减肥无油蒜苔的精选大全

简单易学的「减肥」无油蒜苔美食做法

11-29

用料蒜苔剁辣椒葱盐鸡精【减肥】无油蒜苔的做法先把蒜苔用热水掠一下，一会无油炒只是入味。葱无油剁辣椒放锅里炒一下，再放进蒜苔加盐鸡精酱油翻炒就可以出锅啦...

无油减肥版蒜香土豆泥美味好吃的做法大全，无油减肥版蒜香土豆泥做法图解

11-25

油管搬运工，主要是我自己看着方便，喜欢的可以也尝试着做用料土豆1-2个蒜3瓣牛奶（可以不加）适量盐适量无油减肥版蒜香土豆泥的做法将土豆切碎，很细的丝（上图主播用的是碎土豆的工具，我本人没有，但是可以用刀切）将切碎的土豆加入...

（减肥可吃）无油低脂『海苔肉松紫薯麻薯』盒子美味好吃的做法大全，（减肥可吃）无油低脂『海苔肉松紫薯麻薯』盒子做法图解

06-21

减肥也可以吃的小甜品❤️没有蛋糕胚版本的『海苔肉松紫薯麻薯』盒子，非常适合爱吃但是又懒的集美！热量比正常的少了1/3的热量，是简单快手的解馋小零食。方子的量大概：两个盒子热量：紫薯芋泥：55大卡／100克麻薯（无油）：80大卡/每个...

低油无盐的减肥神器·蒜蓉西兰花美味好吃的做法大全，低油无盐的减肥神器·蒜蓉西兰花做法图解

12-05

过年免不了大鱼大肉，但这并不利于健康，只有营养均衡才能提高免疫力。所以，低油少盐的青菜才是王道哦！用料西兰花1棵大蒜5瓣蚝油2勺(小调料勺)低油无盐的减肥神器·蒜蓉西兰花的做法西兰花切小，浸泡于冷水中。5-6瓣大蒜切末...

燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油美味好吃的做法大全，燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油做法图解

01-29

用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉...

焖菜（无油无糖减肥减脂餐）美味好吃的做法大全，焖菜（无油无糖减肥减脂餐）做法图解

03-10

发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷，三分钟搞定，还节约水。记录下来，分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量（具体见步骤）盐适量黑胡椒粒适量焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法蔬菜建议用根茎...

肥肠烧蒜苔美味好吃的做法大全，肥肠烧蒜苔做法图解如何做肥肠烧蒜苔最美味

06-05

软香味道浓郁用料肥肠克肥肠烧蒜苔的做法肥肠是煮熟的切成3至5厘米厚的圈备用，蒜苔切成段备用锅烧热放少许油，放入肥肠翻炒，放入蒜台覆盖肥肠，加入红烧酱油和少许海鲜酱油放入水，烧至没有水份加入适量盐翻拌均匀即可出锅小...

蒜苔炒腊肉（无油）美味好吃的做法大全，蒜苔炒腊肉（无油）做法图解

09-21

这个菜我不额外放油因为腊肉脂肪含量很高了。虽然不放油，但腊肉里的油都炒出来了所以焦焦脆脆的非常好吃。蒜苔很细因为美国只能买到这种，之前差点当作韭菜买回来做馅饼用料蒜苔一把腊肉一小块盐一小勺糖随意蒜苔炒腊肉...

无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）美味好吃的做法大全，无油版韩式蒜香煎鸡胸肉（减肥大餐）做法图解

05-13

是本人减肥期间发现的美味佳肴~_^，鲜嫩的肉肉，配上鲜香的酱汁，用摩飞多用锅，不需要刷油，腌制好的鸡胸肉直接上盘煎，绝对实力派烤/煎鸡胸肉～(￣▽￣)家里有平底不粘锅的小伙伴也可以尝试哦～芝麻油只是调味料，煎的时候不用加油～用料鸡...

减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）美味好吃的做法大全，减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）做法图解

07-16

必胜客有至尊海鲜披萨，这个嘛，差不多。注意啦，适量的都是看口味自己调整的。用料鲜香菇12朵大蒜一头虾仁一包胡萝卜一根孜然粉适量辣椒粉适量盐适量老抽或自然鲜适量香油适量豌豆50克减肥低脂蒜蓉海鲜香菇（无油）的做法香菇...

无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干美味好吃的做法大全，无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干做法图解

07-21

用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁...

蒜苔炒肥肠美味好吃的做法大全，蒜苔炒肥肠做法图解如何做蒜苔炒肥肠最美味

11-13

用料蒜苔把肥肠克盐克生抽一勺蚝油半勺十三香适量蒜苔炒肥肠的做法蒜苔加盐泡水清洗，热锅热油下锅蒜苔，炒至变色加肥肠，翻炒一下加生抽、蚝油、十三香，出锅前加适量食盐...

