兼顾家有小宝的精选大全

家有小宝，但妈咪是典型重口味，做个菜好难两全。简单的搭配，两者都可兼顾用料孜然粉少许姜4片花椒5颗辣椒粉少许海盐如无可省略料酒1汤勺五香粉少许菜油少许蜂蜜水5勺蒜水蚝油生抽吃剩的辣子兔丁料（见辣子兔丁菜谱）黑胡椒如...

燕窝这种东西，虽然不要迷信有多大的养生功效，但富含蛋白质，有一定的抗疲劳、增强免疫力、恢复元气和补充营养的作用。以往我做燕窝，一般是清炖燕窝或木耳枸杞炖燕窝，这次是家里正好有黑枸杞，就想着也让父母尝一次色彩璀璨的...

正好是草莓的季节，平时不太爱吃酸的东西，但是对这种酸酸甜甜的草莓酱却非常爱。草莓酱可以用来配面包，也可以冲泡开水，贪吃的时候还可以直接当小甜品吃……此刻正就着自制的草莓酱和吐司，写完这篇菜谱，太幸福了😋用料草莓25...

山核桃派是传统的美式甜点，如果完全照搬老美的方子，那是连我这种嗜甜的人都受不了的齁甜。所以直接改了方子。棕糖减量，玉米糖浆用黑巧替代。刚刚好的甜味。用料派皮中筋面粉200克冰黄油55克熬培根的猪油55克盐1克冰水30...

米技炉用了很多年，帮妈妈也已经换过两台了，我用的台式米技炉比较多，颜色都很漂亮，这种炉具不产生高频电磁辐热，保温性好，平底锅、铸铁锅、压力锅、玻璃锅……平底耐高温的锅具都可以用，不挑锅具，甚至炉具上放一张锡纸就可以做...

我做东西从来不去刻意的追求几克几度等等这些，太矫情！刚一上手时大胆的按照方子去尝试，慢慢地自己就会有了小经验，再去琢磨改进。就像这古早，多少人拿着测温剂量杯什么的去教条温度克数时，你会发现多几度少几度，多几克少几克...

山药中的非淀粉多糖有多方面的生物活性，有增强免疫力、抗病毒、抗肿瘤、抗衰老、抗氧化、降血糖等功能。山药有面和脆之分，今天做的是可以当做入药成分，营养价值更高一点的面山药，食药兼顾用料山药1根木耳数朵葱1/3根大蒜...

那天看菜谱，看到鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花的番茄鱼，就好想吃。家里刚好有鳕鱼，就做起来了。稍微改动，因为有小小宝，没有添加番茄酱，味道也不错。用料鳕鱼300g番茄2个大蒜2瓣姜少许盐适量糖半勺油适量鳕鱼番茄煲（兼顾宝宝辅食）的做法热...

每天喝咖啡的时候总想来点甜点，可是一想到那些奶油、起酥油、氢化油，就默默叹了口气～～咋整呢？好在，刚才突发灵感，烤了一盘又酥又脆的黑芝麻薄脆，酥香满口！又便于携带，放在办公室当小零食最合适！黑芝麻补肾乌发、荞麦面营养丰富～～～用...

原来住在中山门的时候，最爱这家的豆腐脑，没有豆腥味。后来搬走了，一次也没吃过了。这两天就想吃这口儿，趁着周末女儿到中山门上课，解解馋用料豆腐脑儿1碗豆浆300克大饼1块果子2根香菇滑鸡粥1碗照烧鸡腿麦满分1只太阳蛋1个...

这个浓汤真的非常推荐做过也吃过不少西式浓汤都及不上这一道超级简单的芋头栗子浓汤无需怎么调味芋头的粘稠配合栗子的粉糯本身就已经很香浓昨天做好的芋头脆片还剩下一点放到浓汤中一起吃绵糯口感中多了点嘎巴脆营养...

前阵子买了车轮饼的锅做了回蛋堡，闺女听说这个锅还能做车轮饼，就嚷嚷一礼拜了要吃，今天早上5点起床做的。之前在外面吃的总感觉有点软趴趴的，正赶上家里有木薯粉，就加了点，真是有了Q弹的口感，意外之喜。用料普通面粉6勺木薯...

