低脂版鸡蛋汉堡的精选大全

风靡大江南北的街头小吃，出去逛街总忘不了它。在家自制了低脂版，终于可以放肆吃了。用料中筋面粉150克盐2克花椒粉2克泡打粉1克水200鸡蛋4个鸡胸肉1块洋葱1/3个姜3片生抽适量蚝油适量植物油20克白胡椒粉适量低脂版鸡蛋...

一直都特别喜欢金龙咖喱的汉堡肉咖喱饭🍛，但是减脂期要吃低卡的食物，所以用牛肉试着做了低卡低脂版的汉堡肉。⚠️还是那句话，低卡版的食物少了碳水和油脂的最佳拍档，肯定做不到和原版的一样美味，不要期望太高哦～不过我觉得还...

想吃汉堡，还不想长太多的肉，自己做一个解解馋吧。用料鸡胸肉2块鸡蛋3个盐6克清水100毫升牛奶50毫升干酵母2克白砂糖15克食用油20克面粉370克青豆适量玉米粒适量低脂增肌鸡肉汉堡（自制汉堡丕）的做法把清水，牛奶，5克食盐，酵母，...

不管什么时候都要对自己好一点～减脂期间做一个这样的🍔好吃不胖心里还很满足用料鸡蛋2个培根1片西红柿半个牛油果半个低碳减脂之鸡蛋培根牛油果汉堡的做法1.煎鸡蛋和培根，我用的bruno，没有可以用不粘锅2.牛油果捣碎，加一...

吃过一次鸡蛋汉堡就爱上了，传统的鸡蛋汉堡是用五花肉做的，虽然好吃，热量也是极高。改良版的用土豆丝代替米粉，用虾仁代替五花肉馅，真的是爆好吃，以下是两人份哦！用料土豆1个胡萝卜两片鸡蛋3个全麦粉2汤勺大盐少许十三香少许...

用料成品汉堡面包2片番茄🍅1片西生菜3-4片（随意）鸡胸肉（腌渍方法如下）料酒1勺蜂蜜1勺蚝油1勺盐1茶匙鸡精1茶匙生抽1勺低脂汉堡包🍔（快手版）的做法鸡胸肉提前缓冻，加入盐，料酒、蚝油，生抽，鸡精、蜂蜜。腌渍20分钟。去腥入味面包...

喜欢烘焙的宝宝是不是都有吃不完的时候？特别是单身🐶😂试一试做个汉堡当午餐又省时间还可以处理掉自己用心烘焙的每一片面包重点是！好吃！还低脂！正在健身也可以尝试用料圆形或者椭圆形面包4只整片鸡胸肉半块鸡蛋2个包菜（圆...

适合健身的上班族可以快速吃的食物，糙米鸡胸肉都是好东西用料鸡胸肉卷心菜糙米辣椒酱红糖无油低脂鸡胸肉糙米汉堡的做法取两片卷心菜，洗净擦干，掰成小段备用糙米煮熟取一碗将糙米饭整形成大小一样的圆形，压实压紧，没有磨具...

减脂增肌的鸡肉豆腐排，夹三明治夹汉堡都很棒！用料胡萝卜80克洋葱20克香菇4朵油10克盐1/4茶匙鸡腿肉（琵琶腿去骨去筋）250克鸡蛋1个水20克盐1/2茶匙胡椒1/4茶匙豆腐200克低脂鸡肉豆腐汉堡排的做法将胡萝卜、香菇、洋葱加入...

从汉堡胚到肉饼子都可以自己完成！汉堡胚热量是148kcal，肉饼子热量80到100kcal左右。而且很好吃！想要好吃一点还可以放自己喜欢的酱，我不喜欢吃就没有放啦！用料汉堡胚面粉（不要低筋的就行，我从菜场买的面粉就很好用！）500克白糖2...

减肥健康餐，营养全面，控油控盐用料生菜1片火腿2片荷包蛋1个洋葱圈1圈西红柿1圈香煎蘑菇2个羽衣甘蓝1片酸黄瓜2颗黄芥末1勺番茄酱1勺原麦山丘全麦面包1个黑胡椒5克盐3克低脂鸡蛋火腿蘑菇汉堡🍔的做法少许油煎荷包蛋，火腿...

减脂想吃汉堡又怕脂肪碳水超这个就不怕了用料鸡蛋1个全蛋一个蛋清荞麦面粉100克全麦面粉100克酵母2克克盐2克牛奶60毫升蛋白粉30克可不放高蛋白低脂荞麦汉堡胚的做法把面粉鸡蛋牛奶蛋白粉都混合放入面包机和面几分钟...

