低卡奶香吐司的精选大全

买了一袋50斤的金象B面粉，为什么买50斤呢？因为只要2.7一斤，然后就研究怎么做能热量低点、吐司软点～这个配方我用了非常久了，基本上其他口味都是用这个做底的，奶香味非常浓，而且我用十几块一斤的面包粉和用两块多一斤的金象B...

吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡...

用料香蕉四分之一根约50克45大卡酸奶四分之一盒约50克45大卡鸡蛋半个约40大卡全麦吐司一片约40克约100大卡油（用来刷在锅底）一克约4大卡低卡早餐：酸奶香蕉吐司的做法香蕉切丁加入酸奶面包切两半沾蛋液中间放上香蕉酸奶夹...

长久以来家里都已习惯用面包来作为早餐的主食，虽然面包中的油脂不如蛋糕那么厉害，但日积月累，对身体也会是一种负担吧，所以也就想试试茨木的低卡无油面包。今天做的牛奶吐司用了烤箱和吐司盒来烤，但照例还是用的面包机和面...

手揉也可以做到拉丝柔软的内部组织传统的蒜香黄油替换成低卡奶酱为快乐减点负配方给的是450g模具的分量250g只需按比例减半就好啦这次需要注意的地方有点多请细心阅读哦用料高筋面粉（看注释）250克液体全蛋液40克牛奶80...

一直想做的这个吐司布丁终于安排上了蛋奶比例都换成了一人份不浪费烤出来上面脆脆酥酥的底部软润香甜减脂期所以没加黄油也一样好吃～话说回来果然厚吐司和这个真的是绝配蛋奶液吸收的更加充分更加饱满！一口满足！用料牛奶...

用料全麦面粉150克高筋面粉150克盐3克水200克酵母4克橄榄油15克低卡吐司的做法所有用料用手揉出膜来，除了橄榄油我是后放的其他全部放一起揉揉揉～烤箱上下火调45度，指定自动发酵面膜程序，发酵20分钟就好了～发酵成一两倍大...

12*12正方形吐司模+450克长方形模只做一个的话材料减半原方链接:用料先锋高筋面粉500克燕子干酵母5克糖20克盐3克雀巢炼乳36克牛奶/水350克总统黄油10克低卡吐司的做法除黄油外加入博世厨师机，低速搅拌无干粉后高速搅...

宝宝喜欢的小黄人半成品，留个纪念慢慢改进用料高筋面粉250克糖50克牛奶135克盐3克黄油25克酵母3克奶粉15克鸡蛋一个南瓜粉克黑可可粉克可可粉棕克蝶豆花粉克卡通吐司奶香拉丝吐司的做法慢慢补充慢慢测试补充克数步骤...

早餐是一天最期盼的一餐，冬天需要快手早餐，因为能在起床后带来去工作的效率用料牛奶20克鸡蛋一个橙子2片全麦吐司2片低脂芝士片1片5分钟低卡香橙烤吐司的做法一个鸡蛋打散➕20ml牛奶搅拌均匀放入全麦吐司浸透，如果普通吐...

卡仕达酱其实就是利用汤种法让面包延缓衰老崇尚健康低卡的我把淡奶油全部换成的低脂牛奶巨香无比用料卡仕达酱蛋黄一个高粉15g白砂糖10g牛奶（低脂）65g主面团高筋面粉250g干酵母4g牛奶（低脂）125g白砂糖30g盐2g脱脂奶粉20g...

自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开...

图不对文没有拍照，这是两片吐司的量用料酸奶10克吐司2片鸡蛋1个玉米粉2克杏仁片适量低卡岩烧乳酪吐司（酸奶版）的做法蛋清分离，只留下蛋黄酸奶和玉米淀粉混合均匀，也可以不要玉米粉，个人觉得还是需要的吐司压制成中间凹四周...

