简单易学的夏日健康凉拌秋葵美食做法
用料秋葵20根蒜末适量生抽、醋、蚝油、香油、盐、糖用量见下夏日健康凉拌秋葵的做法秋葵洗净汆水3分钟后捞起过凉水，切掉蒂，如果先切掉蒂再烫会流失一部分营养；将2勺（teaspoon）生抽、1勺醋、1勺蚝油、1勺香油、少量盐、糖...
简单易学的夏日凉拌秋葵美食做法
做这个菜儿子可以自己吃很多，夏天嘛，总是想省事点。用料秋葵10多个生抽适量香油1勺蒜5瓣蚝油适量鸡粉适量白糖适量味精一点点小米椒1个芹菜1根夏日凉拌秋葵的做法用这些弄出的味道。用小汤勺来倒调味，这样咸淡就不会误差...
简单易学的夏日凉拌小秋葵美食做法
夏天的尾巴，凉拌小秋葵，喜欢吃醋的可以放点陈醋哦用料秋葵20根芝麻油1勺生抽2勺醋1勺蒜2～3瓣蚝油1勺剁辣椒1勺葱花1勺姜末一点点蒸鱼豉油一点点夏日凉拌小秋葵的做法秋葵买过来用水泡下，洗干净上图上图如图所示上图...
地道的凉拌秋葵怎么做,如何烹饪凉拌秋葵才更好吃
简单的食材烹出美味心情——献给爱的人用料秋葵9根生抽1勺醋0.5勺冰糖3颗蒜瓣葱油1勺小米辣2颗盐1-2克凉拌秋葵的做法主料：秋葵清洗干净；调料：蒜米、炼制葱油（锅中热油，加入葱段爆香、冰糖三颗至快融化完全时，加入蒜米、生...
夏日良品：凉拌秋葵美味好吃的做法大全，夏日良品：凉拌秋葵做法图解
用料秋葵14根生抽2勺香油1勺盐5克料酒1勺蒜头1白糖5克夏日良品：凉拌秋葵的做法购买250g的秋葵就够啦。先将秋葵洗净，切掉蒂备用。锅洗净放水大火烧开，放少许香油，再撒点盐，放入洗净的秋葵，大火烧至两分钟后捞出沥干备用。调...
简单易学的夏日爽口凉拌秋葵美食做法
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。秋葵，又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初由印度引入我国。它的可食用部分是果荚，又分绿色...
健康低脂美味凉拌秋葵木耳美味好吃的做法大全，健康低脂美味凉拌秋葵木耳做法图解
木耳和秋葵都是对身体很好的食材，这道菜也很低卡，适合减肥的人吃用料秋葵200g木耳一把（干的）蒜1-2瓣醋3勺生抽3勺蚝油1勺健康低脂美味凉拌秋葵木耳的做法秋葵洗净备用，木耳泡发洗净备用秋葵下锅焯水，至翠绿色捞出，过一下凉水...
夏日开胃凉拌菜 泰式凉拌秋葵 脆爽可口 不爱吃秋葵的这么做有口福美味好吃的做法大全，夏日开胃凉拌菜 泰式凉拌秋葵 脆爽可口 不爱吃秋葵的这么做有口福做法图解
做这道凉拌菜先提前2~3小时准备冰块和冰水秋葵脆不脆爽秘诀就在这里配方中所有调料比例只是一个参考根据自己需求口味可多做几次去调节所有搭配即营养又开胃又有食欲用料秋葵15~20根陈醋23g白醋18g生抽18g鲍鱼汁1.3g...
夏日凉拌菜～海虹拌秋葵美味好吃的做法大全，夏日凉拌菜～海虹拌秋葵做法图解
抓住夏天的尾巴，做个凉拌菜，清爽开胃，低脂也美味~用料海虹500克秋葵200克葱3根姜1块蒜2瓣生抽酱油2勺盐2克油2勺料酒1勺夏日凉拌菜～海虹拌秋葵的做法这道菜用到的食材海虹冲洗干净，也可以用刷子刷一下海虹冷水下锅，加葱姜，料...
