简单易学的无油瘦身土豆泥美食做法
无油少盐，健康美味，瘦身必备！用料土豆西红柿一小只黄瓜半根洋葱一小只盐少许无油瘦身土豆泥的做法将土豆去皮，切成丁。过水直至水变清（去淀粉）。将西红柿切成丁备用。将洋葱切丁加入洗好的土豆中将土豆和洋葱倒入锅中，加入漫...
南瓜土豆泥（无油无盐菜）美味好吃的做法大全，南瓜土豆泥（无油无盐菜）做法图解
用料土豆个南瓜南瓜土豆泥（无油无盐菜）的做法南瓜和土豆放入高压锅蒸熟，取南瓜肉，搅拌成泥，取土豆，捣成土豆泥，两者混合，搅拌均匀即可。...
土豆泥寿司（无油无盐）美味好吃的做法大全，土豆泥寿司（无油无盐）做法图解
蒸熟的胡萝卜是甜的，因此，这道菜口感是甜糯的。用料土豆个胡萝卜寿司海苔土豆泥寿司（无油无盐）的做法土豆去皮，切块，胡萝卜切片，放入蒸锅，一起蒸熟，取出晾凉。土豆捣成泥，胡萝卜压碎，两者混合。案板上放一张寿司海苔，平铺土豆泥，卷...
土豆泥刺身美味好吃的做法大全，土豆泥刺身做法图解 如何做土豆泥刺身最美味
用料土豆一个黄瓜半个香肠一块沙拉酱若干三文鱼青芥末一点点日本酱油土豆泥刺身的做法土豆蒸熟，用勺子碾成泥。黄瓜一部分切成小丁，一部分切片。香肠切成和黄瓜一样的小丁。土豆泥黄瓜丁香肠丁加入适当的沙拉酱和匀，团成...
瘦身晚餐 无油拌内脂豆腐美味好吃的做法大全，瘦身晚餐 无油拌内脂豆腐做法图解
内脂豆腐超低卡，超级适合减脂期的小盆宇们啊！看了下大部分内脂豆腐调味依靠皮蛋和老干妈辣椒油，诶，盐分和油脂都有点大啊……那就来试试这个吧，懒人减脂瘦身晚餐，快速好吃，已亲测光盘(̀⌄́)用料内酯豆腐1盒青椒小半个蒜2瓣...
无油土豆泥美味好吃的做法大全，无油土豆泥做法图解 如何做无油土豆泥最美味
用料面土豆两个鸡蛋两个沙拉酱适量白胡椒粉少许食盐少许西红柿摆盘用黄瓜摆盘用无油土豆泥的做法土豆切块上锅蒸熟，同时可以将鸡蛋蒸熟土豆按成泥状，蛋黄按泥和沙拉酱拌匀，加入食盐、白胡椒粉拌匀，蛋白切小丁，全部加入土豆...
瘦身土豆泥美味好吃的做法大全，瘦身土豆泥做法图解 如何做瘦身土豆泥最美味
用料土豆2个洋葱1/5个圣女果5个原味酸奶2大勺黑胡椒粉1小勺盐2小勺瘦身土豆泥的做法土豆洗净削皮，切小块，入锅煮熟捣成泥。洋葱、圣女果切丁。土豆泥中倒入2勺原味酸奶，加入少许盐和黑胡椒碎，和土豆泥拌匀。最后洋葱丁、...
健身减脂土豆泥（无油无糖版）美味好吃的做法大全，健身减脂土豆泥（无油无糖版）做法图解
看了别人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的，我认为这样吃不是减肥是增肥，所以我自己做的是无油无糖版的土豆泥。用料土豆奶粉健身减脂土豆泥（无油无糖版）的做法土豆削皮至少泡水半小时后切块下锅，加水煮熟在快收水的时候用铲子...