入冬了以后早餐都喜欢热热的，这款吐司布丁全程加起来只需要5分钟。非常简单方便。我是吐司控..用料香蕉一根（小）鸡蛋一个全麦吐司一片谷物若干（装饰用）低卡高纤香蕉吐司布丁的做法香蕉切小块，然后在杯子里面用调羹碾成泥。...

用料鸡蛋🥚2个牛奶1盒（200ml）黑麦吐司2片蓝莓60克低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司的做法鸡蛋🥚2个打散加入200ml牛奶混合均匀自制的黑麦吐司，选两片切成小方块加入到牛奶鸡蛋的液体里再放入冰冻的蓝莓🫐，也可以是是新鲜的蓝莓🫐...

减脂期早餐一定要好好吃呀，今天分享一道我超爱的低脂蛋奶吐司布丁，也太低热量了吧，而且无敌好吃，搅一搅就可以啦，简单方便。减脂期早餐不知道吃什么的时候就安排它吧！用料鸡蛋1个牛奶150ml全麦吐司2片坚果适量奶粉适量低卡...

家里的吐司🍞多到吃不完又想吃蛋挞了，🉑️是家里没有蛋挞皮，那就用吐司代替8⃣️，低脂又营养，还可以当早餐～用料酸奶70克细砂糖15克鸡蛋1个玉米淀粉15克吐司1个超香的酸奶吐司蛋挞｜低卡又醇香｜早餐选择的做法1⃣️准备材料2⃣️吐司...

低糖低卡，适合减脂塑形代餐。做之前一定认真看下#小贴士#🥰希望你们都能做出满意的吐司🍞用料450g吐司模具用量（两个）高筋面粉480克自制无糖酸奶（浓稠形）238克干酵母5克盐5克蛋清60克脱脂奶粉15克细砂糖25克水77克黄油25克...

全麦吐司一般口感都比较粗糙，但只要稍微加工就会变成口感爽滑细腻的布丁，而且这款布丁的甜味靠香蕉提升，又用了脱脂牛奶，好吃不怕胖哦。用料全麦吐司3片鸡蛋3个香蕉1根脱脂牛奶150克水果麦片适量葡萄干适量好吃低卡的香蕉...

第一次烤面包，没有面包机，没有吐司模。用手揉面的确是个体力活。懒得理什么完全阶段拓展阶段，不黏就OK了。被嫌弃说用手捏来捏去很恶心。但是我有用香皂洗手！总之，味道还不错，那就够了！用料高粉270g细砂糖40g鸡蛋20g食盐1/2...

健康低卡的白吐司，最百搭啦～中种法制作，最适合上班族啦～此方可以制作一个450g的白吐司。用料中种面团：高筋面粉225g红燕酵母3.5g水117g主面团：中种面团全部高筋面粉57g水饴（麦芽糖稀）11g盐3.5g冷轧亚麻籽油（其他植物油均可）6g水...

一直觉得以前吃的减脂餐又不好吃又单一，所以时间久了自己就慢慢研究了一些好吃有低卡的餐点，关键是还很简单用料香蕉一根燕麦(装饰用)适量克鸡蛋一个自制酸奶(牛奶也可)克全麦吐司片一片零卡代糖(对于减肥要求特别苛刻...

用料西葫芦130克鸡蛋1个小麦麸皮粉20克杏仁粉20克椰子粉20克蛋白粉7克香草精5ml肉桂粉2克泡打粉1克小苏打1克盐1克水15克西葫芦低碳低卡吐司的做法混合所有干粉类材料西葫芦打碎，加入一个鸡蛋干粉分三次加入西葫芦酱里...

喜欢吃乳酪熔岩蛋糕，着实热量太高，减肥期间解馋用了全麦吐司+酸奶做的，用的空气炸锅，烤箱也可以。7分钟快手，太方便了，还超级简单！这是2片的配料👇🏻用料全麦吐司2片稠的酸奶50克鸡蛋1个糖5克玉米淀粉5克减脂低卡空气炸锅｜酸...

本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我做的别的吐司图片，只是判断状态用...