简单易学的全麦鲜虾蒸饺美食做法
烫面蒸饺，选用全麦粉，虾有丰富的蛋白质，加了点胡萝卜补充膳食纤维，适合减肥当主食或早餐用料虾12只黑胡椒1勺盐4克热水100全麦粉130克蚝油半勺生抽半勺胡萝卜1根全麦鲜虾蒸饺的做法将鲜虾解冻后剥去外壳和虾线，放入黑胡椒...
低卡低脂三鲜馅儿全麦蒸饺适用于减肥群体美味好吃的做法大全，低卡低脂三鲜馅儿全麦蒸饺适用于减肥群体做法图解
一个爱吃饺子的人怎么去解决不长肉的问题用料全麦面粉300g温水克鸡蛋4个韭菜适量虾15只胡萝卜1根低卡低脂三鲜馅儿全麦蒸饺适用于减肥群体的做法温开水（不烫手）和面，三光，盆光面光手光即可，盖盖子或者保鲜膜常温醒15分钟。...
全麦素蒸饺～减脂必备美味好吃的做法大全，全麦素蒸饺～减脂必备做法图解
楼主是不爱吃胡萝卜的人，这样做成的馅感觉还不错用料全麦面粉鸡蛋豆腐木耳胡萝卜虾皮生抽耗油盐全麦素蒸饺～减脂必备的做法全麦面粉，加水和面，也可以加个蛋，看你心情哈，揉好一边醒一会。做馅，这步看你喜欢，什么都可以加，鸡蛋碎...
全麦面西葫芦虾仁饺美味好吃的做法大全，全麦面西葫芦虾仁饺做法图解
开始减脂后，很少吃面食了。一个月了，看到卖包子饺子馄饨就想买，外面买的热量还是高于自制的，而且又不放心是否干净，买了全麦粉，自己包了一次饺子，终于吃到了！⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾用料西葫芦2...
鲜虾蒸饺美味好吃的做法大全，鲜虾蒸饺做法图解 如何做鲜虾蒸饺最美味
用料鲜虾17只猪肉适量面粉适量葱姜适量彩椒适量圆白菜适量盐适量熟油适量五香粉适量牛肉粉适量鲜虾蒸饺的做法面粉烫一半，加适量冷水和成面团猪肉剁馅，圆白菜，彩椒剁碎加适量盐出水后攥干水分。猪肉加盐，牛肉粉，五香粉，熟油...
减脂全麦素三鲜水饺美味好吃的做法大全，减脂全麦素三鲜水饺做法图解
自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮...
低脂饮食 全麦素什锦虾仁蒸饺美味好吃的做法大全，低脂饮食 全麦素什锦虾仁蒸饺做法图解
from：eolishhan东北人最常吃的就是饺子了～减肥也可以吃饺子了～而且味道巨鲜美‼️排得上我减脂餐里前三名了‼️这个是烫面饺子要用蒸的，正好包了24个蒸饺的量，够我吃两三顿了，大馅饺子，赶快收下这个保姆级教程‼用料全麦面粉/黑...
全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）美味好吃的做法大全，全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）做法图解
这是两人份的量，亲们可以酌情增减食材量。用料韭菜1把鸡蛋2个虾仁10个芽菜30克全黑麦面粉300克豇豆（可加可不加）1小把卷心菜（可加可不加）6片叶子粉丝少量蒜末少许全黑麦韭菜三鲜大饺子（蒸韭菜盒子）的做法揉面，用温水，水不要一...
全麦鲜虾堡美味好吃的做法大全，全麦鲜虾堡做法图解 如何做全麦鲜虾堡最美味
这是一款很健康的汉堡，喜欢的朋友可以试试用料面包胚高筋粉120g全麦粉60g鸡蛋1（带壳约48g）牛奶80g盐1/3茶勺糖15g黄油20g鲜虾胚虾肉黑胡椒盐鸡蛋胡萝卜粒洋葱粒玉米粒玉米淀粉鸡蛋酱水煮蛋2黑胡椒蛋黄酱番茄酱耗油全麦鲜...
全麦蒸饺美味好吃的做法大全，全麦蒸饺做法图解 如何做全麦蒸饺最美味
用料全麦面粉300胡萝卜根鸡蛋个菠菜水180克全麦蒸饺的做法全麦面加盐70℃白水和面菠菜焯水切碎。胡萝卜炒软炒鸡蛋加盐生抽包饺子隔水蒸15分钟...
没有颜值只有健康の全黑麦虾仁蒸饺美味好吃的做法大全，没有颜值只有健康の全黑麦虾仁蒸饺做法图解
最近研究各种适合减脂人士的主食，全黑麦成为我的新宠，只是这个全麦面黑黢黢的颜值不太高不太美观在别人看来就像在在吃土哦🤣用料全麦黑面粉150克虾仁150克笋50克青菜60克香菇6朵海盐适量生抽1勺蚝油半勺橄榄油适量小柠...
豬肉鲜虾韭菜蒸饺/水饺美味好吃的做法大全，豬肉鲜虾韭菜蒸饺/水饺做法图解
我喜欢把饺子馅料做好，冰箱冷冻保存，想吃水饺或蒸饺时包了立刻上桌，馅料口感並不会因为冻过而变差，最重要的是方便省事。也可以做成煎饺，一样好吃。用料韭菜250克猪肉糜400克虾仁150克姜泥15克香油10克白胡椒粉3克盐6-7克...
