炝拌南瓜苗的精选大全

南瓜苗可以炝炒和炝拌，口感一样鲜香脆嫩，色泽碧绿。南瓜苗含叶绿素及多种人体必须的氨基酸，矿物质和维生素等，经常食用，对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病有一定的疗效。用料南瓜苗1把干辣椒3个蒜片适量花生油适量...

用料南瓜500克蒜四瓣盐适量鸡粉少许色拉油花椒油炝拌南瓜丝的做法南瓜去皮去瓤，切丝，用冷水浸泡十分钟锅内加水烧开，倒入南瓜丝焯烫1-2分钟，至南瓜丝稍软捞出（注意不要焯烫时间过长），过冷水，沥尽水备用蒜瓣切成蓉倒在南瓜丝上...

黄瓜不想完全凉拌，改成炝拌的方式，淋好油就上桌，吃的时候还有点温温的，适合刚刚转暖的初春，黄瓜嫩绿的颜色也让人想到初春呢。用料黄瓜1根盐适量糖适量（少许）蒜末1-2瓣食用油适量花椒10粒干辣椒3个（这次用的小子弹头）白醋少许...

很心水的一道时令菜，在乡下这个其实很少人吃，现在住城里了却很是想念乡下的味道！用料南瓜藤酸瓣小红辣椒炝炒南瓜藤的做法把杆子上的筋剥掉，上面有绒绒的毛，其实尖儿上嫩的地方没关系的。如图摘好后用盐抓一下，上面尖上的毛...

每逢佳节胖三斤，后半年的节日还颇多，我们必须在下个节日前减掉虚增的体重。这几天有很多的佛手瓜，鲜嫩可口色泽诱人，我就简单做了炝拌，尽量保存它清甜的本质。用料佛手瓜230克盐2克鸡粉0.5克小米椒1根花椒少许食用油25克炝...

用料南瓜一块（大约比你的手掌略长）青椒几个（不是柿子椒也不是小米辣,二荆条!)蒜独蒜你剥一个就好啦盐根据你的口味来油一小勺（我用的橄榄油）当然菜籽油更香炝南瓜的做法南瓜削皮，南瓜皮比较硬，小心手。切成3到4毫米的片。（此...

夏天没有胃口，凉拌菜是最适合了。南瓜苗"味甘苦，性微寒，无毒。"平肝和胃，通经络，利血脉，滋肾水。治肝风，和血养血，调经理气，兼去诸风。"用料南瓜苗1把蒜泥10克盐适量白糖2克白胡椒粉1克香油10克鸡粉3克美极鲜10克仲景花椒油10...

南瓜苗含有粗蛋白、粗脂肪、粗纤维、碳水化合物、钾元素、钠元素、铁元素、镁元素、锌元素、钙元素、磷元素、铁元素、维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素等营养成分，其中粗蛋白中含有赖氨酸等10中氨基酸。2润肠通便...

春意盎然，一片绿色沐浴着春雨的青菜生机勃勃妈妈给我摘了一把南瓜苗带回广州外面市场买的贵不说该老的咬不动妈妈都是挑嫩得摘南瓜苗的花花也是可以吃的我家一般用来滚汤但是花花很难有量大的时候所以都是吃瓜苗比较多...

苦瓜是我们经常吃的一种蔬菜，夏天到了来一盘清凉去火的炝拌苦瓜消夏解暑，做法也很简单噢。用料苦瓜1根干辣椒2个食用油1勺大蒜2瓣花椒6粒生抽少许盐少许白糖少许味精少许香醋少许香油少许炝拌苦瓜的做法将苦瓜洗净切开，...

湿热的北京，没有什么比炝个青菜更好的了。简单的一个人晚餐，路边农民成车兜售的豆苗，很廉价，也很新鲜。用料灯笼椒豆苗500g盐花生油糖花椒5颗炝豆苗的做法豆苗摘净，用水烫一下，沥干净。加糖，盐略将豆苗拌匀。热锅，放油，小火，放...

婚前从没做过菜的我，婚后才偶尔学着做。这几年因为工作时间原因，我得经常自己做饭，慢慢就上手了。这个小南瓜🎃是我最近迷上的一道菜，昨晚炒了半个南瓜，结果没等他回来，我一人吃光了😱所以今晚把剩下的炒了，留点给娃他爸爸尝...

用料黄瓜花n根醋3勺蒸鱼豉油2勺蒜泥1勺辣椒1个葱花n克盐和胡椒n克炝拌黄瓜花的做法黄瓜花焯水加入所有调料...

