助眠的精选大全

这款茶对失眠有很好的效果。秋天是补气润肺好时节，人体五脏对应不同的季节，如果调身体，补脏器，就在那个脏器对应的季节调理，就会起到事半功倍的作用。（春对肝、夏对心、长夏对脾、秋对肺、冬对肾，）请看后面小贴士的注意事项。...

夏季睡眠质量差，喝这款汤有助于助眠安神.同时还有去湿气，补气功效。汤只是调理作用，不能代替药用，大家具体情况还是要遵循医生建议。如果不懂可以交流，我可以分享.最近深受恶意举报稍扰，汤料菜单几次被删除，分享汤料本意是用...

最近连续上晚班导致胃有点不好还失眠。由天回来之后，突然想起小时候妈妈做过的蜂蜜拌面。分享给大家。用料蜂蜜猪油面条养胃助眠简单易做蜂蜜拌面的做法备好适量的蜂蜜和猪油放入碗中水开后放入适量的面条。煮两分钟左...

‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡...

晚餐大家都不想吃了，又有点饿，来个米糊吧，培养睡意最佳选择！用料胡萝卜半根燕麦10克小米10克大米10克枸杞10粒牛奶400克晚餐减肥-胡萝卜牛奶米糊•好消化助眠(破壁机)的做法第一步:这是三人量，准备食材呦，去皮洗净即可，无需...

记得小时候我睡不好觉时，妈妈总会用灯芯草给我煲汤。说是有清心火的功效，很适合小儿因心热烦躁导致的夜啼，有效助眠用料猪心半只灯芯草两排麦冬30克无花果两只四季汤之灯心草助眠汤的做法猪心切好飞水（焯水），备好材料煲1.5...

✅百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。➡️这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补效果，而且还对气候干燥而引起的多种季节...

芒果是世界上最受欢迎且营养最丰富的水果之一，被称为“水果之王”。芒果是维生素A、C、E和B复合物的极佳来源，同时还含有大量对健康极其有益的黄酮类如β-胡萝卜素和α-胡萝卜素。同时，由于其所含的大量纤维、果胶和维生...

很多时候早上起来，朋友圈里经常会出现朋友们失眠的吐槽，例如：这个点了我还是睡不着怎么办？…………因为我自己也是睡眠质量差的问题也困扰了我许多年，很多方法都试过，但效果不太明显，但是汤水对我来说是非常有帮助的，所以，我经...

用料香蕉1根牛奶200克蜂蜜1勺自制助眠香蕉牛奶的做法准备好食材香蕉切小块放到榨汁杯里放一小勺蜂蜜200毫升牛奶放一起后，45秒后，美食呈现放在一起打啊打越打越细腻哦好喽，倒出来，喝下去吧，有助于睡眠，也有礼物，缓解便秘呢小...

天气突冷人们会随之出现一些身体上的不适感，所以这时候我们要好好的调养自己身体，冬季也是适合进补的好时节多吃些牛肉、羊肉、白萝卜、大白菜等食物补充一下热量好预防严寒。天冷后工作或学习时可以泡一杯热茶喝不但驱...

人到中年就得食补，这款养生粥是我吃过最好吃的养生粥😋，爱了，喜欢的小伙伴煮起来！⚠️此方是一人份量，成品约3瓷碗。放冰箱后口感可能没有刚出锅那么好吃，最好不要一次煮太多。用料黑米25克白糯米25克黑豆25克红豆25克红皮花...

用料酸枣仁3克带壳小米8克藜麦8克百合8克玉竹3克淮山药1片黄芪3克茯苓5克水800克养胃助眠精力汤的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头一杯满满的精华一杯有温度的早餐细腻丝滑无渣...

灯芯草，清心降火麦冬，安神养胃莲子，补脾止泻玉竹，生津止渴蜜枣，强肾补气用料灯芯草麦冬玉竹莲子各3克蜜枣1个瘦肉适量儿童助眠汤的做法把汤料清洗干净放入电子隔水炖盅，放一碗水，加入瘦肉炖2小时。小贴士这是一个孩子用法...

‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡...

不断熬夜，黑眼圈深脸色差，手机太好玩了，不熬到一两点都不想睡……为了告别修仙队伍，我们广东人当然要炖汤咯；爱吃红枣可以放，我吃红枣会长痘……喝的时候个人喜好选择添加盐。用料猪心一块麦冬10克党参10克黄芪10克炒酸枣仁...

平时工作加班就多，生物钟就不稳定。加上气血虚就更容易失眠多梦。于是自己配了这款简易又安心的助眠茶，效果不错分享给大家用料熟酸枣仁250克龙眼肉350克奶粉勺一只助眠安神茶的做法酸枣仁简易去药店买，网上掺假太多。并...

多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了做法超级简单属于懒人必备款！还有桂圆胶妍膏你们一定要试试哟用料糯米50克黑米50克黑豆50克红豆...

醪糟又叫酒酿、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。1.醪糟暖胃。它有特殊的甘甜芳醇的味道，能刺激消化腺分泌消化液，增进食欲，帮助消化，促进新陈代谢。2.醪糟能补肾。醪糟是糯米做的，从中医上讲，糯米和其他的米不一...

‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡...

‼️睡不安，觉不稳，脸色越来越黄，气色越来越差，如此反复恶性循环，所以我们的身子越来越虚‼️‼️睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳❗❗如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡...

众所周知，糖尿病人如果睡眠不好的话，对血糖的影响是非常大的，而且血糖不稳定反过来又使得睡眠质量下降，如此会形成恶性循环。所以在晚上进食一顿好消化且能助眠的餐品，对于血糖的管理真是很重要的呢。用料莲子20克山药100...

我的妈妈患有焦虑症，吃安眠药才能睡觉的这个习惯有7,8年左右了，而且每晚只要起夜了就难以入睡，每天的睡眠时间只有4.5个小时，且质量不高，每天白天都感觉昏头脑涨的。这样的情况导致我妈妈这几年老态了许多，白头发也是多的让...

简单、美味，养血。已经做好了才想起来上传备忘，下次再补相片吧。用料鸡爪4只花生30克红枣6颗盐适量香油少许养血助眠的花生红枣鸡脚汤的做法鸡脚泡去血水，剪去指甲。沸水焯烫后捞出洗净。可以用凉水，鸡爪口感会更弹。红枣...

用料姜5-8片猪心500g红枣10颗莲子1小把百合1小把茯苓若干盐适量面粉少许助眠安神猪心汤的做法1斤左右的猪心，泡水5个小时左右，中途记得换水，每次换水都能从里面泡出很多血水，然后将猪心中间对半切开，再一分为二。加入少量...