简单易学的减脂救星水炒蛋美食做法
俗话说“三分靠练，七分靠吃”，如果努力了很久减脂都没有成果，问题十有八九都出在饮食上。倒未必是因为吃多了，也有可能是没吃对，比如——炒鸡蛋。鸡蛋是很健康的食材，可以说是最便捷、吸收率最高的蛋白质来源，但炒鸡蛋就不一...
大姨妈救星—红糖水美味好吃的做法大全，大姨妈救星—红糖水做法图解
用料红糖克红枣颗水克姜可放可不放大姨妈救星—红糖水的做法准备适量红糖和红枣一口小奶锅，加水烧开烧至有小气泡出来就可以放红糖了小火慢烧，有大量气泡时放红枣盖上盖子小火慢煮，三五分钟就好盛出即可小贴士寒气较重的...
「陆地菜救星」辣炒蛏子美味好吃的做法大全，「陆地菜救星」辣炒蛏子做法图解
疫情期间把会的菜做了个遍，发现自己菜系太偏重于猪牛羊，海鲜会的比较少，开发了这个菜，感觉啤酒更好喝了，嗯，为啤酒而生🍻。这个菜属于快手菜，非常适合上班族和年轻人。用料蛏子750克葱姜蒜小米椒爆锅用水一锅水淀粉适量料酒...
星星水蒸蛋美味好吃的做法大全，星星水蒸蛋做法图解 如何做星星水蒸蛋最美味
用料鸭蛋2---3个盐随意克矿泉水半瓶加热料酒一勺秋葵半颗星星水蒸蛋的做法切秋葵打鸭蛋打十分钟左右打到粘稠起泡为止...
「减脂吖」秋葵厚蛋烧，你会唱小星星吗美味好吃的做法大全，「减脂吖」秋葵厚蛋烧，你会唱小星星吗做法图解
吃腻了每天早上的水煮蛋，今天换个花样何况颜值还这么高用料鸡蛋114g秋葵12g脱脂牛奶10g盐少许橄榄油1g【减脂吖】秋葵厚蛋烧，你会唱小星星吗的做法锅里烧水，待水开放入秋葵，煮熟至颜色翠绿。捞出。将鸡蛋、牛奶、盐，搅拌均...
减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡美味好吃的做法大全，减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡做法图解
减脂的时候，我经常会好想吃甜食，又怕健身之后没效果😔。不怕啦，南瓜是sweettooth的救星～～用料南瓜500gtuna罐头1盒mixedherb5g黑椒粉适量速冻菜包1个牛油果半个减脂甜食救星南瓜tuna。300大卡的做法南瓜去皮切片上锅蒸熟tu...
水煮蛋的救星韩式溏心蛋美味好吃的做法大全，水煮蛋的救星韩式溏心蛋做法图解
用料鸡蛋个蒜小米辣洋葱青阳椒生抽水糖水煮蛋的救星韩式溏心蛋的做法煮个溏心蛋配料切好找个保鲜盒口味边试边调给蛋蛋们做个SPA哇哦～...
姨妈救星美味好吃的做法大全，姨妈救星做法图解 如何做姨妈救星最美味
很喜欢喝，能缓解不舒服。用料红枣颗桂圆枸杞姨妈救星的做法材料洗干净，红枣去核。加入四百毫升的水和红糖。煮10分钟左右就好了。小贴士姜片以前也喜欢放，后来就少吃了。...
水煮鱼片（减肥重口救星无油版）美味好吃的做法大全，水煮鱼片（减肥重口救星无油版）做法图解
用料乌鱼（黑鱼）一条480g蛋清一个莴笋一根豆芽好多青菜好多花椒白胡椒孜然豆豉水煮鱼片（减肥重口救星无油版）的做法锅内下葱姜不要放油，煸香如果鱼骨就放鱼骨鱼头加水煮汤，然后放蔬菜和无油豆豉如果直接买的鱼片就把蔬菜鱼片...
