❗️减脂低卡的精选大全

贝果，吃一次就爱上它了。健康减脂、低糖低油，吃起来的口感非常有嚼劲、有韧性，也特别有饱腹感，还可以做出很多种口味，真是让人不得不爱它！不知不觉做的贝果三明治已经可以凑够九宫格了，真是万能夹，想怎么吃就夹什么，家里有什么...

全网首发❗️我不生酮，但这一款是生酮甜品。同时因为低卡，减脂减肥瘦身的大家都可以吃。我超级喜欢巧克力，生巧更是一生最爱。但是热量真是高，伤不起。而且一看成分，油油油，糖糖糖，减脂的我选择🐶带。于是乎自己动手丰衣足食任...

👏超级鲜美的蒜蓉蒸鸡胸肉推荐给你们哦，怎能吃都不胖的肉肉，减肥期必备！👇用料鸡胸肉1块金针菇适量蒜5瓣小米椒3个🔥🔥减脂餐❗️蒜蓉蒸鸡胸肉❗️低卡又鲜嫩多汁❗️的做法鸡胸肉洗净切小块，放入2勺生抽，1勺料酒，一勺蚝油，适量黑...

给大家分享一道五分钟就可以吃到好吃不长肉的凉拌黄瓜，酸爽开胃，做起来也是非常简单的。用料黄瓜1根小米椒适量大蒜适量葱花适量生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺白糖适量盐适量香油1勺🔥夏日必备❗️凉拌黄瓜❗️低卡减脂又开胃的做...

减肥期间一定少不了吃的凉拌菜和水煮菜，所以调料汁特别重要。料汁调的好，减肥实在太快乐。灵魂调料汁，建议收藏💜👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)(...

把粉丝换成了魔芋丝，热量大大降低，味道却依旧鲜美🍅用料娃娃菜1颗魔芋结1盒番茄1个虾滑150克蟹柳1根番茄酱适量盐适量减脂餐❗️番茄虾滑汤～低脂低卡鲜美不怕胖的做法番茄、娃娃菜洗净备用，虾滑提前解冻锅中加少许油，放入番...

最近买了个新锅准备用用它🤪上次在店里吃韩式拌饭真的也太好吃了😋！这次就用糙米饭来代替白米，不仅低卡低脂，跟酱料食材拌在一起好吃到爆炸💥韩式拌饭的灵魂在调料‼️‼️不管是拌饭还是拌面🍜都巨无敌美味❗️用料酱料：韩式辣...

超好吃的低卡料汁来啦！！！减脂期的姐妹们有口福了，再也不用因为减脂餐寡淡而吃不下，吃不饱了！料汁的调法炒鸡简单！手残姐妹也能轻松get！！👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(睡...

春暖花开季节，冬天长胖了不少，三月正是减肥的好时机，不用挨饿，合理搭配饮食加上适量运动，慢慢就瘦了用料全麦吐司2片脱脂纯牛奶200毫升草莓4个芋泥椰汁代餐奶昔3勺减脂早餐❗️全麦芋泥三明治❗️简单快手低脂低卡主食代餐❤️的...

春天到了，夏天还会远吗🍀🍀？为了能穿进m码的小裙子，好多薯宝宝从现在开始开启了减脂模式💪💪~比如运动、吃减脂餐，但是不要节食哦，不吃饭很容易反弹，而且对我们的身体伤害也很大！😔😔还有一些小伙伴选择吃水煮青菜，口感不好不...

我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停😂，过年又涨了不少肉肉，开始减肥已经有十天了，瘦了4-5斤，采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动，不建议依靠饿来瘦身，这样不健康，会造成内分泌混乱！今天教大家做一道低脂又好吃...

最近的天气🍀🍀越来越热啦，吃什么都没有胃口，不如做一道清爽开胃的低卡生菜🥗🥗卷吧~营养值满分的生菜，包裹上胡萝卜丝🥕🥕、黄瓜🥒🥒丝等爽口小蔬菜，再配上万能酱汁，香辣爽口，清新开胃，口感真是绝啦！👏👏而且饱腹感超强，几个...

✅今天分享巨好吃的6款低脂凉拌酱汁，适合各种沙拉、凉拌菜、拌面、拌海鲜，啥都能拌，味道独特，减脂期也能吃得很丰富，跟着我吃起来吧~👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(...

