简单易学的减脂版～炒蘑菇美食做法
蘑菇富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，是健康膳食中的优质食材。在高钾～蔬菜菌藻类排第6名，强烈推荐减脂者食用。用料蘑菇3朵西红柿1个蒜2瓣姜3片花生油适量减脂版～炒蘑菇的做法锅中放适量油，加入葱蒜爆香加入切好的西红...
减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼美味好吃的做法大全，减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼做法图解
减脂餐用料蒜瓣姜片酱油勺减脂版-蘑菇芦笋巴沙鱼的做法准备好食材鱼肉腌制，煮熟调料炒香加食材加酱油完成✅...
健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇美味好吃的做法大全，健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇做法图解
用料肉丝瓜1根（400克）蘑菇200克香葱1根盐3克克鸡汁或鸡精适量食用油2勺健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇的做法准备好食材。蘑菇切去蒂。丝瓜切皮，蘑菇冲洗干净。处理好所有食材。锅烧热倒入1勺油翻炒后装盘。锅内继续加入1勺油烧...
减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁美味好吃的做法大全，减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁做法图解
最近一直在减脂，效果还不错，今天中午藜麦饭，西兰花蘑菇炒虾仁，主食，蔬菜，蛋白质都有了…小美可以做到操作简单，少油，所有东西一起扔进主锅就好👍…用料西兰花150克虾仁80克油10克盐2克蘑菇3个料酒5克减脂餐西兰花蘑菇炒虾仁的...
减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）美味好吃的做法大全，减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）做法图解
用料鸡小胸500g土豆1个胡萝卜1根青椒2个香菇（或平菇）6朵黄焖鸡汁30g葱姜花椒盐鸡精若干减脂版小鸡炖蘑菇（鸡胸肉）的做法鸡小胸切块后焯水备用土豆胡萝卜青椒切滚刀块香菇切片热锅凉油，放花椒。可以加点干辣椒。油热放葱姜...
减脂版—类炒面（蘑类）美味好吃的做法大全，减脂版—类炒面（蘑类）做法图解
最近想减脂所以考虑了一下减少碳水，为了增加饱腹感选择了蘑菇代替主食，同时也有吃肉的感觉。嘻嘻用料鸡蛋1个洋葱1个杏鲍菇3个盐酱油黄油葱花手磨胡椒减脂版—类炒面（蘑类）的做法1杏鲍菇用刮皮刀刮成一条一条的（忘记拍照片...
减脂版西红柿炖蘑菇美味好吃的做法大全，减脂版西红柿炖蘑菇做法图解
一颗西红柿和辣椒的碰撞灵感，喜欢吃辣的看过来用料西红柿1个新鲜小米辣两个蘑菇两朵金针菇1小把葱花花椒干辣椒味极鲜盐用量依照个人口味减脂版西红柿炖蘑菇的做法蘑菇用手撕成小片，金针菇同上，辣椒洗干净备用蘑菇，金针菇...
「自用减脂版」虾仁蘑菇汤美味好吃的做法大全，「自用减脂版」虾仁蘑菇汤做法图解
非原创用料【食材】口蘑适量虾仁适量玉米粒适量纯牛奶适量【调味料】盐适量黑胡椒适量白胡椒适量【自用减脂版】虾仁蘑菇汤的做法口蘑去根，煎出汁。加一点水煮开，然后把蘑菇剪开。加入牛奶、玉米粒。加入虾仁加入盐、黑...
减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇美味好吃的做法大全，减肥减脂便当鸡胸肉炒蘑菇做法图解
因为疫情宅家一个月，开始研究减肥减脂健康吃饭。同时在用薄荷健康记录每日所吃的热量，平时买菜在菜市场看到什么打折，就买什么当然还是想吃的，非常随机。另外我做菜喜欢放3种颜色，为了好看。现在油放5g左右，盐1g左右，蔬菜本...
㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇美味好吃的做法大全，㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇做法图解
芦笋的清脆+蘑菇的口感，配在一起减脂利口。用料胡椒30克芦笋500克蘑菇500克盐10克葵花籽油50克蒜🧄2瓣葱50克姜2片㊙️减脂网红芦笋炒蘑菇的做法️减脂网红芦笋蘑菇🍄芦笋在炒之前，放入开水中焯水1分钟，然后蘑菇焯水1分钟，出...
秋葵蘑菇鲜虾（轻食减脂版）美味好吃的做法大全，秋葵蘑菇鲜虾（轻食减脂版）做法图解
这是一份很适合夏日轻食的大卡的高营养高蛋白低脂餐～图中为约358大卡。如果想加主食我一般会再加一小碗低GI值的藜麦饭，也很健康。做法也不难，给大家提供个搭配思路吧。用料虾200g（198cal)蘑菇84g(20cal)秋葵200g(80cal)...
减脂餐-白蘑菇洋葱炒牛肉美味好吃的做法大全，减脂餐-白蘑菇洋葱炒牛肉做法图解
做奶油培根意面用剩的白蘑菇跟洋葱牛肉一起炒，惊喜到我了，另有一番风味~好吃用料腌牛肉十分钟以上牛肉随意鸡粉适量生抽少许配菜：白蘑菇六七朵洋葱半个减脂餐-白蘑菇洋葱炒牛肉的做法牛肉切薄片，用鸡粉和生抽腌制，腌料只用...
减脂炸蘑菇(空气炸锅版)美味好吃的做法大全，减脂炸蘑菇(空气炸锅版)做法图解
减肥也有嘴馋想要吃油炸食品或者烧烤的时候，控制不住的话就用这道健康的炸蘑菇来替代吧！好吃不长胖！用料杏鲍菇2个烧烤料15克橄榄油1勺蚝油2勺减脂炸蘑菇(空气炸锅版)的做法杏鲍菇2个和超市随便买的烧烤料杏鲍菇洗净撕开...
奶油蘑菇汤（减脂版）美味好吃的做法大全，奶油蘑菇汤（减脂版）做法图解
一个一直在减肥道路上研究吃的人是多么难……用料口蘑若干朵鸡胸1块虾8只脱脂奶（或低脂奶）100克全麦粉20克黑胡椒盐自己喜欢的蔬菜粒奶油蘑菇汤（减脂版）的做法鸡胸肉去掉筋膜切小块，鲜虾开背，去虾线去壳（留个小尾巴会美一点），...
菠菜蘑菇南瓜塔（减脂版）美味好吃的做法大全，菠菜蘑菇南瓜塔（减脂版）做法图解
减脂增肌期！早上必须吃早饭！碳水化合物，蔬果，蛋白质都不可少！一般一天只能吃一个蛋黄，所以只有一个全蛋，其他蛋黄取出！没那么讲究的可以直接全蛋！椰子油也是比较健康的！而且炒出来很香！用料日本南瓜1/3个（按个人喜好）蘑菇5个（按个人...
减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁美味好吃的做法大全，减脂餐 芦笋蘑菇炒虾仁做法图解
是做的减脂版本，油量和盐用的都很少。如果不是严格减脂，油量可以大一点点。用料芦笋4根虾仁20只白蘑菇150g蒜1瓣橄榄油10g料酒1小勺生抽1小勺黑胡椒粉一点点盐一点点减脂餐芦笋蘑菇炒虾仁的做法虾仁提前用生抽、耗油、...
蘑菇炒腐竹（减脂餐）美味好吃的做法大全，蘑菇炒腐竹（减脂餐）做法图解
不要介意图片，作者没拍，嘻嘻用料干蘑菇300～400克干腐竹150克葱适量盐3克～5克生抽半勺蚝油半勺蘑菇炒腐竹（减脂餐）的做法泡发蘑菇和腐竹，备用。洗净腐竹和蘑菇备用。待油温热后，放入葱花和洗净的蘑菇,腐竹，煸炒至有香味。加水，漫...
