低脂番茄丸子的精选大全

用料mutti番茄酱100g自制鸡肉丸15个蒜2瓣橄榄油10克盐黑胡椒糖低脂番茄丸子的做法蒜切碎鸡肉丸滤干锅里倒油，放入肉丸，煎至表面略金黄。加入切碎的蒜，炒出香味。加入mutti番茄酱，并加适量盐糖黑胡椒调味。炒至番茄酱略收...

用料番茄一只洋葱一个鱼丸88克荷兰豆12个螺旋意面60克脱脂牛奶50克百梦多原味咖喱1/6番茄鱼丸咖喱意面（无油低脂版）的做法所有材料备齐洗净，番茄切块，洋葱切丝，荷兰豆去丝切片。螺旋意面加水加盐加橄榄油煮十分钟熟了以后...

用料西红柿1个金针菇适量鸡蛋1个生抽适量勺虾仁适量葱适量番茄酱适量豆腐一块番茄低脂汤的做法1.锅中加少许油葱段炒香，加入虾仁炒熟，取出备用。2.一点点油热锅，倒入切成小块的番茄。翻炒到番茄变软，看起来有点沙沙的。倒...

用料胡萝卜1根盐一勺鸡蛋1个橄榄油1勺面粉半杯蘑菇一把葱小半根五香粉一勺半淀粉适量蚝油两甩子低脂素丸子的做法胡萝卜一根小的半根青萝卜擦丝焯水白玉菇焯水剁碎葱切碎一小节放在一起豆腐捏碎放一起加入鸡蛋盐五香...

是我在宿舍开发出的快手食谱，那段时间觉得食堂的菜过于油腻，想吃点清淡的调养一下，就自己捣鼓出了这个菜谱用料西红柿1个盐适量生抽1勺红糖一撮豆腐1小块金针菇1小把低脂番茄汤的做法1、红糖适量，酱油适量，调成汤汁倒入锅...

洋葱降血压，豆腐和鸡胸补充蛋白质，土豆替代米饭，又是健康的一餐。这个量够吃两顿。用料鸡蛋1个豆腐100克鸡胸肉150克番茄3个洋葱1个土豆1个白胡椒适量淀粉适量盐适量低脂番茄豆腐丸子的做法鸡胸剁成肉泥，豆腐碾碎，和鸡肉搅...

用料肉馅400克番茄1个肉丸老抽半勺生抽1勺葱花适量2勺盐小半勺鸡蛋1个淀粉2勺番茄丸子汤的做法肉馅用绞肉机绞碎；番茄去皮切丁肉馅（自己加了点藕），葱花，盐，生抽，老抽，淀粉，鸡蛋，抓到粘手为止热锅冷油，6成油温下葱蒜末爆香，下番茄...

这款低卡低脂的鱼丸汤，零失败巨简单，这一碗热量不到200大卡，减肥期间喝它，掉秤刷刷哒😜————————————————————鱼丸我家只认安井的，大型连锁超市都有卖，别的牌子没买过，不多评论～用料一人份🍃安井鱼丸8个80...

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料圆白菜60g洋葱60g胡萝卜60g西兰花10朵西红柿250g清水250ml蒜2瓣橄榄油5g盐1小勺白胡椒粉根据自身口味添加番茄低脂汤的做法小火加热不粘锅，放入油，放蒜片炒出香味。放入洋葱、...

用料番茄2个娃娃菜半颗鸡胸肉牛肉丸（可不加）6个大蒜3瓣生抽1勺蚝油1勺减脂餐36低脂低卡茄汁丸子娃娃菜的做法1⃣娃娃菜洗净切段2⃣西红柿烫去外皮切块，我用的是家里吃不完的小番茄🍅3⃣大蒜切末4⃣丸子从冰箱里拿出来化...

妈妈的味道。自己尝试着做。用料番茄3个鸡蛋2个猪肉末500克姜5片盐适量小葱2根胡椒粉适量糖10克番茄烧丸子的做法番茄切丁猪肉末加入两个鸡蛋、适量食盐、适量嫩肉粉和胡椒粉搅拌均匀姜切颗粒加入进猪肉末中，拿勺子备...

家有喜欢吃酸甜口的娃西红柿成了家里频繁的食材用料五花肉适量鸡蛋半颗西红柿1个番茄肉丸子的做法五花肉绞成肉泥加图片上的调料，鸡蛋根据肉的多少来，太少了就不要加完，不然淀粉要多点才能粘的起来另外加胡椒粉（吃不习惯...

