紫薯番茄生菜沙拉的精选大全

用料紫薯小的一个生菜半颗番茄半颗沙拉酱丘比紫薯番茄生菜沙拉的做法紫薯洗干净切片，放在电饭锅笼屉上蒸熟，注意时间把握，切片薄的话很快就熟了西红柿和生菜分别洗干净，西红柿切成月牙状（依个人喜好），生菜洗干净后手撕成小片...

紫薯低热量却香甜，关键很健康，所以拿来当间餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗净蒸熟。要能轻松压泥的程度。熟紫薯去皮，压泥。压得越充分口感就越细腻。装盘。热紫薯泥如果装碗里倒扣到...

紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易...

用料鸡蛋1西兰花1橙子1葫芦卜1番薯1番薯沙拉的做法如图...

用料沙拉罐头鹰嘴豆1杯（225ml）橄榄油4茶匙（20ml）鲜榨柠檬汁2茶匙（10ml）辣椒粉1/2茶匙（2.3ml）海盐适量圣女果2杯（450ml）现磨黑胡椒粉适量西葫芦2个生菜心4棵农场汁希腊酸奶3/4杯（177ml）白脱牛奶（buttermilk）1/2杯（118ml）韭菜2大勺（28ml）...

用料鸡蛋1个番茄1个西生菜2片培根2片酱料适量黑胡椒粉适量美味沙拉-番茄培根鸡蛋西生菜的做法鸡蛋煎成溏心儿的，培根切小块煎熟（我习惯靠出油份），西红柿和西生菜洗净，切小块。酱料用的这两个，外加黑胡椒粉将溏心儿蛋用勺子...

我家宝贝前阵感冒胃口欠佳，现在好了就想给他多吃点，它不喜欢见到白饭，就做些粗粮吃。用料紫薯1个（350g）沙拉酱2勺苹果1/4个黄瓜1小块熟玉米粒少量熟三色藜麦少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中间的紫薯，旁边...

夏日食谱系列-清清爽爽一大盘只需要开火煮个意面是夏天的味道没错啦🥗用料意面自己吃的量芝麻菜适量小番茄适量生火腿随意片调味料橄榄油1勺意大利黑醋1勺生抽1勺蜂蜜小半勺混合坚果一小把番茄芝麻菜生火腿意面沙拉🥗...

每天变着法吃吃吃用料紫薯1个生菜6片黄瓜1根酱牛肉200克牛奶100克生菜卷紫薯沙拉的做法紫薯切块上锅蒸。蒸紫薯的同时，黄瓜洗干净切丁，酱牛肉切丁。将紫薯移至沙拉碗中，把黄瓜丁和牛肉粒也放进碗里，搅拌。紫薯会有点干，因...

用料芝士片西红柿个番茄芝士沙拉（紫苏酱）的做法额小贴士。...

不太习惯满满沙拉酱的西式沙拉，也懒得买稀奇古怪的食材，手边有的东西就是最好的。这个菜的极大特色就是非常中国化！原材料不同于平常的西式沙拉，但味道依旧棒棒的。没有西生菜？把大叶生菜撕成小块。没有樱桃番茄？把大番茄切...

食材易得、浓郁坚果香气的酱汁，怎么适合中国胃就怎么来！用料生菜圣女果鸡蛋熟芝麻花生酱苹果醋芝麻酱小番茄鸡蛋生菜沙拉的做法圣女果对半切开，煮熟的鸡蛋切片芝麻酱+花生酱+苹果醋做沙拉汁，比例可以按照自己的喜好添加...

用料紫薯5个糯米粉50克白糖5克鸡蛋4个沙拉酱5汤匙葡萄干一把面包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉饼的做法第一步：把紫薯蒸熟，再捣碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，搅拌均匀，再慢慢加全脂牛奶。搅拌揉捏紫薯泥。第三步...

昨天蒸了红薯小朋友不爱吃，早上变通一下把红薯烤一烤香喷喷立马吃光光了。用料红薯1个咸味沙拉酱少量沙拉烤番薯的做法把红薯挖出来碾碎放在锡纸杯里，挤上适量咸味沙拉酱，进烤箱200°20分钟...

