简单易学的减脂菠菜鲜蔬汤美食做法
用料菠菜1把香菇3朵胡萝卜1根火腿肠1根皮蛋1个姜3片白胡椒粉1勺减脂菠菜鲜蔬汤的做法香菇切片，胡萝卜切丁，放一点油下锅炒香菇片和胡萝卜丁，炒香味出来就放水。水开了就放菠菜、姜片、皮蛋和火腿肠，滚几滚就放盐和白胡椒...
中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼易做又好吃的窍门
中餐不一定就非要高油高盐一样也可以做减脂餐用料西葫芦白面粉，玉米面胡萝卜香菇鸡蛋菠菜小葱黄瓜中式减脂餐——芙蓉鲜蔬汤+蔬菜饼的做法准备食材西葫芦擦成丝用盐腌上两分钟，与玉米面和白面粉混合均匀，平底锅滴入几滴...
简单易学的鲜虾蔬菜减脂汤美食做法
最近减脂，相信能吃胖就能吃瘦，不饿肚子才能愉快减肥呀，某音学来的，打卡第一天用料豆腐一小块虾5只盐少量小白菜半颗木耳5朵真姬菇少量蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少量自制辣酱半勺银鱼酱1勺鲜虾蔬菜减脂汤的做法虾处理干净，豆腐...
低卡减脂利器*海鲜菠菜美味好吃的做法大全，低卡减脂利器*海鲜菠菜做法图解
用料虾仁适量洋葱+大蒜适量菠菜1把胡萝卜几片蟹肉棒3个低卡减脂利器*海鲜菠菜的做法1️⃣菠菜过水2️⃣热锅下油3️⃣依次下，洋葱+大葱+胡萝卜+蟹肉棒+虾仁4️⃣下菠菜5️⃣下调料开吃咯...
鲜虾菠菜鸡蛋汤「减脂食谱」美味好吃的做法大全，鲜虾菠菜鸡蛋汤「减脂食谱」做法图解
【总热量331卡】今天这个汤真的满满饱腹感，总热量才300出头，却感觉吃的好饱。烹饪菠菜的时候一定要先焯水1分钟去掉草酸，再炒或者是用来做汤。腊月二十七还在吃减脂餐的我，真的是非常努力了！过年期间争取不要懈怠！用料菠菜2...
鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤美味好吃的做法大全，鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤做法图解
减脂期间喝汤非常讲究，高汤是不能喝的，清淡的滚汤是可以喝的噢！用料橄榄油适量勺虾6只盐3克白胡椒粉1克番茄一个生菜2颗蚝油1勺薄盐生抽1勺鲜虾蔬菜蘑菇减脂汤的做法番茄用滚水煮过后，去皮去皮后切丁蘑菇处理一下，切小块锅...
「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤美味好吃的做法大全，「喝汤减脂3」鲜掉眉毛的鲜蔬汤做法图解
要开始喝汤减脂之路了……做不到像别人一样天天吃水煮的我，只能想法子让减肥变成开心点的事情😝用料鸡蛋1个香菇1朵胡萝卜0.5根菠菜0.5把【喝汤减脂3】鲜掉眉毛的鲜蔬汤的做法半个胡萝卜切丁，一朵香菇切片。热油把胡萝...
菠菜团减脂美味好吃的做法大全，菠菜团减脂做法图解 如何做菠菜团减脂最美味
吃草的第三天！减脂主食！用料玉米面适量香油1勺菠菜500克生抽1勺虾皮1把盐适量韭菜1小把菠菜团减脂的做法菠菜洗净焯水，挤干水分，切几刀，不用太碎！韭菜切碎，加入生抽，盐，香油，一把虾皮，调匀备用。准备玉米面，放入深点的盘子里。菜...
