简单易学的杂餐记，或早或晚美食做法
整理癖的不得不😬建个收纳小册子👩🏻💻用料杂乱杂餐记，或早或晚的做法监督自己吃早餐，争取把brunch变得更早些...
杂粮小餐包美味好吃的做法大全，杂粮小餐包做法图解 如何做杂粮小餐包最美味
面包换着花样做，这款餐包可以任意搭配火腿、芝士、煎蛋和果酱。用料高筋面粉300克褐全麦粉50克新良多谷面包粉100克红糖50克用于溶化红糖的热水50克鸡蛋1个+鲜牛奶223克奶粉40克盐1克酵母7克黄油45克杂粮小餐包的做法...
杂粮早餐美味好吃的做法大全，杂粮早餐做法图解 如何做杂粮早餐最美味
用料红薯杂粮早餐的做法先蒸红薯再把红薯切好，摆盘...
减脂快手早餐——蔬果杂粮餐美味好吃的做法大全，减脂快手早餐——蔬果杂粮餐做法图解
一个人也要好好吃饭、好好减肥！！用料杂粮餐包1只荷兰豆适量卤牛肉2片火龙果1/4个柠檬水1杯盐半小匙油2滴减脂快手早餐——蔬果杂粮餐的做法荷兰豆放入开水中焯2分钟，加盐、油适量，牛肉提前卤好、煮熟，吃的时候与餐包一起加...
低脂餐—杂杂烤菜盘美味好吃的做法大全，低脂餐—杂杂烤菜盘做法图解
做了2款烤菜盘：荤素搭配：烤黄油蒜粒鸡胸盘纯素：杂菜盘调味料很简单没有浓重酱汁清爽的口感这一盘肉啊菜啊都齐了烤好出炉就能吃烤好直接吃或者根据喜好蘸蘸料（低盐酱油+辣椒粉+水）菜品的选择可发挥空间特别大低脂又快手还...
杂粮早餐饼美味好吃的做法大全，杂粮早餐饼做法图解 如何做杂粮早餐饼最美味
早餐是一天之中最重要的一餐，今天给大家推荐一款杂粮早餐饼，不仅营养丰富，而且制作起来简单快捷～用料白面粉80克玉米面30克全麦粉20克鸡蛋5个生菜2棵豆瓣酱少许黑芝麻少许水190克食用油少许杂粮早餐饼的做法先将面粉分别...
早餐杂粮粥美味好吃的做法大全，早餐杂粮粥做法图解 如何做早餐杂粮粥最美味
一家三口的杂粮粥用料大米两把小米一把红米一把燕麦米一把黑米一把绿豆一把红豆一把早餐杂粮粥的做法加入材料加适量水关于煮的时间，每家锅子都不一样，只能大概参考一下小贴士今天少红枣还有什么合适添加的有推荐么大家...
2022早午晚三餐杂七杂八美味好吃的做法大全，2022早午晚三餐杂七杂八做法图解
平凡人生平凡事儿﹋o﹋2022^。^好好照顾自己，热爱生活❤️一切都会好起来的💪用料柴米油盐酱醋茶喜怒哀乐观人生2022早午晚三餐杂七杂八的做法=^蓬勃生机^=∧◎∧≤...
烤箱大杂烩 烧烤餐 懒人餐美味好吃的做法大全，烤箱大杂烩 烧烤餐 懒人餐做法图解
这个懒人餐美味又简单，把食材：胡萝卜🥕土豆🥔洋葱、生姜、香茹（切片）肉丸🍡（切半），（可以烤的食材太多啦比如莲藕、金针菇，芋头蔬菜及各种肉类），加上适当的食用油、生抽、蚝油、孜然粉、胡椒粉、盐（可加也可不加）加上自己喜爱的调味...
杂粮一餐美味好吃的做法大全，杂粮一餐做法图解 如何做杂粮一餐最美味
健康减肥用料鸡蛋1只全麦面粉1小勺葱花少许盐少许杂粮一餐的做法鸡蛋，全麦粉，小葱撒盐少许，加水均匀搅拌锅里倒少许油，加热后倒入两面翻炒后扣碗装盘，上面可以撒少许芝麻鱼干...
简单易学的杂豆浆杂粮餐包美食做法
低脂低糖软绵餐包用料高粉200克杂粮粉50克黄油20克细砂糖14克酵母2.8克盐4克五谷豆浆190克杂豆浆杂粮餐包的做法使用松下面包机程序14面团，1小时；所有干性材料称重后倒入面包桶（除黄油），最后倒入凉五谷豆浆190g；启动面团程...
小杂粮早餐美味好吃的做法大全，小杂粮早餐做法图解 如何做小杂粮早餐最美味
小杂粮早餐，是突发奇想的，也有因为我懒的原因吧。😁😁😁然后一个人住，就突然这样啦。😁😁用料玉米一个紫薯一个土豆一个香芋一个米若干香肠若干小杂粮早餐的做法1.就是把你想吃的洗干净，下面煮粥，上面蒸你喜欢吃的。😁...
简单易学的杂七杂八的午餐美食做法
坚持了一段时间记录午餐，天气热了，开始懒了。而且每天都不知道煮什么菜啊，求各位网友推荐用料西蓝花1杂粮饭碗蒜心瓣鸡胸肉块猪肉克鸡蛋个娃娃菜颗杂七杂八的午餐的做法主食是玉米（糯米粟）低脂版韩式拌饭意粉煮太久了，不好...
