牛肉鸡胸肉意粉的精选大全

用料意大利面1份牛肉鸡肉各一小块橄榄油2勺盐少许鸡蛋2只西蓝花两个豌豆10颗左右青瓜几片糖1勺黑椒汁适量牛肉鸡胸肉意粉的做法先把按人数吃的意粉分量放入开水里煮熟，4-5分钟左右即可然后腌制牛肉和鸡胸肉，放少许盐，橄...

无聊自制黑椒酱汁后做的消耗黑椒酱汁的菜品系列自制黑椒酱参考原方中的材料我用了蚝油洋葱黑椒粉大蒜黄油酱油盐牛奶糖然后我自己加了老抽调色用料自制黑椒汁随意鸡胸肉一块意粉随意鸡蛋清一个香煎鸡胸肉配意粉黑椒汁...

2021.7.20用料鸡胸肉半块盐少许酱油适量胡萝卜1/4根西芹三根木耳若干朵生菜若干片香菇2朵生香菇3朵西红柿1/4个可怡达胡椒粉少许香油少许鸡胸肉炒粉的做法蔬菜洗净，按各种食材的本身特征，切成不同形状。西芹切成小段之...

想减肥又想吃粉蒸肉的我，所以做了这道没有油脂的鸡胸肉粉蒸肉。用料鸡胸肉1块酱油2勺生抽1勺蚝油半勺粉蒸肉粉半袋粉蒸鸡胸肉的做法把鸡胸肉切成条，依次加入生抽，老抽，料酒腌制15分钟。我切了两个新鲜新土豆和一根胡萝卜，...

西班牙的晚餐时间啊，真是头大，晚餐是一定不能吃太饱太油腻，否则胃受不了。今天随便弄个意粉，没想还可以哦！用料鸡胸肉1块盐适量蘑菇300克洋葱1个冰冻菠菜少许淡奶油200克鸡汤适量Paprika（可省略）适量胡椒粉少许意面120克鸡胸...

粉蒸肉——鸡胸肉版真的好吃！一点都不柴！健身人士必备！用料鸡胸肉2块食用油适量蒸肉米粉适量盐适量料酒适量老抽适量姜丝适量粉蒸肉（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切小块，泡水里十分钟沥干（目的是去血去腥）​​​加盐料酒老抽蚝油姜...

健身餐：鸡肉切丁稍稍腌制，锅里少油把米粉和鸡胸一起炒香，放一点水（不要太多哦）上锅蒸透，特别香软！用料鸡胸肉1块米粉25-30克酱油半勺盐克生抽1勺料酒1米粉鸡胸肉的做法鸡肉切丁稍稍腌制，锅里少油把米粉和鸡胸一起炒香放一点水...

这个菜既低脂也健康，非常适合各位爱美健身的美美吃。用料牛油果半个黑椒粉小许西兰花150G生菜一颗胡萝卜1/3根卷心菜100G通心意粉70G百里香小许鸡蛋一个牛油果通粉鸡胸肉沙拉的做法把牛油果肉挖出来，然后拌入搅碎的鸡蛋...

周末大采购一定不能少了胡萝卜的营养丰富纤维好配菜还好看这份减脂餐还用到提前卤好的鸡胸肉用料螺旋意粉35克鸡胸肉1块（熟约90克）圆白菜2片（约120克）胡萝卜1段（约60克）黑木耳5朵（约30克）橄榄油或植物油少许（见步骤图↓）盐克白...

用料螺旋意粉鸡胸肉鸡蛋黄豆酱孜然黑胡椒鸡胸肉螺旋意粉健身餐的做法煮开意粉约4分钟到软化捞出沥干，冰水冲洗。热油，爆香孜然黑胡椒，加入鸡胸肉翻炒加入意粉翻炒。将蛋打匀加盐，再加入意面中黄豆酱放入微波炉中高火热1.5...

来自kitchenstory，根据自己习惯口味调整的。用料鸡胸肉1块盐适量蒜4-5瓣生抽适量生粉一小把红灯笼椒1只黄瓜1根洋葱1只葱1小把香菜1小把姜一小块腰果1把（10元左右）胡椒碎适量粉种类和量看自己需要，易泡易煮的就好辣椒油一...

