杯藜的精选大全

紫薯买了好久了，太小有点干掉了，之前做了饼干杯，想着紫薯应该也可以，试一试，万一成功了呢，结果……简直太好吃，软软糯糯的，今天做了两次😃😃用料去皮紫薯200克炼乳10克牛奶20克低筋面粉15克安慕希酸奶1盒上面放的装饰随意紫薯...

不怎么爱吃甜食，烤个咸味儿的麦芬。没几分钟拌好料，扔烤箱里定好时就可以干别的去了。用来做早饭太合适了。这个是做10个麦芬的量。菜谱来自Tastemade用料鸡蛋2个鸡蛋白4个茅屋芝士(cottagecheese)1/2杯马苏芝士(mozzar...

用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是...

用料橄榄油适量黑胡椒适量玉米青豆粒适量藜麦适量虾6只牛油果半个蛋黄酱一勺芥末籽酱一勺彩椒适量卷饼皮2片马苏里拉奶酪藜麦牛油果鲜虾脆脆杯的做法锅中放橄榔油将蒜末、青红彩椒、玉米、青豆、鲜虾放入锅中炒熟，加盐...

【科普小知识】藜麦是藜科藜属植物。具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。【白色藜麦】口感稍软糯【三色藜麦】嚼起来更有颗粒感煮之前得先把藜麦...

去年在格尔木做志愿者的时候，正好是藜麦收割的季节，于是便买了一些藜麦寄回家。藜麦的营养价值全面而且丰富，被古代印加人称为“粮食之母”，被联合国粮农组织确定为唯一的可满足人体基本营养需求的单体植物。平常在家里我...

用料Quinoa一杯水/鸡汤两杯黄油适量蒜粉适量盐适量各种调料适量藜麦的做法加入quinoa和水，煮沸之后调到小火直至水分蒸发用叉子搅散，焖五分钟加入各种调料...

原方和图片均来自网络，看着很诱人😋。先传上来，后续做过后再写心得。用料鸡胸丝1磅=454g生藜麦1/2杯=125g彩椒2-3个黄洋葱（切丁）1/2个鸡汤1+1/4杯新鲜香菜碎1/4杯番茄酱1/2杯蒜（切碎）3瓣橄榄油1大勺=15ml孜然粉2小勺=10ml蒜...

还是那个养胃粥，这个方子送给日常996的加班党~(╯▽╰)砂锅版请参考我发的第一个方子~用料藜麦米30克小米30克枸杞子20粒干红枣（或枣片）20片开水1壶[焖烧杯版]藜麦小米养胃粥的做法一个干燥的焖烧杯，藜麦和小米冲洗干净，倒...

在pinterest上面搜藜麦的做法的时候搜到了这个，感觉在早餐的时候正好用类似granola的杯子版本~好做且好次撒~我都是拌酸奶吃配方量可做标准杯子6个加两个大cupcake模具以及三个半圆的小模具~雨天无聊，于是我来更新菜谱...

每年清明节都会陪母亲回家给祖先上坟，她和姑姑，姨们在家叙话。我们一家三口，到围了小村一圈的山上跋涉。今年疫情，也不去亲戚家了，直接开车带着妈妈，把车开到山半腰上。我们摘野菜，挖苦菜。不亦乐乎。用料鸦葱一小盆鸡蛋2个...

儿童吃南瓜不仅能增强自身免疫力，还能促进生长发育，而藜麦呢更是优秀，除了含锌铁丰富，含多种氨基酸，所以就要吃你咯~谁让你辣么有营养~~~~“AllForBaby”有爱理念，贴心帮助新晋妈妈解决儿童膳食难题。抖音搜索“屿憩儿童餐...

这可能是近期做过的最低脂的水果杯了，如果正在减肥期，不敢尝试其它高热量的奶昔，不妨做一下今天推荐的蓝莓藜麦杯。用料香蕉90g酸奶100g红枣40g藜麦50g燕麦片15g蓝莓5颗蔓越莓干10g蓝莓藜麦杯的做法冻香蕉切段，与红枣、燕...

独自带莯莯宝贝之后，很少有时间折腾吃的月子里每天都要吃很多顿，导致现在嘴停不下来但体重不能不控制…现在每天中午做上一大杯，可以吃一下午又填饱肚子，又让满足爱吃的嘴巴每天幸福感满满的☺️这个做法我基本每天都会做，发...

比利时黑巧，红糖，藜麦……可以完美融合？试试就知道了！中街1986雪糕被称为雪糕中的“爱马仕”，而比利时大黑又是其中最贵最经典的，大黑精选比利时黑巧克力，浓郁醇正，丝滑苦香，专为黑巧爱好者定制。现在用红糖和藜麦制作的可以吃...

藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料...

用料三色藜麦燕麦杯：快熟燕麦片20克煮熟的藜麦2小勺自制果酱1少牛奶100ml面包机版小雪人玉米软吐司|藜麦燕麦杯|海带豆腐汤的做法甜玉米吐司是之前做好的【参照甜玉米软吐司食谱】我使用小烤箱复热：130度3分钟，有了吐司...

用料西兰花1磅（9两）紫皮洋葱1个特级初榨橄榄油2大勺（30ml）粗盐和现磨黑胡椒粉适量藜麦1杯（237ml）中东芝麻酱（Tahini）1/2杯（118ml）鲜榨柠檬汁1/4杯（59ml）新鲜薄荷叶1/4杯（59ml）牛油果、黄瓜和巴旦木适量芝麻酱藜麦杯的做法西兰花撕小...

藜麦——漂洋过海而来的健康饮食新主粮。TheTasteLab早餐分享：肉桂苹果藜麦酸奶杯。只要煮一煮，煎一煎，轻松搞定懒人早餐。赶快学起来~用料苹果适量黄油适量肉桂粉适量藜麦适量酸奶适量食谱丨肉桂苹果藜麦酸奶杯的做法藜...

红薯的清甜，藜麦有趣的口感，焦糖洋葱和ricotta的融合，给忙碌的早晨带来不一样的新能量！用料红薯400g熟藜麦170g橄榄油1tbs海盐1tsp亚麻籽1tbs焦糖洋葱1tbsricotta奶酪210g帕玛森奶酪60g百里香叶1tbs鸡蛋1个黑胡椒适量山羊...

【健身餐也要美味】之猪里脊藜麦彩椒杯无糖低脂高蛋白绝对会让人眼前一亮&胃口大开的好吃又好看的减脂健身餐(｡ì_í｡)用料彩椒一只猪里脊50g藜麦50g鸡蛋一只洋葱半只小辣椒一根蒜蓉10g黑胡椒适量罗勒碎适量菠萝30g...

一到这种伏天就变得没啥胃口，只想扎进冰箱雪藏。修图的时候一直在想下午吃点什么，看到这个藜麦肉桂苹果酸奶杯（名字是有多长，好嫌弃）正好材料都有就做了。不说了，杯早已空用料藜麦1/3杯苹果半个肉桂粉少许调味黄油少许酸奶1...

用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料，揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即可。...

（来自于萨巴厨房）🌸藜麦原产于南美洲，被联合国农粮组织认定为唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。🌸藜麦低脂、低碳水化合物、低热量，是非常好的主食替代品。而且藜麦吸水后体积会膨胀3倍左右，具有很强的饱...

把藜麦做主食吃起来一点儿负担也没有。这是早上朋友传来的一个食谱，马上试做，果然简单又好吃！食谱来自微信公众号：wikicookjoyce。用料藜麦水橄榄油盐黄瓜（可选）西葫芦（可选）鸡蛋（可选）藜麦轻食杯的做法先煮藜麦，有人说和水的比...