南瓜炒芦笋的精选大全

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。...

芦笋含有丰富的膳食纤维，热量也低，是春季减肥的理想蔬菜；南瓜也可以做主食，虽然甘甜，但热量低饱腹感也强。两者搭配在一起，营养翻倍且美味：芦笋的脆甜与南瓜的软糯，相互融合，再用有机鲜椒豆瓣酱、有机酱油调制的鲜辣香的酱汁包...

减肥减肥用料芦笋一盒蚝油一勺酱油一勺炒芦笋的做法芦笋洗净切段，下锅炒一分钟左右加入蚝油，酱油再翻炒3.4分钟ok...

很有饱腹感又低脂的一道意粉～南瓜的甜香包裹着意粉，黑胡椒的辛辣味，芦笋的清爽，口感超级棒又层次分明！用料南瓜意粉牛奶芦笋盐适量黑胡椒适量素食日--低卡南瓜芦笋意粉的做法1、烧水放入意粉煮软，放少许油和盐，煮好后放一旁...

嫩南瓜和酸笋，看似不搭的两种食材碰撞在一起，却能产生让你意想不到的舌尖体验！用料酸笋30克南瓜500克鸡精1小勺盐适量小葱适量干辣椒适量蒜粒6瓣酸笋炒南瓜的做法小南瓜洗干净，用勺子掏掉瓤，去皮。将去皮后的南瓜刨成丝。...

又到了可以愉快吃芦笋的季节啦(•̀∀•́)南瓜和芦笋这对健康选手搭一起，也是CP感满满呢用料南瓜150克芦笋100克纯牛奶150ml低卡奶油南瓜芦笋汤的做法将南瓜洗净蒸熟，不用去皮将蒸熟的南瓜去皮后加入牛奶，用果汁机或料...

用料菠菜1把芦笋5根黑白胡椒适量鸡蛋5个面粉1。5杯培根1杯芝士1杯盐少许橄榄油1勺鸡精少许水适量菠菜，夏南瓜，芦笋烤饼的做法把菠菜，夏南瓜切碎，芦笋切小快，加盐，隔至5分钟去水吓，清洗干净后切成小丁，加点鸡精，料酒提鲜培根切...

用料南瓜（去皮）500克细芦笋12根左右盐半勺水700ml芦笋南瓜汤的做法南瓜切块，芦笋切断将所有材料放进破壁机，设置“玉米汁”或者“豆浆”功能破壁机在自动煮噢～其实煮熟之后按果蔬打两分钟也可以，破壁机的好处就是，设置好之后...

Monkfish盛产期在冬季，鱼肉肥厚，肉质细嫩，鲜美无刺。除鱼身有一根脊椎骨外，并无任何刺，且无腥味，老人、婴幼儿童均可安全放心食用。同时，Monkfish又被称为海中鹅肝，肉中富含胶质，美味无比。鱼片滑嫩鲜美，芦笋爽脆清甜，绿白搭配显...

最近因为身体原因，放弃爆炒，炸，煎的做菜方法，改用小火炒，蒸，煮更健康煮食方式。我们的身体需要每天吸收5种蔬菜，3至5种以上水果，还有优质的蛋白质，油。椰子油是优质油之一，平时用来做菜做汤都是挺香的。这道菜有4种不同颜色的食...

作为从小生长在长江边的人，每到夏天，长江边的芦苇荡里就会生长出芦苇笋（我们这里方言叫芦笋，其实就是芦苇的芯儿），这是夏天不可缺少的美味之一。我也查阅了网上的一些资料，很多地方都有。从小喜爱芦笋炒鸡蛋，简直美味。用料鸡...

宝宝马上13个月了，体检体重中下了，每天想法子做营养均衡餐，每天吃什么愁坏了老母亲。记录一下。用料鳕鱼1块胡萝卜四分之一根南瓜4片芦笋4根(取上段嫩的)芦笋胡萝卜南瓜鳕鱼饭的做法材料全部切成小丁放点牛油果油，先把鳕...

用料芦笋十个黄瓜，油，生抽芦笋炒黄瓜的做法到入油，油温合适后直接把所有材料倒入锅里翻炒加生抽，盐，鸡精，出锅...

