简单易学的慢碳饮食记录美食做法
用料蛋白质碳水慢碳饮食记录的做法可以用“慢碳”搜索其他人的食谱，内有该饮食方法的介绍一般我只买这些由于五天一次cheatday为防自己忘记，我还是记录一下吧...
简单易学的慢碳减肥记录美食做法
慢碳根据豆瓣上的帖子我改良一下准备开启减肥之旅用料每天记录慢碳减肥记录的做法day1早餐菠菜炒鸡蛋+水煎鸡胸肉早起体重54.8day1午餐清蒸龙利鱼+小尖椒炒豆芽+白灼青菜+煮红豆绿豆（最后没吃完豆子都剩下了错误估算自...
地道的日常饮食记录怎么做,如何烹饪日常饮食记录才更好吃
记录日常饮食制作的美食用料中筋面粉200克砂糖30克酵母2克水适量日常饮食记录的做法酵母温水化开，加入面粉中，揉成光滑面团，室温发酵50分钟，2倍大，组织呈现蜂窝状。撒上干粉，拿出面团继续揉，这是为了给面团排气。揉到组织没...
低碳生酮之每日饮食记录美味好吃的做法大全，低碳生酮之每日饮食记录做法图解
接触低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是为了减肥，更为了追求更健康舒服的生活方式。简单记录低碳生酮的美好。用料牛奶pass黄油克低碳生酮之每日饮食记录的做法由于生酮饮食是一种超低糖、低蛋白、高脂肪的饮食。如果要开始生...
虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录美味好吃的做法大全，虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录做法图解
个人日常饮食记录中，喜欢颜色丰富的食物本着饮食多样性原则，配菜种类稍多，由于懒惰所以喜欢大杂烩生菜喜欢生吃，增加脆脆的口感，所以只要是生菜肯定是生的…用料食材在图片下方虾仁牛肉菜花饭等——日常低碳生酮饮食记录的...
低碳生酮减肥饮食记录美味好吃的做法大全，低碳生酮减肥饮食记录做法图解
计划实施三个月的低碳饮食以达到减重的目的Day1虾仁菠菜培根蛋饼+奶酪蓝莓+咖啡Day2杏鲍菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫芦煎蛋+鸡肉肠+蓝莓Day4芝士鸡蛋牛肉饼Day5香肠鸡蛋虾仁炒饭米饭用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文...
慢碳饮食笔记+食谱美味好吃的做法大全，慢碳饮食笔记+食谱做法图解
方法：慢碳饮食参考：《每周健身4h》蒂莫西·费里斯慢碳好处：效果明显，（大体重）配合运动进行两周能减10斤慢碳坏处：长期慢碳基础代谢率会降低而基础代谢率是耗能的主体后期体重很难下去而且这时人会比较疲难坚持下来所以严格慢...
慢碳饮食记美味好吃的做法大全，慢碳饮食记做法图解 如何做慢碳饮食记最美味
（文字转自微博：@张景琦Unlimited）注：1.肠胃不好或肝肾功能较差者严禁使用该方法；2.女性不要在经期时测量体重。女性在经期前或经期时体内有过多水分驻留，这会使体重上升，造成长胖的假象；3.饮水量务必要按照文章标准执行，如果感...
🐟妹2y+饮食记录（慢慢更）美味好吃的做法大全，🐟妹2y+饮食记录（慢慢更）做法图解
宝贝两岁半啦，争取把我做到现在的辅食和一日三餐整理一下，记录下来，感谢宝贝捧场啦！希望你吃好喝好，快乐长大！用料蔬菜若干主食若干肉若干🐟妹2y+饮食记录（慢慢更）的做法2周岁的草莓慕斯2+2+2+818早餐鲜虾菌菇蔬菜饭团...
「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录美味好吃的做法大全，「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录做法图解
记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食...
简单易学的低碳生酮饮食记录美食做法
生酮一年十个月，减了40斤。虽然现在不用减肥了，但还是非常享受这种饮食方式。会吃大量肉蛋，大量新鲜蔬菜，水果偶尔吃，也会吃正常碳水，随手记录一下日常饮食。目前随心所欲吃，不记热量，每天撸铁都非常有精神。只是提供一些日常...
简单易学的低碳饮食记录美食做法
前几天碳水吃大了，准备一段时间低碳尝试。适合不适合，边做边看。每天热量来源控制在碳水、蛋白质、脂肪比例2:3:5左右。总热量1200-1300大卡。目标是继续减重。用料碳水50g20%蛋白质30%脂肪50%低碳饮食记录的做法比例2:...
