低热量好看也好吃的精选大全

不用开火就能做的菜，五颜六色的凉拌杂蔬，三分钟做一盘，清爽脆甜，热量低又健康，好看也好吃！尤其是夏天快到了，吃一道凉拌杂蔬，饱足感强，营养丰富又不长肉。凉拌菜好吃的技巧，酱料是关键，一瓶花生酱就可以搞定凉拌菜，零脂肪，更健康！用...

用料鸡蛋1个鸡胸肉奥尔良腌料葱面包糠低热量鸡柳的做法鸡胸肉切成条，放入葱花、腌料搅拌均匀，腌制2小时。鸡胸肉先蘸鸡蛋，再蘸面包糠烤箱180度20分钟。...

2020年10月2日早餐。做了个没有一滴油，没有一点奶酪，关键同样吃出云朵般口感和浓浓奶香的“乳酪”蛋糕。用料鸡蛋2个低筋面粉20克酸奶150克柠檬汁几滴糖10克玉米淀粉15克减肥也要吃甜点之超低热量乳酪蛋糕的做法两个蛋...

低热量的烤菜用料土豆一个香菇五朵洋葱四分之一鸡胸一块橄榄油少许麻椒油少许芝麻适量盐少许黑胡椒少许孜然粉少许小茴香粉少许花生碎少许可以根据自己的喜好加入其他蔬菜，我放了些菜花低热量烤菜的做法香菇切四瓣土豆...

搬运工减肥姑凉用料图片食材低热量01的做法010203040506...

打发奶油换成打发牛奶，低脂也可以非常好吃，我分分钟干完一大份。如果吃完这么一大份，有人对你说：“哇你吃好多”，你可以毫不犹豫的告诉他：“其实我只不过是喝了一盒牛奶而已！”用料牛奶250克吉利丁片1片（5克）可可粉两小勺白砂...

淘米鸡胸切大片，酱油孜然粉腌鸡胸（看你习惯腌就行）大盘子放米、胡萝卜丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌匀，上锅蒸。饭快熟了把鸡胸拿出来煎熟切丁，关火撒鸡丁，开吃。下次我要加上咸鸭蛋拌饭。用料低筋面粉克低热量蒸饭的做法写完了...

作为健身人员需要低热量的饮食来控制体脂，但也需要能量来进行锻炼用料鸡蛋1个盐3克鸡胸肉1块橄榄油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西蓝花10朵蒜4瓣猕猴桃半个黑胡椒1勺减脂低热量的做法鸡胸肉用黑胡椒少盐拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄榄...

太馋烤串了就自己在家做吧用料鸡胸肉2块青菜6颗杏鲍菇1个红黄绿圆椒1口蘑2个大虾少许减肥也能吃烧烤？当然！低卡低热量的做法鸡胸肉提前酱油料酒生姜腌制一小时把这你喜欢的食材串起来锡纸下面刷上一层橄榄油烤箱上下加...

为了减脂，已很少吃油、吃米饭。全因在一家日料店吃饭时，把套餐中没动的米饭打包回家。众所周知，一般的日料店对食材很讲究，米饭质量高，so不能浪费就带回家啦😜，居然可以二次加工成两餐来食用用料鸡蛋2个洋葱适量香芹1根虾仁...

极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...

用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉适量欧扎克玫瑰味麦片适量第二款：烤苹果苹果一个酸奶一瓶欧扎克玫瑰味麦片适量低热量甜品的做法1.香蕉切断，蘸上酸奶；2.放到盘中，洒上奶粉在洒上欧扎克玫瑰味的麦片。3.放到冰箱冷藏...

用料咖啡液50ml冰块180g直饮水40ml看会‘咖啡冰’超低热量－火枪烤炙焦糖脆壳的做法料理机加入冰块、咖啡液、直饮水，搅打至绵密，可搅打2次至完全均匀，最后顶部可以撒一些白糖用火枪烤出焦糖脆壳即可。装饰下颜值好高，又容...

