简单易学的减脂餐炒西葫芦美食做法
养胖女朋友的第N天女朋友天天要减脂，还要不动，要吃，大家有什么好办法吗？用料西葫芦1个生抽一点盐少许耗油少许味精一丢丢蒜几瓣葱花少许十三香少许减脂餐炒西葫芦的做法西葫芦洗净切片蒜瓣拍一下，切点葱花起锅烧油，葱蒜下锅...
「减脂小厨房」清炒西葫芦美味好吃的做法大全，「减脂小厨房」清炒西葫芦做法图解
把新鲜的西葫芦切成薄片加一点点蒜末撒一点点坚果清新的健康美味(*˘͈ᵕ˘͈*)✾用料西葫芦1根蒜1瓣盐和黑胡椒少许坚果碎凭个人喜好橄榄油适量【减脂小厨房】清炒西葫芦的做法准备工作：蒜瓣切成末，西葫芦切成薄片热锅...
减脂餐——清炒西葫芦美味好吃的做法大全，减脂餐——清炒西葫芦做法图解
用料西葫芦1个姜蒜适量醋1汤勺盐适量鸡精1汤勺花椒1汤勺减脂餐——清炒西葫芦的做法西葫芦切厚片。姜蒜切片待用。起锅放入适量橄榄油，放入姜蒜，一汤勺花椒炒出香味。倒入西葫芦翻炒，加入一汤勺醋，一汤勺鸡精，适量盐翻炒。...
超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～美味好吃的做法大全，超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～做法图解
今天星星跟大家来分享超下饭的西葫芦炒鸡蛋🍳，低脂低卡高蛋白‼️超有营养‼️西葫芦的清凉爽口配上香甜四溢的鸡蛋🥚真的绝了👍用料鸡蛋1个西葫芦1个盐适量大蒜3瓣超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～的做法1⃣️鸡蛋打散...
减肥餐之清炒西葫芦美味好吃的做法大全，减肥餐之清炒西葫芦做法图解
主食是杂粮粥（黑米黑豆红豆枸杞）西葫芦促进肠胃蠕动助消化用料西葫芦1个蒜2瓣减肥餐之清炒西葫芦的做法准备好食材，西葫芦切成片，蒜切碎加味橄榄油下蒜炒出香味后，下西葫芦炒软，可加点水，最后放盐➕黑胡椒调味即可（不好意思忘...
西葫芦抱蛋——减脂快手早餐美味好吃的做法大全，西葫芦抱蛋——减脂快手早餐做法图解
最简单的西葫芦和鸡蛋的搭配，从洗菜到出锅10分钟即可，味道同样美味～用料西葫芦半个鸡蛋2个盐克黑胡椒西葫芦抱蛋——减脂快手早餐的做法全部原料，是不是不能再简单了，切丝神器家中常备；西葫芦擦丝放入少许盐搅拌，放置两分钟；...
西葫芦蒸蛋（减脂餐）美味好吃的做法大全，西葫芦蒸蛋（减脂餐）做法图解
用料西葫芦1个鸡蛋2个盐少许生抽3勺耗油1勺香醋1勺辣椒粉1勺白砂糖少许西葫芦蒸蛋（减脂餐）的做法洗净西葫芦，切掉头尾，对半切开用勺子挖掉中间的瓤，但不要挖穿，需要形成一个“糟”打2个鸡蛋，加少许盐，搅打、混合蛋清蛋白。（我...
低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦美味好吃的做法大全，低卡减脂瘦身餐——绿豆芽炒西葫芦做法图解
最近在减重。每天的热量摄取为1200大卡左右。外食是绝对拿捏不准的，所以只好自己动手做。之前天天外卖，只吃清蒸烷鱼，各种被动啊。现在自己动手丰衣足食。只是午餐在工作的地方煮，必须要快准狠，所以做法都会非常简单。再加...
