甩肉之「奥尔良鸡胸片」美味好吃的做法大全，甩肉之「奥尔良鸡胸片」做法图解
终于买到奥尔良腌粉！吃起来😋用料鸡胸肉橄榄油料酒淀粉葱、姜盐奥尔良粉甩肉之【奥尔良鸡胸片】的做法鸡胸肉切薄片，放料，腌15min锅中放橄榄油，煎它，也可以烤，我省时间出锅！撒点芝麻，就是这么简单！米米老师也爱吃😎小贴士没...
甩肉之「凉拌鸡胸丝」美味好吃的做法大全，甩肉之「凉拌鸡胸丝」做法图解
早都想试试了，一直嫌麻烦！不过边看电视边撕肉也还好了😁好吃就行用料鸡胸肉黄瓜🥒葱、蒜、姜橄榄油盐白芝麻辣椒面生抽醋蚝油白糖花椒粒甩肉之【凉拌鸡胸丝】的做法鸡胸肉切薄片放姜，料酒，下水煮灵魂料汁：碗里放葱，蒜，白芝麻...
甩肉系列之「油醋汁沙拉」美味好吃的做法大全，甩肉系列之「油醋汁沙拉」做法图解
5月份开始减脂后每周都会吃的沙拉，刚开始用千岛酱，现在学会了自制油醋汁，连吃火锅都会自带了😆都是我爱吃的蔬菜🥬和食材，经常作为下午餐。油醋汁是精髓，沙拉🥗食材大家可以自选😘用料蜂蜜2勺橄榄油2勺醋（或果醋）3勺黑胡椒粉...
「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理美味好吃的做法大全，「拜托冰箱」「EP17」甩肉辣料理做法图解
hothothothothot用料板腱肉大蒜荷兰芹意大利辣椒柠檬土豆橄榄油洋白菜盐黑胡椒鳄梨【拜托冰箱】【EP17】甩肉辣料理的做法在橄榄油中放大蒜、意大利辣椒、荷兰芹、柠檬汁一起煮煮土豆在平底锅里放炒过大蒜的油，洋白菜...
甩肉之「蛋煎鸡胸肉」美味好吃的做法大全，甩肉之「蛋煎鸡胸肉」做法图解
黑胡椒的吃腻了么？来个清爽款，小盆友也超爱吃！用料鸡胸肉盐橄榄油生抽白胡椒粉黑胡椒柠檬鸡蛋面包糠甩肉之【蛋煎鸡胸肉】的做法鸡胸肉切小块，加：橄榄油，料酒，盐，白胡椒粉，黑胡椒粒，生抽一点，腌一下，放冰箱15min碗里倒一个鸡蛋，面...
甩肉时吃过的减脂餐美味好吃的做法大全，甩肉时吃过的减脂餐做法图解
最后一次减肥～不成功就再也不减啦！开个菜谱记录我的减脂餐用料健康的肉肉很多活泼的蔬菜很多新鲜的水果很多坚持的心一颗快乐的自己一个甩肉时吃过的减脂餐的做法现在的每一天都是人生中最年轻的一天，希望不要明白的太迟...
简单易学的减肥甩肉三明治美食做法
半个大约是130-140卡，但是由于食材都是蔬菜~面包又是全麦的，完全不用担心热量。拿来当减肥餐的话营养全面哟用料白煮蛋1个全麦面包4片番茄1个黄瓜半根牛奶黑胡椒粉盐橄榄油减肥甩肉三明治的做法两个三明治的量，一餐一个...
甩肉之超香浓「上汤娃娃菜」美味好吃的做法大全，甩肉之超香浓「上汤娃娃菜」做法图解
很好喝就对了，减脂的时候喝到饱也不怕！关键米米老师也爱喝，不用另外给她做减脂太开心😎用料娃娃菜皮蛋蒜盐火腿排骨汤（或开水）甩肉之超香浓【上汤娃娃菜】的做法需要的食材炒菜顺序：蒜爆香-火腿-皮蛋-白菜根（不喜欢的可以不...
甩肉系列之「秘制照烧三文鱼」美味好吃的做法大全，甩肉系列之「秘制照烧三文鱼」做法图解
除了鸡胸肉，减脂期另一个经常吃的就是三文鱼🍣，不喜欢生冷着吃，米米老师也吃不了生的，试验了一次蜜汁照烧味的！味道简直爆炸💥用料三文鱼2块西兰花🥦1朵洋葱🧅半个或者其他配菜想吃啥就吃生抽料酒老抽蚝油白胡椒粉蜂蜜橄榄...