营养好吃的夏日凉拌秋葵美味好吃的做法大全，营养好吃的夏日凉拌秋葵做法图解
用料秋葵15根醋勺香油勺生抽勺蒜瓣营养好吃的夏日凉拌秋葵的做法秋葵处理干净，水开后放进去煮两分钟，迅速捞出来浸入凉水案板上切掉蒂，拍烂然后再切一下，摆盘大蒜切碎，小红朝天椒切碎，生抽，陈醋，芝麻油，一点鱼露，拌匀稍微挤压出...
凉拌秋葵，夏日爽口菜美味好吃的做法大全，凉拌秋葵，夏日爽口菜做法图解
凉拌秋葵，不加盐和味精，健康爽口的夏日选择！用料秋葵小米辣蒜瓣芥末生抽醋香油蚝油凉拌秋葵，夏日爽口菜的做法准备材料秋葵去蒂下水焯等水开再放入秋葵水中加一点点盐，据说焯出来的秋葵会更绿一分钟后捞出放入凉水中冷却调...
简单健康的凉拌秋葵美味好吃的做法大全，简单健康的凉拌秋葵做法图解
秋葵可以炒蛋炒肉炒辣椒，最喜欢的还是简单好做的凉拌秋葵，不但味道好，而且营养成分流失少，更健康。用料秋葵16根葱3根姜3片蒜3瓣花椒10多粒生抽、醋、芝麻油、辣椒油适量小米椒2-3个食盐2克食用油一勺简单健康的凉拌秋葵...
清凉一夏—凉拌秋葵美味好吃的做法大全，清凉一夏—凉拌秋葵做法图解
用料秋葵150克胡萝卜半根盐2克糖2克蚝油5克生抽15克蒜末适量食用油25克清凉一夏—凉拌秋葵的做法选择颜色鲜绿、表面小绒毛多的秋葵，通常会比较鲜嫩.洗净去蒂，水烧开后加入几滴食用油，少许食盐，把秋葵煮两分钟捞出.可以过...
夏季减脂「凉拌秋葵」美味好吃的做法大全，夏季减脂「凉拌秋葵」做法图解
用料秋葵20根醋2勺蒜3瓣酱油3勺小米椒2个糖1克油3克夏季减脂【凉拌秋葵】的做法秋葵放入沸开汤水中，煮3分钟左右断生，捞出冲凉去蒂。中间斜刀切断（容易入味）。小米辣椒切碎，蒜剁蒜蓉。把小米椒和蒜蓉放入碗中，加入2勺醋、3...
减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵美味好吃的做法大全，减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵做法图解
好吃减脂用料秋葵8根小米辣2只大蒜4瓣小葱2根植物油2勺醋1勺生抽1勺白糖一点点减肥减脂/夏日凉菜/快手菜/凉拌秋葵/爽口秋葵的做法先把秋葵洗干净，焯水，捞出，泡在凉水里面，凉透，切成小块，放入盘子中大蒜和小米辣都切碎，放在...
夏日快手菜凉拌秋葵美味好吃的做法大全，夏日快手菜凉拌秋葵做法图解
简单又好吃的快手菜。五分钟搞定凉拌秋葵用料秋葵5只大蒜2瓣生抽若干麻油适量老干妈适量夏日快手菜凉拌秋葵的做法准备5只新鲜的秋葵洗净后放入沸水里焯1分钟即捞出放入凉水里冷却冷却后掐头去尾再切成小圈圈加入蒜末...
夏日脆嫩 凉拌秋葵易做又好吃的窍门
夏日快手菜凉拌秋葵无敌热爱秋葵～用料秋葵12根香油几滴生抽1勺醋3勺蒜4瓣蚝油1勺糖适量夏日脆嫩凉拌秋葵的做法1.秋葵洗净切滚刀块蒜切蒜末小米辣切碎。2.起锅烧水水开滴几滴油放入秋葵焯三十秒捞出沥干备用调料篇。1....