减肥餐--虾皮炒西葫芦美味好吃的做法大全，减肥餐--虾皮炒西葫芦做法图解
用料虾皮一小把西葫芦（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2个盐3克减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法西葫芦洗净，切去头尾，纵向一破为二，平面向下，将其切薄片，注意尽量切薄这样可以缩短炒的时间，也好入味。当然实在没法切薄就厚点啊，多炒一...
「减脂」西葫芦炒鸡胸肉美味好吃的做法大全，「减脂」西葫芦炒鸡胸肉做法图解
为了减肥保持健康，变着花样的做低脂中式减肥餐用料鸡胸肉150g西葫芦1个蒜末适量生抽1勺鸡精1勺盐适量「减脂」西葫芦炒鸡胸肉的做法鸡胸肉，西兰花切片，切块均可;热锅倒一点油，蒜末爆香;炒出香味后倒入鸡胸肉。小提示:可以...
家常减脂餐番茄炒西葫芦美味好吃的做法大全，家常减脂餐番茄炒西葫芦做法图解
今日分享一道家常减肥菜，酸甜入味，营养丰富，女人多吃它，小脸就会细腻白嫩，大肚腩就和你再见啦。用料西红柿半个西葫芦1个生抽适量盐适量葱丝少许蒜片少许姜丝少许干辣椒2个家常减脂餐番茄炒西葫芦的做法葱姜蒜辣椒配料准备...
西葫芦荞麦饼（减脂餐）美味好吃的做法大全，西葫芦荞麦饼（减脂餐）做法图解
快手早餐，10分钟搞定。以下是两人份的量。用料西葫芦半个胡萝卜半个鸡蛋1个香菜2-3颗葱小半根荞麦面小半碗盐，酱油，胡椒粉适量西葫芦荞麦饼（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，葱，香菜都切成细丝（用叉丝器也可以，小心别弄到手）荞麦面...
「减脂午餐」油沷西葫芦美味好吃的做法大全，「减脂午餐」油沷西葫芦做法图解
【7天瘦5斤食谱】-DAY7午餐西葫芦鲜嫩、汁多，用来油泼特别合适，把烧热的猪油浇在西葫芦上面，花椒和麻椒的味道马上就能被炸出来，空气里瞬间飘满香气，人也跟着胃口大开。嚼上一口，柔韧又有弹性，吃起来真的会有比吃面更神奇的...
西葫芦炒虾仁（减脂版）美味好吃的做法大全，西葫芦炒虾仁（减脂版）做法图解
妈妈做西葫芦炒虾米，我换成了虾仁。家的味道。用料西葫芦1根（小）虾仁150g生抽蚝油蜂蜜料酒蒜粉橄榄油滴油瓶不粘锅盐西葫芦炒虾仁（减脂版）的做法虾仁去虾线洗净，用生抽蚝油料酒蜂蜜腌制，冷藏过夜西葫芦切片起油锅，滴10滴橄榄...
西葫芦蛋堡减脂晚餐美味好吃的做法大全，西葫芦蛋堡减脂晚餐做法图解
想法设法出点有趣点的好看又好吃的减脂餐。这个自创的。好看又好吃用料西葫芦半个鹌鹑蛋6~7个枸杞少许海盐黑胡椒适量西葫芦蛋堡减脂晚餐的做法材料真的很简单，西葫芦半根好了，枸杞用热水泡一下，做装饰作用西葫芦切成大...
减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋美味好吃的做法大全，减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋做法图解
绝对是惊艳味蕾的一道减脂餐～太太好吃了用料西葫芦半个虾仁3大个鸡蛋2个盐一丢丢黑胡椒适量蒜末3瓣小米辣2只小番茄7.8个减脂餐｜西葫芦虾仁烘蛋的做法西葫芦切片小番茄切开虾仁煎熟西葫芦煎一下鸡蛋，盐，黑胡椒搅拌均匀依...
酸辣西葫芦（快乐减脂餐）美味好吃的做法大全，酸辣西葫芦（快乐减脂餐）做法图解
酸酸辣辣的爽口菜，用料简单，低脂低热量，又能满足你的胃，减脂期的神器啊用料西葫芦1个大蒜3瓣小米椒2个食盐5克陈醋10毫升白糖5克酱油10毫升食用油15毫升酸辣西葫芦（快乐减脂餐）的做法西葫芦、小米椒、大蒜洗净备用西葫芦切...
