蛋。作为加餐，简单省事低卡营养，不妨一试！用料鸡蛋1个秋葵1根盐少许红辣椒1个减脂100天Day29：秋葵鸡蛋饼的做法鸡蛋打散。秋葵整颗焯水两三分钟，切薄片...
秋葵炒鸡胸——减脂快手菜美味好吃的做法大全，秋葵炒鸡胸——减脂快手菜做法图解
还在发愁鸡胸怎样做好吃吗？看过来🥳用料鸡胸肉200g秋葵10根料酒3勺酱油3勺秋葵炒鸡胸——减脂快手菜的做法原料：鸡小胸会嫩一些，秋葵鸡胸切块，放入料酒，酱油，辣椒粉腌制5-10分钟，秋葵切段；锅底喷一下喷雾油，或一硬币大小橄榄油...
「减脂餐」秋葵杂蔬蒸蛋美味好吃的做法大全，「减脂餐」秋葵杂蔬蒸蛋做法图解
大家都在做秋葵蒸蛋，秋葵确实和幼滑的蒸蛋特别相配。但除了秋葵，这些蔬菜也和蒸蛋很搭。我自己会特别喜欢小番茄，会有种爆浆的口感。另外西兰花，芦笋也是好吃的，芦笋会很嫩。蘑菇类也不错。如果放上蒸熟的红薯块，或者玉米粒...
减脂餐—秋葵炒鸡胸美味好吃的做法大全，减脂餐—秋葵炒鸡胸做法图解
鸡肉脂肪含量低，减肥的小伙伴也可以吃哟，放心吃！用料鸡胸肉半块秋葵200克盐适量生抽小半勺老抽小半勺玉米淀粉小半勺鸡精适量橄榄油5克减脂餐—秋葵炒鸡胸的做法鸡胸切丁，加生抽，老抽，一点点盐，玉米淀粉，腌制一会。这个时间把...
减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋美味好吃的做法大全，减脂早餐 嫩滑秋葵蒸蛋做法图解
用料鸡蛋2个盐少量凉白开150ml秋葵1根减脂早餐嫩滑秋葵蒸蛋的做法准备所需的食材鸡蛋加150ml凉白开打开，用勺子去掉表面浮沫和气泡，并加入适量的盐。1根秋葵切2毫米左右薄片并依次撒进去盖上保鲜膜（保鲜膜用牙签扎几个小...
地道的秋葵炒鸡蛋怎么做,如何烹饪秋葵炒鸡蛋才更好吃
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡蛋3个秋葵150g食用油15g盐3g秋葵炒鸡蛋的做法秋葵洗干净以后，斜切成块，备用。锅烧热以后倒入油，鸡蛋打散倒入锅内。快速翻炒至鸡蛋凝固。倒入切块的秋葵和盐，再翻炒2-3分钟就...
「减脂餐」芥末秋葵美味好吃的做法大全，「减脂餐」芥末秋葵做法图解
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有...
减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，减脂餐/秋葵鲜贝炒鸡胸肉做法图解
秋葵膳食纤维丰富黑木耳含铁量高都低热量低脂肪是减脂期的优选食材而单吃鲜贝饱腹感不强单吃鸡胸肉又有点柴二者搭配在一起正好互补啦这道菜吃不惯秋葵的亲们就不要尝试了会吃秋葵的可以试试低卡又健康哦用料鸡胸肉半...
「减脂增肌餐」秋葵藜麦炒饭美味好吃的做法大全，「减脂增肌餐」秋葵藜麦炒饭做法图解
十分简单快手的一餐，适合减脂增肌的你！藜麦superfood，营养黄金、超级谷物、宇宙食品等等头衔很多，蛋白质16%-22%，富含人体所需9种氨基酸，胆固醇0没有麸质，GI升糖35…全身都是宝啊啊啊！秋葵抗癌护肠胃，含钙丰富又低脂、富含膳食...