没有用到面粉，只有鸡蛋跟牛奶，热量很低。用料牛奶350克5只低热量蛋挞的做法鸡蛋牛奶会混匀，放入烤箱。双面190℃。6分钟。鼓一个包之后，就可以关掉烤箱。皮分层，酥脆。芯很饱满。小贴士做法简单，把鸡蛋牛奶混匀。放入超市买...

2021年1月8日早餐。陕西富平的吊柿饼终于上市了，因为制作工艺的原因，它比其它地方的柿饼上市时间要晚不少，今年换了纸盒包装价格就涨上去了。去年做了个富平柿饼马芬很受欢迎，正好家里还剩了点全麦吐司，于是做了个低热量的...

用料香蕉泥两根燕麦片120克左右，看着放核桃碎若干葡萄干如果喜欢可以加杏仁片家里没有啊也可以放低热低脂能量棒的做法把以上调料混合，燕麦放入的量以可以抱团为前提就行，只要别过量都可以。把以上混合物铺在放了油纸的...

用料简单，生酮低碳的蛋糕甜品大家都担心热量高的话，可以试试这个哟。低卡低碳不升糖。用料蛋黄100g浓椰浆60克香草酱（可不加）3g椰子面粉24克泡打粉（老手可不加）3克冷藏蛋清200g赤藓糖醇40克苹果醋（可不加）几滴椰香戚风｜生酮低...

刚刚9个月的溪宝需要手指实物练习，自己也是馋薯条了！总觉得油炸的既不健康，又浪费油。这款薯条绝对低热量，够健康！不想试试吗😏用料土豆2个玉米油油15克番茄酱两勺低热量薯条的做法土豆去皮，切成一厘米的条状。过凉水冲洗两...

热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒减肥也要好好吃哦用料豆腐1块鸡蛋2个水2勺虾20只热量超低虾仁豆腐蒸蛋，很营养又好吃~热量也是很低哒的做法半盒内脂豆腐切片铺在碗底市场上买新鲜的虾剥壳1⃣️虾仁剥壳...

壳带着淡淡的咸味和嘎嘣的脆响，掰开又弥漫出浓浓的麦香，不仅美味，最重要的是它低脂、低胆固醇、低发酵。用料食材清单高筋面粉105g低筋面粉105g细砂糖13g速溶酵母2g无盐黄油9g冷水125g低热量贝果的做法教你如何做贝果1、...

嗜甜如命该如何是好！用料尽量低油少盐少调料！低脂低热量饮食.的做法煮蒸烤我还会放甜芥末酱（senf），这个味道香甜中带点微苦，口感很丰富，但也有人不喜欢，所以因人而异。放入芥末酱后搅拌均匀等食材稍凉后，放入柠檬汁，盐，糖，蛋黄酱/...

减肥只想吃菜，但又觉得菜不好吃？快来学学这道和风蘑菇饭，两种菇类，再加四种配菜，让你的碳水和蔬菜纤维完美搭配。别忘了使用二维原鲜酱油，蔬菜入口，也要鲜，鲜，鲜！用料口菇3个杏鲍菇2个草菇3个洋葱1/4个玉米粒适量青椒少许海苔少...

我做了一个牛油果代替蛋黄酱，再放新鲜马苏里拉芝士的放在步骤一了，真的很好吃呀😄------如果一天吃一顿碳水的话，再加上这么大一盆，热量确实很低了。用了一个正常大小的russet土豆，熟了以后口感很绵很适合做土豆泥的那种，去...

减脂离不开蔬菜，要营养均衡用料盐3克蚝油半勺低热量蔬菜的做法青笋，胡萝卜，木耳切薄片，虾仁一起翻炒，加入调料，三分钟出锅，营养健康的时令蔬菜...

用料高筋面粉570克酵母7克盐6克糖27克冰鸡蛋两个冰水120克冰牛奶165克黄油30克奶粉30克低热量吐司的做法面包和成柔软出膜的面团，发酵盒发酵至2倍大排气，分55g面团10个，170g面团三个，滚圆，松弛15分钟55g面团擀开抹馅（芋泥、...