蔬菜鸡胸肉烤箱版的精选大全

最近想着减脂，在不停的运动，吃和运动结合在一起是最完美蜕变，在大量燃脂中人会疲乏犯懒，在吃上面就会选择快手简单增加饱腹感那就研究了一款极其好吃的鸡胸肉，搭配自己想加的蔬菜…例如土豆南瓜等…酸辣适中，又能让自己营养...

七夕节晚上，做一道无油烟，高颜值的菜，鸡胸肉烤时蔬，无油烟，又健康美味！用料鸡胸肉1块西兰花6-7朵玉米粒一小碗贝贝南瓜小半个小番茄6-7个黑胡椒碎现磨生抽二勺盐适量蚝油二勺料酒一小勺糖一小勺生粉一小勺老抽一勺橄榄油二...

决定开始健身又想多补充一点蛋白质但是无奈网上买到的鸡胸肉都很柴很不好吃夏天每天做又很麻烦。索性灵机一动做了好多肉丸子冻在冰箱里。想吃的时候烤箱或者微波炉一热就欧拉便捷又美味用料蛋清2个香菇4朵生抽2勺胡...

用料鸡胸肉一块西兰花适量胡萝卜适量土豆适量酸一瓣盐适量酱油适量黑胡椒适量鸡胸烤蔬菜的做法将鸡胸肉分成几块加适量盐酒和酱油腌制十分钟将西兰花胡萝卜土豆切成小块放进保鲜袋中加适量盐和橄榄油摇匀使蔬菜都均匀...

用料鸡胸肉一块蚝油一勺生抽一勺料酒一勺孜然粉适量黑胡椒适量海盐适量蜂蜜一勺番茄酱一勺料酒一勺花生油少许烤箱鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净沥干水分，在鸡胸肉上面划几刀口子方便腌制入味，鸡胸肉要用刀背拍一拍，避免肉质很...

因为在美帝呆久了，越来越月半了，看着一条条裤子都穿不了，脸不知道圆了几圈了了，大象腿，大游泳圈，恨不得都有肥胖纹了，马上4月了，俗话说4月不减肥6月徒伤悲，健身房也刚办卡了，给自己立一个flag，两个月瘦他个30磅，饮食加运动，我相信...

用料鸡胸肉1块胡萝卜1根藕半块葱头四分之一颗盐适量黑胡椒适量五香粉适量面粉两勺蚝油适量香油适量烤箱版蔬菜低脂鸡胸肉丸的做法把所有食材切成小丁或泥状放入所有调料，根据口味适量调味放入两勺面粉抓匀上劲儿，不容易...

天冷了，是不是嘴也馋了，更想吃肉了有没有~为了减肥，控制了一春一夏的低脂饮食计划，好像要在这个秋冬交替之际土崩瓦解~~偶尔吃点肉肉，其实不需要有太多愧疚感，毕竟适当吃点油水会更好过冬~再说这货是鸡腿肉，有点脂肪也都在烤...

肌肉有助于减脂。每次都是鸡胸肉炒菜，这次来个不一样的吧。烤鸡胸，腌制后，烤箱直接烤。又是另一种口味用料鸡胸肉1块黑胡椒适量橄榄油1勺盐半勺料酒适量蜂蜜1勺柠檬汁3滴姜片3片蒜瓣5瓣香菜3根酱油2勺辣椒粉适量小米椒3...

夏季人懒，想做一盘简单的烤菜，又不想动烤箱，用平底锅🍳替代～可以一锅出！用料鸡胸肉切条西兰花切块小土豆切条长茄子切块海盐少许橄榄油比适量少一点蘑菇几个切小块莳萝碎少许罗勒碎少许黑胡椒少许不用烤箱的烤蔬菜烤鸡胸肉...

我本人对鸡胸是又爱又恨，在长达一年和鸡胸死磕的时间里我终于找到了可以消灭鸡腥味的做法！重点是做起来快又方便，我一般晚上花10分钟准备好放入冰箱，早上起来的时候扔进烤箱里等15分钟，我一天需要的蛋白质就好了！关键是好吃...

因为在减肥，很多食品都要控制，比如油盐。这款完全不含油盐，吃起来也是幸福感满满！重点是非常省事用料鸡蛋一个鸡胸肉几小块生菜2大片白菜3片菜花若干酱油若干胡椒粉若干番茄酱或辣椒酱若干鸡胸肉烤蔬菜（减肥版）的做法所有蔬...

非常喜欢吃北京烤鸭，特别是冬天的时候，烤的金灿灿的油光的鸭子，特别像卖火柴的小女孩里透过烛光看到的幸福。可惜在异国他乡正宗的北京烤鸭很难找到，所幸找到了大师GordonRamsay的烤鸭胸肉食谱，试验了一下，嗯，开心！烤蔬菜是在...

