减脂版本也太香啦的精选大全

酱牛肉（有手就能做系列～不放一滴油，减脂版本也太香啦）美味好吃的做法大全，酱牛肉（有手就能做系列～不放一滴油，减脂版本也太香啦）做法图解

02-17

就是单纯想吃酱牛肉了买的又贵又不合自己胃口那就动手做超简单用料牛腱子500克食用小苏打3勺老抽2勺生抽6勺黄豆酱2勺盐2小勺零卡糖（或白砂糖冰糖都可以）2小勺干辣椒5个草果1个香叶2片姜3片大葱3段花椒20粒大料3个桂皮1...

寿司（减脂增肌版本）美味好吃的做法大全，寿司（减脂增肌版本）做法图解

08-30

少油少盐版本的寿司，加入蛋白质含量高到脂肪含量低的鸡胸(๑•ั็ω•็ั๑)可以作为健身餐哦，但是米饭较多，碳水化合物不能摄入过多，所以也不可以过度食用的(๑•ั็ω•็ั๑)用料寿司醋适量米饭一大碗胡萝卜半根黄...

🎃奶香南瓜鸡蛋饼｜这做法太简单啦·减脂啊！美味好吃的做法大全，🎃奶香南瓜鸡蛋饼｜这做法太简单啦·减脂啊！做法图解

04-08

无糖无油的奶香南瓜鸡蛋饼也太好吃了吧！家里有平底锅的就可以，搅一搅10分钟就搞定软fufu的小饼低卡又饱腹，快试试啊用料南瓜150克鸡蛋1个面粉50克糖5克🎃奶香南瓜鸡蛋饼｜这做法太简单啦·减脂啊！的做法准备食材做法：1️⃣南瓜...

㊙️香菜拌皮蛋，太香太开胃啦！美味好吃的做法大全，㊙️香菜拌皮蛋，太香太开胃啦！做法图解

03-15

㊙️🌹🌹今天做了香菜拌皮蛋，太香太开胃了，超级下饭，好吃到舔盘，零厨艺也能轻松做出，喜欢的朋友也试试吧！🥰🥰用料皮蛋3个香菜4根杭椒2个小米椒3个大蒜3瓣配料：白芝麻1勺辣椒粉1勺香油1勺生抽2勺老陈醋3勺白砂糖1勺蚝油1勺盐少...

减脂餐这么做也太好吃了吧美味好吃的做法大全，减脂餐这么做也太好吃了吧做法图解

04-09

冬天真的很容易觉得肚子饿啊，不要觉得衣服穿够了就随便吃🌽🥦🌶减减肥，留点空间给两个多月后过年的在“增肥”用料鸡蛋2个油麦菜2-3把香菜2棵胡萝卜半根老豆腐1/2～1块老豆腐简直是饱腹神器减脂餐这么做也太好吃了吧的做...

烤翅不用放油！因为鸡翅本身分泌油脂，万物皆可烤，太香啦美味好吃的做法大全，烤翅不用放油！因为鸡翅本身分泌油脂，万物皆可烤，太香啦做法图解

08-02

烤箱到手之后准备做蛋糕，一直没有做，果然还是烤肉实在用料鸡翅中10个大蒜2瓣奥尔良腌料30克水30克烤翅不用放油！因为鸡翅本身分泌油脂，万物皆可烤，太香啦的做法清洗：鸡翅买回来之后先泡水30分钟去去血水，随后擦净表面水分称...

减脂鸡胸肉小饼（太美味啦）美味好吃的做法大全，减脂鸡胸肉小饼（太美味啦）做法图解

02-27

鸡胸肉也可以很美味啊😍，试一试吧，不会让你失望哦，最近的心头大爱啊！做多出来还可以多美味汉堡三明治的肉饼哦！家人都很喜欢！蔬菜也可以根据自己的喜好添加，西蓝花青椒香菇之类都可以哈！用料鸡胸肉块鸡蛋个胡萝卜根玉米根青豆...