减脂期救星～裙带菜火腿蛋卷饼美味好吃的做法大全，减脂期救星～裙带菜火腿蛋卷饼做法图解
4个关键词：方便+饱腹+美味+健康～用料裙带菜随意鸡蛋1个麦西恩饼皮1片无淀粉火腿片可不加芝士可不加橄榄油适量黑胡椒适量盐适量减脂期救星～裙带菜火腿蛋卷饼的做法拿一小把裙带菜，洗净加一点水泡开，2分钟就差不多了。泡开...
咳嗽救星萝卜蜂蜜水美味好吃的做法大全，咳嗽救星萝卜蜂蜜水做法图解
白萝卜蜂蜜水原理白萝卜是一种常见的蔬菜,中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。既能理气化痰、生津止咳,还可补肾益气,缓解咳嗽。所以,...
（减脂福利）豪华版蛋炒饭，复刻五星级酒店炒饭美味好吃的做法大全，（减脂福利）豪华版蛋炒饭，复刻五星级酒店炒饭做法图解
炒饭加点葱花和老干妈简直了！-炒饭不是少加点油，绝对不是糖油混合物好吗！多加点肉，配点蔬菜🥬香喷喷用料隔夜饭2碗鸡蛋1个牛排1块虾仁150克玉米粒50克生抽2勺老抽1勺老干妈1勺葱2根胡椒粉适量辣椒粉适量小米辣爱吃辣可以...
秋葵炒蘑菇(减脂餐 快手菜 今天吃小星星)美味好吃的做法大全，秋葵炒蘑菇(减脂餐 快手菜 今天吃小星星)做法图解
家里剩下的食材，无意中瞎炒的一道菜，意外被小朋友好评，嚷嚷着还要吃，记录一下。用料秋葵10根蘑菇10个大蒜2瓣蚝油1勺白胡椒1克油1－2克盐少量，口淡可不加秋葵炒蘑菇(减脂餐快手菜今天吃小星星)的做法蘑菇和秋葵，比例随意，喜欢...
减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍美味好吃的做法大全，减肥救星 全麦低脂鸡腿肉夹馍做法图解
from：eolishhan今天用昨天教大家的卤鸡腿肉来做一个全麦饼的低脂版肉夹馍‼️真的超香，饼皮也很软，实在是太好吃了‼️真香⚠️千万不要错过用料全麦面粉150克酵母2克白砂糖5克40度温水220克减肥救星全麦低脂鸡腿肉夹馍的做法1...
「百合花开」减脂期的主食救星——全麦欧包美味好吃的做法大全，「百合花开」减脂期的主食救星——全麦欧包做法图解
我超爱吃主食，前段时间生生被米饭和面条给催肥了。吃下去的都是要还的，这一个月，一直在吃减脂餐，主食得吃，但要少吃，减少精制米面，增加粗粮。这时吃全麦面包就是一个比较好的选择。但市售的全麦面包很多都是假的，全麦粉含量非...
「减肥救星食谱2」低脂版京酱肉丝易做又好吃的窍门
最近认真研究好吃不胖的美食中～用料薄豆皮三张鸡胸肉一块胡萝卜若干根黄瓜若干根大葱一小根甜面酱2勺【减肥救星食谱2】低脂版京酱肉丝的做法鸡胸肉切丝加料酒、蚝油、盐、胡椒和生抽腌制备用。其他食材都不放盐，所以这...
减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）美味好吃的做法大全，减脂菜 秋葵炒鸡胸肉（黄玉红绿宝石星星海）做法图解
偶然一次做秋葵，发现横切的秋葵很像五角星。想起了小学时候那节语文课《杨桃》，顿时情怀满满，给这个菜起了个矫情的名字-黄玉红绿宝石星星海。去皮鸡胸肉是减脂第一法宝，低脂低热量最重要是0碳水化合物。秋葵的好处更不用...
