之无油的精选大全

健康的零食是宝宝生长发育过程中不可缺少的一部分，但有的零食，就连我们大人吃起来都会觉得很甜！很香！很好吃！其实这里都是满满的添加剂，对宝宝的健康很有危害。甜蜜素过多，会导致行为障碍，降低智力；糖分和油脂会增加心脏和肾的...

不用油炸，操作简单，成功率高，咸香酥脆，鲜嫩多汁，你有什么理由不试试？用料鸡翅10个天禾香辣鸡腌料40g鸡蛋1个面粉30克销魂美味之无油薯片烤鸡翅的做法，，，，，，，，，...

又是一道减脂餐～懒懒的夏天讨厌油烟所以最喜欢烤箱啦～用料牛肉2片黑胡椒适量蒜香粉适量减脂餐之无油烤牛排的做法牛排褪冰切片厚约1厘米两面洒上蒜香粉烤箱210度20分钟。烤好后撒上黑胡椒碎粒。小贴士牛排无油但是咬起...

偶尔吃红肉，头一天腌好，第二天烤烤就能吃啦用料猪里脊150G料酒一大勺蚝油一小勺生抽一小勺蜂蜜1/2小勺白胡椒粉1/2小勺洋葱适量蒜末适量减肥餐之无油烤里脊的做法把里脊肉洗干净去掉白膜，切成稍大的块所有调料倒入肉块里...

现在迁就柒哥的辅食，全家吃的馒头都不加糖了，更健康哈哈～我做馒头用的都是低筋面粉，就是做蛋糕的面粉，如果你用中筋粉，即普通的小麦粉，液体量可以适量减10-15克，就是提前预留这一部分液体，揉面途中觉得干再加具体整形手法看玉...

依旧没故事用料鸡胸肉1块芦笋1把西兰花半朵黑胡椒适量勺生抽一勺淀粉适量酱油一勺味淋1勺蒜葱和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法鸡肉切丁用味淋酱油黑胡椒蒜沫腌制然后用淀粉抓匀我是先把蔬菜西蓝花和芦笋焯水3秒...

用料鸡蛋1个肉一块葱姜酱油耗油十三香面粉藕1节减肥餐之无油藕夹—空气炸锅版的做法肉、葱、姜分别切碎，然后放在一起剁碎肉、葱、姜分别切碎，然后放在一起剁碎藕去皮切片，两片之间别完全切开，加入馅料，沾面粉和蛋液空气炸...

加入酸奶的吐司会不会变酸？并不。它只会让吐司更蓬松柔软，延迟老化。用料高筋面粉200克黑麦粉100克酸奶200克鸡蛋1个干酵母4克盐3克减脂餐之无油无糖全黑麦酸奶吐司的做法面包桶中依次放入酸奶→鸡蛋→粉类→酵母→盐，启...

不幸被妊娠糖尿病砸中，早餐后血糖更是不好，于是就有了这款冒充鸡蛋灌饼的无油豆渣杂粮鸡蛋煎饼。用料鸡蛋1个豆渣若干全麦面若干荞麦面若干生菜几片黑芝麻若干盐适量糖妈妈菜谱之无油豆渣杂粮鸡蛋煎饼的做法打豆浆剩余...

鸡胸的做法小羽之前也发过不少，但像今天这个又能解馋又可以拿来当零嘴的还是头一次。煮好的鸡胸撕成丝儿，不加一滴油，拌上生抽、蚝油、番茄酱调色，来点白糖提鲜，再撒上辣椒粉和孜然勾出复合的香味，放到烤箱烤到香酥脆，说实在...

每次做蛋黄溶豆都会剩好多蛋清，今天突发奇想，利用剩的蛋白做纸杯蛋糕（喜欢奶油也可以在上面加一层奶油哦，不过我怕胖就不加了），意外的很好吃，现在分享给大家啦！用料蛋白4个（约120克）柠檬汁5~6滴（换成糯米醋也行）细砂糖30克低粉40...

夏天到了，爱美之心人皆有之。怎样才能吃的既营养健康又不至于负担过重？今天我推荐大家一款时蔬烘蛋。有蔬菜有菌类有鸡蛋，更重要的是无油低盐，美味又健康噢用料鸡蛋1-2个圆白菜1/4个口蘑3-4朵盐少许黑胡椒少许tiger妈咪轻...

