养生美味的燕麦粥的精选大全

燕麦是众所周知的食物，高品质的燕麦能带给我们充足的膳食纤维及丰富的营养。食谱中的燕麦选用了奇亚籽燕麦，即冲免煮型。同时需要黑糖，和一颗鸡蛋。用料燕麦120克鸡蛋1个黑糖2颗牛奶适量养生美味的燕麦粥的做法食谱中选...

粘稠香甜！营养早餐～用料葛粉2勺燕麦50克【根据人数来适量】红枣适量葡萄干适量枸杞适量冰糖适量滋养燕麦粥的做法取适量水，锅中煮沸。与此同时将适量葛粉用水冲开搅匀备用！水沸之后，将适量燕麦倒入【根据人数而定，不需要太...

每当我吃完螺蛳粉以后，内心深处愧疚感油然而生之时，我便会想起这道粥，于是我无法自拔地陷入吃螺蛳粉和喝绿豆粥的循环之中。觉得有效，所以分享给各位爱吃螺蛳粉的厨友！用料绿豆150克燕麦50克薏米50克冰糖适量清水适量克绿...

养生燕麦糕顾名思义就是对身体健康有好处的食物，内含燕麦片和纯藕粉等营养食物用料燕麦片300克藕粉150克红糖适量冰糖适量核桃适量蔓越莓适量纯净水550ml养生燕麦糕的做法养生燕麦糕主要原料为燕麦片和藕粉洗净燕麦片，...

2杯燕麦粥用料水250克燕麦片4勺牛奶150克黑芝麻核桃粉3-4勺其它果干适量营养燕麦粥的做法奶锅加水煮开，加入即食燕麦搅拌小火煮2分钟，燕麦可根据喜欢的浓稠度调整用量加入牛奶，黑芝麻核桃粉为了增加口感，可加入自己喜欢的...

（后附：最近疫情期间查询到花生中含有花生凝聚素对人体有一定的负面影响大家可以自行搜索了解一下关于这个研究还不够深入但是我们还是小心为好不管怎样科学营养吃素的追求不会改变）————————植物妈妈有很多办法让...

传统美龄粥需要用大米加糯米一起熬煮，达到软糯的程度需要的时间比较长，这个版本用燕麦片进行了替代，大大缩短了烹饪时间，同时保留了香甜绵密的口感，方便美味，新手友好用料燕麦片70克山药200克豆浆500科冰糖适量燕麦美龄粥的...

用料黑米以自己食量为准花生一小把红枣10~15颗三色糙米适量核桃10个左右银耳一小朵红糖3块，我的是生姜红糖块冰糖适量，喜欢甜的可以多放一点营养又美味的养生粥的做法用料配齐以后先泡一个小时左右，然后开启电磁炉炖火模...

超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'上班上学必不可少的健康早餐当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)用料快熟燕麦40-50g（随你喜好啦）豆浆①酸奶②坚果碎、葡萄干、水果等等自选【豆浆燕麦酪】【酸奶燕...

快节奏的生活似乎阻止了我们亲自下厨做饭的激情！外卖成了我们的一日三餐！可是谁又会在享受美味外卖的时刻去纠结它到底对身体的危害呢？！其实我想说的是，无论再累，还是自己做的放心，吃得健康！用料黑豆20克红枣6颗薏米6g红豆4g...

最爱喝的妈妈煮的粥用料燕麦米1/2杯玉米碴1/3杯大米1杯油一小勺盐一撮水适量养生玉米碴燕麦米粥的做法将燕麦片、米分别淘洗一遍，玉米碴细，我直接买干净的小包装大米加油、盐腌半小时（没有咸味儿的，润润米）按正常煮粥程序...

中医学认为“天人相应”，即人类生活在自然界里，人体的生理功能随着季节不同而有所变化，春生、夏长、秋收、冬藏。冬季的三个月是阳气收藏时期，天气非常寒冷，必须保护身体的阳气。传统中医学认为，冬主封藏，此时进补能使营养物...

