吃不胖的低脂餐的精选大全

吃不胖的低脂餐，西兰花炒虾仁，好吃到爆，口感清爽鲜美！用料西兰花1个虾仁10只蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺盐少许生粉少许吃不胖的低脂餐，5分钟搞定！你值得拥有~的做法先把蒜头3瓣切碎成蒜末；虾仁用少许生粉和盐先腌制10分钟左右把西...

用可可粉做这款布朗尼，口感上也是有很大的区别，巧克力做的布朗尼口感更加的绵润些，这个相对来讲就干爽些，口味也没有那么浓郁。当然相对热量也是略低于巧克力做的布朗尼，所以想吃热量稍低的“布朗尼”不妨试试这个用料黄油...

进入夏天了，各种减脂凉拌菜减肥餐要安排起来了，这道百香果柠檬手撕鸡丝小清新巨简单超低卡。💕小提示这道菜是没有放油的，吃的是清爽清新的口感用料鸡胸肉1块柠檬半个百香果2个香菜2根小米辣2个洋葱少许蒜2瓣（切成蒜末）料...

减重午餐代替主食，好吃，营养均衡热量低用料牛肉180克豆腐260克西兰花5朵盐2克蚝油1勺生抽1勺白胡椒粉1克姜粉2克蒜3瓣鸡蛋1个玉米淀粉12克低脂低卡！蒸豆腐牛肉饼减脂主食代餐好吃不长胖的做法西兰花焯水豆腐焯水去豆腥儿...

减脂不易，且减且珍惜。用料芦笋5根鸡蛋1个牛油果1个香蕉2根卡士原味酸奶1小杯黄油30g黑胡椒少许食盐少许好吃不胖的低脂早餐的做法第一步芦笋洗净，切成段。平底锅倒入少许橄榄油，油热后，小火倒入芦笋翻炒。翻炒过程中加入...

今天和大家分享一道低脂低卡的减肥餐～番茄金针菇，做法简单快手，好吃不胖‼️非常适合减肥减脂期间吃，喜欢的小伙伴快学会起来吧~用料金针菇300克蚝油1勺盐适量番茄2个蒜3瓣低脂低卡减脂餐‼️家常快手菜‼️番茄金针菇‼️好吃不...

把粉丝换成了魔芋丝，热量大大降低，味道却依旧鲜美🍅用料娃娃菜1颗魔芋结1盒番茄1个虾滑150克蟹柳1根番茄酱适量盐适量减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗净备用，虾滑提前解冻锅中加少许油，放入番...

👉香菇鸡肉煮粥～鸡肉嫩滑！每一口都很足料哦！～鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美～营养丰富！低热量蛋白质还很高呢！所以很多健康餐里面都会有它哈！用料大米50克鸡胸肉50克香菇5个玉米粒50克胡萝卜粒30克生姜片3片盐少许吃不胖的低脂早餐💯...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料金针菇半把低脂低卡好喝不胖...

芦蒿是我今年夏天新种草的蔬菜，它自己独特的香气。某天下班回家抱着尝试的心理买了一把回家，没想到居然这么好吃！！！真的是和夏天超搭的蔬菜了，清香鲜美又解腻，超适合当轻脂晚餐。做法也超简单的~用料芦蒿1把彩椒2个小黄辣椒1...

夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑...

👉今天和大家分享这份茄汁包菜，清爽可口不油腻，很适合减脂的小伙伴食用哦～喜欢的小伙伴快快看过来哦～用料番茄2个包菜半个蒜末适量🔥低脂低卡茄汁包菜，好吃不胖减脂餐～的做法1⃣️番茄切小块，包菜切丝备用。2⃣️锅内油热放入蒜...

🌟减肥的星又来啦！今天做好吃不胖的小零食👉🏻日式烤南瓜🎃次次吧❗️以前吃的都是蒸出来的🎃，这次试试烤出来的，做法简单粗暴，但是‼️超级好吃😋还低卡，减肥姐妹👭必备小零食啦🥜也可以当主食吃！但是给我就吃不饱啦hhh用料南...