蒜苔肥肠美味好吃的做法大全，蒜苔肥肠做法图解如何做蒜苔肥肠最美味

06-20

用料肥肠1根蒜苔300克干辣椒4个青椒克红椒干生抽1勺香油1勺白酒香醋蒜苔肥肠的做法猪大肠清理干净切块备用。辣椒等配料切段备用香醋一勺白酒生姜片备用。热锅下油生姜煸出香味，干辣椒一起下锅煸炒。猪肠下锅，炒干水分...

无油无糖无淀粉减肥餐美味好吃的做法大全，无油无糖无淀粉减肥餐做法图解

04-29

Tomorrownevercomes佛系减肥系列用料鸡腿/胸一只西兰花适量花椰菜适量胡萝卜适量无油无糖无淀粉减肥餐的做法鸡腿/胸放入烤箱中层415华氏度烤50分钟左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出装盘即可。...

快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔美味好吃的做法大全，快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔做法图解

03-15

貌不起眼的，炒完口感很肉头！超级简单的减肥菜！用料菜苔2把蒜末1小碟干辣椒2小个蚝油1小勺盐适量快手减肥菜——蚝油蒜香菜苔的做法婆婆家阳台房后种的，昨天回家给拿了一兜盆里放水加点小苏打浸泡菜叶用流动的水冲洗干净长...

蒜香烤嫩鸡胸（无油美味减肥料理）美味好吃的做法大全，蒜香烤嫩鸡胸（无油美味减肥料理）做法图解

04-29

鸡胸是健身党减肥党必备。即便不排斥或喜欢鸡胸的偏柴的口感，但吃多了未免厌倦。在这道菜谱里，蒜、姜、蒸鱼豉油、蚝油的加入，让鸡胸够香、够味；片成薄片+刀背拍松+低温慢烤的方式，让鸡胸嫩滑、不柴。最后一个步骤是我一般...

简单易学的无油无水腌蒜苔美食做法

12-12

用料蒜苔3000克盐60克白糖30克花椒5克八角2克生抽800克陈醋500克酱油300克冰糖30克小米椒适量生姜适量高度白酒10克无油无水腌蒜苔的做法蒜苔洗净去头尾，切成3cm的段。放入60克盐、30克白糖（使其脆爽颜色正）用手抓拌均匀...

鸡胸肉海苔碎减肥便当（无油）美味好吃的做法大全，鸡胸肉海苔碎减肥便当（无油）做法图解

03-18

简单又好看的美味减肥餐开学了还可以带去学校吃因为这边中午不好吃饭😢不想吃汉堡薯条用料玉米一小堆鸡胸肉两块黑胡椒2勺盐15克鸡蛋半个蔬菜（喜欢吃的任何蔬菜）一小堆西兰花两颗豆子一把米饭一小撮肉松海苔芝麻碎一小...

无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）美味好吃的做法大全，无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）做法图解

08-29

煎牛排好吃就是需要油啊！精算饮食一点点油也是油啊，干脆来了烤牛排，不需要油吧。用料牛肉一块150g盐少量黑胡椒少量无油减肥烤牛排减肥餐（烤箱版）的做法牛肉用刀背拍松撒一丢丢盐和黑胡椒，放在铺了锡纸的烤网（烤盘）上，平铺。盐...

全麦海苔苏打饼干（减肥零食·无油无糖）美味好吃的做法大全，全麦海苔苏打饼干（减肥零食·无油无糖）做法图解

05-21

减肥的时候总是嘴馋，外面卖的饼干大部分都为了口感放很多油和糖……对我们这种减肥人士很不友好😔还是自己动手，丰衣足食☺过年的时候做了四种饼干，大理石曲奇，全麦苏打，纯素抹茶饼干，还有全麦消化饼干。其中大理石曲奇因为...

［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）美味好吃的做法大全，［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）做法图解

08-09

靠这些食谱4个月瘦了12斤而且没有复胖(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)-一餐吃空心菜但一定要加个主食喔可以吃半个地瓜或一点点的米饭（减肥时还是要吃淀粉！不然会复胖）用料空心菜1把蒜末2瓣盐少許［减肥版］蒜蓉空心菜（无油😋）的做法把空心...

「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）美味好吃的做法大全，「无油版」蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）做法图解

06-16

最近减肥，换着方法做低脂餐吃，一个月运动加轻断食和低脂健康的饮食，一共瘦了14斤。减肥期间，无油无糖一定是我首选的，这道无油版的茄子兼顾了美味和我的低脂要求，非常喜欢。用料茄子2个盐适量蒜泥一头蒜蚝油一勺酱油一勺醋...

蒜泥白肉（减肥无糖版）美味好吃的做法大全，蒜泥白肉（减肥无糖版）做法图解

10-02

低GI的饮食可以减缓血糖上升，推荐减肥者和糖尿病人低GI饮食。所以做了个瘦肉版无糖佐料的蒜泥白肉。用料猪后腿瘦肉或者里脊肉1kg蒜两个大葱一根姜两小块料酒两大勺醋依个人喜好酱油依个人喜好盐适量油辣子依个人喜好...

减脂大餐无油蒜苔卤豆干美味好吃的做法大全，减脂大餐无油蒜苔卤豆干做法图解