水煮油菜，堪比明星减脂餐美味好吃的做法大全，水煮油菜，堪比明星减脂餐做法图解
一个人在家时，不想用炒锅炒菜，就多次尝试了水煮菜，之前也没有配蘸料，只保留了蔬菜原有的味道，这几天用家中现有调料调了蘸料，没想到味道很棒哦～用料食材：油菜2棵盐适量白糖适量生抽1勺陈醋1勺胡椒粉适量花椒辣子酱（超市买的）2勺...
淡味水果救星：南姜粉美味好吃的做法大全，淡味水果救星：南姜粉做法图解
买到淡而寡味的苹果、又硬又涩的石榴、不甜的桃子…肿么办……莫慌莫慌，只要有南姜粉，不好吃的水果都刨光光！用料南姜粉1勺各种水果切块淡味水果救星：南姜粉的做法撒上就行…配柠檬黑咖啡，开吃～...
懒癌救星快手水煮菜合集美味好吃的做法大全，懒癌救星快手水煮菜合集做法图解
最近很懒，不想炒菜，下班到家惧怕那种爆炒不断翻锅的动作。所以记录几个不需要翻锅的水煮菜。用料喜欢的食材水喜欢的调味料懒癌救星快手水煮菜合集的做法1.寿喜锅。其实叫它寿喜锅或是中式火锅都行，也都不准😅反正就是喜...
海参救星:辣炒海参美味好吃的做法大全，海参救星:辣炒海参做法图解
海参太腥吃不下？辣炒海参就能解决海参吃不下的问题。用料海参5只辣椒老干妈勺豆瓣酱水淀粉葱姜蒜海参救星:辣炒海参的做法1、将泡发好的海参洗净，切段。2、将两勺豆瓣酱、一勺老干妈、两勺泡椒、一勺耗油加入半碗高汤搅...
减肥餐 大鱼大肉救星 挽救餐 木耳拌黄瓜和煮秋葵美味好吃的做法大全，减肥餐 大鱼大肉救星 挽救餐 木耳拌黄瓜和煮秋葵做法图解
有天肉吃的太多，觉得特别不消化，就想吃个纯纯的素菜，清洁我的肠胃用料木耳几朵黄瓜半根香菜几根秋葵250g蒜几瓣盐适量醋适量生抽适量小米辣几个代糖适量橄榄油适量减肥餐大鱼大肉救星挽救餐木耳拌黄瓜和煮秋葵的做法木耳...
「减脂救星食谱」低脂无米饭包易做又好吃的窍门
新年新气象！减肥正式提上日程啦～低热量，又营养，减脂餐也不痛苦反正最近是我的最爱用料土豆1个茄子1个生菜若干片彩椒若干洋葱（一点点🤏）拌饭酱干碟蘸料肉（排骨肉、鸡胸肉、火腿丁都可以）喜欢多少随自己放【减脂救星食谱】低脂...
木糖醇版蛋糕🍰控糖星人救星美味好吃的做法大全，木糖醇版蛋糕🍰控糖星人救星做法图解
家里有两位喜欢吃甜食又需要控糖的长辈，真是给我出了难题还好我灵机一动想到了木糖醇，根据老式小蛋糕的方子改良成了这版无水无油的木糖醇版蛋糕，需要控糖的小伙伴快做起来吧，灰常的简单哟用料参考下方文案哦木糖醇版蛋糕...
碳水星人减脂期的救星：全麦水饺美味好吃的做法大全，碳水星人减脂期的救星：全麦水饺做法图解
减脂期的生冷沙拉真的不对我的中国胃热量低饱腹感强无油全麦饺子来拯救我们的中国胃啦用料水120克全麦面粉250泡打粉2.5克盐2克馅料鸡胸肉150克胡萝卜1根洋葱末1/2个生抽适量牛肉粉适量麻油1勺玉米粒适量葱姜水30ml白...