简单易学的减脂少油版烧茄子美食做法
烧茄子超下饭的！但奈何茄子实在太吸油了，不敢多吃。下面介绍一下我做烧茄子的小方法，不需要油炸茄子，减肥的你也不用担心摄入过多哦！用料茄子1个蒜3-5瓣生抽3-4勺盐一小勺白糖1-2勺食用油少许减脂少油版烧茄子的做法准备茄...
红烧茄子(低油减脂)美味好吃的做法大全，红烧茄子(低油减脂)做法图解
用料圆茄子1个西红柿2个辣椒2个蒜2瓣生抽2勺西红柿酱2勺白糖2克盐4克油10克红烧茄子(低油减脂)的做法将圆茄子洗净削皮，切成滚刀块或方块，泡水备用辣椒洗净切成滚刀块。西红柿开水泡十分钟去皮切块，锅内倒油，油热后倒入茄...
少油版「红烧茄子」美味好吃的做法大全，少油版「红烧茄子」做法图解
喜欢吃茄子🍆，为了让茄子少吸油，老妈想出来了一个好办法。用料茄子2个瘦肉1块料酒2勺蒜7-9瓣糖1勺盐少许克生抽1勺红烧酱油1勺淀粉1-2勺水适量小米椒2个八角1个少油版【红烧茄子】的做法茄子🍆去皮，切块，放入盘子里。茄子...
红烧茄子（少油版本）美味好吃的做法大全，红烧茄子（少油版本）做法图解
以前在老家经常吃老妈炒的秋茄子，秋天的茄子青色的，而且快要断苗所结的茄子，所以特别珍贵而且有营养！用料茄子2个蒜头6颗青辣椒三只生抽1勺老抽半勺盐适量塘可有可无红烧茄子（少油版本）的做法先把茄子切成片，放盆中撒盐泡十...
红烧茄子（少油版）美味好吃的做法大全，红烧茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个小米辣1个糖5克生抽1勺蚝油1勺红烧茄子（少油版）的做法然后茄子会出水，以后用手挤掉水分糖生抽老抽蚝油加入淀粉水，搅拌均匀。加入一勺淀粉，搅拌均匀油锅翻炒，炒软后倒入调好的料汁。撒点葱花，装扮一下也可以！祝大...
西红柿烧茄子（减脂少油版）美味好吃的做法大全，西红柿烧茄子（减脂少油版）做法图解
西红柿烧茄子是我大学食堂最爱吃的菜，承载的是满满的回忆。茄子特别吸油，所以采用先蒸后炒的办法，少油减脂更健康。用料长茄子（圆茄子）2个柿子椒1个西红柿1-2个（建议1个）生抽2勺蚝油1勺盐和鸡精适量糖适量酱油或老抽（可选）1勺...
肉末烧茄子(少油版)美味好吃的做法大全，肉末烧茄子(少油版)做法图解
用料长条茄子一根肉馅2两豆瓣酱适量肉末烧茄子(少油版)的做法茄子切条，用少量盐腌10分钟，控出水分蒸8分钟炒肉末，加调料放入蒸好的切条，加蒜瓣，出锅...
快手菜：酱香茄子（减脂少油版）美味好吃的做法大全，快手菜：酱香茄子（减脂少油版）做法图解
外面吃的茄子总是很油腻，今天来个少油的酱香茄子，充分混合海天黄豆酱的鲜香味儿，美味减脂更健康。茄子的营养价值极高，茄子的紫皮含有维生素E，有对人体有防止出血，和抗衰老的功能。茄子还能够抑制消化道的肿瘤细胞，对于胃癌，...
健康少油版—烧茄子美味好吃的做法大全，健康少油版—烧茄子做法图解
茄子很吃油，油放多了最后就会很油腻，所以为了健康饮食所以做少油的烧茄子一样很好吃～用料茄子一个猪肉300克青椒一个西红柿一个盐适量白糖半勺葱姜蒜数片酱油一勺健康少油版—烧茄子的做法茄子切大块，青椒西红柿分别切块，...
「无糖减脂系列」东北炖茄子 超少油版美味好吃的做法大全，「无糖减脂系列」东北炖茄子 超少油版做法图解
之前妈妈做过一次炖茄子放超多油去煎茄子确实很好香后来自己又开始研究茄子的做法发现先把茄子蒸一下做这道菜特别适合而且做出来味道一样～用料茄子2个蒜4瓣酱油适量盐适量蚝油适量老抽适量【无糖减脂系列】东北炖茄子...
少油 低卡 减脂 鸡汁烧茄子美味好吃的做法大全，少油 低卡 减脂 鸡汁烧茄子做法图解
用料杭茄3根（200克）紫皮蒜1头花生油15克香葱碎15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺老抽1小勺香醋1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克少油低卡减脂鸡汁烧茄子的做法热锅凉油，煎蒜加入茄子翻炒均匀，加入香葱碎勾芡、大火收汁食之...
家常烧茄子（少油版）美味好吃的做法大全，家常烧茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个蒜3瓣生抽2勺盐3克蚝油半勺冰糖4颗肉200克大料1个香菜2根家常烧茄子（少油版）的做法我用的是圆茄子，去皮后，切成1cm左右的（圆形）薄片像这样，两面都划出刀痕，但不切断，至于为什么这样，而不是直接切开，我也不知道，反正，我...
低脂拌茄子 减脂美食 少油易做又好吃的窍门
炒茄子贼费油，看看茄子的新吃法用料茄子1个大蒜2瓣蚝油1勺生抽1勺胡椒粉少许小米辣5个老抽1勺低脂拌茄子减脂美食少油的做法切茄子蒸茄子蒸茄子的时候准备调料拌茄子...
