饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！美味好吃的做法大全，饱腹感十足！无油无糖土豆泥沙拉，减肥期必备！做法图解
今天给推荐给大家一道无油无糖的土豆泥沙拉！低脂又美味，做法超级简单，食材很丰富，营养又健康，吃起来满满的满足感，想要减肥的小仙女们一定要试试！用料土豆1个黄瓜半根沙拉酱2勺鸡蛋2个牛奶适量黑胡椒2勺盐3克洋葱半个大虾6只...
无米炒饭—减脂期必备美味好吃的做法大全，无米炒饭—减脂期必备做法图解
减脂期严格控制饮食中！这碗炒饭，把该吃的每一样都混在一起，一份就可以满足你所有需求！简单又快手！味道又满分！赶快get起来！用料鸡蛋1个花菜300g牛肉30克玉米20g西兰花40g油少量生抽适量料酒适量无米炒饭—减脂期必备的做法花...
减脂期必备“油醋汁”美味好吃的做法大全，减脂期必备“油醋汁”做法图解
比买的油醋汁好吃太多了，用料也简单，快来动手做起来吧😍有了这款神仙版“油醋汁”，吃草也能吃好几碗！记得交作业哦😊用料玉米油（或橄榄油）2勺生抽1勺香醋（或陈醋）1勺蜂蜜1勺黑胡椒少许减脂期必备“油醋汁”的做法所有材料，混合...
减脂期必备的肥牛豆腐卷|解锁豆腐新吃法！美味好吃的做法大全，减脂期必备的肥牛豆腐卷|解锁豆腐新吃法！做法图解
夏天又热又闷，减肥没动力？快和品利一起做肥牛豆腐卷，简单快手，厨房小白也能轻松做，一口一个低脂又开胃。豆腐被肥牛层层包裹，充分吸收了肥牛的肉香，最后裹上满满的酱汁，口感柔嫩、层次分明。用料品利特级初榨橄榄油10ml肥牛卷...
减肥期间懒人必备的燕麦吃法美味好吃的做法大全，减肥期间懒人必备的燕麦吃法做法图解
很多朋友都和我说燕麦不好吃，但其实只要用对方法，燕麦也可以很好吃！而且简单快捷，懒人必备用料香蕉1根鸡蛋1个燕麦50克小葱1根黑胡椒1勺减肥期间懒人必备的燕麦吃法的做法称燕麦，我这边称了50g，一个人的量加入鸡蛋，小葱和黑...
「减肥期必备!」豆渣蛋糕美味好吃的做法大全，「减肥期必备!」豆渣蛋糕做法图解
离家前最后一道低卡美食，打了豆浆后不过滤放到冰箱里，后面拿出来都凝固了。做出来发现很好吃，没有豆子的腥味，淡淡的豆乳香，喜欢的朋友也可以适当加点淡奶或者蜂蜜，口味会提升得更加香醇吧--一位口味清淡的厨友用料豆渣100...
减肥期间必备小零食美味好吃的做法大全，减肥期间必备小零食做法图解
最近在吃森米减肥，要避开高热量食物，可是我这种吃货要怎么解决嘴馋了，只能自己动手做低卡零食了😋用料鸡胸肉2块盐半勺酱油2勺减肥期间必备小零食的做法放两片姜一起煮熟，放凉手撕鸡胸肉，过程比较麻烦😡撕好的鸡肉加入盐和...
鲜虾肥牛冻豆腐煲（减脂期必备）美味好吃的做法大全，鲜虾肥牛冻豆腐煲（减脂期必备）做法图解
用料肥牛卷（偏瘦）100克大青虾5只番茄1个冻豆腐1块海鲜菇100克西生菜适量盐适量耗油适量生抽少许黑胡椒粉适量玉米油一勺料酒适量鲜虾肥牛冻豆腐煲（减脂期必备）的做法青虾、肥牛卷分别加料酒焯水备用砂锅内放少许油，油热后...
减肥期必备的油醋汁美味好吃的做法大全，减肥期必备的油醋汁做法图解
前段时间看到西柚减肥法，为了能愉快的吃草，配比了好几次油醋汁，最后结果是满意哒(๑˙❥˙๑)用料黑胡椒转5-7次蜂蜜（我用的是洋槐蜜）1-1.5勺酱油2勺苹果醋2勺橄榄油2勺白芝麻随意减肥期必备的油醋汁的做法1、忘了把橄榄油...
减肥宝宝必喝的润肤补血养生粥(经期必备)美味好吃的做法大全，减肥宝宝必喝的润肤补血养生粥(经期必备)做法图解
坚持养生。容光焕发！用料红糖克红枣颗枸杞粒花生克燕麦奇亚籽鸡蛋冻蓝莓坚果碎减肥宝宝必喝的润肤补血养生粥(经期必备)的做法先放燕麦三勺奇亚籽一勺花生红枣下锅煮10分钟左右。放入红糖枸杞。打入鸡蛋煮五分钟左右之...
减肥姨妈期必备之蛋酒易做又好吃的窍门
据说蛋酒喝了姨妈会顺畅，就试试喽用料鸡蛋1个米酒适量热水适量减肥姨妈期必备之蛋酒的做法放鸡蛋🥚打鸡蛋🥚倒开水放米酒完成✅小贴士记住水一定要够热才行！...
