黄焖鸡腿肉丁减脂的精选大全

鸡腿肉丁是最近发现的减脂神器，去掉鸡皮而且肉嫩，比鸡胸肉嫩多了，好做多了用料鸡腿肉丁300克香菇半斤青椒1个姜片3片料酒，耗油，生抽，白胡椒粉，糖，老抽适量土豆1个黄焖鸡腿肉丁（减脂）的做法鸡腿肉丁一袋，洗净、去血水，放一小勺、一...

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料琵琶腿5只土豆1个香菇5朵尖椒1个低脂无糖卤味汁半袋低脂无油无水黄焖鸡腿（减脂餐第33道）鸡肉第12种花样做法的做法准备所有食材电压力锅中倒入半袋卤味汁放入土豆和鸡腿...

减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5克。鸡胸肉搅拌均匀腌制30-60分钟...

十分便捷的快手菜，便宜、美味又健康，还可以作为减脂餐，等你按下煮饭键的时候就可以开始准备了。用料鸡腿肉丁300g鲜香菇8～10朵姜蒜酱油蚝油花生油盐【快手减脂】鸡腿肉丁炒香菇的做法把鸡腿肉丁和鲜香菇洗干净，记得把洗过...

用料鸡胸肉2块青椒1个地瓜1个洋葱半个黄焖鸡丁的做法青椒、地瓜、洋葱切好备用，鸡胸肉切丁，冷水下锅➕料酒焯水备用。热油起锅、八角花椒炒香加入地瓜、洋葱、鸡肉丁后煸炒。煸炒3-5分钟左右加入黄焖酱（我从网上买的）再炒...

炒鸡下饭!味道比外面卖的好太多!用料鸡腿5只彩椒2个洋葱半个金针菇一把葱姜蒜随意料酒适量耗油适量生抽适量食醋少量香油几滴酱油适量花椒，大料适量白砂糖适量黄焖鸡腿肉的做法准备食材锅中装入一部分葱姜蒜(葱段，姜片，...

用料鸡腿2只胡椒少许盐适量酱油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黄瓜0.5根娃娃菜0.5颗橄榄油适量减脂鸡腿肉的做法鸡腿肉去骨加入盐，胡椒粉，大蒜，料酒，酱油，耗油腌制10分钟开水烧大白菜鸡腿肉加油烧至半熟切成条形大白菜的水加入郭...

用料鸡腿丁适量只鸡蛋1油适量快手减脂鸡腿丁煎蛋的做法锅里起油加煎蛋肉沫加煎蛋装盘搭配豆浆减脂早餐...

今天是俩个人的量，开始备孕，自己做的美食才健康卫生，关键还好吃用料鸡腿3只藕1小节毛豆小半碗洋葱1个豆角5.6根胡萝卜半根减脂鸡腿肉焖菜的做法鸡腿去骨腌制，这次忘记拍了鸡腿去骨切成大拇指大小依次加入调料：生抽，蚝油，料酒...

蛋白质+碳水都有的减脂餐。黄大米，又叫黍米，是糯糯的口感。黄小米，不是糯的。两者相当于糯米vs普通大米的区别。我更喜欢糯糯口感的黄大米，所以一般用这个蒸。黄米蒸鸡腿肉：1，黄大米/小米浸泡半小时以上再沥干。2，鸡腿去皮去...

图片没咋拍味道真的棒👍🏻赶紧记录一下方子下次接着吃用料💕食材鸡腿2只香菇（干）20克朵金针菇100克青椒2个红椒2个上海青2小颗土豆（可选）减肥可不放💕调料（干）干辣椒3-4个姜片4-5片💕调料汁生抽3勺（45ml）老抽0.5勺（8ml）耗油1勺（1...

记录生活，找到同频的姐妹一起健康饮食。用料鸡腿3只香菇8朵生抽勺盐克红椒、洋葱【嗨翻减脂餐】香菇焖鸡腿肉的做法香菇洗净，切片，改花刀准备好洋葱，红椒鸡腿去骨，切成小块对，没错就是猪油。最近在看赖宇凡老师的书，说一定要...

平时不会做饭，偶尔需要自己动手的懒人福音。鸡腿肉丁，瘦肉多，不怕长胖，搭配红色和绿色，养眼！直接抱着一盆儿，勺子舀着开吃！用料鸡腿肉丁300克去皮莴笋2根胡萝卜1根葱1根生姜1小段蒜瓣2瓣盐少量五香粉2勺食用油少量懒人做饭/减...