秋葵最健康的吃法～秋葵拌木耳美味好吃的做法大全，秋葵最健康的吃法～秋葵拌木耳做法图解
这是一道健康菜且做法简单，推荐😄秋葵中含有一种黏性液质、果胶、黏多糖类，而且还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。木耳中含有蛋...
健康美味的凉拌秋葵美味好吃的做法大全，健康美味的凉拌秋葵做法图解
用料秋葵300克生抽一勺醋一勺姜二片葱白一小段蒜二瓣小米椒一个植物油健康美味的凉拌秋葵的做法食材不多，具体计量看用料明细秋葵洗净去蹄，每个用刀背拍一下，方便入味水烧开加少许盐、少许油，秋葵放入锅中煮约两分钟快速...
无需过油的健康美食之凉拌秋葵美味好吃的做法大全，无需过油的健康美食之凉拌秋葵做法图解
用料秋葵根蒜瓣生抽勺蚝油勺糖克盐克小米椒个无需过油的健康美食之凉拌秋葵的做法秋葵洗净去头尾中间切段热水焯一下（加一滴油保色）用凉水拔一拔调汁：大蒜3头捣碎小米辣切段耗油1勺生抽2勺盐1勺糖半勺加点水浇汁完成又是...
蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜美味好吃的做法大全，蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜做法图解
用料蒜苔秋葵葱、香菜、胡萝卜丝蒜末、辣椒花生油、芝麻油蒜苔凉拌秋葵～简单夏日爽口凉拌菜的做法蒜苔切段，然后两头切十字刀，中间不要切断。凉水加盐浸泡成花形，需要提前切，中途换一下水。比如早上切好，泡到中午或者晚上再...
夏日凉菜-鲣鱼拌秋葵美味好吃的做法大全，夏日凉菜-鲣鱼拌秋葵做法图解
用料秋葵5根柚子醋一勺橄榄油一勺鲣鱼丝/片1小包味淋一勺酱油一勺盐少许夏日凉菜-鲣鱼拌秋葵的做法准备好材料....秋葵加一扫盐，轻轻搓一搓，把秋葵表面毛绒绒清洗干净，在冲洗...锅内水烧开，投入秋葵，煮3-5分钟...煮过程......
夏日爽口 凉拌秋葵美味好吃的做法大全，夏日爽口 凉拌秋葵做法图解
喜欢酸甜口凉菜，可以试试这个酸甜辣的———凉拌土豆丝：用料秋葵1盒蒜3瓣小米辣/辣椒油2个/1勺（餐勺）糖1勺（调料勺）生抽2勺（餐勺）香油1勺（餐勺）蚝油1勺（餐勺）清水2勺（餐勺）盐（可不加）看口味轻重夏日爽口凉拌秋葵的做法去头洗干净备用...
夏日秋葵美味好吃的做法大全，夏日秋葵做法图解 如何做夏日秋葵最美味
秋葵的功效作用改善便秘：秋葵对于机体最主要的作用是润肠通便，改善便秘，由于秋葵中所含的果胶可吸水膨胀同时软化粪便，膳食纤维可促进胃肠道的蠕动、增加消化，从而达到改善便秘的效果。强肾补虚：秋葵含有特殊的具有药效的成...
蒜蓉凉拌秋葵 夏日凉菜 美味营养美味好吃的做法大全，蒜蓉凉拌秋葵 夏日凉菜 美味营养做法图解
秋葵的做法有很多，这道凉拌秋葵可能是最方便的一种，焯水+拌匀调料即可。即简单又保留秋葵的营养，同时也很美味。用料秋葵20根蒜瓣2瓣酱油1大勺蚝油半勺糖半勺食用油1大勺盐和油适量焯水用蒜蓉凉拌秋葵夏日凉菜美味营养的...