微波甜口蔬菜的精选大全

利用微波炉，每日吃到新鲜蔬菜。太好吃了，没拍就吃完了。以后传图吧。肉制品就提前一天做了，不用吃新鲜的。叶子菜体积过大，叶片太薄，需要加水，不适合微波炉。用料芦笋200g黎蒿200g荷兰豆200克蚝油1勺蓬盛香港橄榄菜2大勺黑...

简单，便捷。还可以加入南瓜，茄子，荷兰豆等。用料西葫芦一根土豆一个西红柿一个洋葱半个微波时蔬的做法洋葱，西红柿切碎，加盐，加油搅拌。摆到盘子里，微波两到三分钟，拿出来再把其他切好的蔬菜放进去搅拌下。看蔬菜易熟度微波，可...

用料鸡肉500克咖喱酱料3汤匙椰浆350ml洋葱半个土豆2个咖喱鸡【微波炉版】｜浓郁、香甜、辣口的做法将咖喱酱料与高汤混合均匀。放入切好的土豆块。放入洋葱丝和鸡肉块，鸡肉块上浇好咖喱酱料，然后盖上盖子。放入光波炉，选择...

用料芦笋口蘑蒜蓉或黑胡椒盐黄油（可选）微波炉蔬菜-芦笋蘑菇的做法洗，切加盐，加黑胡椒或蒜蓉酱，有黄油的话加一颗蓝莓大小的一点微波炉盒子搭上盖子，微波炉两分半钟，开动...

时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：4人份用料鸡肉馅330g鸡蛋1个鲜香菇100g洋葱100g香菜10g胡萝卜30g韩式烤肉酱30g生抽5g糖5g白酒5g淀粉10g微波蔬菜鸡肉棒的做法鸡肉打碎成肉馅。加入淀粉、鸡蛋、糖、白酒、生抽和韩式...

我们的宗旨就是：不刷锅、少刷碗用料鸡蛋2个什锦蔬菜丁100克黑胡椒适量味极鲜酱油1勺微波炉蔬菜蛋的做法向碗内倒点油，转一转，争取覆盖内壁。打入两个鸡蛋。放入什锦蔬菜丁和黑胡椒粉，搅拌均匀微波炉高火3-4分钟，味道不够的...

现在生活的地方我没有开通瓦斯靠着微波炉烤箱电饭煲过得也不错摸索出了微波炉做菜的方法比下油锅炒保留更多蔬菜营养比蒸锅口感更爽脆无油无烟速度快用料洋白菜四分之一五分之一左右甜椒两颗鸡胸肉200g左右芝麻酱少许...

没有油，健康用料猪肉末（其他肉也可以）180g甘蓝菜（洗净，乱切）300g蟹味菇（去台，撕开小束）100gA蚝油1勺A鸡精1勺A白砂糖1勺A淀粉（玉米）1勺白芝麻（烤好）适量微波炉菜蒸蔬菜的做法准备能够用微波炉盘子。将猪肉末和A用料倒入盘子，拌均。...

非常简单、健康的一道快手菜，适合临时加菜、放学下班快速开饭、早上准备便当备菜，只需加热冷藏的肉菜，煮个快手汤，就是营养丰富的一餐了。微波蔬菜比开水白灼蔬菜最大化保留了食材的营养，比蒸菜方便快捷，只要不是需要焯水去...

受疫情影响食堂关了，午饭想吃新鲜蔬菜就只能用单位微波炉自己做啦～社畜微波炉厨房第一弹！用料卤牛肉或肥牛卷丰俭由人，但是多一些荤菜总归会比较香娃娃菜或者杭白菜或者mix200g味之素火锅底料半块各类丸子随大家喜欢微波...

用料甜玉米2根微波甜玉米的做法新鲜的水果玉米.清洗干净.切去两头.放入微波炉.微波四分钟.把玉米翻面在微波四分钟.可根据玉米大小.适当的调节时间.简单的玉米.甜脆可口....

从微信上看来的食谱，非常简单。为了减少热量，我没加芝士，如果加了味道应该会更好。微波炉烤完会出很多水，蔬菜体积会大幅缩小。还可以加其他的蔬菜。用料茄子适量鸡胸肉适量番茄1个口蘑（杏鲍菇也可以）适量盐黑胡椒芝士（选用）...

