蓝莓派隔夜燕麦的精选大全

菜谱来自用料蓝莓（冷冻或新鲜）1/2cup燕麦1/2cup牛奶1cup奇亚籽1tbsp肉桂粉1/2tsp香草精1/2tsp蓝莓派隔夜燕麦的做法蓝莓放入平底锅，加1/4cup水，中火煮至出汁，蓝莓软烂。把煮好的蓝莓和其他所有材料一起倒入梅森罐。盖上盖...

用料德国赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片80克椰奶250ml香草精1小勺蜂蜜1勺荔枝2-3颗蓝莓1把赛巴赫有机蔓越莓坚果混合麦片（不浸泡）少许荔枝蓝莓蔓越莓坚果口味隔夜燕麦碗的做法将麦片，椰奶，香草精，蜂蜜倒入可以密封的杯子或...

翻译自桂格燕麦的菜谱用料燕麦半杯低脂牛奶半杯蓝莓半杯香蕉1/3杯香草精1茶勺奇亚籽1茶勺蓝莓香蕉隔夜燕麦的做法将燕麦加入容器中倒入牛奶和香草精。加入一层蓝莓然后加入一层香蕉片。最后加入奇亚籽。盖上盖子放入...

用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...

情人节的第一口甜蜜用料燕麦200克坚果20克鸡蛋1个牛奶200克烤隔夜燕麦的做法将200g燕麦和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心仪的水果和干果、坚果，放入烤箱，上下200度，烤20分钟，就可以...

这份颜色漂亮的营养隔夜燕麦粥overnightoatmeal可以提前一晚准备，第二天早上一起来就能吃啦！莓果富含维生素C,还有丰富的抗氧化物，有助对抗自由基，糖分少，是最健康的水果之一。在隔夜燕麦里放入葵花籽sunflowerseeds和奇亚...

用料无糖酸奶180克黑燕麦50克水果根据喜好隔夜黑燕麦的做法一层黑燕麦，一层酸奶，一层黑燕麦，一层酸奶，最后放上水果和粗粮饼干。...

对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）...

学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸...

口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...

不加糖也很甜用料阿诺农场水果燕麦100克德亚小包装牛奶200ml(1包)蓝莓适量一人食快手0糖蓝莓牛奶隔夜燕麦的做法好吃的关键是这个牌子本身就含有8种水果颗粒已经很甜了，所以不需要放糖也不必称量。随便什么牌子的小包...

用料混合燕麦2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麦片的做法准备一个合适大小的带盖玻璃罐，依次放入混合燕麦、酸奶、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。放入冰箱冷藏8-10小时，第二天早上拿出来，将切好的芒果铺在燕麦上即可食用。肠...

用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕...

转自PamApp用料香蕉1根覆盆莓100g水50克燕麦奶100克燕麦50克盐碎坚果粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela的做法新鲜或是冷冻的覆盆莓都是可以的，将一半覆盆莓和三分之二的香蕉还有燕麦奶用料理机打均匀步骤1的液体和燕麦盐盒...

用料酸奶100g燕麦（含奇亚籽）50g草莓4个奶油20g马斯卡彭芝士20g草莓酱20g牛奶100克草莓味百奇若干椰子片少许草莓芝士隔夜燕麦🍓的做法将酸奶➕牛奶➕燕麦混匀，一半倒入杯中，草莓味百奇用擀面杖碾碎，铺一层草莓味百奇屑，再铺...

这是一款浸泡一夜后口感更好的莓果燕麦杯，在满足饱腹感的同时还能带来幸福感，燕麦和奇亚子在吸收水分后都会变得软糯浓稠，提前一晚做好，好吃又不用早起🥳用料即食燕麦根据自己吃多少放多少酸奶1罐树莓爱吃多少放多少蓝莓...

这是二人份，每一份的热量是314大卡。用料燕麦60克坚果碎10克无糖杏仁奶50ml鸡蛋2个蜂蜜10克香蕉1根蓝莓20克盐1.5克奇亚籽10克干椰子碎2克蓝莓黑莓燕麦香蕉蛋挞派的做法首先，烤箱预热温度到360华氏度（180摄氏度），等待过程...

最近才跟风尝试果然隔夜燕麦很好吃想冰粥一样😋用料燕麦1/3碗酸奶适量水果任意隔夜燕麦碗的做法把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～...

因为蓝莓之夜这个剧，我一直觉得蓝莓派是一种很浪漫的食物。我的好姐妹每次生日最喜欢的就是这个派。所以我基本上每年都会做一次。很简单快手，我给他起了个名字，在你的身体里炸裂。😄哈哈因为里面的蓝莓都爆开了～用料派皮...

隔夜燕麦十级爱好者从油管上搬来的食谱～用料燕麦45克牛奶120克希腊酸奶70克盐一小搓奇亚籽1汤匙新鲜/冻蓝莓45克蜂蜜1勺蓝莓隔夜燕麦的做法1234567搅拌放入玻璃罐放入冰箱冷藏至少4小时完成...

这是一道口感一般的减脂早餐，主要是因为我用的咖啡粉是不融化的那种，所以口感不好。但是如果没有那个不能融化咖啡粉，口感会更好。但是隔夜燕麦真的很饱腹！用料燕麦35克可可粉1勺牛奶80克零糖酸奶1小包香蕉半根蓝莓适量咖...

我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集...

之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很...

说真的，它很不好看，而且因为要出门所以我也没有装饰，就更不好看了。它唯二的优点就是健康和好吃。早餐吃一两块都十分满足，全吃掉也没有太多负罪感。之后的456三天去mtl玩了，就没有什么好在这里记录的了。用料鸡蛋1个黄油...