美国的疫情虽然来得晚，确是势头很猛，在家隔离的第n个日子，看着自己越来越圆的脸，暗暗下决心，真的不能再胖下去了。可是长着一张爱吃的嘴，可咋办呢。思前想后，决定还是不能亏待自己的嘴，好吃的东西不变，胖丫唯一能改变的就是在...

简单的食材简单的一餐用料意面1人份虾仁10个口蘑2个土豆1小个南瓜1小块牛奶一小杯低卡低脂餐🎃南瓜虾仁意面🍤奶香好吃又不胖的做法虾仁！用料酒、黑胡椒，提前腌制去腥意面煮12分钟左右，我喜欢软的然后过凉水，这样意面更q...

好喝不胖夏日低脂冰西瓜养乐奶一定要喝起来用料冰西瓜四五勺低脂奶一罐养乐多一杯冰块一板水果签两个好喝不胖低脂低脂冰西瓜养乐奶的做法将准备好的冰西瓜放入杯子底部接着倒入你喜欢量的冰块冰块放好后倒入二分之一...

用料🦐10只莴笋1根香菜1根生抽半勺香油半勺蚝油半勺蒜蓉可放可不放~个人喜欢小米辣可放可不放~个人喜欢🤟🏻💯好吃不怕胖❗️健康低脂餐❗️的做法莴笋刷丝放一勺盐🧂抓匀腌五分钟（为了挤出水分）~然后冲洗几遍挤干水分虾虾...

吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个胡萝卜1根黑木耳5朵寿司海苔片4片低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷低脂饱腹...

减肥期需要减少碳水的摄入，增加蛋白质，少油少糖，多运动，还要减少各种复合调味料的加入，简单的调味才能实现健康减肥，今天的这道菜是我经常晚上用来变着花样吃的一道减脂餐，好吃又健康，大家不防试一试，刚做好，真的误以为会是炒刀...

自制好吃不胖的糖醋金针菇，低脂美味减脂餐用料金针菇2把豆腐皮1张💃自制好吃不胖的糖醋金针菇，低脂美味减脂餐的做法1⃣金针菇去根洗净，分成小朵，用豆腐皮卷起来，再用牙签固定。2⃣空碗放2勺生抽➕2勺蚝油➕1勺醋➕少许糖...

哈喽！大家下午好呀！今天开心跟你们分享一道低脂低卡茄汁鸡胸肉丸减脂餐、浓郁的茄汁裹着Q弹嫩滑的鸡胸肉丸、一口一个、好吃到舔盘子了😋😋😋减脂还能这样吃真的太幸福了！正在减脂的小伙伴们一起约起来👏👏👏用料即食鸡...

一盘不够吃，比薯条好吃百倍用料土豆1个紫薯1个盐1勺孜然1勺辣椒粉1勺烧烤料1勺食用油1勺低脂低卡好吃不胖烤薯角的做法紫薯土豆洗净去皮，切块，装入保鲜袋中，加一勺盐➕一勺孜然➕一勺烧烤料➕一勺辣椒粉加一勺食用油拌匀...

「胖喵•食•物语」慵懒的早晨都想在被窝里多睡一分钟但是因为睡懒觉而放弃早餐胖喵可不答应一份五分钟搞定的早餐送给你营养低脂美味让你阳光明媚一整天用料全麦面包（或普通）4片鸡蛋4个牛肉火腿4片自己喜欢的食材都可...

🌈今天分享家常又低卡的美食～发现不管什么美食加了番茄就格外的好吃，✨而且口感有点酸酸的挺开胃的，做法简单到没有朋友，快来试试看👀用料番茄1个花菜半个大蒜1瓣小葱1根低脂低卡‼️好吃不胖的番茄炒花菜，减肥餐的做法准备...

宝子们要的减肥餐来咯～鸡胸肉这样做真香！！补充蛋白质和膳食纤维，低卡低脂，主食搭配一小碗杂粮饭！这样吃饱饱还不担心长肉肉哦～用料荷兰豆150克鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺白胡椒粉少许食盐少许减脂餐这样吃｜低卡饱腹多吃不胖‼️的...