很喜欢优形鸡胸肉，口味选择多…而且口感很好👍很方便，开封可以即食，也可以微波炉加热50秒左右，或者泡热水又可以自己煎一下😋搭配沙拉🥗意粉……健康低脂用料鸡胸肉1块意粉1扎（1人份量）芦笋8根冬菇4朵轻食主义—优形鸡胸肉...

最近在减肥！但是这个热量因为加了黄油，还有面有点放多了，差不多有500cal左右了哈哈哈但是超好吃！通过运动把超出的热量补回来吧用料鸡胸肉100g胡萝卜1根杏鲍菇100g洋葱一头西红柿两个西红柿罐头一罐酱油三勺黄油一块橄榄...

因为是家人吃的，不喜欢放洋葱，就放了一些波波肠，盐就按个人口味适量放，大家也可以根据自己喜欢吃的食物放一点，做出来的味道不输外面吃的。用料意大利面1份牛肉200克青瓜椒1个盐20克酱油5勺XO酱黑椒汁3勺牛肉意粉的做法先...

低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸...

用料鸡胸肉一块意粉西红柿3个胡萝卜一根洋葱一个番茄酱200克香叶两片橄榄油盐糖适量鸡肉意粉的做法将西红柿外皮切十字刀，烧一锅开水，把西红柿放进去煮一下，再捞出来，这样就可以很轻易的把西红柿皮撕去了将鸡肉、胡萝卜、...

肉可以用鸡肉或牛肉。这是1人份减肥餐原则：运动了的就吃：100g肉，100g碳水，200g蔬菜。没运动就吃：50g肉，100g碳水，200g蔬菜用料各种形状的意大利面比正常的量少一半左右，大概50g（因为还有红薯，面多了的话热量就高了）鸡胸肉或牛肉，...

home-made牛肉酱意粉用料牛肉半斤（2-3人份）意粉250g（3人份）番茄2个番茄酱半包大蒜5瓣左右洋葱1个，小个即可盐视个人口味而定糖2勺牛肉酱意粉的做法番茄去皮，熬煮酱时更容易烂将牛肉、番茄、洋葱、大蒜切丁，大蒜切得越碎越好...

牛油果营养丰富，但有些宝宝却不爱吃，这款意面做出来牛油果味不是那么重，所以不爱吃牛油果的宝宝可以试试哦用料牛油果1个橄榄油适量鸡胸肉50克意面30克姜2片柠檬1个牛油果鸡胸肉意面的做法1.意面提前浸泡10分钟，放入锅中...

煮饭令我快乐不按谱随心所欲的做用料意大利面半份牛肉150克黑胡椒酱2勺洋葱半个淀粉2勺酱油3勺牛油少许黑椒牛肉意粉的做法材料洗好切好牛肉加少许粉酱油油焯水五成熟水开煮意粉什么牌子都可以普遍一包大概可以做六人...

用料意大利面100克黑胡椒半勺洋葱半个盐2克牛肉50克酱油1勺橄榄油3勺罗勒适量胡萝卜半根青椒半个蚝油1勺牛肉拌意粉的做法先烧水，放适量盐再放意粉煮熟后装碟牛肉切薄片放入适量黑胡椒，蚝油，酱油，生粉拌匀，最后淋上油封红...

我为孩子而努力学的西餐，因为她们喜欢吃意粉所以我要更努力去学去做用料意大利面半包芝士粉适量牛奶80毫升鸡胸肉2片土豆1个奶油15克面粉10克黄油适量洋葱4分之一个黑胡椒1勺盐5克橄榄油3勺青红甜椒适量红萝卜适量装饰...

喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点黑胡椒即可...

焗是西式料理的一种，用焗做出来的意面，铺上满满的马苏里拉芝士碎，配合上自制白酱，是一道热量满满，但吃完让人充满能量的料理这次提供的食谱是2-3个人的量用料鸡胸肉1块西兰花半朵盐1-2克意面240克洋葱半个马苏里拉芝士碎10...

==啊~我也不知写什么简介好耶~就是好吃还低脂嘻嘻嘻~用料意粉一小撮鸡胸肉大约80G辣椒半条蒜头两瓣盐一丢丢肉桂粉一丢丢黑胡椒一丢丢罗勒一丢丢牛至叶一丢丢干欧芹一丢丢橄榄油一勺马苏里拉奶酪（光明的）15克鸡蛋一个生...