用料排骨/ 米酒 / 酱油 / 白糖米醋 / 生姜 / 大蒜 / 碱面白酒 /水 /冰糖《暖暖的味道》之无油无盐糖醋排骨的做法食材的处理：排骨洗净后放少许碱面腌制。倒入少许水抓匀，浸泡5分钟。葱、姜切片。开火，在锅...

大福宝贝六月一号就7个月了，吃了一个月的各种米糊，要开始添加这些粉粉，可是各种成品虾皮都担心会有盐，所以，我自己研究了半天用新鲜小河虾自己烘干大虾粉给宝贝吃用料小河虾七两葱十根小葱姜一块宝宝辅食之无油无盐虾粉的...

鸡胸肉只用来单独吃已经满足不了我对美食的追求了于是有了这道菜——无油番茄土豆黄瓜青菜烩鸡胸😂名字太长就简称为大杂烩吧乱炖也行味道好到无法形容哈哈哈哈哈哈啊哈用料鸡胸肉50克番茄（中）1个青菜多多益善土豆（中）半...

用料鳕鱼适量葱姜蒜适量料酒适量蒸鱼豉油适量生抽适量黑胡椒适量女生减脂餐之无油烤鳕鱼的做法如图葱姜料酒腌制鳕鱼一小时将鳕鱼平铺在锡纸上涂抹蒸鱼豉油和生抽撒黑胡椒和蒜片入烤箱200度15分种（适烤箱温度调整）装盘...

因为无油，本来期待不高的，结果做出来意外的鲜香！用料白菜6片干贝一小把鸡蛋1个盐1小勺料酒2勺【干贝白菜滑蛋】白菜消耗战之:无油也鲜的做法干贝热水泡发1小时(水不要倒掉)，白菜梗和白菜叶分开切丝，鸡蛋打散开小火，依次铺上...

今天开心跟大家分享一道减脂期间最适合吃的无油金针菇蒸鸡腿、麻辣过瘾、鲜嫩入味的鸡腿配上爽口的金针菇、吃再多都不怕肥😘😘用料鸡腿2只金针菇1小把生抽2勺盐1勺花椒1勺料酒2勺蒜蓉2勺葱花少许小米椒2个摩飞极速蒸...

用料玉米粒100克追剧小零食之无油无糖爆米花的做法准备100克玉米粒直接放入转笼里（我做的无油无糖的，不喜欢的可以融化点黄油白糖搅拌均匀再放入转笼）230度10分钟霹雳吧啦，等着都爆开了花取出，小心烫手哦无油无糖吃着爆米...

无油只制作过程不添加油巧克力本身有一定的油分想完全无油请用可可粉代替╮(╯▽╰)╭用料牛奶100ml鸡蛋一个巧克力面粉懒人下午茶之无油微波炉巧克力蛋糕的做法蛋白打发打一个好快好容易随便打散以后用法压壶更快。...

2020年8月21日早餐。做了个超健康、超快速的无油橙皮玛德琳，考虑到小朋友肯定吃不了6个，兼顾一下她那位怕胖的妈妈。用料牛奶60克鸡蛋1个橙皮18克糖27克低粉60克泡打粉2克黄油（脱模用）少许低粉（脱模用）少许减肥也要吃甜点之...

健身狗要换着法子吃主食呀~用了脱脂牛奶和赤藓糖醇，健康无负担~用料粘米粉80克脱脂牛奶70克鸡蛋2个赤藓糖醇35克香草精几滴柠檬汁几滴健身主食之无油蒸米糕的做法两个鸡蛋，蛋黄和蛋清分离，分别放入两个无油无水的干净容...

用腐乳入菜，味道更是惊艳了几分，腐乳汁和捣碎的腐乳加香料一起把翅根炖的酥烂，色泽红艳，口味鲜美，细细品来还带着丝丝脂香和酒香。配着莹白弹润的白米饭，单这一道菜就能让你吃个肚皮滚圆~用料鸡翅根10个腐乳2块葱3段八角2颗...

无油无糖低脂低卡健康无负担依然美味的肉松团子呦用料糯米粉85g淀粉15g168肉松40g土豆泥150g酱油3g鸡精3g盐3g怡口糖1g水适量食用色素3滴肉松青团之无油无糖健康减肥版的做法将糯米粉、淀粉、水、食用色素混合，水少量...

用料鸡蛋4-8个牛奶5-20克蚝油2-4勺西兰花适量洋葱半个速冻虾仁7-10只减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤的做法根据自己食量和吃的人数，决定鸡蛋的个数。将鸡蛋打入大碗中，调入蚝油2-3勺，根据自己的咸淡喜好决定蚝油的用量。再...