我是个生吃蔬菜总担心不够卫生的人，也不喜蔬菜被过度烹饪，微波炉做这道菜，能很好地保留蔬菜的色哦，好看又营养😘用料芦笋一些西兰花一些胡萝卜半根蚝油适量微波炉快手蔬菜拼盘的做法蔬菜切好摆盘洒点盐，加橄榄油和少量水加...

社畜食堂第三弹！！！用料娃娃菜250g洋葱、胡萝卜一丢丢鸡腿肉100g番茄一个大个的橄榄油5g咖喱调味粉10g蕃茄酱一些葱一点（大家爱吃自己定）蒜末一点（大家爱吃自己定）椰浆10克微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲的做法番茄切块、番茄块、蒜末...

简单快速地吃到多种蔬菜的懒人食谱😋用料娃娃菜适量金针菇适量香菇适量胡萝卜适量油一点点花椒几粒微波炉蔬菜的做法油和花椒不是必须的。我只是喜欢花椒香。各种蔬菜都切一点，保鲜膜盖住用微波炉高火两分钟就好，胡萝卜...

用料松饼粉100g鸡蛋1个(新鲜)牛奶100ML砂糖2大匙植物油少许微波甜甜圈的做法鸡蛋,牛奶,砂糖搅拌均匀,然后加入松饼粉,再次搅拌均匀将植物油均匀地涂抹在模具里.(让甜甜圈更加容易脱模)将(1)倒入模具里,倒到粗线为止,...

用料白菜若干片香菇一只土豆一颗西红柿一颗香菜葱姜末碎一撮Hayday款微波炉蔬菜煎饼的做法扔进去油炒到土豆软下来要放糖盐调味在锅里加面粉（我还加了玉米粉所以面是橘黄色）加水和好倒在盘子里扔进微波炉火力及时间自己...

用料鸡蛋2只青菜几片香菇一只虾仁5~6只土豆半只（可不加）毛豆7~8粒（可不加）盐适量鸡精适量微波炉鲜虾蔬菜鸡蛋羹的做法土豆洗净切小丁，放到小碗里面，加三分之一水，微波炉高火5分钟，冷却后用勺子捣成泥状，加2只鸡蛋，加少量凉水，搅...

想吃披萨不用去必胜客，自己动手随意来个一人份，没有烤箱就用微波炉就可以，芝士无拉丝不披萨，方便又美味。用料发面饼1块柿子椒1个西红柿1个紫洋葱0.5个口蘑2-3个番茄酱或披萨酱适量马苏里拉奶酪适量盐和胡椒粉少量微波炉...

用料杏鲍菇4个孜然生抽油香菜（可选）微波炉蔬菜-孜然杏鲍菇的做法杏鲍菇切丁半勺油，一勺生抽一撮孜然，拌匀微波炉三分钟，有香菜末的话撒上，开动...

这道菜太合适当作晚饭啦！无油高蛋白，胃里暖暖的～用料嫩豆腐半块鸡蛋1个西红柿半个虾仁5只玉米粒适量油菜（或其他绿叶菜）适量盐适量各种调料适量味极鲜适量蔬菜虾仁豆腐羹-微波炉的做法用勺子挖半盒豆腐到碗里（平底碗更好）鸡...

用料金针菇把生抽勺李锦记蒜蓉酱花椒油（可选）微波炉蔬菜-蒜蓉金针菇的做法金针菇放进微波炉盒子，洒上三勺生抽表面放两勺蒜蓉。再滴几滴花椒油（可选）搭上盒盖子（不要扣紧）微波炉三分钟。拿出来拌匀，开动...

陪红酒的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml需要数量洋葱（洗净，去外皮，切成末）200g左右甘蓝菜（洗净，去外皮，切成末）150g左右米饭600g左右A饮用水200mlA芝士粉3勺A鸡精1.5勺黄油2勺牛奶200ml盐，黑胡椒粉适量微波炉芝...

热量262千卡|碳水45克|蛋白质6克|脂肪5克用料糙米50g胡萝卜50g油菜50g香菇40g生抽6g香油5gKeep-微波蔬菜菌菇饭的做法将糙米浸泡过夜备用。胡萝卜切小丁，香菇切片，油菜切小段备用。糙米放入大碗中，倒入胡萝卜丁，加入约生...

蔬菜香肠微波炉蒸饭全程40分钟左右快速好吃，用料简单，哈哈用料日本米适量绿色青菜若干鸡蛋一个德国黑椒香肠半条香菇丸子三个小红辣椒一只大香菇两朵生抽、黑胡椒、糖适量蔬菜香肠微波炉蒸饭的做法水壶煮开水，在容器（玻璃...