太好吃啦香菇鸡减脂必备美味好吃的做法大全，太好吃啦香菇鸡减脂必备做法图解

01-20

香菇鸡可以拌饭减脂期记得控制主食摄入量用料鸡胸肉1块香菇n朵生抽2勺蚝油1勺老抽0.5勺太好吃啦香菇鸡减脂必备的做法鸡胸肉的处理鸡胸肉切块,加1勺料酒,1勺淀粉,半勺耗油腌制10分钟香菇切片调酱汁:2勺生抽,1勺耗油,0...

减脂餐｜蒜蓉粉丝娃娃菜，太解馋啦‼️美味好吃的做法大全，减脂餐｜蒜蓉粉丝娃娃菜，太解馋啦‼️做法图解

09-19

超解馋的蒜蓉粉丝娃娃菜，甜甜的娃娃菜，超浓郁的蒜香味，真的太好吃啦用料娃娃菜1颗魔芋粉丝1把小米辣适量葱花适量蒜末适量生抽2勺老抽半勺耗油1勺减脂餐｜蒜蓉粉丝娃娃菜，太解馋啦‼️的做法娃娃菜洗干净切开放在盘子里粉丝泡...

五红小丸子，五红汤升级版本，对女人太友好啦！美味好吃的做法大全，五红小丸子，五红汤升级版本，对女人太友好啦！做法图解

12-09

女孩子吃这个很好的，而且的话这个零食很方便携带。放一些在办公室每天两颗当小零食食用。好脸色就是这么吃出来的。脸红run了很多，月jing少也可以吃，真的很有用，这玩意太友好了对女人👩🏻大家跟着我一起做起来吧。用料枸...

卤牛腱子（减脂版本）美味好吃的做法大全，卤牛腱子（减脂版本）做法图解

04-07

很多人问，我懒得一个个说，所以做了个菜谱，下次还有人问我直接发链接用料老抽一些牛腱子京东买的恒都牛腱子，2KG冰糖一丢丢生抽一些卤料包京东买的特瑞肯，一次放一包卤牛腱子（减脂版本）的做法牛肉冷水下锅，水没过牛肉，然后加点...

减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面美味好吃的做法大全，减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面做法图解

06-02

用料荞麦面100g娃娃菜5片豆芽半斤金针菇1/5坨黄瓜1/4根葱蒜香菜小米辣生抽陈醋芝麻油山胡椒油耗油减肥也可以吃的无油低脂版本凉拌荞麦面的做法把娃娃菜，豆芽，金针菇，荞麦面分别焯水。过凉水。黄瓜擦丝。把所有的配件框...

自制的炼乳也太好吃啦（全脂奶粉版）美味好吃的做法大全，自制的炼乳也太好吃啦（全脂奶粉版）做法图解

06-01

炼乳有多香多好吃不用我多说了吧，外面卖的炼乳保质期那么长里面应该添加了不少东西（我自己这么想的），自己做炼乳干净、安全，唯一的缺点就是需要一点时间，但对于吃货来说这绝对没问题！用料奶粉：100克白砂糖：60克水：260克自制的炼...

有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！「香烤鸡胸肉丝」美味好吃的做法大全，有了这款减脂零嘴，减肥也太快乐了吧！「香烤鸡胸肉丝」做法图解

01-31

越是控制越想解馋在身体还没形成习惯模式时偶尔还会馋零食减脂期怎么办？来！烤个鸡胸肉丝【步骤】1.鸡胸肉大的比较好撕，洗净冷水下锅，锅中加入姜片少许料酒去腥，煮熟2.捞出鸡肉过凉水，撕成条，尽量均匀，方便后面烤制。粗一点绵...

「快手减脂」芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦美味好吃的做法大全，「快手减脂」芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦做法图解

04-14

用料鸡胸肉400g芹菜100g葱、姜、蒜适量生抽、盐适量【快手减脂】芹菜鸡胸肉丸子-再也不水煮啦的做法鸡胸肉，解冻剁成泥。芹菜、葱姜蒜，切成末。（芹菜可以变成香菇）全部拌匀，加点生抽和盐如果喜欢的话可以加少量黑胡椒上锅，...

香酥鸡块杏鲍菇版本(减脂)美味好吃的做法大全，香酥鸡块杏鲍菇版本(减脂)做法图解

02-23

最近在减肥，馋炸鸡，刚好家里有杏鲍菇，就搞了个素版伪炸鸡。哈哈哈，外酥内嫩，减肥的小伙伴做起来吧！用料杏鲍菇4个鸡蛋2个面包糠40克左右面粉30克左右烧烤料2大勺辣椒粉1大勺生抽1大勺香酥鸡块杏鲍菇版本(减脂)的做法杏鲍菇...

