蒜蓉西兰花萝卜的精选大全

西兰花认蒜🤔素菜里的营养搭配，胡萝卜可以补充维生素A，西兰花防癌抗癌，所以多吃吃哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料西兰花半朵蚝油1勺蒜半瓣胡萝卜1根盐适量蒜蓉西兰花萝卜的做法食材准备好忘了拍图了，西兰花需要先用水...

饭桌上常有的一道小菜，既简单又不失营养。西兰花营养价值在所有蔬菜排列之首，还有防癌抗癌之功效。挑选时挑手感重的，但花球不要过硬，过硬较老。胡萝卜有益肝明目之功效。用料西兰花1小朵大蒜3瓣胡萝卜4/1根盐3克鸡精1克...

黑芋糕很健康~100g里只有5大卡的热量！所以减脂期的妹纸们随便吃吧！~敞开了吃~吃的饱饱的才有力气减肥啊！质地QQ的~有点像海参的口感，加一勺昆布酱油就觉得好像在吃海参了！一秒钟变白富美了有木有！（好歹过把嘴瘾……）此外，黑芋...

西兰花这道菜，己有营养丰富，也是健康的青菜，无论是白灼蒜蓉，还是搭配其他才料素炒，都是简单的做法，保留食材本身的味道和价值。西兰花菜的做法简单，快速。但种植西兰花，你知道要多长时间吗？我分享一点给大家！要80天的时间，才能成...

简单快手的蒜蓉西兰花，营养又美味！本菜肴为FC1内置智能菜肴，路径：菌菇蔬菜-蔬菜-蒜蓉西兰花，跟随智能菜谱，轻松享受美味！关注《碗里碗外》微信公众号，可获取更多菜谱内容和活动哦！用料大蒜2瓣食用油20g盐2小勺西兰花350g（切小朵...

又有朋友跟我说西兰花和胡萝卜两种堪称“性冷淡”的蔬菜如何才能炒的入味好吃呢，上午在家炒了一次，效果很不错，很入味。用料西兰花一棵胡萝卜一根橄榄油适量盐适量蒜适量蚝油一茶匙西兰花蒜香胡萝卜的做法西兰花切成小朵...

昨天晚上九点多了，小区门口来了一个卖西兰花的。好大一车西兰花，两块钱买了三颗，巨便宜有木有。结果第二天发现色泽很一般，泛黄，挺老了。但是处理一下依旧可以出现那种翠绿的感觉。最近特别喜欢吃蒜蓉。就用西兰花加蒜蓉来...

用料西兰花🥦白罗卜肉卷蚝油白胡椒粉萝卜西兰花的做法焯水摆盘备用少油炒香中大火炒软入味，加蚝油·白糊椒粉（依个人口味）美滋滋盛盘...

我女儿很喜欢吃的素菜，相信也是小朋友们都爱吃的一道菜，谢谢观看#家常菜##家常菜教程#用料西兰花蒜末胡萝卜女儿盐味精鸡精蒜蓉西兰花的做法超市买的西兰花西兰花去根剪成小朵西兰花洗净焯水焯水捞出切蒜末，胡萝卜片，摘洗...

大鱼大肉吃够啦做点西兰花吃吃吧营养丰富健康美味西兰花个菜秀action！用料西兰花1颗（350g）薄盐生抽2勺（汤勺）大蒜4瓣花椒粒1把（大概十二粒）食用油适量蒜蓉花椒西兰花超快手的做法西兰花切成小朵，梗部也可切成片，清洗两遍，然后水...

无敌简单，无敌好操作。手残党也会做的很美味哦。用料西兰花（切小朵备用）400g蒜头2瓣油15g盐1茶匙杏仁片少许装饰备用蒜蓉西兰花-小美版的做法将蒜头放入主锅，3秒/速度5打碎。利用刮刀棒将蒜蓉刮至主锅底。加入油，以3分钟/1...

用料西兰花朵蚝油勺蒜瓣盐鸡精海鲜菇胡萝卜蒜蓉蚝油西兰花菌菇胡萝卜木耳的做法西兰花泡盐水，木耳泡发木耳先焯水，再焯其它，西兰花焯至断生，洗净，沥水起油锅，爆香姜蒜末干辣椒，老干妈，豆瓣酱加蚝油，盐，生抽翻炒关火加鸡精...