蔬菜汤（健康减脂）美味好吃的做法大全，蔬菜汤（健康减脂）做法图解
用料鸡蛋两个菠菜一把香菇六朵西红柿一两个胡萝卜半根香油适量葱末适量酱油适量盐适量蔬菜汤（健康减脂）的做法菠菜洗净，烧开水加盐下锅把菠菜煮一两分钟捞出用凉水冲一下，捏干水分后切碎（这一步是为了去除菠菜中的草酸）准备...
「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤美味好吃的做法大全，「喝汤减脂4」番茄魔芋鲜蔬汤做法图解
一个人吃晚饭，捣鼓了番茄魔芋鲜蔬汤，减脂，味道也不错！用料鸡蛋1个西红柿1个金针菇0.25把魔芋粉丝100g小青菜3颗【喝汤减脂4】番茄魔芋鲜蔬汤的做法准备食材：一个西红柿，一点金针菇，三颗小白菜，100克的魔芋粉丝，葱。热油下锅炒...
减脂增肌-海鲜菠菜意面美味好吃的做法大全，减脂增肌-海鲜菠菜意面做法图解
继续海鲜组合哈哈哈用料意面40g青口贝75g虾仁80克鱿鱼148g大蒜2瓣橄榄油3g盐适量黑胡椒适量减脂增肌-海鲜菠菜意面的做法材料全部洗净备用，意面煮10分钟（意面包装上都有写的）捞起沥干水菠菜焯水沥干橄榄油爆香大蒜海鲜炒...
菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜美味好吃的做法大全，菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜做法图解
为了快速消耗掉家里的菠萝，临时起意模仿的无番茄酱无糖版菠萝咕咾虾，讲真酸酸甜甜的菠萝和虾仁配在一起的味道，试过才知道🥳🥳🥳用料菠萝1/4个西兰花若干朵小番茄4个白虾10只菠萝鲜蔬炒虾—减脂快手菜的做法所有原料们，西...
蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）美味好吃的做法大全，蔬菜酸辣汤/鲜蔬汤（减肥版）做法图解
爱黄花菜，要减肥。用料木耳二十小朵黄芽白嫩部5片（黄色的中间片部分）黄花菜一大把黄瓜1/4根肉沫一点儿水适量胡椒（不喜酸辣的不加）一大撮食醋（不喜酸辣的不加）3勺（根据喜好调节）盐适量亚麻籽油适量（我忘记放了，减肥也好）蔬菜酸辣...
无油减脂蔬菜汤(西红柿鸡蛋菠菜豆腐白玉菇)美味好吃的做法大全，无油减脂蔬菜汤(西红柿鸡蛋菠菜豆腐白玉菇)做法图解
【妈妈的菜谱】做一份清淡的汤，无油，多菜，有营养蔬菜可以增加饱腹感，少吃口饭，还有粗纤维促进消化！蔬菜可以随心搭配！真的会瘦，喝习惯了，觉得平淡才是真生活用料西红柿个蔬菜(菠菜、小白菜都行)干豆腐(或者换内酯豆腐)小白菇(...
减脂菠菜美味好吃的做法大全，减脂菠菜做法图解 如何做减脂菠菜最美味
因为我本身是一个不喜欢吃沙拉的人...而且也一直没找到自己喜欢的酱汁...索性就用中式做法来减脂喽用料菠菜1把盐适量黑胡椒适量自己喜欢的辣酱适量减脂菠菜的做法第一步肯定是要洗菠菜啊！第二步是煮菠菜（不喜欢软烂的...
减脂鲜蔬汤（好吃！）美味好吃的做法大全，减脂鲜蔬汤（好吃！）做法图解
就很鲜～用料胡萝卜根鸡蛋个菠菜把蟹味菇木耳冬瓜木耳嫩豆腐块西红柿2个蒜2瓣黄油或者橄榄油适量减脂鲜蔬汤（好吃！）的做法2个西红柿烫水去皮，切成小丁蒜切瓣木耳泡发锅中放入黄油融化或橄榄油放入蒜瓣炒制焦黄色放入西红柿...