吃了一个冬天的高热厚重和浓油赤酱，味蕾真的需要来点春天的明艳和清新...用料芦笋随意南瓜随意蒜末少许盐适量蘑菇精适量水淀粉少许芦笋炒南瓜的做法将芦笋尾部较老的外皮刨去，改刀成段；南瓜去皮切成与芦笋差不多的段状；...

我喜欢做各种素菜小炒，只要注意蔬菜颜色和味道的搭配，便能做得十分美味可口。今天推介的是一道色彩清新、味道清爽的南瓜小炒。每次上桌必定盘清光，饭扫光，不爱吃素的桐爸也爱上了这道菜。用料南瓜500克芦笋5根新鲜百合1...

今天我们分享的这道「三文鱼粒南瓜莴笋焖饭」，非常简单方便。我很推荐时间比较紧张的妈妈们用这样的焖饭做法，既赚到了碎片化的时间，又兼顾到了孩子营养需求的目标。而且用「焖」的方式最大限度的保留了食材的营养，食材的...

江南，有旖旎秀丽的风光，柔情似水的姑娘，更有不同季节的时令食物。苏东坡在《南歌子·湖景》里写“只将菱角与鸡头。更有月明千顷一时留。”就道出了江南水乡临近夏末的两种独特食材，菱角与芡实。儿时每每吃菱角总好奇，这样...

从小吃到大，炒菜必须要有三层肉用料蒜末2瓣鸡蛋2个蚝油1勺盐适量芦笋适量三层肉适量闽南家常菜芦笋炒肉的做法芦笋切断开水过一下鸡蛋煎熟备用三层肉下锅变色后倒入蒜末炒香加入芦笋翻炒，再加一勺蚝油翻炒倒入备用鸡蛋...

甜咸可口用料莴笋1根南瓜适量克干辣椒适量个盐适量克姜丝莴笋炒南瓜的做法莴笋切条南瓜切片，不要太薄南瓜焯水片刻-热油，下姜丝+辣椒，小火或爆炒香-下焯水后的南瓜和待用莴笋-清炒一会儿，记得加盐出锅，甜咸可口。...

健康低脂的烤南瓜沙拉用料贝贝南瓜半个鸡胸肉1块芦笋4根小番茄少量芝麻菜少量鸡蛋1个蘑菇2个烤南瓜芦笋鸡肉沙拉🥗的做法调酸奶薄荷酱:小黄瓜1个薄荷叶少量希腊酸奶150g柠檬汁少量蒜泥1小勺1⃣️黄瓜刨成丝撒盐腌制5分...

用料生瓜（笋瓜，西葫芦）2个葱，姜，蒜，干辣椒适量白酱露（白酱油）20克盐3克十三香3克小炒生瓜（笋瓜，西葫芦）的做法葱，姜，蒜，辣椒，洗好，切好，备用白酱油：白酱露（这个是饭店里为啥好多菜看着颜色很清淡，结果吃起来很有味！）生瓜（笋瓜，西葫芦，反正每个...

本来是个宵夜，因为太好吃了，那中午再做一次吧！用料三文鱼一块贝贝南瓜或日本南瓜250克芦笋三五根胡萝卜细一点的2根（75克左）右）蒜2瓣椰奶100克左右食用油10毫升葱花鸡精高汤有需要就加一点没有也没关系椰香南瓜芦笋三文鱼的...

南瓜配芦笋，其色彩非常的华丽，此菜是日式和西式的融合。#强烈抗议佳人府、心食神、家常美食、爱厨房、琪琪食谱大全、大脸厨师等网站擅自转载本人在下厨房独家发表的菜谱！！！用料材料（2人分）日本南瓜40ｇ芦笋40ｇ沙拉酱酱料A：蛋黄...

用料雨润南京风味香肠1根芦笋一把芦笋炒南京风味香肠的做法芦笋洗干净，切段取一根雨润南京风味香肠切片水煮开，将芦笋焯水1分钟左右捞出控水沥干锅烧热，加少许油，香肠下锅翻炒至两面金黄香肠煸出油后加入芦笋一起翻炒雨润...

用料20克油2瓣蒜头，切片120克香干，切条300克芦蒿，切段1茶匙盐，根据个人口味调节芦笋炒香干，品味江南/味噌香干荟芦笋的做法1将油和蒜头放入主锅，以3分/120℃/速度小勺爆香。2插入蝴蝶棒，加入香干，以1分30秒/Varoma/速度小勺加...