健康瘦身简单美味的三文鱼土豆泥美味好吃的做法大全，健康瘦身简单美味的三文鱼土豆泥做法图解
真·美味健康无负担，尤其适合起晚了的早午餐哈哈哈。晚上吃也无负担。一盘搞定肉、蛋、蔬菜、主食用料土豆/红薯/山药皆可女生的话一个小土豆就够了鸡蛋一个（也可以不要）三文鱼一块（多一点也无妨）各种生菜适量纳豆/芝麻/坚...
健身瘦身餐之奶香土豆泥美味好吃的做法大全，健身瘦身餐之奶香土豆泥做法图解
健身/瘦身餐系列之奶香土豆泥+简易白灼鸡胸肉用料鸡胸肉100-120g柠檬一瓣黑胡椒些许土豆一个培根些许牛奶黄油一小块就可以芝士片盐一勺健身瘦身餐之奶香土豆泥的做法将鸡胸肉切成块（不要太大）过水煮熟（不要煮太久，变白就...
土豆泥（无黄油无牛奶）美味好吃的做法大全，土豆泥（无黄油无牛奶）做法图解
最近突然想吃土豆泥，但是不能出门。用料土豆1个鸡蛋2个沙拉酱50克胡萝卜适量玉米粒适量虾仁适量豌豆适量土豆泥（无黄油无牛奶）的做法土豆去皮，切块，放屉上煮15分钟捣碎加沙拉酱50g左右，混合煮蛋蛋黄分开混合煮玉米胡萝卜虾...
瘦身果蔬泥美味好吃的做法大全，瘦身果蔬泥做法图解 如何做瘦身果蔬泥最美味
不爱吃胡萝卜加点苹果不骗你哦，美味美味。。。。。。。。。。。。。。。用料胡萝卜苹果温开水瘦身果蔬泥的做法胡萝卜，苹果，都削皮切丁全放入料理机里加入半碗温开水打2分钟。OK啦小贴士为什么加温开水呢。个人觉得温开...
无油版KFC土豆泥美味好吃的做法大全，无油版KFC土豆泥做法图解
不爱吃土豆的我也被这土豆泥征服了🤤，低卡低脂可以代替米饭的主食，简单又美味🌻用料土豆1个约250g脱脂牛奶40g（可自行调整）盐适量烧汁水适量酱油适量蚝油适量生粉（淀粉）适量黑胡椒碎适量无油版KFC土豆泥的做法土豆切小块装...
「瘦身友好」无淡奶油版豆豆波波茶美味好吃的做法大全，「瘦身友好」无淡奶油版豆豆波波茶做法图解
今早学习受挫，加之最近体重涨了、体脂率也高了，一天的心情都不是很美丽，于是一挽袖子开始干——非要做一道低脂甜品安慰自己不可！没有用淡奶油的奶盖，整个饮品的糖份也很低，四舍五入等于没吃，再四舍五入等于瘦了！ps：1.关于甜度...
蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆美味好吃的做法大全，蜜汁蒜香烤鸭腿免油瘦身+烤土豆做法图解
喜欢无油健身的粉儿们可以饱口福啦！无油版烤鸭腿外焦里嫩，脆皮鲜香，烤土豆可以当蔬菜或主食，可以饱腹，小朋友也很爱吃呦，操作简单0失败哈🤗用料鸭腿2只(随意)土豆2个大蒜5瓣香葱少许(或小葱)耗油各1勺生抽各1勺酱油适量蜂蜜...
地道的无忧土豆泥怎么做,如何烹饪无忧土豆泥才更好吃
无油所以无忧用料土豆3个鸡蛋2个等一味青梅酱无忧土豆泥的做法所有食材如图所示土豆切大块电饭煲烧热水，放上蒸笼，把土豆放上去蒸30分钟左右就熟了，用叉子取出来然后把鸡蛋方进去蒸熟，接下来就处理土豆土豆剥皮用勺子或叉...