减脂蔬菜汤美味好吃的做法大全，减脂蔬菜汤做法图解 如何做减脂蔬菜汤最美味
减肥不易，保持更难，每天睡醒都要上称的我，一旦超过了一个心理设定数字，就会清脂一天。这道蔬菜汤，即美味又饱腹，更重要的是无碳水，超低热量。用料鸡蛋1个冬瓜1小块蘑菇2个种笋丝1小把素丸子3个香菜1根减脂蔬菜汤的做法按自己...
减脂餐：蔬菜鲜虾卷美味好吃的做法大全，减脂餐：蔬菜鲜虾卷做法图解
分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱，自己很讨厌吃生的东西，蔬菜也不行！研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法！希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧～最近沉迷卷饼，卷饼简直太完美了，真是万物可卷。哈哈哈哈！我一般1...
减脂刷脂快手蔬菜汤美味好吃的做法大全，减脂刷脂快手蔬菜汤做法图解
减肥期间就靠这个蔬菜汤过来了管饱还不胖真的可以吃饱营养还掉秤的关键好吃还容易做绝对一学就会天天吃也不腻用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜半颗金针菇半把香菜1根葱1根胡椒粉适量减脂刷脂快手蔬菜汤的做法如图，准备食材...
可以很鲜的很美味的减脂蔬菜汤美味好吃的做法大全，可以很鲜的很美味的减脂蔬菜汤做法图解
如果你在减肥！而且是在冬天减肥！如果你在减肥！而且完全忍不了饿！如果你在减肥！而且不喜欢吃生草！如果你在减肥！而且有一个中国胃！那么恭喜你🎉🎉🎉你和我一样那么这个减脂蔬菜汤你可以尝试一下！我真的想说中国人的胃完全享受不...
菠菜鲜蔬汤美味好吃的做法大全，菠菜鲜蔬汤做法图解 如何做菠菜鲜蔬汤最美味
分享给大家，也留作备忘。用料菠菜半斤韭菜2两金针菇1把西红柿1个鸡蛋1个盐2勺糖1勺蚝油少许生抽2勺菠菜鲜蔬汤的做法准备食材:食材全部摘洗干净，菠菜切断焯水、金针菇切段焯水、西红柿切小块、韭菜切段、鸡蛋；锅中倒油，油...
减脂时蔬汤美味好吃的做法大全，减脂时蔬汤做法图解 如何做减脂时蔬汤最美味
油少又清淡，做法简单，用料简单，减脂期最爱～用料胡萝卜1段冬瓜1块玉米1根木耳5朵浓汤宝半个香菜1根调味料盐，白胡椒粉减脂时蔬汤的做法准备好蔬菜，配料。锅里放少少的油，把虾皮放进去爆香。闻到香味后加水。水开放入半块浓汤...
减肥 减脂 蔬菜豆腐汤美味好吃的做法大全，减肥 减脂 蔬菜豆腐汤做法图解
不用油，而且很好喝用料上海青一颗豆腐你看自己吃多少了北京方便面料一包减肥减脂蔬菜豆腐汤的做法洗菜，豆腐用凉水冲一下锅中倒水看看自己喝多少倒多少了水烧开之后放入豆腐煮两分钟，马上放青菜，再煮30秒，撒调料。轻微搅拌...
地道的减脂蔬菜汤怎么做,如何烹饪减脂蔬菜汤才更好吃
用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水，放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开，放各种蔬菜，一个鸡蛋，加适量盐巴，出锅前加一点点味精，多点胡椒粉。出锅～...
减脂菠菜汤美味好吃的做法大全，减脂菠菜汤做法图解 如何做减脂菠菜汤最美味
在keep上学会的菜单，零负担又饱腹，减脂好帮手！用料菠菜适量土豆一小只橄榄油一勺葱蒜适量面包干（可不要）适量减脂菠菜汤的做法葱蒜切末，土豆切片备用锅内放橄榄油，爆香葱蒜后加入土豆片翻炒3分钟加水文火炖15分钟后，加入菠菜...