💕今天给大家分享一道特别适合夏天的大拌菜，酸辣爽口，好吃不月半✅越吃越瘦✅专治各种没胃口❗️附2⃣️款万能调味汁，根据喜好选择用料自己喜欢的食材若干调味汁1清淡调味汁2香辣虾仁若干低脂低卡❗️零难度💯爽口减脂大拌菜...

去饭店看到必点，非常爽口开胃的小菜～用料黄瓜半根胡萝卜半根紫甘蓝半个洋葱半个香菜3根大蒜4瓣生抽5勺陈醋3勺白砂糖1勺鸡汁（鸡精）1勺凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）的做法所有的蔬菜，洗干净切丝备用，紫甘蓝加一勺盐，一...

凉拌菜真的是越吃越上头！吃一次就爱上了，怪不得这么🔥🔥！！！做法简单快手低卡美味😋，求求减肥的集美不要吃水煮菜了，尝尝凉拌菜吧，酸辣可口清清爽爽是夏天必备没错啦！吃一大盆也不怕长胖！！！用料西兰花1颗玉米粒50克木耳12朵调酱料...

减脂期还想吃蛋糕🍰怕胖怎么办？用魔芋蛋糕代替普通蛋糕，用无糖酸奶代替奶油，再搭配上蓓你妈妈果酱，完美低卡低脂又饱腹的蛋糕你不心动吗😂蓓你妈妈果酱，法国原装进口，果量高达50%，无添加剂，色素和香精，做蛋糕决绝子👍用料果酱5...

😋QQ弹弹，鲜嫩多汁，低卡高蛋白。真的太香了，学会再也不用去买火腿肠了！后悔没多做一点～❗️蒸好后用橄榄油煎一下更香，吃不完可以冷冻起来！随吃随取！用料鸡胸肉1块（约280g）熟甜玉米粒50g胡萝卜50g姜1片玉米淀粉2g盐1g料酒1勺（10g）生...

减肥很痛苦但只要吃得对，体重照样往下掉一起试试这道低卡减脂餐吧用料大虾5只鸡蛋2个冷冻杂蔬15g红薯30g紫薯50g山药30g南瓜30g西兰花50g黄瓜50g杨桃3片紫甘蓝30g金针菇30g白玉菇80g生菜（可不要）2片料酒3勺六月鲜轻12牡...

低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭用料见详细做法见详细做法低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭的做法✅食材：鸡胸肉打成肉末（也可以用牛肉或者瘦猪肉），蒜末，葱末，鸡蛋，嫩豆腐或者内酯豆腐。✅酱汁：一勺料酒，一...

今天又是好吃的减脂餐！低脂低卡的豆皮蔬菜鸡肉卷来啦！好吃又饱腹👉做法超简单！连蘸料都不需要哦！喜欢吃肉的姐妹赶紧学起来吧～用料鸡胸肉1块生菜1棵黄瓜半根胡萝卜半根调料：料酒1勺生抽1勺淀粉1勺黑胡椒减脂餐❗️低卡豆皮蔬...

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料金针菇半把低脂低卡好喝不胖...

减脂期间晚饭我经常会喝减脂汤，今天分享的汤超级鲜美，低卡饱腹。很多人说吃粉丝也是高热量，那大家可以换成超级低卡的魔芋粉丝。[赞R]这个汤鲜美的第一点在于虾头炒出的虾油，第二虾仁本身就有鲜味。再加上酸甜的番茄，真的...

保证你一吃就爱上～巨香饱腹感十足的低脂低卡凉拌菜！真的绝了，香辣过瘾，爽口好吃，吃到撑也无负担！做法简单，喜欢的宝宝们都快去试试吧～用料黄瓜半根胡萝卜半根粉丝1把黑木耳1把豆芽20克香菇3朵花生米10克蒜末葱花辣椒粉白芝麻...

🌈今天分享一道味道鲜美的娃娃菜豆腐汤！低脂低卡好吃不胖，饱腹感十足，减脂除了运动吃也是关键，穿裙子露腿的季节，减脂汤赶紧喝起来！用料娃娃菜1颗豆腐3块火腿肠1根葱姜适量盐5克胡椒粉5克鲜到掉眉毛的减脂汤❗️低卡低脂好喝...