全麦薄饼紫菜卷的精选大全

全麦薄饼卷，健康美味卷起来。烙出一张小薄饼皮后里面的东西可以自己填，喜欢什么放什么，记得多放蔬菜，刷上酱，一口咬下去，美味到爆。用料全麦粉（也可以普通面粉）1碗黄瓜1根胡萝卜1根鸡蛋2只猪排1块紫菜1片黑胡椒酱适量《全麦薄...

用料六必居干黄酱一大匙瘦肉适量（约300克）蛋清一个料酒姜粉盐白糖酱油一匙淀粉植物油京酱肉丝配全麦薄饼卷菜的做法将猪肉切成细丝，加入蛋清、淀粉、调匀上浆将干黄酱加入酱油、姜粉、白糖和少量水调成稀糊状备用炒锅注...

喜欢吃紫薯的宝宝，又有福利了！今天这个全麦紫薯糕，口感丰富，做法简单，满到要溢出的馅料，真是太有幸福感了！吃一次就再也没法忘掉～用料全麦粉100克紫薯1个酵母3g水60g全麦紫薯饼的做法准备好食材酵母粉倒入温水中搅拌融化加入...

减脂主食，全麦卷饼，无糖无白面粉，纯全麦，低升糖主食，自制最放心用料橄榄油1勺全麦粉100克开水50克盐0.5克全麦卷饼的做法我用的是这款全麦粉，称100克，烧一壶全开的热水加入2克橄榄油，0.5克盐用50克开水，一边搅拌一边倒，成絮状，然...

记录自己减脂期的菜谱用料全麦面粉120克中筋面粉80克橄榄油4克盐2克酵母2克水135克全麦卷饼的做法全麦粉和面粉混匀➕盐和橄榄油，再加酵母，倒水和成雪花状（水量就是合适的）揉成光滑面团醒20分，在分成55克一个的小团，揉圆在...

用料紫薯个面包粉500克全麦面粉500克牛奶克发酵粉50克全麦紫薯卷的做法先将酵母加入温水，发酵10分钟，在盆中加入全麦面粉，面包粉，缓慢加入牛奶，揉揉揉，然后等它发酵2至2倍大，排气可以加入紫薯，芝麻，红枣！用蒸锅蒸出炉...

我个人对饼卷菜的吃法非常喜欢，单饼、煎饼等各种饼，只要是能卷菜的我都来者不拒，饼什么都可以卷着吃：肉、炒菜、生菜、酱等等，总之薄饼卷一切😄😄……我这个饼是用普通面粉和全麦面粉各一半做的，健康的同时兼顾了口感。用料...

我听到薄饼印象就是很多油和鸡蛋，很酥脆但是长胖，所以很少吃这类东西。不过我这个全麦芝麻薄饼可是很低脂呀，不仅使用的是100%的全麦粉、糖极少、油较少，并且使用的是烘烤的方法来制作的，成品很脆但不是那种酥脆，是那种干脆...

【全麦粉】是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。一粒小麦，分为胚芽、胚乳及皮三部分。整粒小麦中胚芽占2.5%，胚乳占...

想吃低碳水低脂披萨，又嫌麻烦的看过来，这是一款十几分钟就得的快手披萨，用了冰箱储存的全麦卷饼做底，薄脆披萨，非常好吃噢！我用了全麦菠菜卷饼，因为非常薄，所以用了两张，之间也放了芝士，这就更加拉丝美味！更重要的，用了冠利的甜酸...

很适合早餐吃～用料卷心菜150g普通面粉250g饮用水220g酱油10g盐10g白芝麻10g卷心菜薄饼的做法准备食材。把除了白芝麻的食材全都混合在大碗中，搅拌匀均。在不粘锅里放进一勺混合物，用硅胶铲轻轻压平。等薄饼煎至5成熟时，在...

多吃粗粮有益健康，哈哈我坚持吃了6个月黑全麦粉，便秘已经好了，为什么想做卷饼呢😭是因为面包吃腻了，想开发新技能就得嚯嚯食材🙈还好成功了用料黑全麦粉100克鸡蛋2个水250克黄油30克薄饼机1台黑全麦卷饼的做法面粉+鸡蛋+...

