双燕麦饭团的精选大全

吃过经典款的白米饭团，还有健康版（不一定）的糙米饭团，这颗口感惊艳的燕麦饭团，你应该没吃过吧？为了保证口感和外表，我可是花了心思滴！作为一颗饭团，它的谷物部分需要有些嚼劲，但又需要有一定的黏性来确保组装起来后不会散。所以...

用料大米150g坚果燕麦片40g鲜酱油一大匙坚果燕麦片咸饭团的做法大米洗净后放入电饭锅中，加比平时稍微少一点的水（约1：1），开始煮饭；将六月鲜酱油倒入坚果燕麦片中，再加少许水，搅拌至液体刚好能被燕麦片吸收；待电饭锅的按钮跳起...

用料大虾5个海苔5片玉米粒50克大米50克燕麦20克寿司醋1/2勺盐1/2勺熟黑芝麻10克Day5海苔虾仁燕麦饭团的做法玉米粒混合大米洗净后，用电饭煲煮熟大米饭凉透后，拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐，混合均匀大虾洗净、剥出虾仁，剔...

用料海苔片藜麦糯米肉松海苔等踏青饭团——藜麦饭团的做法蒸熟用保鲜膜揪出一个个小包子，里面爱吃啥加啥...

用料燕麦粉克面粉酵母粉莴笋胡萝卜茭白豆干里脊肉豆瓣酱燕麦窝窝团的做法自己打磨燕麦粉燕麦粉、面粉、酵母粉加适量水和成团～醒面捏成窝窝头形状放入蒸笼蒸熟后的成品窝窝头配料切成小丁入锅炒熟后加淀粉勾芡即可👌...

用料燕麦粉适量糖适量开水适量燕麦团的做法把水烧开。在干净又大的碗里放四大勺燕麦粉放两勺糖搅拌均匀放入水，水不要太多了搅拌成粉状把粉捏成团好吃的燕麦团来喽小贴士水不要太多，要把它揉均匀一些，太干了，捏不成团团，水...

燕麦杂粮饭配肉松，饱腹又开胃，快手做法，也可以作为宝宝辅食吃哦！用料全胚芽燕麦米150g糙米50g红米10g黑米10g橄榄油适量海苔肉松适量番茄汁适量肉松燕麦米饭团，宝宝也爱吃的做法全胚芽燕麦米、黑米、红米、糙米等清洗干净，...

补：2018.03.08早餐最近太忙了，食谱都来不及编辑-_-#用料大米适量黑米适量黄瓜半根胡萝卜半根肉松适量沙拉酱适量芝士适量鸡蛋2个双米饭团的做法1、将所有配料煮好，然后按照日常做寿司的方法即可，我在饭团里面放了煮好的黄...

用料燕麦麸皮70g糙米150g金枪鱼罐头一罐海苔数片肉松碎一小杯燕麦麸皮饭团的做法将燕麦麸皮&糙米蒸熟将燕麦麸皮&糙米搅拌混合加入适量肉松碎铺1/3燕麦麸皮米加入水浸金枪鱼铺满燕麦麸皮米并压紧、脱模、穿好...

吃过米饭做的饭团吃过燕麦片做的饭团吗？去年双十二的时候囤了好几袋西麦，结果这学期天天泡图书馆，都没机会在宿舍吃。恰巧从家里带了两个咸鸭蛋，宿舍里还有上学期剩下的海苔肉松，想着是不是可以做成饭团呢？上下厨房找菜谱发...

减肥是女人一生的事业啊！！！之前看别人做了糙米饭，我这自己又加了点料，顺便做了饭团，这样早上上班也可以随时拿着吃。非常方便~~~突然想吃金枪鱼，如果你想吃别的，也可以随便加哦~~~~用料金枪鱼1罐大概180克辣白菜两大帮子藜麦1...

用一点剩下的米饭就可以为孩子做美味的饭团用料米饭，麦片，培根，芝麻油，芝士燕麦培根芝士饭团的做法米饭里加入燕麦和芝麻油拌匀用手捏成饭团如图摆放，培根芝士包裹饭团放在烤盘上，180°十分钟就好香喷喷的，孩子爱吃❤...