快手晚餐粥，图中为1个人的量用料燕麦20g紫薯2-3个牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7块牛奶紫薯燕麦养生粥的做法主料用图中形式准备好加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大小，第一次沸腾时揭盖，加入冰糖6-7块...

没有什么特别的故事单纯想喝～用料红豆100克黑米100克燕麦80克牛奶250克红枣N颗养生粥-牛奶燕麦粥的做法红豆、黑米、燕麦浸泡4个小时左右统一放到电饭煲加水开始煮粥模式煮大概30分钟左右加入红枣和冰糖再煮10分钟左右...

第一次吃燕麦粥是在2013年厦马那天，原本不打算吃早餐就去跑厦马的我（初生牛犊不怕虎，天真无知呀，勿模仿噢！！），难逃婶婶的热情接过了她煮的一份燕麦粥，没想到竟是如此美味~也还好有那一碗粥让我撑到了最后……后来特别怀念那碗...

最近在减脂碳水不能吃太多还要保证维生素蛋白质的摄入于是！！聪明机智如我想出了这么一个快手的营养早餐！哈哈哈哈哈哈哈在我刚编辑完的时候下厨房给我闪退了吐艳于是哭着又上来编辑一遍(つД`)ノ用料燕麦片50g圆生菜随意...

记录一下自己看过的五谷杂粮养生粥中的食谱用料红皮花生50克燕麦50克粳米100克冰糖适量花生燕麦粥的做法食材洗净，粳米泡半天粳米，花生一起煮，随后加入燕麦，最后加冰糖...

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！用料红豆35克燕麦米35克黑米20克花生30克核桃20克枸杞5克...

把普通的燕麦粥喝出燕窝的感觉！！补血补气的养生粥，也可当做养颜美容的小甜品，减脂健身的最爱。一直对燕麦不是很感兴趣，只是偶尔泡在热牛奶里，不太感冒，有时候还吃不下去，闺蜜也有同感，可是明明是很有营养的食物，于是便研究了一...

时光煮雨我煮粥做法简单！就如一碗普通的米粥，看似味不足道，却在不经易间触动着你的味蕾，让你感受到别样的欣喜并深深爱上这一锅《一品海鲜粥》。爱着一锅粥油米香而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能...

五分钟快手营养早餐，牛奶燕麦粥，老少皆宜！用料牛奶200克即食燕麦50克香蕉1根蓝莓5粒营养美味❗️老少皆宜‼️牛奶燕麦粥的做法准备好食材香蕉去皮切片锅中加入适量清水大火烧开倒入燕麦加入牛奶中火煮开加入香蕉小火焖煮一...

【早餐打卡第563天】牛奶燕麦粥~冰箱里还剩好几袋巴氏鲜奶，每当要消耗牛奶的时候，我就做牛奶燕麦粥。食材丢入养生壶后开始洗涑、化妆，所有事情搞定了粥也煮好啦~用料大米25克燕麦25克水350克牛奶200克冰糖适量北鼎mini...

霜降之后的深秋天气渐寒，在暖气还没到来的寒冷日子里，早餐喝一碗用心熬煮的美味粗粮粥，既能暖胃，又养生。而且热量也不高哦^^搭配自家腌制的小泡菜，香粥小菜简直是最朴素而又充满无限可能的组合^_^用料熟玉米粒玄米50g燕麦...

孩子食欲低、营养加强，老人便秘、消化不良都能喝的一款营养粥，做法简单，口感完美！用料全胚芽燕麦米30克虾仁5只青豆适量胡萝卜适量玉米粒适量盐少许营养美味的虾仁燕麦粥，老少皆宜的做法准备好所需食材；燕麦米入锅煮熟，倒入...

用料燕麦适量火腿适量胡萝卜适量豌豆适量小白菜少许生菜少许盐少许胡椒粉少许大喜大牛肉粉少许养生燕麦粥的做法准备胡萝卜，火腿切丁，豌豆粒，生菜和小白菜洗净备用！起锅倒入热水，放入豌豆粒再放入胡萝卜，火腿丁！将菜煮熟后放...