减脂餐西葫芦黑麦蛋饼美味好吃的做法大全，减脂餐西葫芦黑麦蛋饼做法图解
用料盐2克橄榄油1勺黑麦粉50克鸡蛋1个西葫芦减脂餐西葫芦黑麦蛋饼的做法所有料搅拌，不加水，西葫芦水分够了。热锅凉油倒入摊开翻面...
减脂餐 西葫芦抱蛋美味好吃的做法大全，减脂餐 西葫芦抱蛋做法图解
减脂期间的主食~超简单的西葫芦料理方法~这是2人份的量用料西葫芦2个鸡蛋3个洋葱丝一丢丢盐和黑胡椒减脂餐西葫芦抱蛋的做法西葫芦两个，切丝鸡蛋3个，加点盐，在碗里打好不粘锅放一丢丢油，把西葫芦扔进去，中小火翻炒到半熟手...
减脂快手菜—西葫芦炒蛋美味好吃的做法大全，减脂快手菜—西葫芦炒蛋做法图解
非常喜欢西葫芦哈哈哈用料西葫芦小一点1个鸡蛋2个盐少许橄榄油少许减脂快手菜—西葫芦炒蛋的做法西葫芦洗净切成片。将切片的西葫芦炒熟放在一边。将鸡蛋打散成鸡蛋液，用筷子打匀。然后再放点油，将鸡蛋打散炒到半熟。最...
「减脂早餐」西葫芦锅塌饼美味好吃的做法大全，「减脂早餐」西葫芦锅塌饼做法图解
西葫芦锅塌饼的营养很丰富，蛋白质、碳水和脂肪的比例都很均衡，膳食纤维足足的，饱腹感特别强，是很适合减脂期食用的。金黄色的锅塌饼夹杂着星星点点的绿，看着特别诱人。外皮酥脆，里面柔嫩，杏仁的香醇、鸡蛋的滑嫩和西葫芦的清...
减脂早餐～西葫芦窝蛋美味好吃的做法大全，减脂早餐～西葫芦窝蛋做法图解
煎的时候别动，让其凝固后再移动。用料西葫芦1个鸡蛋2个盐适量胡萝卜1段食用油20ml黑胡椒粉少许减脂早餐～西葫芦窝蛋的做法准备好食材。把西葫芦和胡萝卜洗净，刨成丝加少许盐捏一下，腌制5分钟。。滤干水分，加入淀粉搅拌均匀...
快手减脂餐 西葫芦蛋🍳美味好吃的做法大全，快手减脂餐 西葫芦蛋🍳做法图解
-买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐-热量170kcal左右⚠️只吃这个是不够的⚠️需要再搭配碳水化合物和蛋白质用料西葫芦半个鸡蛋2个盐若干黑胡椒若干橄榄油一丢丢快手减脂餐西葫芦蛋🍳的做法西葫芦擦丝用...
创意减脂餐：西葫芦面美味好吃的做法大全，创意减脂餐：西葫芦面做法图解
控制好碳水（不是不吃）是减脂饮食的关键，每餐比例最好不超过一餐的20%，这样减脂效果会更好一些。有时候我会采取低碳高蛋白的组合，会用根茎类蔬菜组合，有时候就直接用碳水少的蔬菜变花样，今天用了西葫芦变身面面，觉得好玩。嘴...
西葫芦炒肉(减脂餐)美味好吃的做法大全，西葫芦炒肉(减脂餐)做法图解
西葫芦这么做，上桌就被抢光，太香啦！用料西葫芦2个猪肉（肥瘦相间）100克西葫芦炒肉(减脂餐)的做法西葫芦2个，猪后腿肉100g（五花肉也可以的，肥瘦相间，味道更好）将西葫芦竖切一分为四，去除瓜瓤，再将每一份切成丝条，用盐腌制20分钟，腌制...