减脂裙带菜煎蛋汤，补钙营养~简直太好喝啦美味好吃的做法大全，减脂裙带菜煎蛋汤，补钙营养~简直太好喝啦做法图解

02-06

春节刚过，集美们该刮刮肚子里的油了~裙带菜煎蛋汤不仅适合肠胃不好的朋友养胃食用，同时还能作为1岁宝宝以上的辅食，拥有很高的钙含量，可以帮助孩子长高高！用料裙带菜1把鸡蛋2个口蘑5个麻油0.5克盐3克减脂裙带菜煎蛋汤，补钙...

家庭版麻辣烫太太太太太简单啦！美味好吃的做法大全，家庭版麻辣烫太太太太太简单啦！做法图解

02-27

异国他乡太想吃麻辣烫了想起之前在韩国吃过一碗86块麻辣烫......心痛用料酱油1勺油适量小葱4根火锅底料2块麻辣烫食材挑自己爱吃的纯牛奶250克花生酱3勺陈醋看个人口味黄豆酱2勺盐半勺白砂糖一勺家庭版麻辣烫太太太太...

减脂餐｜一口一个～真的太解馋啦‼️美味好吃的做法大全，减脂餐｜一口一个～真的太解馋啦‼️做法图解

09-16

超解馋的鸡胸肉馄饨！哈哈，赶紧安排啦用料馄饨皮20张鸡胸肉适量胡萝卜1根鸡蛋2个紫菜1张料酒适量生抽2勺耗油1勺黑胡椒适量盐适量减脂餐｜一口一个～真的太解馋啦‼️的做法鸡胸肉剁成泥，胡萝卜剁碎放入半颗鸡蛋，料酒，两勺生抽，一...

现在的土豆也太好吃啦美味好吃的做法大全，现在的土豆也太好吃啦做法图解

12-30

公公婆婆自己种的土豆，真的太好吃了，又粉又面的，作为配菜已经把主角给压下去了用料土豆2个鸡腿2只明虾十几二十只料酒1勺蚝油1大勺生抽2勺洋葱适量蕃茄酱1勺黄豆酱1勺现在的土豆也太好吃啦的做法土豆切块鸡腿切块明虾去...

家庭版本烤鱼，烤箱滋啦啦美味好吃的做法大全，家庭版本烤鱼，烤箱滋啦啦做法图解

06-28

2017，想过一种更健康的生活，跑五百公里，做三百次饭，认真爱家人，努力工作上更稳定，更有话语权！用料草鱼，或者任何你喜欢并且适合烤的鱼两斤左右一只腌制鱼料生粉4克鲜上鲜酱油3勺胡椒粉3克盐4克花椒粉3克姜末适量蒜片适量炒料...

空气炸锅💥减脂版荞麦干脆面太好吃啦美味好吃的做法大全，空气炸锅💥减脂版荞麦干脆面太好吃啦做法图解

03-24

最近空气炸锅牛逼症复发哈哈哈哈拿出纯荞麦面做了款减脂版的追剧小零食荞麦干脆面！真的！好好吃啊！健康非油炸！食材：100%纯荞麦面一把，烧烤酱29克，生抽一勺，代糖一勺，盐适量，烧烤蘸料适量1⃣️把荞麦面下锅煮熟，捞出过凉水2⃣️过凉水...

减脂餐-烤吐司（太太太香了，都给我尝尝）美味好吃的做法大全，减脂餐-烤吐司（太太太香了，都给我尝尝）做法图解

04-19

我妹妹买的吐司再不吃要过期了，今晚也没想好吃啥呢，就顺手做一个吐司吧。尽管烤糊了，但是味道真的太香！中间的蛋液像蛋挞，软软的，面包边脆脆的，（有一点点糊味，但我还挺爱）都快get起来吧！！！太好吃啦用料鸡蛋1个吐司2片酸奶3勺左右吧...

西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！美味好吃的做法大全，西兰花蔬菜汤，掉秤减脂又养胃，太好吃啦！做法图解