Day1便当的精选大全

用料酱牛肉，西兰花，全麦意大利面Day.1便当的做法8分钟煮意大利面3分钟烫熟西兰花，加上昨天做的酱牛肉，摆盘即可...

😳三四月不减肥，五六月徒伤悲…☀️天气暖和又要开始不变的事业，减肥！！！🏋🏻‍♂️减肥这件事对我来说七分靠嘴三分靠腿，每天中午和老公单位的午餐都太不利于瘦身，晚餐和周末又常常和饭搭子一起搓一顿，于是决定中午上班餐自己在家...

一条记录每日便当的菜谱用料鸡翅一盒八只鸡蛋四个番茄两个冷冻玉米蚕豆一碗佐餐火腿适量小葱随意米两碗便当当的做法电饭锅煮四人份米饭鸡翅入冷水锅加料酒生姜煮出血沫，煮鸡翅同时准备去皮切碎的西红柿捞出鸡翅，表面划...

健身以后就是自己做饭啦…超快手版本…家里基本不开火所以都是蒸和煮…用料蔬菜西兰花半颗杂菜一小把鸡蛋一只虾仁100g金针菇一把减脂便当day1（虾仁金针菇便当）的做法水煮西兰花和杂菜+少许蚝油，盐，调味鲜虾仁切姜片腌十...

健康减脂少油盐用料鸡蛋1个肉类鸡胸肉2两西红柿1个白米1搓小紫薯半个「Day1」上班族午餐便当的做法1、前一天将紫薯削皮，切小块，和白米一起放在电饭煲里，预约到早上8点。2、前一天将鸡胸肉切条，放蚝油、黑胡椒、辣椒面、...

就是记录一下自己的生活～喜欢这种烟火气用料洋葱🧅1个鸡蛋🥚2个猪蹄1只脆皮肠3根黑米饭1碗草头一把便当🍱Day1的做法清炒草头🌱、黑米饭、脆皮肠、洋葱炒鸡蛋🥚、卤猪蹄...

带了有一段时间的饭了，我不减肥也不增肌，所以还是家常菜，没有好看的点缀和搭配，算记录一下用料各种肉类各种蔬菜便当便当的做法12345678910111213...

留学党一枚，不想每天中午饿肚子又在学校没时间吃饭，所以给自己和男友准备lunchbox用料翡翠虾丸两个红烧翡翠虾丸三个煎蛋一份西兰花四朵煎香肠两根工作日-便当挑战day1的做法翡翠虾丸是自己做的，家里有去皮虾肉因为冷冻...

创个菜谱，记录每天的🍱方便归类(´・◡・｀)等有空了再来更新，装饰小花的雕刻步骤ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ用料米饭适量饭盒一个各类蔬菜适量便当便当，你会开花！【每日便当记录】的做法萝卜樱花，各种萝卜都可以弄，切成0.5-1㎝的片，可以适当...

用料巴沙鱼胡萝卜🥕青菜🥬Day1·午餐便当🍱的做法1.照烧巴沙鱼块：去皮巴沙鱼切块，用日式酱油、蜂蜜、凉开水调汁，鱼块沾汁后油煎，倒入剩余酱汁红烧收汁2.蔬菜：把青菜、胡萝卜🥕焯水，滴几滴橄榄油3.蒸好的米饭🍚、肉、菜码盒...

自制便当～用料猪肉200g茄子一个杂粮适量鸡蛋一个卷心菜适量便当工作午餐day1的做法做好肉末茄子～做好杂粮炒鸡蛋～做好干锅卷心菜～小贴士装盘～榨新鲜西柚汁～...

最近发现吃外卖太贵，还分分钟吃到不好吃的菜，所以决定自己带便当～用料想吃的菜不知道怎么做就下厨房找便当当🍱的做法番茄炒蛋非常下饭，旁边的是鱼骨汤猪板筋很好吃，但是我不知道是哪个部位那个鸡翅是用好多姜碎，加生粉水，加...

帮小开心做的便当~方形便当盒也很好用！用料米饭碗鸡蛋个西兰花朵宝宝午餐便当之开心的Day1-5的做法Day1粉红猪Day3熊猫Day4熊猫2Day5吖三...

