好吃不胖超简单的精选大全

今天分享一道凉拌沙拉【酸辣凉拌荷包蛋】，低卡营养又美味，姐妹们阔以安排！！！1勺约5克用料鸡蛋2个番茄1个洋葱1/4个绿叶生菜2片小米椒2个蒜2瓣柠檬半个生抽3勺白砂糖半勺低卡营养沙拉【酸辣凉拌荷包蛋】，好吃不胖超简单！的做...

简单易做又好吃的家常手撕杏鲍菇，一学就会！立马就能端上桌，吃了还不长胖！快来学起来吧～用料杏鲍菇1个青椒1个胡萝卜半根蒜末1个比肉还好吃的手撕杏鲍菇，好吃不胖！超简单的做法1⃣️把胡萝卜和青椒切丝，蒜切片，杏鲍菇撕成条状。2...

快手就对了！用料脱脂奶粉4勺红茶包1袋热水300毫升超简单的奶茶，配料干净不会胖。的做法脱脂奶粉，红茶包(我用的桂花乌龙）或茉莉绿茶包，想喝甜的话，红茶包配红糖也很绝，静待5分钟！喝起来！小贴士奶茶配上美美的杯子会更美味哦。...

因为这个太好吃，我吃完了才想起来没拍照……但是也不用照片，特别简单，味道鲜美(*'▽'*)♪我用的是16CM直径的雪平锅，这些是一个人一顿饭的量。用料鸡蛋2个盐两勺（厨房调料盒自带的那种小勺子）鸡精一小勺蚝油普通...

具体用量不做规定视个人饭量而定我用了大概4个还是5个鸡小胸…刚做完就忘了…我这个脑子…黄瓜是小的短粗胖的那种一根用料鸡胸肉黄瓜料酒生抽黑胡椒粉盐蚝油【减脂餐No.3】好吃不胖的黄瓜炒鸡丁超简单的做法鸡胸肉切...

第一为了给我老公调整饮食习惯第二为了他的健康第三顺便减肥我之前是160多斤的产后肥胖大妈，靠饮食健身瘦到110多斤都说三分练七分吃！吃是最重要的，但是普通的那种水煮菜沙拉什么的，确实不太容易坚持，所以就自己做的简单又...

怕长胖的美女帅哥看过来，低脂低油又美味，简简单单学得会。💃🏻用料金针菇一小把娃娃菜三分之一颗肥牛卷想吃多少下多少西红柿两个（我的西红柿比较小）内脂豆腐半块葱姜蒜适量小米辣1个番茄酱2勺生抽1勺蚝油1勺盐适量白胡椒...

爱吃面包各种馅！可是外面买的又太油手作很多又太贵，自己做吧~🍠红薯我用的一点红，里面是紫色的瓤有黄有白，这种红薯很面又叫冰激凌红薯，非常好压，还很甜没有粉状颗粒，所以薯泥我一点甜都没有加，喜欢甜的和根据不同的红薯可以...

夏天到啦，最适合酸甜冰凉的酸奶，原来经常在外面买，又贵含糖量又高，一点也不健康。现在自己做酸奶可以控制糖量，感觉都不想吃外面卖的了。用料牛奶500克菌粉半袋糖一小勺超简单且不会发胖的低糖酸奶的做法准备牛奶，菌粉，玻璃...

想吃雪糕又怕胖，用水果做，冻冻的软软的，一次过满足两个愿望！用料香蕉筷子超简单不胖香蕉雪糕的做法香蕉去皮插上筷子保鲜袋包好放急冻层小贴士香蕉去皮，切成两截。插上筷子，用保鲜袋包好放冰箱急冻。一般冻到1个半小时就OK...

夏天都快过去啦才想起今年的瘦身目标还没有完成！！最近开始了减肥大业～鸡胸肉低卡低脂肪最适合瘦身期间吃！快点学习起来吧～用料鸡胸肉3块黄瓜2根生抽2勺料酒1勺1勺淀粉1小勺蒜1瓣豆瓣辣酱1勺好吃不胖‼️低脂低热量超简单青瓜...

今天给大家做一款酸奶燕麦杯!无需打发，超简单易做!外壳酥脆，无敌好吃!只需搅一搅拌一拌就可以，新手也能一次成功!用料酸奶1盒紫薯3个燕麦100克猕猴桃1个车厘子5个巨好吃的紫薯燕麦杯，超简单易做！好吃不胖！的做法1、准备好所...