减肥必备美味好吃的做法大全，减肥必备做法图解 如何做减肥必备最美味
用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...
减肥期必备魔芋丝拌面美味好吃的做法大全，减肥期必备魔芋丝拌面做法图解
Cr.李良姜减脂日记用料如图减肥期必备魔芋丝拌面的做法热量如图如图如图如图...
减脂期必备！墙裂推荐给减肥的姐妹们美味好吃的做法大全，减脂期必备！墙裂推荐给减肥的姐妹们做法图解
㊙️真的超级绝了，这是什么神仙搭配！虾滑口感又Q又爽滑，一口一个，太过瘾了！搭配着清爽的黄瓜和清甜的玉米粒，吃起来太治愈了！低脂低卡又营养饱腹！减肥的姐妹们赶紧安排起来……用料虾滑1盒黄瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽...
减脂期必备低卡卷饼美味好吃的做法大全，减脂期必备低卡卷饼做法图解
用料具体看图就可以啦减脂期必备低卡卷饼的做法1⃣️全麦卷饼➕鸡蛋➕喜欢的蔬菜➕黑椒牛肉块➕低卡酱汁413大卡左右2⃣️燕麦麸皮➕两颗鸡蛋➕即食鸡胸肉丸➕喜欢的蔬菜➕低卡酱汁391大卡左右！所有的蔬菜、低卡酱汁都可以...
自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质美味好吃的做法大全，自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质做法图解
用料牛肉1000克白胡椒粉适量鸡蛋1个泡打粉一丢丢地瓜粉一丢丢调料根据自己口味适量自制牛肉丸，减肥期间必备蛋白质的做法打碎，这破壁机绞肉不给力，本来想绞肉3次，哎最后1次都花了好久，有条件就多绞碎几次吧将就吧，依次放入...
减肥期必备清炒小白菜美味好吃的做法大全，减肥期必备清炒小白菜做法图解
小白菜配蒜一炒简单好吃，减肥的姐妹们不许错过用料小白菜10颗蒜3瓣盐生抽减肥期必备清炒小白菜的做法锅内倒油将切好的蒜末丢进去炒出香味小白菜洗净控水切成段，蒜末炒香后将小白菜丢进去炒到小白菜变软加盐和生抽炒至...
减肥餐必备美味好吃的做法大全，减肥餐必备做法图解 如何做减肥餐必备最美味
用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...
减肥期间必备！自制好吃不胖的杂粮饭！美味好吃的做法大全，减肥期间必备！自制好吃不胖的杂粮饭！做法图解
最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，利用了臻米电饭煲特有的脱糖技术煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降，就...
燕麦饼干-减肥期必备零食美味好吃的做法大全，燕麦饼干-减肥期必备零食做法图解
一直以来早餐吃什么，下午加餐吃什么，运动前吃什么，健康又营养，非燕麦片莫属了，这款燕麦饼干饱腹感强，低糖低脂无添加，馋的时候来一片，完全无压力，我放了椰子片，小麦胚芽，红糖，蜂蜜，杏仁片，果干，榄橄油等，细嚼非常香，很适合早餐，下午茶，做...
油醋汁（减脂期必备）美味好吃的做法大全，油醋汁（减脂期必备）做法图解
试过很多方子的配比，最多的就是油醋二比一，但是我试过了，真的太油了，自己配了几次非常好吃用料橄榄油醋盐黑胡椒蜂蜜油醋汁（减脂期必备）的做法首先准备一个密封瓶子橄榄油和醋一比一，什么醋都可以，只要你喜欢就好，最常见的是葡...
减脂减肥期必备主食之燕麦馒头美味好吃的做法大全，减脂减肥期必备主食之燕麦馒头做法图解
每个胖子内心都是一个美食家。越是减肥越是渴望没事，但是减脂期必须掌握每日摄入热量低于消耗才能达到效果。相信很多人都试过每日0碳水摄入式的减肥方式，有人成功也有人失败了。我就是后者！0碳水摄入对于我这种面食爱好...
大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食美味好吃的做法大全，大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食做法图解
用料全麦面粉300发酵粉3克（冬天用）温水150克大雪后，想减肥的人要常吃这食物，麦香味浓郁，减肥期必备主食的做法全麦粉称取300克，倒入盆里（全麦粉比普通面粉营养更高）3克发酵粉倒入盆里，将150克温水倒入，用筷子搅拌搅拌，使发酵粉溶...
减肥期间必备～西兰花🥦美味好吃的做法大全，减肥期间必备～西兰花🥦做法图解
为了减肥，加油！用料西兰花1朵西红柿1个黑木耳少许胡萝卜半根葱姜蒜若干盐适量白糖适量生抽适量蚝油1勺水淀粉少许减肥期间必备～西兰花🥦的做法1⃣️西兰花🥦用剪刀✂️剪下来2⃣️放入清水➕一勺盐、抓一分钟3⃣️准备西红柿🍅切...
南瓜布丁~减肥时期必备低脂零食！易做又好吃的窍门
用料玉米淀粉15g脱脂牛奶100ml鸡蛋两个南瓜半个南瓜布丁~减肥时期必备低脂零食！的做法泡澡的小熊超级可爱喜欢甜的不减肥的可以再放一点糖小贴士不减肥的记得加糖哦~...