瘦身鲫鱼汤（无油版）美味好吃的做法大全，瘦身鲫鱼汤（无油版）做法图解
特适合正在减肥的人们。鲫鱼即美容养颜又可以减肥哟！注意！注意！鲫鱼一定要购买活的哟，这样做出来的鱼肉才好吃，是甘甜的！用料鲫鱼金针菇油菜姜片盐鸡精黑胡椒粉瘦身鲫鱼汤（无油版）的做法首先将鱼处理干净，洗净。烧一壶开水，将鱼...
无糖无油布朗尼（瘦身可吃）美味好吃的做法大全，无糖无油布朗尼（瘦身可吃）做法图解
超想吃甜品，又想瘦身戒糖？来吧！用料70%浓度黑巧克力40克核桃25克鸡蛋1个牛奶80克高筋面粉55克香蕉160克纯可可粉15克泡打粉5克无糖无油布朗尼（瘦身可吃）的做法把牛奶，香蕉，和黑巧倒入料理机或者破壁机，搅拌光滑鸡蛋用蛋抽打匀...
瘦身早餐，山药土豆泥美味好吃的做法大全，瘦身早餐，山药土豆泥做法图解
谁说瘦身就要吃草？醇香的咖啡红茶、松软的奶酪土豆泥、甜香的香蕉胡萝卜，这样一份早餐，带给你满满的愉悦与充沛的精力，还能美颜塑身。瘦身也要吃得美美哒！千万不要用吃草减肥法、吃肉减肥法，不仅伤害身体，还容易形成易胖的虚...
秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身美味好吃的做法大全，秋葵金枪鱼土豆泥沙拉 至简瘦身做法图解
用料为4人份.金枪鱼土豆泥是基础沙拉.秋葵可以用黄瓜,青豆玉米粒等时蔬或喜欢的蔬菜水果代替.用料小汤山有机秋葵15根小汤山有机土豆2个黄天鹅鸡蛋2个小胖子黄鳍金枪鱼块状泉水浸罐头1罐冠利俄式酸黄瓜1根根丘比沙拉...
翡翠土豆泥（无油菜）美味好吃的做法大全，翡翠土豆泥（无油菜）做法图解
土豆泥和芹菜的搭配，味道很好。简单的方法处理了每人吃的芹菜叶子，让厨余废物变得高大上。用料土豆个芹菜胡椒粉姜粉盐克翡翠土豆泥（无油菜）的做法土豆切片，放入锅中，蒸熟，将土豆晾凉，用勺子压成土豆泥备用。芹菜叶切碎，用刀切...
健身土豆泥美味好吃的做法大全，健身土豆泥做法图解 如何做健身土豆泥最美味
用料土豆2个美国杂菜一丢丢牛奶一丢丢葱，蒜健身土豆泥的做法土豆去皮切块煮熟，到筷子可以插进去为准用勺子在碗里碾成泥状少量油，姜蒜末，翻炒至香味，加入美国杂菜（其实就是各种豆子）翻炒，加入碾好的土豆泥和少量牛奶，（要想味道...
瘦身早餐—番茄肉末土豆泥美味好吃的做法大全，瘦身早餐—番茄肉末土豆泥做法图解
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦…...
朴实无华的土豆华丽丽转身为火山土豆泥美味好吃的做法大全，朴实无华的土豆华丽丽转身为火山土豆泥做法图解
朴实无华的土豆也能做出创意美食，火山土豆泥，浓稠的肉酱包裹着绵密的土豆泥，口感细腻柔绵，颜值与美味并存，赶快试试吧！用料土豆2个盐适量黑胡椒适量牛奶适量猪肉100克葱姜适量黑胡椒半勺淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺水小半碗食用...
瘦身无油汤—苹果瘦肉汤易做又好吃的窍门
我爸来上海，背了家里的猪肉，有两块瘦肉，我想着剁肉糜或者做锅包肉，都挺麻烦。灵光一闪，很多年很多年以前，为了娃学煲汤，买了一本煲汤的书，里面的第一篇就是苹果瘦肉汤，挺奇怪的搭配，后来发现广东煲汤里有这道。这道汤炖出来是甜...