减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)美味好吃的做法大全，减肥主食🥟黑全麦饺子(烫面蒸饺)做法图解
减肥啦🤪实在不愿啃全麦馒头努力让嘴巴不那么受罪吧🤦试做过死面和烫面两种分别用凉水和面，开水和面实践证明：全麦粉含麦麸，口感粗，不易熟烫面的成品更软和一些用料黑全麦粉200克开水120克盐一点点成品28个左右👇以下馅料...
薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）美味好吃的做法大全，薄皮大馅的三鲜全麦蒸饺（烫面）做法图解
以鲜虾为主，猪肉为辅，搭配藕和木耳增加微脆的口感全麦饺子皮麦香十足，醋都不用沾，一口咬下去好吃到泪奔哦～这个方子可以做50个左右的蒸饺用料＃饺子皮中筋面粉1杯（240ml）全麦面粉1杯（240ml）水2/3杯（160ml）＃饺子馅鲜虾250g猪肉馅150g...
鲜虾仁蒸饺美味好吃的做法大全，鲜虾仁蒸饺做法图解 如何做鲜虾仁蒸饺最美味
用料虾仁克盐克料酒勺生抽勺淀粉勺鸡蛋2只韭菜若干十三香鲜虾仁蒸饺的做法营养早餐1）面粉和好醒面2）虾仁洗净放蛋清、料酒生抽两滴，十三香、蚝油，淹一下3）鸡蛋炒碎，韭菜洗净切末，加十三香、花生油盐姜末拌匀4）面皮包馅放一个...
全麦南瓜饺子（蒸饺）美味好吃的做法大全，全麦南瓜饺子（蒸饺）做法图解
南瓜买多了😂用料全麦面粉120克南瓜300克水90克胡萝卜1/4根盐适量克全麦南瓜饺子（蒸饺）的做法如图准备食材。如图面团。蒸锅上汽后，蒸7分钟。配上燕麦红豆粥。超饱小贴士鸡蛋炒的有点过，应该在鸡蛋凝固的时候就关火。...
简单易学的全麦素虾仁蒸饺美食做法
为了方便自己用的(长时间不用会忘记的)用料全麦粉200克开水100克水65克韭菜200克鸡蛋2个木耳5朵香菇5朵虾仁5只胡萝卜0.5根盐2克十三香一丢丢蚝油1勺鸡精半勺全麦素虾仁蒸饺的做法准备食材，切成小块用盐、蚝油、鸡精、...
🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺美味好吃的做法大全，🥟| 100道减脂餐05|全 麦素什锦虾仁蒸饺做法图解
今天请教了包饺子达人我妈妈包了一个优质碳水全麦面饺子，东北人最常吃的就是饺子了~减肥也可以吃饺子了~而且味道巨鲜美!!排得上我减脂餐里前三名了!!这个是烫面饺子要用蒸的，正好包了24个蒸饺的量，够我吃两三顿了，大馅饺...
全麦皮蒸饺美味好吃的做法大全，全麦皮蒸饺做法图解 如何做全麦皮蒸饺最美味
儿子的早餐用料中筋面粉150克全麦粉50克牛肉馅250克洋葱1个姜适量全麦皮蒸饺的做法和面+调馅包饺子+上锅蒸...
全麦鸡胸肉虾仁饺子美味好吃的做法大全，全麦鸡胸肉虾仁饺子做法图解
减脂人必备哦～用料鸡胸肉块虾仁克蚝油勺味极鲜勺葱芝麻油全麦鸡胸肉虾仁饺子的做法新良牌全麦粉～12345做好放冰箱冷冻2小时～开始装袋～馅料～减脂必备主食哦～还有鸡肉香菇馅～一定要顺时针搅拌哦～...
西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺美味好吃的做法大全，西葫芦鸡蛋鲜虾全麦蒸饺做法图解
当南方女子遇上北方老爷们儿：不是男的变得会做炒菜，就是女的变得会做面食。很不幸我没能让老公改变，自己变得越来越像东北媳妇儿啦(｡ì_í｡)可劲儿研究各种面食老公尤其爱吃馅儿--包子、饺子、馅儿饼……基于现在人们都讲...
减脂健康餐——全麦玉米粉虾仁韭菜鸡蛋蒸饺美味好吃的做法大全，减脂健康餐——全麦玉米粉虾仁韭菜鸡蛋蒸饺做法图解
粗纤维的蔬菜——韭菜营养价值很高，也是脂肪害怕的一种蔬菜哦，高蛋白的虾仁，配合着鸡蛋增添鲜味。崇尚健康，精米面换成粗粮，和面来做粗粮皮。此时，我脑子里闪过了西贝的韭菜虾仁鸡蛋蒸饺，他们是用筱面粉，我就地取材一下，大家家...
减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺美味好吃的做法大全，减脂冬瓜虾仁鸡蛋全麦蒸饺做法图解
青虾仁：高蛋白质肉质鲜美冬瓜：减肥降脂利尿排湿润肠通便含有丰富维c抗氧化清自由基和鸡蛋全麦一起做饺子，饱腹的同时又有营养减肥不是饿出来的哦要低脂低卡还要适当去增肌运动才是健康瘦身冬瓜是减肥神器每次买冬瓜经常...
全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子美味好吃的做法大全，全麦饺子 自制全麦饺子皮 超好吃的全麦素饺子做法图解
作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下来准备入手擀面皮机器长期做啦哈...
韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺美味好吃的做法大全，韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺做法图解
全麦对于健身减脂的人十分友好呀～这个作为主食太合适不过啦(/≧▽≦/)用料韭菜适量鸡蛋3个虾皮1把黑全麦面粉适量，我用了大约170g盐一小勺橄榄油1勺耗油1勺白胡椒粉适量韭菜鸡蛋虾皮黑全麦蒸饺的做法韭菜洗净，切成小段，加...