远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青...

用料鸡腿丁250克洋葱半个香菇3朵薄皮椒2个姜3片干红椒3个料酒1勺生抽20毫升白糖1小勺黄焖鸡腿丁的做法调制60克浓度为5%的盐水，腌制鸡腿丁过夜。姜、干红椒切丝，切洋葱、香菇、薄皮椒分别切片，鸡腿丁沥水冲洗沥干加一勺...

减脂餐也一样好吃喔减脂一定要用厨房秤哈，别自己估摸类似于宫保鸡丁的简易版，爱吃胡萝北也可以加点胡萝卜丁，还是跟黄瓜加起来200克左右。这个菜加上一半玉米或者一个小番薯或者一半贝贝南瓜，就是一顿有优质碳水有蛋白质...

家有减肥人士不敢吃黄焖鸡？不用怕，鸡胸肉一样能做出味美鲜香的黄焖鸡，配糙米饭🍚，热量适中。用料鸡胸肉1块香菇6-8朵青椒冰糖减脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片葱可不用盐黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黄焖鸡（鸡胸肉版）...

本人健身爱好者，也喜欢自己做菜，但是又不想吃太过枯燥乏味的健身餐，毕竟咱也不是专业人士，没必要去太过于严格，吃得开心练的开心才是最重要的！用料鸡蛋5个鸡腿1只蒜头2小颗孜然粉半勺酱油一勺料酒半勺蚝油少许白糖少许健身...

爱吃黄焖鸡，又懒得去鸡腿的皮所以这道菜诞生啦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺橄榄油1勺盐适量葱适量姜片2片香菇（干香菇）适量青椒（红椒）1个料酒1勺生抽2勺黄焖鸡胸肉（减脂）的做法准备食材，不吃辣的可以去掉干红辣椒，但是新鲜辣椒就不...

👩🏻‍🍳小滋来啦！这是一道好吃又也不低脂的菜，特别适合在减肥期的你！我发现圆白菜这样吃真的太好吃了😋告别饥饿减肥方法，跟着我好好吃饭也可以瘦哦！用料鸡腿2圆白菜半颗蒜末适量盐5克黑胡椒适量淀粉适量蚝油1勺包菜焖鸡...

这个版本的黄焖鸡感觉更减脂一些(酱料少一些)cr抖音：黑潮么么哒用料鸡腿1只香菇金针菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蚝油1减脂餐｜低脂黄焖鸡腿的做法冰鲜鸡要焯一下水，加点料酒腌一下，备其他菜配菜：该切片的切片，该...

有电饭煲就可以做的减脂餐，还不赶快学起来？！用料荞麦面（低卡博士）3包鸡腿3只红烧酱汁（小野轻煮）1小包姜片适量料酒1勺鸡腿焖面#减脂美食#的做法鸡腿洗净，刮几刀，扔进电饭煲（也可鸡腿去皮，但我不额外加油，所以将鸡皮保留），下姜片倒入...

减脂餐的水煮鸡胸肉能让人厌食，准备多研究一些简单又能开心吃下去的鸡胸肉食谱减脂版伪宫保鸡丁，简单又很好吃😋用料鸡胸肉去皮300g（大概一块）黄瓜两根葱姜蒜呛锅用红辣椒我没加但是喜欢吃辣可以加橄榄油5g（大概一勺）减脂版...

软嫩鲜香的鸡腿肉焖时蔬，美味汁液配上营养又饱腹的杂粮，好吃下饭又不怕长胖！用料大米、黑米、三色藜麦、燕麦米1：1：1：！鸡腿肉只口蘑10个左右胡萝卜半根黄瓜半根西红柿半个洋葱适量葱一根黑胡椒少许生抽1勺料酒1勺盐少许今天...

因为减肥需要，所以尝试了很少作料来做餐食，这个鸡腿第一是脂肪含量低，第二超级美味，希望做好真正的减脂餐，帮助到大家用料生姜切丝适量大葱丝0.5克小米椒4-5个鸡腿6只青椒4个红椒1个香菇4朵不长胖的减脂餐#黄焖鸡腿块#的做...