超少10克油｜烧茄子｜减脂友好美味好吃的做法大全，超少10克油｜烧茄子｜减脂友好做法图解
🍆“反正我是从来不吃烧茄子，因为茄子像个大海绵！给多少油吸多少油！！”🍆🍆前天，第一次给男朋友做这个烧茄子的时候，他眼巴巴的在旁边看着，说“这肯定特别下饭”结果…那次，米饭没做熟哈哈哈哈🍆🍆🍆今天，又做了一次，顺便把菜谱...
/少油版/烧茄子🍆美味好吃的做法大全，/少油版/烧茄子🍆做法图解
非炸版烧茄子🍆，省油快速且美味用料茄子2个淀粉少量生抽、味极鲜、蚝油、盐蒜末、葱段/少油版/烧茄子🍆的做法将茄子滚刀切块儿，放入3-4克左右盐腌制。大概十几分钟，茄子会挤出水，然后加入少量淀粉搅拌均匀。准备蒜末，葱段...
少油版-土豆烧茄子美味好吃的做法大全，少油版-土豆烧茄子做法图解
地三鲜家里缺个青椒，又不想吃油锅里炸出来的菜感觉哺乳期吃太油腻了，就做了这道少油的土豆烧茄子，糯糯的也很好吃哈～用料土豆1个茄子半个蒜瓣1瓣香菜/小葱各1根大葱两片老抽/生抽/料酒/蚝油各1勺香油几滴醋几滴白糖1勺盐1...
少油烧茄子美味好吃的做法大全，少油烧茄子做法图解 如何做少油烧茄子最美味
这样做的烧茄子，只用炒菜的量就可以。挺好！用料西红柿1个淀粉1勺蒜3瓣醋1勺生抽1勺糖适量盐适量圆茄1个尖椒1只葱适量蚝油1勺豆瓣酱1勺少油烧茄子的做法茄子削皮，切成滚刀块儿。茄子撒盐杀水10分钟。用手挤干水分，撒一点...
（少油版）红烧茄子美味好吃的做法大全，（少油版）红烧茄子做法图解
用料食用油克茄子2个盐适量蚝油适量酱油适量甜面酱适量料酒适量蒜一头大料两朵香菜两根肉片50克白糖少量（少油版）红烧茄子的做法茄子削皮洗净备用切成两三毫米的片（平时我们烧茄子都会用好多油，太油腻而且影响身体健康，我...
土豆烧茄子（少油版）美味好吃的做法大全，土豆烧茄子（少油版）做法图解
平时红烧茄子总是要放很多油，这次的土豆烧茄子没有用那么多油，而且超级下饭！用料土豆1个，切小块长茄子4根，滚刀切蒜3瓣，切碎蚝油1勺番茄酱1勺生抽3勺糖1小勺土豆烧茄子（少油版）的做法把切好的茄子放进微波炉打3分钟，把渗出的水...
茄子烧肉末(少油版)美味好吃的做法大全，茄子烧肉末(少油版)做法图解
茄子烧肉末，简直是下饭的小妖精，边吃边觉得人生很绝望，减肥太难了😩用料茄子2个肉末50克大蒜2瓣青椒适量小米辣适量小葱适量蒸鱼豉油适量蚝油适量茄子烧肉末(少油版)的做法茄子削皮切成小寸段，放入盘子中，盖上保鲜膜，上锅蒸...
少油减脂培根芝士烤茄子美味好吃的做法大全，少油减脂培根芝士烤茄子做法图解
好不容易找到一个便宜点的超市里面的茄子平均七块钱一个感觉捡到了大便宜啊！😍要知道我家附近的超市都是三十块钱一个的长茄子，大概也就是我的手掌那么大吧！买多了，就得想尽办法吃不一样的味道那咱们就来个少油少盐，不一样...
减脂餐/少油炒茄子美味好吃的做法大全，减脂餐/少油炒茄子做法图解
茄子的营养也挺丰富但是特别吸油减脂餐可不能像平常那个做法咱可以先把茄子蒸软再炒需要的油就不是很多啦用料圆茄半个（约180克）青椒1段（约15克）红椒1段（约30克）新蒜半头（约30克）小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖盐1克白胡椒粉少...
减脂少油健康版烧茄子豆皮美味好吃的做法大全，减脂少油健康版烧茄子豆皮做法图解
五一回家辣，爸妈都吃素，麻麻又很喜欢我做的茄子🍆，于是就记录了一下这个简单又健康的茄子菜谱嘻嘻😜用料茄子1个酱油少许盐适量橄榄油2勺豆皮1张香菜适量香油半勺减脂少油健康版烧茄子豆皮的做法茄子洗净切条～香菜切段备...
低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子美味好吃的做法大全，低脂低卡少油健康减肥版鱼香茄子做法图解
减肥控制好油，很多菜改良下减肥期间也可以吃的哦，只要你不懒，菜谱最后把卡路里都给你们算好了，够贴心吧^_^用料茄子600克肉末25克小米椒一个或泡辣椒30克姜或泡姜15克蒜15克葱20克生抽10克老抽5克料酒15克零卡糖20克醋20...
无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）美味好吃的做法大全，无油版烧茄子（减脂版真的没有一滴油）做法图解
家里有个茄子一直吃不完，想吃烧茄子但是要油炸，灵机一动做了一个不需要油炸的烧茄子，做着做着一想索性试一下一滴额外的油也不放，没想到做出来还不错！减脂也能吃的烧茄子！快点学起来吧！用料长茄子1根青椒半个西红柿半个郫县...