用料鸡蛋1个面包片（全麦或者是牛奶）2片黄瓜一根或半根低脂黄瓜芥末酱3-4勺好吃不胖的简单早餐的做法保鲜膜铺在板子上，放上两片面包片用早餐机煎鸡蛋，特别方便，而且用油少放在面包片上黄瓜用这个瓜皮刀削成薄片放一小勺低...

无需打发，只要搅拌一下就能做成功的酸奶烤蛋糕，一款零失败的甜品小蛋糕，小白一定要试试用料鸡蛋2个酸奶200克低筋面粉15克白砂糖15克口感超棒的酸奶烤蛋糕，简单易做，好吃不发胖的做法1⃣️准备一个碗打入两个鸡蛋，倒入酸奶搅...

用料鱼超简单砂锅焖鱼，好吃不胖的做法鱼洗净，砂锅下垫生姜片，放些油再放入鱼加调味料，葱姜蒜，辣椒，豆豉，豆瓣酱，生抽，老抽，蚝油，糖，盐，油中火焖煮20-25分钟关火加鸡精很下饭啦！也可以加柱侯酱，年糕一起闷...

爱喝奶茶，又担心胖，决定自己做，配料只有牛奶➕红茶，好喝不胖用料牛奶我用的2袋220毫升的红茶6g白砂糖适量水适量豆浆机版本奶茶超简单好喝不胖的做法准备牛奶和红茶全部放在研磨呛搅拌，选择奶茶模式，容量300ml机组运行半个...

提神好吃又不胖的咖啡冻怎么能错过呢！duangduang～用料泡好的100克牛奶100克细砂糖我用的奶粉是甜的就没加糖吉利丁片1片5g超简单好吃不胖DUANGduang～的咖啡冻的做法吉利丁片冷水泡软别泡太久哦我一开始太软了粘在碗底了...

新手美食，爆炒油麦菜超容易上手哦，营养美味还不胖😋用料油麦菜1把生抽半勺蚝油半勺蒜1瓣盐一丢丢超简单5分钟健康晚餐，狂吃不胖🥳的做法把蒜爆出香味，放油麦菜，再放调料，不要翻炒太久，扒拉几下完事出锅！小贴士注意不要炒太软...

用料香蕉1根无糖脱脂酸奶70克鸡蛋1个普通面粉35克泡打粉半小勺超简单低卡不胖香蕉松饼Bananapancake的做法压烂一根中等大小香蕉～90kcal打入一个中号蛋～76kcal70克脱脂无糖酸奶～36kcal加普通面粉35克和小半勺泡打粉～130kc...

用料牛奶250克代糖根据个人口味添加吉利丁粉7.5克超级简单低脂低热量吃不胖自制淡奶油的做法牛奶和糖混合加热至50度左右关火放入吉利丁粉搅拌放入冰箱冷藏，期间拿蛋抽十分钟搅拌一次，大概搅拌四次。四次后打发至一倍大...

炎炎夏日，是不是有姐妹和我一样想吃冰棍但是怕胖呢？不怕不怕这款好吃不胖的自制李子冰棍儿来喽~小科普一下：首先，李子中的原花青素含量较高，是嘎啦苹果的2.4倍（李子204.5mg、嘎啦苹果86.5mg），原花青素的抗氧化性是维生素C的20...

秋冬最适合喝汤，鸡腿炖汤不油腻，好喝又不易胖，可谓是小仙女喝汤的不二选择！用料姜3片葱1根花椒8粒鸡腿4只胡萝卜1根干香菇5朵莲藕1节香菜4根白酒（料酒）3勺玉米1根盐4勺红枣5颗桂圆干8颗超简单:鸡腿萝卜莲藕汤，好喝不易胖！的做...

我太喜欢豆腐系列的菜啦，尤其是家常豆腐做法，那种表皮煎得脆脆的，咬一口，里面是嫩的口感。这道芹菜炒香干，煸炒过的蒜末香，还有芹菜独有的香味，来咬上一口裹满酱汁的香干，巨好吃~用料香干5块香芹2根蒜苗1根蒜头1瓣✅好吃不怕...

不能辜负每一颗草莓，吃的时候一定要有仪式感！零厨艺小白都可以称霸朋友圈的超简单小甜点，健康好吃热量低，怎么拍都好看！用料山药1根白砂糖30克草莓350克好吃不胖的超简单溜记草莓山药太阳花的做法山药去皮，切成宽约1指、长...

一个小电锅就可以get的美味甜品～用料芋头一块牛奶一包椰汁一盒红豆适量紫薯一个糯米粉适量好吃不胖简单易做鲜芋仙的做法红豆提前泡一夜，加水煮软。荔浦香芋一块，紫薯一个，去皮洗净切块。放上蒸架，跟红豆一块煮，煮到筷子能...