鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）美味好吃的做法大全，鸡胸肉鲜蘑把油菜（刷脂餐）做法图解
这是特别美味的刷脂餐，因为减脂所以在家各种研究刷脂餐，今天这个特别美味，所以分享大家，我是按211比例做的，也就是自己的①👊🏻拳头鸡胸肉+2拳头蔬菜比例，所以比例自己定就行特别简单用料油菜适量鲜蘑适量蚝油1勺料酒1勺生...
宿舍刷脂餐美味好吃的做法大全，宿舍刷脂餐做法图解 如何做宿舍刷脂餐最美味
宿舍没法用锅（小功率的也不行）想刷脂就只能吃这几样东西记录一下看看自己能坚持多久还有就是想尽量多发现一些可以在宿舍吃的刷脂食材欢迎大家来丰富食材呀～用料山东煎饼1个西红柿1个鸡胸肉少许块麦德龙无糖肉松少许克圣...
五分钟刷脂餐 | 罗勒煎冬瓜美味好吃的做法大全，五分钟刷脂餐 | 罗勒煎冬瓜做法图解
减脂餐简直太难吃了有木有！！！减肥的人都知道，天天鸡蛋、鸡胸肉、水煮菜等等吃到吐，变来变去也就那几款。再加上最近网络爆红的说法：佐料里面有糖！不能吃！立刻把我们这些水煮菜➕老干妈爱好者逼进死胡同！到底还有嘛能吃？？？想想办法...
节后刷脂餐～无油冬瓜蛤蜊汤美味好吃的做法大全，节后刷脂餐～无油冬瓜蛤蜊汤做法图解
用料去皮冬瓜150克蛤蜊250克小葱若干根节后刷脂餐～无油冬瓜蛤蜊汤的做法冬瓜去皮切薄片小葱切碎蛤蜊吐沙锅中烧水放入冬瓜煮到半透明加入蛤蜊煮到一个个张开小嘴巴然后加入35克食盐2克胡椒粉调味最后放入葱花调匀出锅...
节后刷脂餐～西芹炒香干美味好吃的做法大全，节后刷脂餐～西芹炒香干做法图解
用料西芹1颗香干2片蒜片小米辣圈节后刷脂餐～西芹炒香干的做法西芹切段焯熟（开水中放一勺盐一点食用油确保焯的芹菜翠绿不变色）所有食材如图准备不粘锅放油5毫升爆香料头再放入香干煸炒到焦黄再放入西芹最后加入一勺料酒...
节后刷脂餐～孜然洋葱美味好吃的做法大全，节后刷脂餐～孜然洋葱做法图解
用料洋葱半个杏鲍菇半个蒜苗2-3根节后刷脂餐～孜然洋葱的做法食材准备如图切段不粘锅放油5毫升先炒软杏鲍菇和蒜苗根部加入洋葱然后放一勺料酒一勺生抽一勺蚝油2克盐调味出锅前撒蒜苗叶子孜然和白芝麻～快速翻炒均匀出锅...
刷脂餐美味好吃的做法大全，刷脂餐做法图解 如何做刷脂餐最美味
用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉调成糊状，平摊在轻食机上，8分钟左右...
刷脂30天美味好吃的做法大全，刷脂30天做法图解 如何做刷脂30天最美味
马上转暖身上的肉肉该让它们去冬眠啦～开始三十天模式！用料水果蔬菜鸡肉鱼肉其他刷脂30天的做法每天早上吃过早饭开始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
刷脂拌芹菜美味好吃的做法大全，刷脂拌芹菜做法图解 如何做刷脂拌芹菜最美味
一直以来都不爱吃芹菜，觉得那种浓烈的青气味儿很重。直到去年体检甘油三酯超标几乎9倍，160，44，也能甘油三酯超标，唉。于是被迫爱上了芹菜。用料西芹根盐克香油勺花椒油刷脂拌芹菜的做法芹菜斜切，这样吃起来口感好，不至于纤维...
低卡美味刷脂晚餐杂菇汤美味好吃的做法大全，低卡美味刷脂晚餐杂菇汤做法图解
用料金针菇100克白玉菇100克青椒1个大白菜150克鸡蛋1个豆腐1块（70g）香菜3根胡椒粉2克低卡美味刷脂晚餐杂菇汤的做法把所有材料洗干净备好，不粘锅煎鸡蛋、豆腐，加入适量水，加入白玉菇煮5分钟，再加入青椒大白菜煮3分钟，加入金...
低卡刷脂美味好吃的做法大全，低卡刷脂做法图解 如何做低卡刷脂最美味
绝对不是黑暗料理，减肥刷脂可以尝试用料黄瓜半根生菜适量片西红柿半个沙拉酱适量黑胡椒酱适量低卡刷脂的做法青菜已经手撕，黄瓜拍一下切块，西红柿切块用挤挤瓶把酱料挤好即可，不需要拌，口感更好...
暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و美味好吃的做法大全，暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و做法图解
不要做个柔软的胖纸！待我暑假逆袭！用料蔬菜肉水果坚果暑期减脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的话少油！...