用牛油果天然的绿色捏一个小清新的燕麦团带去野餐也好健身后补充能量也好当作忙碌工作的午餐便当也好无油无糖无负担关键是好好吃(⊙ω⊙)用料牛油果1个燕麦75g鸡蛋1个牛奶80g海苔（可选）生抽（可选）枫糖浆或蜂蜜（可选）葡萄干...

用料钢切燕麦粒1量杯大米1量杯水适量燕麦饭的做法大米用清水洗一下，和燕麦粒混合倒进电饭煲，水量加到煮饭刻度2即可启动电饭煲。我用柴火饭功能~当然，也可以用快煮功能开饭啦~这是我用的燕麦粒噢，红磨坊的，煮出来口感很有...

看上去很小清新，吃起来很噎的饭团君。白色是火腿海苔味道，紫色是红糖味道的。测量工具就是电饭锅配的米盅，没有的也可以用小水杯代替。用料白饭团大米2/3杯糯米1/3杯水2杯火腿肠1小根日式调味海苔碎一勺寿司醋一大勺15ml...

B站上看到的枫糖小哥做的，应该没有人建过这个菜谱，我来分享了~步骤图没有拍用的视频截图，大家也可以去看视频！！！用料藜麦60g燕麦片60g泡打粉1tsp豆奶或者牛奶120g油30g盐1/4tsp双麦华夫饼（燕麦&藜麦）的做法把藜麦和燕麦一...

用料大虾海苔玉米粒大米燕麦寿司醋盐熟黑芝麻海苔虾仁燕麦饭团的做法米煮熟，大虾煮熟米饭凉透，拌入燕麦，黑芝麻，寿司醋，盐取米饭放在保鲜膜上，裹入大虾，捏成团从保鲜膜取出，包上饭团小贴士一顿主食为一个拳头大小...

提起燕麦，在很多人的潜意识里第一反应肯定跟营养或者粗粮有关系。它出现在人们日常生活中的早餐桌上，大多是以燕麦片的形式与酸奶或者牛奶搭配使用，受到上班族和当下年轻人的青睐。最近，小编忙着减肥，科普了日常生活中很多...

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料藜麦40g米饭180g西兰花50g胡萝卜50g火腿肠120g调味料白醋6g糖3g盐2.5g沙拉酱15g食用油3g藜麦饭团的做法水烧开放入油、西兰花、胡萝卜丝，焯水2分钟捞出。胡萝卜丝切碎。西兰...

最近对饭团产生浓厚兴趣，立马买了材料动手做～包出了15个饭团，还剩很多料没用上😂😂😂用料糙米100克东北大米100克燕麦仁50克胡萝卜50克黄瓜50克板栗50克木耳50克豌豆仁50克泡菜50克卤牛腱50克盐，芝麻油，依据个人口味添加沙...

无技术饭团们建个谱~用料随意米饭双味饭团的做法米饭蒸熟放凉，加入喜欢的材料拌匀放入饭团模压紧另外口味一样脱模享用小贴士1.米饭硬身一点比较好成团，水分太多操作时容易黏~2.馅料随意，形状随意，吃的就是个心情...

比较健康、饱腹的一款司康。用料固体部分全麦面粉110克高筋面粉70克即食燕麦60克泡打粉7克盐3.5克红糖30克黄油30克液体部分牛奶115克鸡蛋35克其它（可选可不选）橙皮丁（或蔓越莓干）30克橙皮丁双麦（燕麦全麦）司康的做法固体部...

前些日子，小姝推荐了一个好东西，又健康又高效，还美味喃！据说是她朋友给推荐的，根据是１、为了健康现在流行吃红糖，不吃白糖；２、燕麦是个好东西。动力是如何把基本无味的燕麦做得美味，健康诱人两不误。还有一个优点就是很快速，适合...

我对早饭的要求是简单、快速、健康、清淡。这个饭团口味比较清淡，没加任何调料，咸味全部来自肉松本身，减少额外热量摄入。口味重的人可以挤一点沙拉酱，或者在米饭里拌入喜欢的调料。也可以在米饭里加熟黑芝麻增加营养。夹...

一层紫薯、一层山药，最后来点燕麦糊，撒点上彩蔬片碎和谷物圈，颜值是不是有点高呀！只要拌一拌、压一压、再捏一捏，送进烤箱，设置好时间，就可以等着吃了。用料紫薯60克山药60克即食燕麦20克谷物圈10克鸡蛋1个彩蔬脆片3袋双薯燕...