减脂餐—秋葵炒鸡蛋美味好吃的做法大全，减脂餐—秋葵炒鸡蛋做法图解
一闪一闪亮晶晶～～满盘都是小星星～～用料鸡蛋2个秋葵200克橄榄油3克盐适量鸡精（也可以不放）适量减脂餐—秋葵炒鸡蛋的做法鸡蛋加盐打散秋葵去头去尾，切成小星星倒油下鸡蛋，翻炒翻炒盛出备用不用加油，直接倒入秋葵，翻炒翻炒，再加两...
减脂餐·秋葵鸡丁&杂粮饭美味好吃的做法大全，减脂餐·秋葵鸡丁&杂粮饭做法图解
快手美味的减脂餐wb：一把橙小刀用料鸡腿肉100g秋葵100g干辣椒2个姜1片减脂餐·秋葵鸡丁&杂粮饭的做法食材准备好，调料：料酒5ml、生抽5ml、淀粉3ml、油5ml、黑胡椒、盐。鸡腿去骨切再切成小丁，加料酒、生抽、姜末、淀...
少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）美味好吃的做法大全，少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）做法图解
无油减脂版！好吃没负担！用料鸡蛋1个秋葵适量料汁：蚝油三勺生抽一勺盐小半勺糖半勺辣椒粉半勺（不能吃辣就别放）淀粉一勺半少/无油秋葵炒蛋（减脂餐）的做法秋葵焯水一分钟，投凉斜切片备用。鸡蛋无油（或少油）在在不粘锅（要无油的话一...
减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵美味好吃的做法大全，减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵做法图解
快手减脂餐，美味又健康。wb：一把橙小刀用料鸡腿肉100g栗子8个干香菇6个大葱1小段干辣椒2个蒜1瓣姜2片冰糖3g减脂餐·栗子烧鸡&白灼秋葵的做法食材准备好，调料：料酒5ml、生抽5ml、油8ml、冰糖3g、盐适量、水350ml（可以...
秋葵炒香干减脂瘦身餐美味好吃的做法大全，秋葵炒香干减脂瘦身餐做法图解
减肥瘦身减脂增肌餐坐标➡️广东东莞❤️宝妈一枚❤️产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！DAY18早餐：代餐奶昔早午餐：喝水午餐🍽1⃣️：秋葵炒香干➕藜麦三色糙米...
「减脂餐」卷心菜炒秋葵加牛肉美味好吃的做法大全，「减脂餐」卷心菜炒秋葵加牛肉做法图解
用料牛瘦肉100克卷心菜200g秋葵100g【减脂餐】卷心菜炒秋葵加牛肉的做法牛肉切成5毫米厚片，加酱油，盐，孜然粉和生粉腌制一晚秋葵洗净切小片，卷心菜切条，锅里加100毫升水烧开后放入卷心菜和秋葵翻炒，盖上锅盖调小火焖煮至熟...
减脂餐/奶香秋葵蒸蛋美味好吃的做法大全，减脂餐/奶香秋葵蒸蛋做法图解
秋葵是近年来比较火的蔬菜也被越来越多的人所接受它营养价值高富含多糖钙质还有锌和硒等微量元素热量还低是减脂期间推荐食用的推荐这道奶香秋葵蒸蛋吃起来如甜品布丁的感觉可以稍稍缓解一下减脂期间对甜品的渴望情绪...
减脂食谱：秋葵鸡蛋羹美味好吃的做法大全，减脂食谱：秋葵鸡蛋羹做法图解
用料鸡蛋1个温水蛋液等量盐一撮减脂食谱：秋葵鸡蛋羹的做法①鸡蛋打散，加入与蛋液等量的水，加两个手指一撮的盐，搅拌均匀，震两下消除气泡。②蛋液里放上切好的秋葵，把星星面翻过来。③上锅蒸10分钟左右，觉得味道淡出锅后可加...