生酮面包微波炉版的精选大全

用料鸡蛋1个黄油或者椰子油20克奶油20克杏仁粉30g代糖少许盐少许泡打粉1克生酮面包（微波炉版）的做法把所有食材搅匀放进微波炉叮3―4分钟然后倒出来冷却口感很扎实喔...

食谱记录🌟自用用料生花菜碎150克培根2-3片洋葱半个奶油80克水100克芝士4片鸡蛋1个盐适量黑胡椒适量生酮伪土豆泥—微波炉版的做法培根切小条洋葱这样切和花菜碎一起微波炉（600W）3分钟取出后翻拌一下水+奶油+芝士片微波...

就是那我和美食有缘！就是这么巧重点是，芝麻完全是负碳水！［热量167.7脂肪14碳水3（纤维4.2）惊讶吧！］放凉了才会成块状！！！！！！！！！用料黑芝麻（炒熟）30g我用的罗汉果糖20g【生酮·微波炉芝麻糖】的做法［第一步］罗汉果汤加水融化（不要超过10g小心翼...

用料鸡蛋1只淡奶油15g杏仁粉10g亚麻籽粉10g泡打粉2g甜菊糖1g香草精2滴（可不加85以上黑巧1小块（可不加【生酮】黑巧面包微波炉3min的做法除黑巧以外所有材料加入可微波炉的碗/杯里搅拌均匀巧克力掰碎撒入放入微波炉中高...

中午尽量不吃快碳又懒得烤面包这时候微波炉做个快手面包最方便了！五分钟都不到用料椰子面粉32g洋车前子壳粉9g水适量快手生酮面包（微波炉版）的做法混合上述材料，在碗里压实微波炉一分半如果不熟再来30秒晾凉之后切片我切...

用料黄油20克鸡蛋1个奶油20克亚麻籽粉10克杏仁粉15克甜菊汁1滴赤藓糖醇15克粉盐一点点🤏泡打粉一点点🤏苹果醋小半勺生酮亚麻籽蛋糕—微波炉版的做法黄油加热融化加入奶油搅拌加一个鸡蛋最好常温的加盐，代糖，泡打粉，苹果...

下午饿了，不知道吃啥来个快手零食黄油我就随意取了一块，你可以放20克30克的水一定用温水我没有加泡打粉你可以试试哦用料鸡蛋1个椰子粉10克杏仁粉15克前车子壳粉8克（可不放）黄油15克零卡糖10克觉得苦就多放点《生酮零食4...

摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料黄油10克鸡蛋1个杏仁粉30克泡打粉一小撮生酮keto微波炉90秒低碳水面包的做法1、10克黄油，微波炉加热10秒融化2、在黄油内打入一个鸡蛋、加30克杏仁粉、一小撮泡打粉...

在学校艰苦条件下的油断用料鸡蛋2个展艺椰蓉打成粉55克椰子油/橄榄油50克泡打粉一小撮海盐一小撮洋车前子壳粉6克生酮椰蓉粉微波炉快手面包(可油断)的做法可以油断了先把鸡蛋和油搅拌均匀，再加入椰蓉粉/泡打粉/洋车前...

就是太简单太好吃就来了！图片下面是素毛肚（也可以换成茄子神马的都好吃！不放也没事！）用料皮蛋（松花蛋）1素毛肚1袋茄子1根辣椒油（带着辣椒面）1勺孜然粉一点点盐一点点糖（代糖）一点点【生酮·微波炉烤皮蛋】的做法［第一步］调料和蔬菜...

没有烤箱，微波炉也可以做小面包，低碳水，营养丰富，很快手。配合各种抹酱或者配料更好吃。用料椰子面粉20克洋车前子壳粉10克鸡蛋1个泡打粉1克盐一点水60克低碳生酮微波炉面包的做法混合所有的粉类打入一个鸡蛋，搅拌至吸收倒...

学生党没有烤箱，只能慢慢摸索用微波炉生酮，也是特别不容易。用料黄油20克杏仁粉90克代糖2包黑芝麻30g淡奶油50g生酮芝麻饼微波炉的做法做法其实超级简单，就是原料全部混合。然后搅拌均匀，之后团成饼干形状。放入微波炉。...