现在正是番薯大量上市的季节。作为块根类蔬菜的一员，番薯的营养当中积累得最为丰富的当属淀粉。正因为大量易于消化吸收，并迅速转为能量的多糖存在，番薯也可以作为主食的补充。除了淀粉，番薯中的可溶性糖含量也颇高，吃起来...

日常多吃全麦五谷类是健康饮食的重要原则，因为全麦五谷类不但低脂高纤，维他命和矿物质的份量亦较高。不断有研究证实，多吃全麦五谷类的人士，患心脏病和某些癌症的机会亦较低。既然全麦五谷类营养价值超然，那就吃起来吧😄用...

拍了补图。用料全麦粉600克水360克盐10克酵母5克无味植物油35克全麦薄饼的做法所有材料混合揉至光滑。醒面10分钟。分16份，擀圆，大约20厘米直径。平底锅不放油，热锅，放饼盖盖，等30秒的同时擀第二张，开盖见鼓泡翻面再10秒取...

汕尾海丰清明节应节食物用薄饼皮卷咸馅料或甜馅这里分享咸馅用料薄饼皮1.5斤鸡蛋4个洋葱1个葱头若干豆芽若干青椒2个萝卜干若干鲜虾若干火腿若干叉烧若干黄瓜1根薄饼卷菜的做法薄饼皮是现买的，买了一斤半，大概每人2-3卷...

【旺兜兜的第27道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）——————————>不用揉面和面发酵，十分...

全麦山药紫薯饼，秋冬就要吃这种低脂、养胃、花青素满满又好吃的食物。把家里的山药、紫薯全用了。紫薯剩下的别浪费，就地取材做成了芝麻紫薯饼，两种做法都会介绍，一次多做点，吃不完的冻起来，再吃的时候微波炉“叮”一下～用料...

最近儿子喜欢吃乐事山药薄片，害怕添加剂太多，才琢磨这个东西，脆度像蛋卷，只是香辛调料做不到位，这个量大概能够做10个蛋卷。家里山药是冬天购买的，都发芽了，用料新鲜铁棍山药237克土豆淀粉50克凉水120ml植物油10克（这个随意，防...

擀皮无能的手残党（真的好难嗷(•̣̣̣̣̣̥́௰•̣̣̣̣̣̥̀)减脂想做全麦饼皮然而下厨房里居然没有不擀皮的做法？！好吧，于是自己写一个！当当^O^薄饼机出动这款拿来做早餐和减脂餐都很合适的全麦卷饼，可以一饼卷万物！...

简单的一道主食，特意做的小一点方便吃，哈哈用料紫薯几个全麦面粉适量，根据做的数量多少决定酵母少许紫薯全麦饼的做法全麦面粉加上酵母，和面和到软硬适度。放一个盆里盖上保鲜膜室温发酵到两倍大。（我用的淘宝买的黑小麦全...

用料紫薯1个全麦面粉适量鸡蛋1个牛奶30克蜂蜜全麦紫薯卷饼的做法紫薯蒸熟，加点牛奶蜂蜜打成泥备用鸡蛋牛奶打散，少量多次加入全麦面粉至酸奶稠状不粘锅烧热，舀一勺倒入，边缘凝固即可翻面然后就把紫薯泥铺上去，卷起来后稍微...

灵感来源于墨西哥薄饼，很香很快手很好吃！于是写下来了。本来是为了消耗一下家里的全麦粉，就做了传统的薄饼，做着做着突然想到家里的橄榄菜！不知为什么就觉得这个组合应该特别搭，于是就有了以下操作。事实证明很理想，是我想要...

昨天买了麦西恩的全麦薄饼，今天来做个健康薄饼卷吧，美好的周末从一个蔬菜卷开始喽为了计算热量，以下用料是一个蔬菜卷的量，如果需要做多个请适量增加菜品的用量。蔬菜也可以换成其他的，我家里刚好有这三样，就直接做了。调料...

用料紫薯三个全麦粉适量燕麦适当全麦紫薯饼的做法把紫薯山芋上锅蒸熟出锅辇压成泥全麦粉适量放紫薯如果太干可以加入牛奶然后就揉他～揉成球球压瘪蘸取适量燕麦放锅蒸15分钟就ok了。最好放凉吃口感会好一点...