简单易学的碳循环饮食记录美食做法
暑假过半，有些情绪性进食，有近期减脂的需求用料鸡蛋2个碳循环饮食记录的做法计划三个或四个循环低中中高...
我的慢碳食谱之11:每日蔬果汁（记录每天de榨汁）美味好吃的做法大全，我的慢碳食谱之11:每日蔬果汁（记录每天de榨汁）做法图解
每日蔬果汁配合我的慢碳减肥。ps榨了几次果泥版本后，才发现原来不是这么玩儿的，一般情况下，不太出水的蔬果尽可能加水并漫过蔬果块，这样出来才是果汁，经评测，小熊这款渣渣不多，还是很爽口的，不错。用料水果干蔬菜干牛奶若干我...
碳循环饮食记录（自己打卡请勿上传）美味好吃的做法大全，碳循环饮食记录（自己打卡请勿上传）做法图解
运动进入了瓶颈期，开始尝试碳循环饮食，给自己做个食谱记录，方便以后参考调整。基本的营养素食物种类在封面图和用料列表。括号标注的营养素（碳水：C；脂肪F；蛋白质：Ｐ）为我一日的总摄入，这边只上传1-2餐。自己打卡用的，图丑见谅🐒请...
记录饮食美味好吃的做法大全，记录饮食做法图解 如何做记录饮食最美味
记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...
健身餐记录🥣碳水循环饮食美味好吃的做法大全，健身餐记录🥣碳水循环饮食做法图解
记录一下减脂期的饮食吧，有点仪式感，帮助督促自己。用料蛋白质1-2份碳水1份蔬菜2份健身餐记录🥣碳水循环饮食的做法4月4日周六【练腿高碳日】晚餐便当4月6日周一【练背中碳日】晚餐便当4月7日周二【练腿高碳日】晚餐三...
饮食记录美味好吃的做法大全，饮食记录做法图解 如何做饮食记录最美味
对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...
简单易学的慢碳减肥饮食美食做法
从今天起减肥，主食不再吃米面，而是吃豆类！加油加油～所谓的慢碳饮食不是少吃碳水，而是吸收率低的碳水～一日三餐吃饱，确保每日的蛋白质摄入，蔬菜多多益善，再加上3000ml的水....好期待瘦的那天哈哈哈哈哈哈用料碳水1份蛋白质1份蔬...
简单易学的生酮低碳饮食记录美食做法
仅为我自己记录。本人在6/21开始转低碳。把自己的三大营养素比例调为2:4:4（碳水，蛋白质和脂肪）。所以6/21之后我上传的照片不是严格生酮。用料奶油50克奶油奶酪20克红茶1包杏仁奶30-50g看打发浓度调节代糖随意粉盐一点点...
全麦蛋饼「我的慢碳饮食」美味好吃的做法大全，全麦蛋饼「我的慢碳饮食」做法图解
还是饱腹感极强的一餐。提供碳水25克、蛋白质21.8克，加一杯牛奶，和一些蔬菜，早餐就够了。配方用中号鸡蛋，带皮重55克。用来卷蔬菜吃的话，面糊里可以不用放油，如果直接吃建议还是放一点油，口感会好。成品直径≈18-20CM，两个。...
记录📝慢碳饮食心得分享美味好吃的做法大全，记录📝慢碳饮食心得分享做法图解
慢碳饮食⚠️⚠️吃饱为止，必须要有放纵日蛋白质类I级蛋白质：鸡蛋、瘦牛肉、鱼肉（瘦）&海产品II级蛋白质：鸡胸、鸡腿肉（去皮）、瘦猪肉主食类I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、黑豆、黄豆、玉米II级主食：燕麦、绿豆、红豆、薏米、藜...
宿舍学生党生酮低碳饮食记录美味好吃的做法大全，宿舍学生党生酮低碳饮食记录做法图解
生酮确实很适合懒人，比以前第一次减肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，这次生酮，每天做一个小时的力量运动就可以瘦很多了，而且这次瘦到80斤的时候气色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近赶论文，每天没有做运动，也会...
慢碳饮食美味好吃的做法大全，慢碳饮食做法图解 如何做慢碳饮食最美味
方便记录每天的慢碳饮食用料碳水：糙米、藜麦、全麦、燕麦、玉米、黑麦、鹰嘴豆、红豆、黑豆、绿豆、豌豆、黄豆、乌冬面可替代碳水：土豆、莲藕、红薯、紫薯水果：除猕猴桃和各种瓜类蔬菜：不限蛋白质：鸡肉、牛肉、羊肉、虾，鱼...
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个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。...