「低卡」三低全麦吐司美味好吃的做法大全，「低卡」三低全麦吐司做法图解
自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开...
减脂低卡黑全麦吐司美味好吃的做法大全，减脂低卡黑全麦吐司做法图解
撸铁爱好者都爱的黑全麦吐司作为新手小白第一次做黑全麦一次就发酵成功。明天早餐的标配的三明治仅记录用料高筋面粉360克盐8克安佳黄油40g鸡蛋🥚2个牛奶🥛220ml(预留15ml)适当增加黑全麦160g酵母8g白砂糖60g(依口味...
低卡全麦吐司🍞易做又好吃的窍门
记录实践多次满意的柔软百分百全麦吐司🍞低脂&低糖低油超柔软长个简单汤种版百分百全麦吐司🍞简单操作不需要中种波兰种只加汤种是为了防止面团老化的面包制作方法会让面包更加柔软❤️一个450g吐司盒量汤种状态参...
低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚美味好吃的做法大全，低油低糖全麦吐司/全麦三明治底胚做法图解
本页配方为两条450克吐司量，一个吐司配方减半哦！文中小麦胚芽和全麦杂粮粉可以互相代替，总之补粮粉的总量不要超过100，否则很难出膜，喜欢细腻口感的直接用500高筋面粉即可用料高筋面粉（或全麦面包粉）400克小麦胚芽50克全麦杂...
简单易学的低卡低脂全麦吐司美食做法
可以预防三高（高血压、高血脂、高血糖）的健康食物三能12*12立方体吐司模2个用料高筋粉222克全麦粉222克红糖22克盐8克水310克酵母5克老面100克色拉油20克低卡低脂全麦吐司的做法把所有材料一起放入面包机中第一次和面程...
40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）美味好吃的做法大全，40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）做法图解
本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我做的别的吐司图片，只是判断状态用...
50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！美味好吃的做法大全，50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！做法图解
吃起来柔软不剌嗓子的波兰种全麦吐司来啦用料全麦波兰种：全麦粉260g水260g鲜酵母3g主面团：高筋粉260g蛋1个蜂蜜33g盐8g鲜酵母10g水45g黄油45g波兰种全部50%全麦吐司｜低糖低脂，吃起来不像是吃全麦的全麦吐司！的做法常温水，鲜...
低卡全麦吐司 一个面包三种口味美味好吃的做法大全，低卡全麦吐司 一个面包三种口味做法图解
老公不爱吃面包，不！准确的说他起的晚不吃早餐，所以烤一个大吐司得自己消化！为了满足自己的味蕾，于是乎突发奇想我烤了个三合一吐司🍞（紫薯肉松蔓越莓）用料高筋面粉85克全麦粉175克鸡蛋1个糖15克酵母3克盐2克浓稠酸奶100克玉...
全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)美味好吃的做法大全，全麦核桃小麦胚芽吐司－低卡低脂低热量(老面)做法图解
记录贴，原麦山丘的方，你们懂因为我有减脂，增肌💪，所以配方中的糖和黄油我加的很少，大家可以根据自己的需要来增减糖量和油量高水量70%以上我用的乔立7600厨师机，打面速度只能作为参考是真的好吃，强推的一款全麦面包用料高筋...
三无低糖全麦黑麦小吐司美味好吃的做法大全，三无低糖全麦黑麦小吐司做法图解
还是三无低糖系列，这次全麦比例更高，一次发酵，组织依然柔软用料波兰种北大荒有机全麦面粉100克水100克鲜酵母2克浸泡黑麦粉粗麸黑麦粉60克水60克主面团新良日式吐司粉100克北大荒有机全麦面粉100克红糖12克粉盐5克水70克...
无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）美味好吃的做法大全，无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法图解
疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐...
低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）美味好吃的做法大全，低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）做法图解
自学面包有3年了，一路走也经历了无数次的失败，但始终怀着对面包的热情，因此没有放弃。狂爱各种吐司，也是为了记录吧，这次终于决定想着写个食谱。这款50%高比例的全麦吐司，全家都爱吃，全麦的好处多多，富含丰富微量元素、矿物质...