减脂快手菜—西兰花炒蘑菇美味好吃的做法大全，减脂快手菜—西兰花炒蘑菇做法图解
营养丰富，简单好吃！低热量食谱用料西兰花1朵盐少许蘑菇8个左右减脂快手菜—西兰花炒蘑菇的做法将材料洗干净，盐水泡20分钟。沥干。去蒂，蘑菇切片西兰花去根，撕成小朵（口感更好）锅中少许油，热锅之后，直接倒入材料。放入少许盐，翻...
减脂餐蘑菇美味好吃的做法大全，减脂餐蘑菇做法图解 如何做减脂餐蘑菇最美味
非常简单也省时间而且健康用料菌菇500克油：橄榄油橄榄油10克1勺蚝油1勺蘑菇500克生抽勺o洋葱个o鸡胸肉块o减脂餐蘑菇的做法洗干净放在锅里热水淋煮10分钟不要超过10分钟然后冷水冲干净放在空气炸锅里大概180度8分钟出...
西芹炒蘑菇，比肉还香的蘑菇（口菇）热量低的减脂餐美味好吃的做法大全，西芹炒蘑菇，比肉还香的蘑菇（口菇）热量低的减脂餐做法图解
看到今天家里有西芹，所以逛超市时就顺便买了蘑菇（口菇）。。可能这种搭配也不是特别普遍，不过试过之后才知道，蘑菇比肉还香，小孩子特别喜欢吃。。用料蘑菇十几二十个西芹一棵胡萝卜半根火腿肠两根淀粉一勺蚝油一勺盐适量油适...
减脂蘑菇汤美味好吃的做法大全，减脂蘑菇汤做法图解 如何做减脂蘑菇汤最美味
减少油脂，用牛奶替代淡奶油，用全麦面粉替代了白面粉，好香。此方是4-5人份。用料蘑菇200g香菇3朵牛奶300克水150克全麦面粉50克洋葱1/4个去皮鸡腿肉丁1只盐适量黑胡椒粒（装饰）适量减脂蘑菇汤的做法准备好所有食材，留2个蘑菇...
蘑菇减脂汤美味好吃的做法大全，蘑菇减脂汤做法图解 如何做蘑菇减脂汤最美味
选用尾龙骨，出来的烫水油脂不会太多。用料尾龙骨500克口蘑100克金针菇1小把木耳1小抓杏鲍菇半根冬瓜200克海鲜菇100克娃娃菜1颗盐适量生姜2片蘑菇减脂汤的做法把所有食材清洗干净杏鲍菇切片，口蘑切片，冬瓜去皮切片其它的...
减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇美味好吃的做法大全，减脂餐西兰花炒虾仁蘑菇做法图解
厨房杀手最近真的有点长胖了，外卖的轻脂餐不是很好吃，于是就尝试自己做了。做饭这个事，怎么说呢，简单家常菜做着做着总会一点的，只是看愿不愿意折腾了。之前没想到拍，做完了吃之前才想到，所以只有一张图哈哈。做法也很简单。...
减脂餐—青椒火腿炒蘑菇105卡美味好吃的做法大全，减脂餐—青椒火腿炒蘑菇105卡做法图解
只为了减肥用料口蘑10个酱油一勺姜2片青椒1只火腿片3片蚝油半勺减脂餐—青椒火腿炒蘑菇105卡的做法火腿是这种薄如蝉翼的火腿片！放油，放葱姜放火腿炒放蘑菇炒放青椒炒加一点点水，盐，生抽闷一会出锅小贴士蘑菇是棕色皮那种...
简单易学的减脂版--炸蘑菇美食做法
用料面粉适量淀粉适量鸡蛋1个盐适量五香粉适量减脂版--炸蘑菇的做法蘑菇洗净，挤水（一定要挤干净），倒入盆中（方便操作）盆中加盐、五香粉颠匀加鸡蛋颠匀加淀粉、面粉（大概一比一），直到蘑菇挂满面糊放入空气炸锅，200°，10分钟，注意翻...