刷脂代餐大咖--黑全麦吐司美味好吃的做法大全，刷脂代餐大咖--黑全麦吐司做法图解
口感粗糙、难以下咽的黑麦面包竟然成了减脂圈神秘的刷脂代餐，连维密超模都拿黑麦面包做减脂餐，火到不买点黑麦面包吃好像就跟不上减脂的步伐一样。真正的黑麦面包真的很难吃，比窝头还难吃，口感粗糙、难以下咽、略带酸味且...
刷脂的日子美味好吃的做法大全，刷脂的日子做法图解 如何做刷脂的日子最美味
刷脂的小记录～～为了九月一日的赌约！！！每日三餐统统上传用料蛋白纤维素碳水脂肪一个不少刷脂的日子的做法满怀希望！记录下减脂的过程楼～～拍照！吃掉！...
新一轮刷脂美味好吃的做法大全，新一轮刷脂做法图解 如何做新一轮刷脂最美味
用料嘤嘤嘤嘤嘤嘤新一轮刷脂的做法嘤嘤嘤嘤嘤嘤...
简单易学的家常刷脂早餐美食做法
运动量够了，接下来试试看严格控制摄入。用料牛奶克鸡蛋个西兰花朵虾仁克全麦面包片快熟燕麦片克科尔沁风干牛肉干火腿片片番茄个生菜片菠菜把西葫芦个酸奶克香蕉根芒果个家常刷脂早餐的做法两个要求，快&健康...
早餐刷脂之快手鸡胸美味好吃的做法大全，早餐刷脂之快手鸡胸做法图解
低卡高钙。是减脂期间食物的好选择。做起来很快，搭配的蔬菜可以多样化。用料鸡蛋1只鸡胸脯150g青椒100g橄榄油10g黑胡椒5g料酒若干（根据碗大小而定）早餐刷脂之快手鸡胸的做法1、鸡胸脯切块，浸泡在料酒中约十分钟，这期间可...
减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐美味好吃的做法大全，减脂隔夜燕麦杯 刷体脂最佳早餐做法图解
疫情期间没发胖，反而是疫情后开放堂食胖了10斤，于是我只能开始发奋减脂了，分享一个在减脂期间我最爱吃的早餐。我分享的是个基础做法，各种干料、坚果类搭配可以切换。用料老燕麦35g奇亚籽10g豆乳（牛奶）280ml马基梅粉2g肉桂...
苹果刷脂汤美味好吃的做法大全，苹果刷脂汤做法图解 如何做苹果刷脂汤最美味
看到视频，说是这样配制可以刷去油脂，谁知道呢？试试也无妨啊！反正家里刚好都有食材，即使没有，当做水果汤汁喝也不错呀！用料苹果1个红枣3颗枸杞18粒生姜4片苹果刷脂汤的做法苹果洗净切片生姜切片红枣枸杞备用加入适量清水，所有...
健康刷脂汤美味好吃的做法大全，健康刷脂汤做法图解 如何做健康刷脂汤最美味
记录备用用料常用食材适量健康刷脂汤的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮开后放入白玉菇、金针菇、内酯豆腐，加入适量酱油、耗油、盐、白胡椒粉、牛肉粉调味水开后继续煮5分钟左右，倒入鸡蛋液，至蛋液熟即可关...
虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂美味好吃的做法大全，虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂做法图解
下雨天不想喝咖啡☕️就想喝个热乎乎的汤于是就有了这碗超鲜超简单的冬瓜汤了～用料冬瓜🍈200克虾皮🦐1把小葱🥬1根蒜瓣🧄2瓣盐🧂一丢丢生抽🧂一丢丢鸡精一丢丢虾皮冬瓜汤｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因为这种大冬瓜买的都...
刷脂神汤美味好吃的做法大全，刷脂神汤做法图解 如何做刷脂神汤最美味
这个汤是跟好朋友的妈妈学的，不需要油炒，不需要煎炸，食材简单、做法简单、味道不简单，老人小孩儿都喜欢，也可以作为减脂人群的刷脂汤，营养美味，你可以试试哦👩🏻🍳👨🏻🍳用料竹笋2根西红柿3个土豆2个大头菜适量，根据自己...
大餐后的快手刷油减脂餐美味好吃的做法大全，大餐后的快手刷油减脂餐做法图解
欺骗餐后需要重新回归健康饮食，给大家分享一道简易的刮油餐😬用料鸡胸肉丝100g包菜丝100g小米椒（可不加）2个盐适量胡椒适量苹果醋（绝配）适量大餐后的快手刷油减脂餐的做法包菜切细丝，这样更入味提前撕好的鸡胸肉将调料依次...
刷脂菜谱美味好吃的做法大全，刷脂菜谱做法图解 如何做刷脂菜谱最美味
用料西兰花半朵萝卜一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣适量大蒜3瓣刷脂菜谱的做法准备西兰花和萝卜，萝卜西兰花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒几下，再倒入萝卜西兰花，翻炒几下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...
周末刷脂汤美味好吃的做法大全，周末刷脂汤做法图解 如何做周末刷脂汤最美味
料多，低脂，饱腹，高纤维。绝绝子！用料鸡蛋3个西红柿1个豆腐1块金针菇0.5把裙带菜1把盐5克周末刷脂汤的做法终于拍了一次备菜，然后发现少拍了鸡蛋切丁，切段煸炒西红柿丁放入金针菇段，煸炒继续加水，喝汤多放，不喝汤少放，我是锅限制...