洋葱香煎鸡胸的精选大全

减脂，生酮餐。最好用椰子油。用料鸡胸肉1块洋葱若干面粉若干白胡椒生抽盐洋葱香煎鸡胸的做法为了更入味，将鸡胸肉片成片，看具体情况，不要太薄哦😯讲鸡胸肉撒上一些淀粉，和一丢丢盐，一丢丢白胡椒，一丢丢生抽。哈哈哈哈，看自己...

用料鸡胸肉1块料酒5克酱油15克盐3克蚝油3克葱三分之一根姜2片蒜3瓣花椒10克香煎鸡胸的做法鸡胸肉加料酒，盐，生抽，葱姜蒜，花椒，耗油腌制40分钟，锅中放油两面各煎制3分钟，放入西蓝花两面各煎制3分钟，就可以出锅了（煎鸡胸要中火否...

减肥的朋友可以把油换成其他的油，香味欠很多但更健康用料鸡胸肉1块黄油20克盐1/4小匙白胡椒1/4小匙料酒1大匙洋葱半个小葱2根调味汁生抽1大匙味霖1大匙白葡萄酒1大匙洋葱鸡胸的做法鸡胸肉对半剖开成两片撒上盐和白胡椒...

酸辣口，开胃刺激。面少料多，减脂午餐。热量约430大卡。用料意大利面40g鸡胸肉100g香菇60g洋葱0.5个橄榄油5ml酱油醋干辣椒西红柿2个鸡胸洋葱香菇意面的做法洋葱切丁。西红柿去皮切丁。香菇切片。鸡胸肉焯熟撕丝。锅内加...

#妈妈产后健身食谱#味蕾实验室鸡胸肉是最长见的健身蛋白质来源，但是鸡胸肉就是太老了。辛迪一直在找寻鸡胸肉鲜嫩的方法。热油相煎的鸡胸肉鲜嫩无比，配上洋葱爆香，黑胡椒等佐料的入围，绝对是好吃健身的绝佳菜肴～关注情感美...

好吃的东西就不要去计较热量高不高了！用料鸡全腿1个海盐适量现磨黑胡椒适量酱料蒜头1个洋葱1/2个欧芹碎适量蛋黄酱三勺淡奶油一勺盐适量香蒜洋葱塔塔酱配煎鸡腿的做法一个鸡大腿去掉骨头。分成两块，用刀在鸡肉表面上划...

不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。用料鸡胸肉1块香煎鸡胸肉的做法不用一滴油，教你香煎鸡胸肉的做法，低脂低卡，营养又好吃。...

不想增加脂肪，又需要肉的蛋白质，于是煎了个鸡胸肉洋葱可要可不要，但是黑椒是这个菜的精华用料鸡胸肉半块盐3克料酒1小勺黑胡椒1小勺洋葱煎黑椒鸡胸肉的做法油，盐，料酒，黑胡椒粉腌制15分钟（可能放腌久一些更好，但我等不及了）热...

不知道要做什么菜时，鸡蛋是最简单操作的了，而洋葱蛋是家常菜里最普遍的一道。用料洋葱1个鸡蛋2粒猪肉碎一小撮牛奶/水50ml盐1/4茶匙生抽适量胡椒粉适量香煎洋葱蛋的做法洋葱切碎，加入鸡蛋、肉碎打发均匀。加入适量的牛奶...

只用洋葱和鸡翅中，15分钟既成一道美味下饭菜用料鸡翅中10个洋葱1个糖5克老抽2勺盐3克洋葱香鸡翅的做法原材料鸡翅中10个，小洋葱1个锅里放少许色拉油，大火烧热，倒入切碎的洋葱，爆香1分钟倒入鸡翅中，改为中火油煎至鸡翅双面微...

鸡胸肉又来了，现在已经爱上了鸡胸肉了，每次去菜市场都不知道买啥好，就又选择了鸡胸肉，鸡胸肉真的是搭配什么都可以，这么做都非常好吃。最近都用鸡胸肉做家常菜，每样都非常美味，鸡胸肉肉质鲜嫩，配上洋葱的香甜，那味道，口感是非常...

减脂增肌好帮手用料鸡胸脯洋葱姜料酒酱油淀粉洋葱鸡胸饼的做法先用盐淀粉料酒腌制鸡胸可以直接放冰箱冷藏到第二天洋葱姜切碎鸡肉剁碎然后混合一起剁剁好后加胡椒粉酱油一起拌匀洋葱姜可以多点盖住鸡胸味加上酱油一起...