最近在尝试生酮饮食，所以一直在摸索中用料鸡蛋1个黑巧克力10克黄油10克可可粉6克杏仁粉20克代糖15克泡打粉1克淡奶油15克微波炉版生酮布朗尼的做法黄油软化巧克力融化加入杏仁粉20克加入可可粉6克倒入淡奶油15克加入一...

用料椰子面粉20克洋车前子壳粉10克赤藓糖醇5克泡打粉2克鸡蛋1个水80克微波炉生酮面饼的做法所有粉类混合均匀鸡蛋打散，加入80克水倒入步骤1的混合粉类，用工具翻拌成面团面团放入盘子中，整理成圆形微波炉高火1分30秒，取出，...

要坚持生酮低碳饮食，当然要变着法儿做好吃的。🤭用料鸡蛋1个杏仁粉（扁桃仁）30克泡打粉2克椰子油（可不加）8-10g盐0.5克生酮蛋糕汉堡｜快手微波炉版的做法所有材料放一起搅拌均匀，静置2分钟。放进微波炉高火叮90秒即可蛋糕汉堡...

用料水/杏仁奶90克洋车前子粉4克椰子粉5克代糖6克可可粉/抹茶粉/其他粉加不加都可以3克生酮｜微波炉麻薯/麻薯馅*通用版*的做法所有粉拌匀加冷水微波炉1分钟就会变粘稠看上去不成型但是没关系静置5-10分钟放凉就可以当...

很喜欢吃布朗尼，这是用微波炉随便做的。但我觉得对于微波炉来说已经可以了！用料黑巧克力15克黄油10克鸡蛋1个可可粉10克杏仁粉10g泡打粉2g淡奶油10ml生酮微波炉布朗尼的做法先把黄油和黑巧克力放进微波炉融化。然后把其...

用料鸡蛋1个牛奶适量亚麻籽粉5克椰子粉30克甜菊糖1-2克椰子油/动物黄油10克抹茶粉适量生酮曲奇/小饼干微波炉版的做法打一个鸡蛋，搅匀，加入椰子油/黄油加入亚麻籽粉和椰子粉，搅拌均匀后静置几分钟根据静置后面团的状态加...

用料杏仁粉3大勺泡打粉½小勺帕尔马奶酪（碎）¼杯迷迭香1小勺大蒜粉½小勺盐胡椒粉室温融化的黄油1大勺鸡蛋1个微波炉快手生酮面包（无糖不用秤）的做法在模具中依次加入以上材料，1颗鸡蛋打散放入，充分搅拌放入微波炉高火加热9...

用料面包片两片面包糠微波炉版的做法面包切丁放入微波炉叮一分钟用擀面杖或者其他的把面包块弄碎小贴士面包要硬一点，不要考的时间太长，会烤糊...

用料烘焙杏仁粉18克鸡蛋1个大蒜粉半勺迷迭香一勺(≈1g)喜欢的芝士(我放的马苏里拉)25g黄油15克盐和黑胡椒适量泡打粉2克简单快手微波炉咸口面包丨低碳生酮的做法材料全部加一起搅拌,微波炉高火60～90秒即可.我这个是烤...

我超喜欢这个方子啊！因为实在是太方便了，真的不夸张，三分钟就足够。用料椰子油8-10克椰子粉10克鸡蛋一个海盐一小撮泡打粉一小小撮（真的就是一点点，少到电子秤秤不出的那种份量）生酮Keto三分钟微波炉椰子小面包的做法微波炉...

又是超级快手的一道甜（咸）点5分钟搞定零失败对生酮来说超满足了可咸可甜可自己随意加料！用料鸡蛋1个扁桃仁粉2勺泡打粉一小撮以下是这次加入的咸口料吞拿鱼罐头1/2罐葱2根再制干酪1片海盐、胡椒粉（适量）生酮麦芬（微波炉）的做...

生酮训练营最新一期马上开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正确的进行生酮饮食，监督你，鞭策你~带你达到自己满意的体型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料椰子细粉30g...

临时想吃个三明治就自己琢磨个菜谱我没有烤箱没有烤箱没有烤箱全靠微波炉撑着哈哈简单快手方便用料鸡蛋1个杏仁粉10克奇亚籽4克亚麻籽20克椰蓉10克肉桂粉一小勺泡打粉一小勺牛奶50克（建议用奶油或者椰浆，因为我都没有所...