全麦燕麦胚芽低卡吐司美味好吃的做法大全，全麦燕麦胚芽低卡吐司做法图解
最近在减肥…玩烘焙本来是件很开心的事情，可是我感觉自己为此付出的代价也是挺大滴，眼见着自己一天天被自己喂养滴茁壮起来…😭😭每天做那么多好吃的，做了只看不吃，对我来讲，真的是一件很虐心的事情…😓可是，天热了，漂亮的衣...
全麦吐司（低热卡）美味好吃的做法大全，全麦吐司（低热卡）做法图解
方子是一个全麦吐司，图片是4倍的量。更改数量可以点左下角那把秤改系数就行啦～纯粹的麦香，低糖低油，当饭吃、做三明治都不错，瘦身人士完全没负担啊～用料高筋面粉（王后日式）200克全麦（红磨坊）50克水163克细砂糖25克盐4克奶粉8克...
低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖美味好吃的做法大全，低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖做法图解
超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！用料全麦粉150克高筋面粉80克黑麦粉50克谷朊粉（面筋粉）20克鸡蛋1个中等大小水...
黑全麦吐司（超低卡）美味好吃的做法大全，黑全麦吐司（超低卡）做法图解
用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个牛奶（冰）320克炼乳20克糖25克酵母2茶匙盐5克黄油35克📝模具450g吐司盒2个黑全麦吐司（超低卡）的做法⏩一次发酵小美主锅：加入除黄油外的所有原料，30秒/速度3-6混合，2分钟/揉面加入...
低卡全麦吐司（波兰种）美味好吃的做法大全，低卡全麦吐司（波兰种）做法图解
低卡低热量的全麦吐司，对于健身人士和减脂期小伙伴，是优于白吐司的主食之一，全麦吐司有自然的麦香味！做早餐三明治或厚吐司吃不错！ヾ(＾。^*)全麦面粉富含B族维生素、膳食纤维、矿物质，营养价值比精白面要高很多。用料〖波兰...
少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油美味好吃的做法大全，少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油做法图解
吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很少&啦，不影响什么的。用料高筋...
全麦吐司烘蛋 | 低卡低脂快手早餐（二）美味好吃的做法大全，全麦吐司烘蛋 | 低卡低脂快手早餐（二）做法图解
用料全麦吐司2片鸡蛋2个牛奶20g蔬菜粒适量小番茄适量奶酪1片虾仁3个鸡胸肉100g橄榄油适量盐适量全麦吐司烘蛋|低卡低脂快手早餐（二）的做法称量准备好所有食材备用。将鸡胸肉切小块放入料理盆，加入橄榄油、盐抓匀备用。将...
低卡全麦吐司三明治美味好吃的做法大全，低卡全麦吐司三明治做法图解
为减肥的自己制定早餐用料鸡蛋1只生菜一片火腿肠半根奶酪两片全麦吐司两片低卡全麦吐司三明治的做法鸡蛋清煮，水放少一点，我煮到半熟切好火腿肠待用两片奶酪夹着火腿肠，荷包蛋，还有生菜，放入烤箱上下火，3分钟，180度端出后上...
减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司美味好吃的做法大全，减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司做法图解
我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀...
绵绵的低卡全麦吐司美味好吃的做法大全，绵绵的低卡全麦吐司做法图解
全麦面包也可以很好吃。适用于一个450g的土司模。做成长方体形状，需要投入470克面团。用料全麦面粉50g高筋面粉200g即发干酵母3g水160g炼乳18g糖10g盐3g黄油5g绵绵的低卡全麦吐司的做法除黄油外全部原料混合，揉成光滑的...
全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量美味好吃的做法大全，全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法图解
夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不过真的狠...
超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司美味好吃的做法大全，超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司做法图解
之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感又美美哒……这样人生才更加有乐...
低卡全麦吐司（50%高全麦含量）美味好吃的做法大全，低卡全麦吐司（50%高全麦含量）做法图解
全麦含量很高，却又做到了柔软的口感非常低卡又好吃，满口麦香是我常做的一款吐司🍞配方量450克吐司2个⚠️我做吐司一般会一次做2个，另外一个用保鲜膜包好，放冷冻，吃的时候拿出来回温或者170度复烤5分钟，口感跟刚出炉差不多哦～...