鲜味大爆发！目前为止自己做的最好吃的一次减脂餐其实每次做饭都是本着处理食材的原则搭配的哈哈哈哈用料鸡胸肉1块番茄2小个洋葱小半个香菇十朵油，胡萝卜，香菜适量（可以不放）盐，十三香，黑胡椒适量酱油，耗油，番茄沙司适量低脂超...

超市里选的Bio的Putenbrust，有机火鸡胸，加上洋葱和佐料腌上一下，可煎可烤，方便又美味👏🏼(￣(工)￣)第一次写菜谱，有点紧张呢(･᷄ὢ･᷅)用料火鸡胸适量白洋葱2～3个生抽适量单山蘸水（辣子面）适量花椒适量砂糖少许芝麻少许油辣子适量...

吃了一半用料鸡胸肉半个洋葱(小)一个料酒1~2勺酱油1~2勺耗油1~2勺洋葱鸡(胸)肉盖饭的做法🙌🎉...

第一次做，看别人的菜谱有的灵感，做起来还挺简单，拌饭吃很香哦，还可以就馒头，拌面应该也很配，而且不加水炒放冰箱保存，随时煮个面很方便。干香菇味道略重，一直没找到很好的消耗方法，这次试水怕不好吃，只放了5个。各种食材没那么...

为了健身，吃高蛋白，低脂肪的食物，摄入量也有很大的控制，鸡肉是很好的一种食材，但是白水煮鸡肉，有些难以下咽！所有我想煎一煎，尝试一下。用料鸡胸2块大葱1根适量盐适量油50克花椒，香叶，大料，蒜瓣，少许。单饼香煎鸡胸！的做法把鸡肉洗...

想利用鸡胸脯肉来减肥的我，同时是一个健忘的我，也是一个控制不住自己的我，比如今天是减肥的第一天，忍不住吃了桌子上半个豆包、酸脆萝卜、丑橘、香蕉，还惦记着冰箱里的沙皇枣，OMG～用料鸡胸脯肉一片洋葱半个油少许黑胡椒适量...

其实这个是我们临海所谓的“金瓜蟹”的改良升级版，原来主要食材是南瓜，煎出来可能会比土豆香香哦，大家也可以试试，关键都是第一步，南瓜是为了去水分变软些。用料土豆2个鸡胸肉半块洋葱少量鸡蛋1个面粉适量胡椒粉适量盐少许...

烹饪小白也能搞定的煎鸡排哟~~~用料鸡胸肉150克洋葱四分之一个料酒少量生抽少量蜂蜜少量白胡椒粉少量盐少量姜丝少量洋葱煎鸡排的做法将鸡胸肉切好，分两块，在上面划几刀加入一点料酒，生抽，白胡椒粉，盐加入鸡胸肉，再放上姜丝...

用料鸡胸肉1块洋葱1个洋葱鸡胸肉的做法鸡胸肉切大块洋葱切小块姜片四块调酱汁：海鲜生抽一小勺盐一点点蚝油一小勺料酒两勺白糖一勺淀粉一勺半多油过鸡胸肉白面白色之后捞出少油放姜一小勺豆瓣酱大火炒开放洋葱稍软后放...

第一次在寝室里做肉吃啊啊啊啊啊被这个味道感动到了用料鸡胸肉150g盐一小撮醋小汤勺一勺味极鲜一勺花生油两三滴面粉两小撮洋葱半个桃花酿一勺牛奶看心情花椒粉一小撮洋葱小煎鸡胸肉(少油)的做法鸡胸肉腌制15mins洋葱...

低脂健康又美味～可以卷菜卷饼～用料鸡胸肉1块洋葱1/2或1个盐适量生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺老抽1/2勺黑胡椒粉适量洋葱炒鸡胸的做法鸡胸肉整块用料酒和白醋去一下腥味，冲洗干净。鸡肉切片，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺生粉，半勺老抽...

每次吃鸡，最后剩下的总是鸡胸肉，塞牙，不香。但是鸡胸肉是健身减肥的好食材。用料鸡胸肉两块蜂蜜一勺蚝油一勺生抽一勺食盐适量香煎鸡胸的做法鸡胸肉切成一厘米厚加佐料搅拌腌制，控干水份。不粘锅放油煎焦黄翻过来煎另一面...

前几天助农买的五斤洋葱到了，今天煎蛋吧！这道简单快手的菜非常适合夏季，口感清甜，荤素夸两界的鸡蛋和洋葱可配了。就连不喜欢蔬菜的小朋友，都完全接受呢！用料鸡蛋2个黄洋葱半个食用油15克鸡精半小勺盐味5克洋葱煎鸡蛋的做法...