小美版 秋葵嫩豆腐的精选大全

用料水700克秋葵8根嫩豆腐1块醋1勺生抽2勺糖10克麻油适量小美版秋葵嫩豆腐的做法水放入主锅，设置10分钟/100度/速度小勺，煮沸。秋葵洗净切段，入主锅，设置2分钟/100度/反转小勺，烹煮。将煮好的秋葵倒入网锅，过凉水，放一旁备用...

用料嫩豆腐1块秋葵10根生抽15克糖5克香醋5克香油5克（所有调味量和调味料仅供参考，以自己口味调整）226秋葵嫩豆腐（凉拌菜）的做法秋葵洗净，切小段，放进蒸盘；主锅加入500克水，设定时间15分钟/温度varoma/速度1蒸熟，倒出来备用豆腐...

用料秋葵4根豆腐一块大葱一段十三香南德酱油秋葵炒豆腐的做法秋葵洗净切段备用豆腐洗净切小块放油七成热放葱段爆香下豆腐翻炒，加适量水后下秋葵翻炒2分钟，放调料后起锅有种拉丝的感觉👍...

很快手的凉菜，青白如玉，滑滑的嫩嫩的清爽极了。秋葵是很健康的食材，买了一盒一次吃不了，或者想在盛产的季节多储存一些，告诉大家一个很简单方便的方法。可以把秋葵用盐搓过后放入开水中焯熟，然后捞出过冷水，最后控掉水分冷冻...

本质就是小葱拌豆腐加上了秋葵蛋白质为主的一餐加上了菜菜，感觉好健康热量：137千卡脂肪：5.8克蛋白质：10.8克碳水：12.6克用料豆腐半块秋葵5根小葱1根酱油1勺秋葵拌豆腐的做法秋葵洗净，切掉根部，和豆腐放在锅里，加点水盖上盖子...

时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根据口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小块备用。秋葵用开水焯一下，大约有个半分钟就可以了。这样可以保留秋葵的脆口。...

【鎂】能够预防2型糖尿病·代谢综合征》每天能够摄取标准量的【鎂】能够降低2型糖尿病发病率的47%、代谢综合征发病率的31%这是近几年研究的数据。平时食物中摄取还不够，必须以鎂为主的食物才能达到标准量。成年女性：每...

吃素的人可以把蚝油换成素蚝油，适合吃素的人哦用料豆腐皮2张秋葵500克蚝油2勺番茄酱1勺糖3克生抽2勺生粉少许豆腐皮包秋葵（秋葵新吃法）的做法秋葵焯水，1分钟捞起过冷水把豆腐皮裁好过冷水，沥干生粉在豆腐皮上放点生粉，把秋...

有的人不喜欢秋葵“黏黏的”口感，可就这种黏液含有黏多糖类等多糖，黏多糖可增强机体抵抗力。要让不喜欢的人喜欢？还要一次性多吃点？我能想到最好的是不直接吃，把秋葵打泥煎饼，让不喜欢的你，还以为在吃糯米饼。糯糯的小饼~~嫩...

日式奴豆腐是一道非常清爽的开胃菜，再加上养胃的秋葵，是入秋最佳小碟凉菜选择之一。用料豆腐1盒秋葵4根日式淡口酱油1茶匙勺柴鱼片2克细砂糖1茶匙海苔2片柠檬1只盐2克秋葵奴豆腐的做法食材准备1.秋葵搓洗干净后，放入加盐...

用料秋葵油生抽、醋糖盐豆腐蒜头油淋秋葵嫩豆腐的做法准备好食材，秋葵洗净豆腐切块上锅蒸5分钟秋葵入沸水烫2分钟后捞出蒜头剁碎，生抽、醋、糖、盐按自己口味调成酱汁，加入蒜蓉拌均匀烫好的秋葵切成小块放在蒸好的豆腐上...

非常低卡，非常饱腹，非常健康，减脂期一定要做的汤。用料豆腐160g秋葵5根蔬菜粒纯为了好看可不加虾米一撮紫菜两撮盐1克昆布粉2g生抽1勺鲜香滑嫩低卡减肥豆腐秋葵汤的做法准备食材2-3g油，虾米炒香秋葵蔬菜粒炒一炒加水加豆...

夏日爽口菜，快手简单用料内酯豆腐1盒秋葵5根生抽1勺醋1勺糖2克减脂补钙秋葵嫩豆腐的做法秋葵洗净，锅中烧开水，加几滴食用油放入秋葵沸水焯熟捞出，切小块。内酯豆腐切片码放好，将切好的秋葵粒放在盘子中，调味料搅拌均匀浇在...