步骤非常的的简单好操作哦～可以做小零食，适合想减肥又想吃肉的宝宝们🤩用料鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺白糖一小勺大蒜碎适量老姜碎适量黑胡椒粉适量烤鸡胸肉丝（烤箱版）的做法将鸡胸肉洗干净，放在锅里煮开，可以用筷子插...

用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺老抽1勺蚝油1勺烤箱版鸡胸的做法准备一块鸡胸肉，用纸吸干水分，切成3-4mm薄片放入调料腌制入味，生抽、老抽、料酒、蚝油各一勺，腌制15-20分钟，刚好这会可以把烤箱预热五分钟腌制好之后，将鸡胸肉...

最近为了控卡真的是过上了自己动手丰衣足食的日子...然而体重并不太给面子...🤣用料鸡胸肉1块约220g混合蔬菜（青豆，玉米，胡萝卜）120g生抽2勺盐适量糖适量色拉油少许熟白芝麻少许生粉2勺减脂鸡胸肉蔬菜饼（烤箱版）的做法鸡胸...

用料材料A:鸡胸肉半块，料酒，生抽，耗油，盐，黑胡椒；适量材料B:鸡蛋，藜麦，豌豆，生菜，小番茄，牛油果，沙拉酱。适量烤鸡胸肉蔬菜沙拉〖北鼎烤箱食谱〗的做法将鸡胸肉表面划几刀，放入腌制调料抹匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制一个小时以上，我是提...

做个烤箱菜，开锅的小煎锅也特别好用，冰箱里的最后一小块鸡胸也解决了，自己动手做饭的乐趣就在于买菜、备菜、做菜、享用了，当然，收拾洗碗不在乐趣之列。用料鸡胸肉75克西兰花100克胡萝卜60克橄榄油5克海盐1.5克大蒜2瓣黑胡...

鲜美多汁的鸡胸肉➕健康可口的各种蔬菜➕烤箱＝美好的一餐用料鸡胸肉若干西红柿一个小油菜一棵芹菜几根黑胡椒粉适量盐少量孜然粉适量橄榄油一点点蔬菜烤鸡胸的做法提前把鸡胸肉腌好，为了入味最好能提前一晚上准备好，放在...

有时蔬、有肉食（鸡胸肉、鸡翅、牛肉等等），营养搭配均匀。只需要调料，准备好食材，放入烤箱，就能享受减脂美食。用料肉食（鸡胸肉、鸡块、鸡翅、牛肉等）250克（根据食用人数调节用量）南瓜100克香菇6朵金针菇1把黄椒1个三月瓜1个洋葱...

健身达人必备，馋猫必备。原材料简单健康～快来试试吧！用料鸡胸肉2块料酒0.5勺盐2勺胡椒粉适量蚝油1勺胡萝卜一根芹菜（可以换别的蔬菜）一把生粉两勺葱姜蒜末适量健身必备鸡胸肉蔬菜丸（烤箱版）的做法【两块鸡大胸可以搓出来大概...

要减肥又想吃肉无油版烤鸡胸就基本没什么负担啦~！用料鸡胸肉1块250g黑胡椒适量生抽2勺耗油2勺老抽1勺蜂蜜1勺紫元葱适量大蒜三瓣甘蓝金针菇生菜适量（不用调味）烤鸡胸肉蔬菜（减肥无油版）的做法把鸡胸肉上下片成两半每半上面...

健康减脂用料鸡胸肉2块蚝油1勺生抽1勺料酒2勺孜然粉1勺胡椒粉1勺烤鸡胸肉(烤箱版)的做法准备两块鸡胸肉，正反面都划上斜刀，以便于入味两勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油腌制30min烤箱210度，预热15min.放入腌制好的鸡胸肉烤20min2...

听说，是上校鸡块的味道～用料鸡胸肉150g-200g鸡蛋1个菠菜（生）100g胡萝卜（生）30g蔬菜可替换：洋葱/香菇......蔬菜总量不要超过鸡肉，水分大的蔬菜适当减少用量生抽15g蚝油10g老抽3-4g黑胡椒粉1/4小勺蔬菜鸡肉饼（烤箱版）的做法鸡肉...

第一次做，有点踩雷，待我慢慢改进。用料彩椒1个洋葱四分之一个鸡胸1个烤鸡胸&蔬菜（松下蒸烤箱）的做法蔬菜用盐、黑胡椒、橄榄油拌一拌。在锡纸上面铺好蔬菜。鸡胸肉提前一天腌制，加了料酒、生抽、黑胡椒。铺在蔬菜上面...