减肥期间做的食谱用料西红柿2个鸡胸肉1块洋葱20g小葱适量蚝油1勺生抽2勺鸡蛋清1个低脂番茄鸡肉丸的做法鸡胸肉和洋葱切小块放入绞肉机绞肉机里倒入鸡蛋清，一起打成肉泥加入小葱一勺蚝油一勺生抽适量黑胡椒搅打上劲锅中...

简单10分钟美食，鉴于市场上丸子有很多不合格的，所以在沃尔玛买的包装的丸子，有保障一些。用料各式丸子亨氏番茄酱番茄丸子的做法非常简单，水煮各式丸子十分钟后捞起，加番茄酱，小孩很喜欢酸甜的味道，鉴于不算营养的速冻食品，不...

低脂低盐，但是超级鲜这个分量是1-2两人用料西红柿2个金针菇半把鱼滑7-8个盐一小撮日本豆腐1条六月鲜低盐酱油1勺蒜瓣1瓣低盐低脂番茄金针菇鱼丸汤的做法西红柿，蒜瓣，剁碎可以加自己喜欢的蔬菜干净无水的锅里加油，油大概图...

用料西红柿1个鸡蛋1个盐克料酒勺鸡胸肉1块青菜香菜番茄鸡肉丸子汤（无油低脂）的做法西红柿去皮切碎丁鸡胸肉切小块加料酒加鸡蛋放入料理机搅成打成蓉锅里填凉水保持小火，鸡肉蓉挤成丸子用勺子放入锅中，一直保持小火，丸子定...

用料西红柿个猪肉克姜片盐克小葱根糖克木耳番茄丸子锅的做法丸子馅儿:新鲜肉馅+嫩豆腐+葱姜末+料酒（我用的白酒）+一丢丢白胡椒，用手抓匀，在抓馅儿的同时碾碎豆腐就可以，摔打和馅儿，以不出水成团上劲儿为止。两只番茄去皮切...

用料鸡胸肉块胡椒粉，玉米淀粉，生抽耗油根料酒勺盐克玉米根西红柿个姜蒜低脂番茄鸡肉丸1的做法12345678910111213小贴士玉米可加也可不加，鸡肉丸可根据地方口味加佐料去腥提鲜，汤水不能加太多，番茄一定要切小块炒成泥...

用料鸡胸肉1块料酒1勺冬瓜/马蹄/藕适量白胡椒粉1勺花椒粉1勺十三香1勺姜2片葱适量鸡蛋1个淀粉1勺料酒1勺香油1小勺盐适量蒜2瓣玉米适量番茄1个糖适量生抽1勺盐1勺番茄鸡胸肉丸子（低热量）的做法一块鸡胸肉，加一勺料酒，1小...

用料鸡胸肉一斤西红柿2个胡萝卜适量金针菇适量娃娃菜适量玉米粒适量大葱1根香菇适量低脂不怕胖🍡番茄丸子汤的做法鸡胸肉、胡萝卜和大葱放入绞馅机绞碎后加入玉米粒(不需要放面粉淀粉哦)凉水下锅！！！一定要凉水哦家人们。...

适合减脂期吃的菜，大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉，胡萝卜，香菇用料理机打碎，加入蛋清，淀粉，黑胡椒，一个方向搅拌上劲。戴一次性手...

欢迎关注微信公众号：辣辣家小厨房用料鸡蛋个鸡胸肉块番茄食用油胡椒粉盐番茄酱料酒淀粉[低脂美味系列]番茄鸡肉丸子的做法准备好原材料鸡胸肉剁碎，加入鸡蛋，淀粉，胡椒粉，盐，料酒拌匀后搓成丸子。水烧开后，把丸子倒下去，浮起来...

乍暖还寒时候减肥正当时低脂吃肉不长胖用料西红柿3个豆腐1块香菜一小把草鱼1条低脂番茄鱼的做法首先把鱼洗净，加料酒，蒜，姜腌一下，大概15-20分钟，（家里没有葱了就没放有的可以放）然后把番茄洗净划十字，最好买那种熟透的比较红...

做起来毫无压力吃起来也毫无压力的一款汤，配一碗杂粮饭就是低脂晚餐。用料西红柿2个鱼丸或其它丸子10个番茄酱1勺金针菇1把冬瓜或豆腐或其他你喜欢的菜200克罗勒碎（可无）少许黑胡椒（可无）少许盐适量低脂番茄鱼丸蔬菜汤的做...

Recipecomesfrom日食记。最近都在调节饮食，深知补充优质蛋白对减脂的重要性，恰巧看到这个食谱，除了鸡胸肉，也喜欢牛肉。索性做个「双色丸子」。用料主要食材鸡胸肉1块牛肋条6根鸡蛋2个青豌豆适量玉米粒（罐头）适量香菇适量番...