秋葵因名字而喜欢，第一次发现它的时候，被外观吸引了，简单的食疗方式很重要，凉拌，炒蛋，开启内在的另一方式也是新想法着于现实极少数人能参于的，因了解而熟悉，因相同而着手。呈现的是另番滋味！用料秋葵10根滑虾200克匀汤酱油3勺...

习惯于做一些蒸菜，这样能够保存食物的原味和营养热量低，而且做起来简单方便用料秋葵七八根嫩豆腐一块块生抽两大勺白糖一小勺蒜瓣一个干红辣椒一个秋葵蒸豆腐的做法准备一块嫩豆腐和洗干净秋葵嫩豆腐横切成四个薄片，铺在...

口感顺滑的嫩豆腐，搭配低热量高纤维的秋葵，配上调味料，解决减脂期间对豆腐脑的想念，味道鲜美，值得推荐😋😋😋用料秋葵4根嫩豆腐半块蒜4瓣小米辣3根秋葵蒸豆腐—减脂美食的做法原材料：秋葵，内酯豆腐，蒜，小米辣嫩豆腐切片放在小...

几年之前在微博学到的菜谱。非原创，具体步骤做法也有轻微变动。简单好吃易上手，健康美味不停口。用料秋葵5根（适量调整）豆腐1块（适量调整）小米辣2根（适量调整）姜1快（适量调整）生抽2-3勺（适量调整）食用油适量（可浇盖过姜末）花椒2-3粒...

无糖少油的一道黑暗料理，腊肉可以替换咸肉、新鲜猪肉都🉑️以，我是根据家里的实材来做的😊用料油5克腊肉30克生姜3片水50克秋葵230克盐2克小美版-腊肉炒秋葵的做法1、倒入5克油、腊肉、净水50克，盖上锅盖和量杯盖，设置5分钟...

黏软的秋葵有一个绝佳的搭档，那就是嫩豆腐。两者有一个共同的特点，那就是清新，秋葵的清新能直通大脑，而嫩豆腐的清新会随着在口中融化后，蔓延在整个口腔，两者结合，再腻的食物也会被化解得一干二净，在秋葵做好后淋上滚烫的红油...

用料内酯豆腐1盒秋葵8根小美版—秋葵嫩豆腐的做法秋葵用盐搓洗，去头去尾，切1厘米小段，主锅加入700克水，10分钟100度速度最慢水煮沸后加入秋葵段，2分钟100度速度最慢煮好的秋葵倒入网篮过凉水，放一旁备用内脂豆腐切好，摆入深...

用料嫩豆腐块秋葵根秋葵嫩豆腐的做法食材700克水8个秋葵，洗净切段200克嫩豆腐1汤匙醋2茶匙生抽½茶匙糖海苔丝，少许做法1.将水放入主锅，以10分/100°C/速度小勺煮沸。2.加入切段的秋葵，以2分/100°C/速度小勺烹煮。3.将煮...

秋葵五性：凉五味：辛苦归经：肺肝胃适合气滞体质含有丰富的维他命和食物纤维、营养价值相当高的一品整肠胃、通便滋养强壮、恢复疲劳用料豆腐1块秋葵1根生抽中1勺料理酒中1勺干青椒轮少量个秋葵煎豆腐的做法一块豆腐。吸油...

用料700克水8个秋葵，洗净切段200克嫩豆腐1汤匙醋2茶匙生抽1/2茶匙糖海苔丝，少许秋葵嫩豆腐，四季养生的做法1将水放入主锅，以10分/100℃/速度小勺煮沸。2加入切段的秋葵，以2分/100℃/速度小勺烹煮。3将煮好的秋葵倒入网锅，用...

用料秋葵＊okra6个(85克)＊6(85g)嫩豆腐(内酯豆腐)＊softtofu一盒(300克)＊1box(300g)醋＊vinegar1汤匙＊1tablespoon生抽＊lightsoysauce2茶匙＊2teaspoons糖＊sugar1/2茶匙＊1/2teaspoon海苔丝＊seasedgeshreds少许＊dash或＊or寿司海苔＊sushis...

日本冷豆腐料理叫『冷奴』Hiya-yakko做法很簡單.切塊上面放薑末,柴魚片,淋醬油就可以用.這次我來介紹加多一點養生的材料Upgrade一下!白天吃,或晚上喝小酒(日本冷清酒!!)跟這個下酒,,很幸福的樣子..(*￣∇￣*)用料绢豆腐1...