杂烩早餐羹美味好吃的做法大全，杂烩早餐羹做法图解 如何做杂烩早餐羹最美味
冬天来了是不是应该给自己的胃来点美美的早餐啦❤️用料鸡蛋2只红枣适量红糖适量牛奶适量水适量木薯淀粉适量杂烩早餐羹的做法都开吃了才想着要记录📝一下😄这是开吃的样子哈哈锅里水烧到微开打入两个鸡蛋加入几粒红枣...
杂粮餐包美味好吃的做法大全，杂粮餐包做法图解 如何做杂粮餐包最美味
先记着用料燕麦30克奇亚籽20克全麦粉30克黑芝麻10克小麦胚芽30克高粉300克鲜酵母10克老面60克糖20克盐6克橄榄油20克水（泡燕麦、奇亚籽）100克水（揉面）150克全麦烫面:全麦粉100克开水125克杂粮餐包的做法烫面:全麦粉➕开水...
杂粮饼/减脂餐/低糖餐美味好吃的做法大全，杂粮饼/减脂餐/低糖餐做法图解
最近启动了减脂计划，忌三白（白米，白面，白糖），减盐，减油，吃了两天，一身轻松，不用挨饿。用料全麦粉一把玉米粉一把黑芝麻一把水一小碗杂粮饼/减脂餐/低糖餐的做法干材料取出加入水调成提起筷子滴下的面糊可以连成细线厚平底锅或不...
杂粮早餐粥美味好吃的做法大全，杂粮早餐粥做法图解 如何做杂粮早餐粥最美味
自己一个人，也要好好吃饭用料黑米克大米克玉米面黑芝麻克冰糖燕麦枸杞杂粮早餐粥的做法准备食材洗干净放入破壁机，按养生粥（滋补糊更香）出来撒枸杞小贴士我洗芝麻沥水的时候，全冲出去了，大家洗的时候小心。一定要记得吃早餐...
（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）美味好吃的做法大全，（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）做法图解
减脂期也可以吃的炒饭！热量：350大卡/份用料杂粮米50克鸡胸肉50克甜椒60克西兰花茎50克橄榄油2克蚝油一点点生抽一点点生粉一点点西兰花（装饰）80克熟白芝麻（装饰）一点点（减脂餐）杂蔬鸡肉杂粮炒饭（350大卡）的做法鸡胸肉切丁，加一点...
地道的杂粮代餐饼怎么做,如何烹饪杂粮代餐饼才更好吃
运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小...
简单易学的杂七杂八的早餐美食做法
没有孩子前我很少吃早餐，自从宝宝开始吃辅食后，早上多多少少要吃点早餐，我才养成每天吃早餐的习惯，现在孩子大了，每天早上吃的也比较多了，虽然我做不出什么花样，但是营养还是有的，现在把每天的早餐记录下来😁😁用料吃饱适量吃...
快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」美味好吃的做法大全，快手健康餐「三文鱼杂蔬杂粮炒饭」做法图解
“健身狗的日常餐”三文鱼好处多多在此不赘述。今天说说这道主食的另一个全谷物（我选用了糙米和红米）。那么全谷物是什么意思呢？水稻和小麦收割以后，只脱去外壳后就是我们所说的全谷食物。没有经过其他的工序，所以较完整地...
蛋杂烩早餐美味好吃的做法大全，蛋杂烩早餐做法图解 如何做蛋杂烩早餐最美味
实在不知道这叫啥所以就这么叫吧,简易早餐~用料鸡蛋青椒尖椒香肠蘑菇生抽盐葱可加番茄蛋杂烩早餐的做法葱切小丁,香肠，青椒，尖椒，蘑菇等全部切丁。打鸡蛋糊，加适量盐。先煎蛋饼，可切成小片。先烧蛋是防止蛋糊在菜丁上。加...
杂粮早餐包美味好吃的做法大全，杂粮早餐包做法图解 如何做杂粮早餐包最美味
用料全麦面粉280克高精面粉100克亚麻籽粉20克白糖20克栗米油20克鸡蛋22个酵母4克牛奶130克温水20克小苏打少许杂粮早餐包的做法1、将全麦粉、高精粉和亚麻籽粉按配比里称入盆内；2、用20克温水（体温）化开酵母加入混合面粉...
杂七杂八三明治💋——吐司早餐系列美味好吃的做法大全，杂七杂八三明治💋——吐司早餐系列做法图解
❄️❄️冬天来了，早餐做起来就要快手！简单又美味的三明治，配上一杯热豆浆～人生不要太圆满呐！后面4期都是快手的吐司系列，希望大家要好好吃早饭呀！用料鸡蛋1个生菜2片火腿2片黄瓜4片西红柿2片芝士1片黄油一小块吐司3片杂七杂八三...
全餐大杂烩美味好吃的做法大全，全餐大杂烩做法图解 如何做全餐大杂烩最美味
用料蔬菜干全餐大杂烩的做法1.番茄菜汤：看是否需要加肉类——番茄切小丁/压碎出汁，一定要碎，少许油，锅内炒焖至出汁——中间可以丢进去海米/丸子片/泡发豆角等耐煮青菜菌类——拨开青菜加一个鸡蛋（把握时间最后鸡蛋不要焖...