春日减脂素什锦的精选大全

淡淡咸鲜口，空口吃也不腻。菜品随意，菜量随意，各种蔬菜山珍组合都可，调料就是盐和油。新手小白易可操作。吃腻了水煮菜的减脂童鞋们亦可以试试😀减脂的童鞋可以将油更换为橄榄油，香油可不放。家有余粮的还可以加黄花菜、各...

今年本着少出去聚餐的原则，外加减脂期馋急了烧烤摊上的各种美味。看着冰箱一堆食材，拒绝再次单一品种做沙拉🥗走一波烤什锦，做法简单，薯宝宝们一看就会，快手好女友抓住男朋友的胃，去吧～用料蔬菜若干海盐黑胡椒适量橄榄油适量...

今日立春，民间有咬春的习俗，就是薄饼卷五辛盘。我们今天就来做个素什锦卷春饼吧。用料冬笋1小段胡萝卜半根黑木耳6朵鸡蛋1个莴笋1小段韭菜少许六月鲜轻盐牡蛎酱油2勺玉米油15克饺子皮6张咬春：春饼素什锦的做法准备食材，所...

不是所有素菜都寡淡的很，合理搭配会有很鲜甜的味道，早上味觉灵敏，不来尝试一下素食，太可惜了！当季菜，当即吃，健康清肠胃的春季素锅~用料春笋一把香菇3朵扁豆一把圣女果适量玉米一根蒜3粒蚝油汁适量春笋杂蔬素锅（春日减脂清胃）...

今天请教了包饺子达人我妈妈包了一个优质碳水全麦面饺子，东北人最常吃的就是饺子了~减肥也可以吃饺子了~而且味道巨鲜美!!排得上我减脂餐里前三名了!!这个是烫面饺子要用蒸的，正好包了24个蒸饺的量，够我吃两三顿了，大馅饺...

首先感谢大神@Sunny_Kreglo的食谱，给了我做这款燕麦的基础和灵感。原方链接：技术步骤基本都按照原方，主要区别是配料、用量和烤制的时间。比如坚果和果干都是家里常吃常备的几种，家里没有香草精就略去，用蜂蜜代替枫糖，对国...

中午不知道做什么吃，而想到的，开始也没有准备传上来所以也没有多拍图.第一次试做就根据家里有的食材来的，没有用到热量比较高的腐皮，豆皮一类的.但是这样蛋白质也少了，所以用了鸡蛋补充一下.同时我不打算吃其他主食，所以放...

好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3...

用料芹菜1根花生20克木耳10朵香菇5朵黄花菜10根盐1克香油1勺味精0.5克大料1克花椒5或6粒素净素什锦的做法芹菜切斜段（可焯水），木耳，香菇，黄花菜泡发，择净，沥干水分，备用。热油，放大料，花椒，翻炒爆香，放入黄花菜和香菇翻炒，放入木耳...

在第十六期食物·对话中，我做了一道家乡的素什锦，以表心中对家的思念。在我的家乡南京，春节前忙活完卫生大扫除后，妈妈们最重要的事情就是张罗准备“素什锦”了。素什锦又叫“十样菜”、“十景菜”，因为最初的确是由十种菜...

用料胡萝卜1／3根鸡蛋2个木耳8~10朵西红柿2个西蓝花1／4个糖一小勺生抽1勺蚝油1勺葱蒜末适量减肥素什锦的做法西蓝花，胡萝卜焯水鸡蛋八分熟锅中热油，下葱蒜末炒香放西红柿，翻炒几下，放生抽，蚝油，白糖放木耳，西蓝花、胡萝卜翻炒几...

PerServing:Calories:136,Protein:6gFat:3g,Carbohydrates:20g,Fiber:7g,用料花菜(米)1个椰子油1汤匙洋葱切碎1个青椒切碎1个芹菜切粒4根墨西哥辣椒1⁄2个番茄(大)2个大蒜粉1茶匙辣椒粉1⁄4茶匙牛至1⁄2茶匙海盐1⁄2...

这是我非常喜欢的一道菜,现在把做法分享给大家,希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。用料西兰花200克胡萝...

特别爱吃婆婆做的素什锦，特意学来的。花椒油的香味真的是太诱人了。这道菜也适合减脂期的小伙伴们，做好后加点橄榄油更健康。用料花生米一小碗芹菜适量菜花适量胡萝卜半根花椒油1勺盐2克木耳5朵减脂餐素什锦的做法煮花...

天凉了，总想吃点热乎的，高能量的食物，用美的X7-321B微蒸烤一体机的仿石窑烧烤，做一道披萨是最合适不过的食物了！高达250度以上的高温，通过内炉腔和外壳之间假装厚石英面形成强大的热容量，配合对流风扇红外线烧烤系统保证了烤...

用料荷兰豆500克木耳20朵莲藕1节铁棍山药3根西芹2根姜末适量蒜片两瓣葱花适量盐少许橄榄油2勺鸡精1/3勺低脂素什锦的做法山药削皮切片，反复冲洗，清水浸泡后焯水莲藕切半圆片，清洗浸泡后焯水木耳泡发洗净焯水荷兰豆洗净焯...

如果非要形容这道菜，那就是四个字，清爽可口！用料胡萝卜1根木耳30朵左右黑豆芽250克藕两节菠菜300克金针菇500克夏日素什锦的做法图中所有蔬菜准备齐全菠菜在开水中汆烫一下，再用凉水冲凉备用黑豆芽下油锅翻炒炒软盛出备用...

用料木耳朵胡萝卜根花生米克香油勺芹菜菜花。素什锦。的做法把各种蔬菜，切块切好，洗干净。煮开水，然后把各种，食材，在热水里烫一下，即捞出，不要过火。小贴士注意焯菜，不要超过火。...

一到夏天，西兰花就成了减肥健身人群最喜爱的蔬菜，跟玉米、胡萝卜一样，都是高纤维、低脂肪、低热量的蔬菜，所以深受大众喜爱，对于这个季节正在减肥的我们来说，西兰花绝对是减脂餐里的标配，热量低饱腹感极强，可能会有宝贝问，我们...

就是最简单的做法用料芹菜适量面藕适量黄花菜适量腐竹适量盐生抽醋鸡粉花椒油适量素拌什锦的做法黄花菜面藕腐竹泡软芹菜焯水加入焯过水的黄花菜加焯过水的腐竹加泡好的面藕调汁：糖盐鸡粉生抽腊八醋花椒油拌匀就好啦小...

用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆...

我爱素食我爱素食，素什锦南北方差异很大，我是北方人我做出了南北方都喜欢的素什锦！大家快来试试吧！用料盐糖生抽老抽香油黄酒香菇水黄花菜水木耳干香菇口蘑黄花菜腐竹面筋荸荠素什锦的做法准备食材：木耳、干香菇、黄花菜、...

其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水...

用料胡萝卜2根木耳10朵圆白菜半个鸡蛋4个虾皮10克盐适量蚝油适量麻油适量菜籽油适量饺子皮300克减脂鲜美素什锦小包子的做法将鸡蛋用油炒熟，再加入其他食材、调料炒出水分，备用。将买好的饺子皮擀薄。就像包包子一样包...

用料笋干香菇金针菇腐竹木耳马蹄白干青豆素什锦的做法笋干香菇木耳腐竹泡发清洗切适当大小，香菇水备用马蹄煮熟，削皮，切1厘米厚1、八角桂皮姜炝锅，倒入笋干香菇金针菇白干翻炒，老抽酱油调色。2、倒入香菇水，加盐冰糖白胡椒...