减肥餐吃腻了，换种方式吃“垃圾食品”用料料酒一勺胡椒粉2克蚝油0.5勺燕麦麸皮少许鸡胸肉2块燕麦面包两片鸡蛋1个西生菜2片鸡蛋个盐克玉米青豆少许洋葱半个绞肉机一台减脂版汉堡的做法盐胡椒粉料酒备好准备腌制，去腥味...

减脂的时候真的是变着花样做饭，才能吃的进去。用料鸡胸肉1块土豆1个洋葱适量生抽1勺盐适量黑胡椒粉1勺料酒1勺姜末适量鸡蛋半个【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）的做法土豆成熟压碎洋葱切末生姜切末鸡胸肉切成泥，将...

因为疫情在家被憋的太久了，喊了好久想吃Burger🍔，点了一次外卖太难吃了啦啊！今天就跑去自己做啦！！分享给大家哇！一起来试试吧！用料鸡胸肉1块鸡腿肉2只汉堡面包2片生菜3片西红柿2片低脂奶酪片1片低脂鸡肉汉堡的做法两个鸡腿肉...

详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！用鸡胸肉做的汉堡排，加入燕麦可以控制脂肪摄入，有饱腹感。芝士可以用低脂的，或者不加也可以。搭配自己喜欢的蔬菜和低脂的酱汁。用料鸡...

每天放学，弟弟都喜欢在采蝶轩买鸡扒包补充体力😄突然想着自己亲手做一款好吃又方便的鸡扒包，美味又健康。大家可以试试，非常简单好操作的一款面包。用料高筋面粉300克酵母4克水130克黄油30克鸡蛋1个鸡扒包汉堡包🍔鸡肉汉...

在b站看到猪侨的视频，看着很简单，家里刚好有材料，就学着做了一下，味道很不错呢！减脂也要吃好！用料鸡胸肉一块鸡蛋1个豆腐块胡椒克低脂高蛋白豆腐汉堡肉的做法把鸡胸肉剁成肉糜，加入少量豆腐，一个鸡蛋，原配方还有圆白菜和洋葱，因...

我最喜欢的西餐之一，哈哈哈😄经常吃，建个菜谱吧～不加芝士酱等，谢谢！汉堡胚外购，需要汉堡胚做法的搜索一下～用料鸡腿肉数块鸡蛋数只胡萝卜1根辣椒1个紫洋葱数片蘑菇看个人喜欢其他肉类蔬菜等等牛肉，鱿鱼丝，看个人喜欢随意喽汉堡...

孩子挑食，总想让他营养均衡点、加了适量的黑全麦粉做成了汉堡、孩子也很爱吃、不挑食的孩子棒棒哒用料高筋面粉150克黑全麦粉30克低筋面粉20克细砂糖10克全蛋液15克纯牛奶118克酵母2克盐2克黄油15克表面装饰:黑白芝麻...

送给喜欢汉堡的朋友😄😄用料芝麻包两个鸡胸肉半块玉米粒，豌豆粒，青麦粒半碗花生酱适量沙拉酱适量也可不放生菜几片玉米淀粉两勺鸡精，生姜粉，盐适量低脂汉堡的做法玉米粒，豌豆粒，青麦粒煮熟，鸡脯肉躲成馅，搅拌均匀。肉馅里放两...

喜欢吃鸡蛋汉堡，又想要减肥，怎么办？美味与减肥共存，健康鸡蛋汉堡用料燕麦片适量葱花一小撮鸡蛋若干面粉1勺盐适量生抽适量黑胡椒粉适量杂蔬粒若干肉丝或肉糜适量奶酪丝适量减脂鸡蛋汉堡/健康中式汉堡/快手早餐的做法将适...

疫情期间，很想吃汉堡，但是无奈麦当劳家的又贵且热量太高，如何做一个健康的中式热食蔬菜汉堡？于是它诞生了！用料鸡蛋2个汉堡胚1个韭菜150克盐1克胡椒粉2克健身低脂韭菜鸡蛋汉堡的做法用锡纸卷一个圆环，下面放韭菜垫底，上面倒...

归纳几个重点：采用精瘦牛腱做汉堡扒，牛腱脂肪含量低，做出来的肉饼口感比采用半肥瘦肉的普通汉堡扒更有嚼头，把白色的牛筋全部切除口感会稍嫩一点，保留牛筋会更硬一点，看个人喜好。这款牛肉汉堡扒一块如拳头大，只有不到200大...

家里小宝宝，每天早餐不能糊弄，今天做个大人跟孩子都喜欢吃的蛋堡用料鸡蛋4个盐1勺(适量)水100克面粉100克烤肠1根十三香适量番茄酱适量家庭版鸡蛋汉堡(蛋堡)的做法①把100克面粉倒入适量盐跟十三香调味，然后倒入100克水...