用料田七小把蒜1瓣白糖5克李锦记凉拌酱油1勺腐竹3-5个炝拌田七苗的做法田七洗净，叶子带杆折小块。腐竹用开水泡30min以上，切小段。蒜片、花椒、辣椒圈码上，浇两勺热油。加凉拌酱油拌匀。...

用料黑豆苗适量大蒜适量生抽适量花椒适量干辣椒适量盐适量炝拌黑豆苗的做法把黑豆苗根去掉，清洗干净，控干水分。放开水中焯3分钟，捞出。把黑豆苗放盘子里，加一点盐，一些生抽，把大蒜切碎放里面。炒锅倒油，放入花椒粒，小火炸香，...

用料豌豆苗半斤炝拌豌豆苗的做法豆苗洗净，锅里烧开水，放点盐和一点油，把菜放进去，用筷子翻个个，待塌架后就可以捞出，然后油锅放油，小火爆香姜丝、蒜碎，然后将混合好的汁：生抽、白糖、盐倒入，稍微煮下，即可倒入菜中，翻拌匀即可。...

春末夏初的嫩南瓜，家里老人特别喜欢吃，用猪油和干辣椒炒出来的南瓜丝特别香，本来是要放花椒的，老人不喜欢就没放。我要特别说明一下，我不热衷于切丝，这次直接用的刮丝器，是什么样的厨房聪明人发明了这些小机器，太棒了。顺便推...

炝拌豆苗非常的清脆爽口，拌个小菜非常好吃！用料豆苗若干香油2滴花椒适量干辣椒2个盐适量生抽适量米醋适量蒜末适量葱末适量姜丝适量炝拌豆苗的做法先准备好蒜末，姜丝和葱末，将锅里放适量的水，大火烧开，将豆苗放到水里焯一下...

用料干辣椒一小把蒜几瓣盐少许鸡精少许炝炒南瓜尖的做法南瓜尖去老筋，折小段，焯水至半熟，捞出沥干。油热，入蒜粒，干红辣椒，加入南瓜尖翻炒八成熟，加入盐，鸡精起锅。...

用料南瓜苗500克大蒜5、6瓣香菜2棵红色小米椒5、6个酱油（生抽）适量芝麻油（香油）适量食用油适量凉拌南瓜苗的做法把摘好洗净的南瓜苗先焯水烫熟，注意不要烫过了，烫过了就软掉不爽脆了，所以水开了下南瓜苗等水再次沸腾起来大概...

用料黄瓜1-2根味好美青花椒20粒干辣椒2小个蒜1-2瓣盐适量白糖少许香醋一勺生抽大半勺炝拌黄瓜的做法黄瓜先切段，再剖两半，最后切成条。蒜剁成蒜末。黄瓜条、蒜末放入大碗中，加适量盐、少许白糖搅拌，腌制5分钟。干辣椒切丝...

曾经在外面吃饭，偶尔一次吃了这道菜，就喜欢得不得了，从此次次去那家吃饭都要点这道菜，那家餐馆隔我家接近20公里，有点远，后面买菜看到市场有南瓜尖，就买来尝试自己做，没想到口感一流的好，从此欲罢不能，看到有这个菜就买回家做。...

做一道简单易学的下饭菜，棒！用料青南瓜一盘的量干辣椒丝适量蒜片三瓣姜丝适量盐适量味精少许糖一勺醋多许醋炝南瓜丝的做法将南瓜切丝锅烧热倒入适量的色拉油下入蒜，姜丝炒香然后再下入干辣椒丝最后倒入南瓜丝翻炒均匀下...

用料南瓜一个干辣椒2-3个生抽2勺炝炒南瓜的做法我在盒马买的板栗南瓜南瓜洗干净，去掉柄和底，先对半切开去籽，再切成大块。炒锅放油，放两三个干辣椒，小火把辣椒炸出香味下入南瓜块，翻炒一分钟左右，能看出来南瓜每一面都接触到...

用料黄瓜3根大蒜3瓣干辣椒1个红色小米椒1个辣椒面半勺白醋2勺盐适量炝拌拍黄瓜的做法黄瓜洗净，削皮，去根去尖。用菜刀中部和手柄的部分把黄瓜拍裂，再切块，两厘米左右，太大了不好拌匀，装盘。蒜瓣捣碎，干辣椒切碎，小米椒切碎，辣...