这一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女儿的至爱之一💋用料紫薯1个甜玉米🌽半根胡萝卜🥕半根橄榄油（做沙拉）1汤匙盐适量牛至适量（可选）现磨胡椒粉适量紫薯沙拉的做法准备食材，玉米洗净，紫薯去皮洗净切片，胡萝卜洗净去皮，全部食材蒸熟紫薯...

用料紫薯一个牛奶少量沙拉酱一勺红薯一个紫薯泥沙拉的做法紫薯和红薯分别去皮切薄片蒸熟，加入少许纯牛奶碾成泥状加入沙拉酱拌匀，冷藏半小时...

夏天到了，又到了女孩们狂吃沙拉的季节了。这道菜其实不拘泥于这几样蔬菜，重在沙拉的酱汁。和我一样担心千岛酱的热量的同志们可以考虑一下。用料生菜3片番茄1只甜玉米粒1跟的量泰式甜辣酱半勺黄芥末酱一勺蜂蜜适量番茄...

当沙拉酱遇上紫薯君....(๑>؂<๑)۶用料紫薯沙拉酱紫薯沙拉酱的做法紫薯蒸熟剥皮捣碎或削皮切丁蒸熟上沙拉酱成品(¯﹃¯)duang!...

也是学自杰米美食系列。用料各式番茄若干海盐、黑胡椒、干牛至叶、橄榄油、意大利黑醋、蒜泥、新鲜罗勒适量番茄沙拉的做法1、大番茄切片，小番茄对半切，加入海盐，让番茄出水，使番茄味更浓，等待十五分钟。2、番茄出的水倒掉...

喜欢吃三明治，但是两片面包的碳水对我来说有点多，看了别人用生菜来包食材，觉得是个好主意碳水：蛋白质：蔬菜=2:3:5用料鸡胸肉一块生菜两片番茄一个个紫薯半个(一拳的量)生菜鸡胸肉番茄紫薯卷_减脂餐的做法准备食材，两片生菜...

慵懒又惬意的早上，早起做了个小鸡🐤拼盘，拌了生菜沙拉，搭配一碗甘甜的紫薯粥，咬一口西多士，觉得每一天都很美妙和新奇，早晨孩子们走进厨房直呼好香，我告诉她们厨房具有魔法用料吐司2片芝士1片火腿1片鸡蛋1个油适量生菜1颗PIC...

清爽口感，适合夏天。营养搭配也十分合理哟！用料油沁金枪鱼罐头半只番茄1个生菜三分之一颗田园沙拉酱适量盐少许玉米粒少许金枪鱼番茄生菜玉米沙拉的做法蔬菜洗净，番茄切片、生菜揪叶。备用玉米粒热水抄熟放在沙拉碗里摆...

生菜基本沙拉的一种。用料美式火腿2片生菜4片小番茄5个吐司或面包片1/2片或适量法式酸醋调味汁(可做2份沙拉的量):橄榄油1勺植物油2勺黄芥末酱1勺柠檬汁或白醋1勺海盐1/2小匙或1/5勺白砂糖2/3勺磨研黑胡椒粉适量美式...

《樱桃会》之前菜一款有颜值、健康、营养十足且容易饱腹的沙拉。很喜欢麦粒的嚼劲和西红柿的清甜。用料小号番茄（彩色最好）三个麦粒100g无花果干4个大杏仁6个生菜适量枫糖浆一小勺沙拉酱适量橄榄油一小勺果醋一小勺番茄...

超简单用料番茄紫薯酸奶紫薯番茄沙拉的做法紫薯蒸熟，用勺子挖出来放碟子里番茄滚刀切成片，放到碟子（也可以放喜欢的其他蔬果，例如最简单的黄瓜）在上面倒上酸奶，我倒的是光明无糖低脂酸奶！开吃啦！小贴士里面的材料可以加各种喜...