能半个小时搞定的菜~用料猪心适量辣椒适量豇豆适量肉沫适量杏鲍菇适量牛肉条适量中餐便当day1的做法牛肉用喜欢的调料和玉米淀粉腌一下然后开始切菜，菜切好了也腌好了然后和杏鲍菇炒一下，好了~豆角用油煎一下，盛出肉沫辣...

最近迷恋上了五郎～还有深夜食堂，也是非常喜欢日本啥的。所以打算做死的开一期便当～用料你想做什么菜都可以减肥餐炒鸡棒！可以做给她／他吃便当便当～的做法这是我的便当盒。前几天刚刚入手可爱的狸猫家族。～～...

亲测一周每日中午吃停止了之前在做的运动早晚正常吃。虽然不瘦但是应该属于比食堂好吃但不胖用料鸡蛋1个三文鱼50g牛油果1个番茄半个橄榄油2勺黑胡椒少许综合香料少许盐少许西柚蓝莓西兰花1/10朵鸡胸肉50g藜麦30g一周...

记录拿下monbento便当盒之后的工作便当，huala！附上那天在书店翻到的一个韩国女生写的做沙拉菜的书，做参考～用料鸡蛋个蔬菜干便当当当的做法把杂粮泡1-2小时，电饭煲煮准备沙拉菜噢鸡胸肉或牛肉或鸡翅根腌一下入味无油煎肉或...

香肠荷兰豆+酸辣藕带+羊肚菌焖饭用料荷兰豆150g藕带200g羊肚菌100g广味香肠60g大蒜4瓣小米椒2只白醋适量盐少许糖少许木兆子的饭盒日记DAY1藕荷便当的做法原材料因为是工作日的快手便当，所以提前一天晚上就需要把蔬菜...

小朋友要出去春游，拖延症的妈妈终于让早买好的便当盒开了光。他打开盒子那瞬间的惊喜给了我鼓励，其实不光他喜欢，连我这个大人做好后都会爱不释手，哈哈，其实伦家一直有颗少女心呢。建个菜谱记录一下做的便当。用料便当盒1...

立志做30天便当用料鸡肉蔬菜便当Day1的做法放烤鸡腿放蔬菜...

疫情下变贤惠的我。!(^O^)y早上需要起的超级早，所以我觉得。。。我可能坚持不了几天⊙_⊙用料鸡蛋4个胡萝卜肥牛菠菜酸萝卜爱妻便当Day1的做法日式牛肉土豆玉子焼き，里面放了芝士，特别好吃。蒜香菠菜，因为菠菜有草酸，影响...

猪猪女孩减肥记。用料主食粗粮谷物鸡肉或鱼虾类水果蔬菜便当当当记的做法趁冬天还没到来享受每个早起的清晨与食物共舞…1.每天睡前把需要的蔬菜洗好、切好、装好放冰箱。2.把要蒸的南瓜、红薯、鸡蛋等放在电饭煲蒸架...

三天的节食之后开始进入减肥减脂期，每天公司吃不健康，特地开始做减肥便当。第一天特此记录。用料豆腐四分之一块无脂火腿两片口蘑6个鸡胸肉一块黄瓜半根西兰花四分之一个菠菜5大根西生菜半个减肥减脂便当day1的做法将鸡...

开始减肥，因为午饭晚饭都在公司吃自带瘦身便当。今天的菜是：少油少盐炒豆角，西葫芦炒鸡蛋，莲藕薏米汤，主食是紫薯用料西葫芦豆角薏米藕鸡蛋紫薯个减肥瘦身便当-DAY1:豆角西葫芦与藕的做法1.豆角先热水烫煮，冷水冲洗。少油少...

前所未有的胖到了新高度~之前也尝试了哥本哈根、水煮菜、过午不食等方法唉╯﹏╰谁让我是个嘴馋的人，嘴里嚼不到香喷喷，就感觉人生乏味~所以我决定自己带便当！做便当的出发点就是什么都有、还要快！我的食物结构=🍚+🥩+🥗💡...