香脆可口用料西兰花1朵盐一勺鸡精一勺清水（高汤）3/4小碗蒜3瓣淀粉勺白胡椒麻油蒜蓉西兰花（勾芡版）的做法西兰花根茎去皮，切成小朵，浸泡，冲洗干净。准备蒜（多一点），切根拍一下去蒜衣，细细的剁成末。准备两个小碗，一个倒适量淀粉用...

以前完全没做过菜的厨房小白都能做😋相信我！你们可以的！！用料西兰花适量胡萝卜适量大蒜适量盐适量干木耳适量蒜蓉西兰花胡萝卜炒木耳的做法首先，你要有一朵西兰花，一根胡萝卜，一小把木耳西兰花弄成一小朵一小朵的，泡在盐水里...

这个菜谱适用于所有可以白水煮的青菜，比如油麦菜，生菜等等。。。用料绿色蔬菜（这里是用的西兰花）生抽两勺醋半勺白糖半勺香油适量蒜泥适量（按个人喜好）蒜蓉西兰花（白灼西兰花）的做法西兰花清洗，并用盐水泡20分钟以上，再清洗干净...

留学生菜谱Vol.6，给想要减肥的人士的另一种除了白煮西兰花以外的做法。这个菜谱也可以展示一下勾芡的威力，勾芡通过把味道挂在食材上，让寡淡的蔬菜也增加很多风味。用料西兰花1朵大蒜2瓣盐1勺水半碗鸡粉0.5勺油1勺淀粉0....

无油版无负担又补充营养的蒜蓉西兰花减肥期间好伴侣减肥，不是节食，而是吃的更健康💪用料西兰花8朵大蒜5瓣蚝油半勺味极鲜2勺蒜蓉菜花蒜蓉西兰花（无油版）的做法盐水浸泡10分钟开水锅里，煮2分钟，去掉脏东西摆盘半勺蚝油，两勺味...

椰子油烤出来有淡淡的清香，是我凑热闹买的，据说很好，很小众，没有就用橄榄油。胡萝卜建议多烤一些，甜甜的，比西兰花好吃😋用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜3瓣黑胡椒碎适量海盐适量减脂椰子油烤蒜香西兰花胡萝卜的做法西兰花用盐水...

营养美味。简单易做。用料西兰花1只大蒜5瓣油适量盐适量蚝油适量蒜蓉西兰花（极简）的做法西兰花切朵泡水清洗蒜末：拍烂再切碎西兰花焯水捞出，大概一分钟多一点。随意起锅烧油，放入蒜末。⚠️小火，放进去扒拉扒拉就快速放西兰花...

3秒/-/6速切蒜头。加15克油，胡萝卜片。2分钟/V/反转小勺，热油。加入西兰花。4分钟/V/反转小勺。大量蒸汽冒出后再炒30秒就好了。用料蒜2瓣油10--15克胡萝卜1/4根西兰花半朵盐3克蒜香西兰花胡萝卜的做法洗净，切好。色味诱...

最近在减肥，随便炒点青菜吃吧！用料西兰花1朵大蒜5-6瓣盐适量葱花一段花椒面1勺十三香1勺食用油适量巨简单-蒜蓉西兰花的做法西兰花切小块洗净下水焯一下葱蒜剁碎起锅加油，炒香葱蒜末，加入西兰花大火翻炒均匀装盘开吃，巨简...

减肥期间最需要控制的就是热量，所以一切高热量的美味食物都会被打入冷宫。但是不吃这些东西怎么维持基本的身体需求呢？这个时候就需要来一朵西兰花了。它不仅符合热量低的要求，还具有很强的饱和感。所以在减肥的时候吃西...

用料西兰花1朵蚝油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西兰花/白灼西兰花的做法1、用厨房剪将西兰花剪成一小朵一小朵，粗大的朵对半切开更易入味，菜梗子去皮后切厚片。2、水烧开后放入几滴食用油，倒入西兰花，水煮开后迅速关火，用漏勺将...

用料西兰花1颗蒜1瓣油几勺盐2勺不到糖半勺初学者-蒜蓉西兰花的做法水烧到滚起来，放入西兰花，汆熟水再次滚起来，盛出倒入油，放入大蒜飘出蒜香味，放入西兰花倒入一点水，防止烧焦焖一会儿，加入盐和糖...

用料西兰花1朵大蒜3瓣盐少许虾仁（可以不放）6个油少许蒜蓉西兰花的做法西兰花过水，虾，控净水，虾，（分开过水）把蒜蓉用油煎过（火不要大）把虾和西兰花放进锅中翻炒均匀出锅...