一台Vitamix750每天早起10分钟为全家人的健康用料各种蔬菜水果谷物豆类纯净水200-250mlVitamix兼顾颜值美味和营养的做法混合开机小贴士用完了别忘了清洗功能～...

用料自制花生酱一小勺熟蛋黄一个面条一人份胡萝卜1/3根醋适量生抽适量温开水适量美味营养兼顾的改良版花生酱拌面的做法水煮蛋取蛋黄一个，自制花生酱一勺，加适量醋和生抽鲜酱油以及温开水放入大口玻璃瓶，用电动打蛋器（单...

这个饼吃起来绝对绵软细腻，材料也简单，做法更简单。表面的装饰，我做了个胡萝卜贴片的，一个黑芝麻的，一个红枣贴片的。美食嘛，知道方法了，有些地方就可以自由发挥了。用料金针菇100克苦菊或生菜一把鸡蛋2个胡萝卜半根盐1小勺...

这是我在健身过程中，特别享受的一道美食，搭配之前做的全麦吐司不揉面，简直美味饱腹感满满，好幸福的感觉。我们一起努力吧欢迎大家交作业，也共同探索用料花生200盐2-3g无糖无油花生酱——健身&满足感兼顾的做法生花生放...

春卷就吃个油炸的香脆，里面裹上蔬菜，即解腻，又能增加营养。以前喜欢里面加咸菜豆腐干，现在追求营养，腌制品也要少吃，所以改成了大白菜打底的全素馅，一样美味。用料春饼皮胡萝卜娃娃菜香菇蚝油、盐、胡椒粉、鸡粉蔬菜馅春卷，一...

用料凉粉（麻腐）1盒牛奶1罐蜂蜜2勺各色坚果和果干适量坚果奶香凉粉～减肥和营养兼顾的甜品的做法凉粉（麻腐）切成小方块开水焯水一分钟（煮成半透明状），然后倒掉热水，用凉白开水浸泡一会儿碗里加两勺蜂蜜。加一罐牛奶，调匀从凉白开...

做好了，密封冷藏一晚，明儿就能享用了我只能说这个凤爪色香味都俱佳，酸中带甜，咸中有辣，Q弹爽脆。。。个人觉得比那什么泡椒凤爪好吃多了哈哈。。。不但有内涵，颜值还很高，做好了晒个朋友圈就等着被夸吧😝用料鸡爪10只柠檬3个...

藜麦的营养价值无需多言。做馒头类中式面点，用藜麦粉替换一部分中筋面粉，更加健康。用料三色藜麦100克中筋面粉250克水160克白砂糖10克干酵母3克色拉油10克盐1克香肠8根健康与美味兼顾的藜麦肠仔包的做法预处理香肠。我...

无沙拉酱或其它高热量调味料，只用了小苏打，盐，和橄榄油，绝对的低脂低卡，但是味道非常好，而且兼顾了丰富的蛋白质和饱腹感，非常适合正在减脂瘦身同时又追求健康美味的健身达人，有了这个菜谱，以后再也不用吃草了╮(╯▽╰)╭用料...

枣糕的方子有很多，这款主要是低糖无油同时降低粉类的配方。力争还原红枣核桃本身的混合的原始口感。此方用的是三能低糖水果蛋糕模具。枣糕切了10块大概卡路里是302KJ/块用料红枣70克（去核后）核桃32克蛋黄3个蛋白3个牛奶...

今天，我们来做一款既可以当做早餐又可以当做甜点，关键是还超级简单的法式可丽饼！最后，我还会用可丽饼垒成一个萌萌哒千层蛋糕millecrepe哦~用料可丽饼本体用料低筋面粉120g白糖40g黄油20g鸡蛋2个牛奶220g香草精少量可以用...

作为一个减肥的人作为一个寝室限电500W的人作为一个深爱着土豆的人作为一个兼爱着胡椒味道的人这道菜在完全拯救了饥肠辘辘的我。用料土豆一个黑胡椒粉适量盐适量美味与减肥兼顾的土豆泥的做法土豆上锅蒸到用筷子可以...

燕麦含有大量的溶性膳食纤维（约5%），使它在体内消化缓慢，不会引起血糖飙升，可有效刺激肠胃蠕动、预防糖尿病、增加饱腹感。另外它还含有15%的蛋白质，位居谷类食物之冠。含有5-9%的油脂，这些油脂大多是不饱和脂肪酸和亚油酸，是...