甩肉之「秘制黑胡椒鸡胸」美味好吃的做法大全，甩肉之「秘制黑胡椒鸡胸」做法图解
减脂路上的闺蜜级伴侣！尝试过各种鸡胸肉做法，好事喜欢有味道的：黑胡椒，照烧，韩式，孜然烧烤！今天分享小白黑胡椒味的，超级好上手，1秒学会😘用料黑胡椒碎1勺橄榄油1勺生抽2勺蚝油1勺老抽1勺孜然粉（选放）1勺蜂蜜2勺鸡胸肉1块洋葱半...
简单易学的甩肉之「炒时蔬」美食做法
一道全家都能吃的菜，也不影响我减脂，真是聪慧用料胡萝卜1根大虾仁🍤7只黄瓜🥒半根鸡蛋🥚1个木耳盐🧂白胡椒蚝油生抽甩肉之【炒时蔬】的做法准备食材！切它们！装盘！热锅凉油炒鸡蛋！炒它！🥚乘出来先炒难熟的！炒！混进一片黄瓜🥒再...
甩肉之「西葫芦饼饼」美味好吃的做法大全，甩肉之「西葫芦饼饼」做法图解
偷师我妈的，没想到米米老师超级爱吃，现在经常当早餐，全家享用，不影响减脂😉用料西葫芦1个鸡蛋1个西红柿🍅（选放）半个面粉一点点🤏盐白胡椒粉生抽孜然粉（选放）辣椒粉（选放）甩肉之【西葫芦饼饼】的做法刮皮！开始！插成丝！太漂亮了！西红...
甩肉之「🍅龙利鱼🐟豆腐煲」美味好吃的做法大全，甩肉之「🍅龙利鱼🐟豆腐煲」做法图解
超级好上手的减脂餐！关键适合各种人群，比如我家要减肥的，不减肥想吃鱼的，还有必须每周吃鱼补脑子的😁再淋上两勺油泼辣子，得是想想都流哈喇子😆用料西红柿龙利鱼豆腐白胡椒粉料酒盐老抽生抽蚝油葱姜蒜甩肉之【🍅龙利鱼🐟豆...
减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉美味好吃的做法大全，减脂期必备｜菠萝🍍鸡胸肉🐔酸酸甜甜轻轻松松甩肉做法图解
夏天怎么能少的了菠萝呢？🍍但是菠萝吃多了又扎嘴，真是又爱又恨让人欲罢不能呢！👄今天就教大家做一道又不扎嘴又能减脂的菜，是不是很全能？一起来学习吧😈用料菠萝半个鸡胸肉300g洋葱半个番茄酱3勺玉米淀粉3勺糖若干生抽1勺...
甩肉之「小酥鸡胸肉」美味好吃的做法大全，甩肉之「小酥鸡胸肉」做法图解
鸡胸肉做出花！吃到撑不怕胖！😋按我教你的，柔嫩不柴，吃出鸡腿肉的feel用料鸡胸肉料酒橄榄油淀粉盐鸡蛋面粉甩肉之【小酥鸡胸肉】的做法鸡胸肉切条，放鸡蛋，淀粉，面粉，橄榄油，白胡椒粉，生抽一点点，盐，腌制15min俗称上浆热油中火炸第...
甩糖丝美味好吃的做法大全，甩糖丝做法图解 如何做甩糖丝最美味
甩出的糖丝可以装饰蛋糕，甜点，等等，真是必杀技啊～用料白砂糖500克水200毫升甩糖丝的做法糖，水，色素，放入锅中，煮至小泡，浓稠，一边煮一边用筷子点着试，可以拉出小细丝，关火，用叉子沾糖浆在筷子之间来回甩煮糖时不能搅，会返砂...
甩瑞卤牛肉美味好吃的做法大全，甩瑞卤牛肉做法图解 如何做甩瑞卤牛肉最美味
用料牛腱500克料酒适量老抽适量生抽适量姜3片八角3个茴香适量桂皮适量干辣椒个香叶片花椒适量橙皮适量草果适量盐适量糖适量黄豆酱适量甩瑞卤牛肉的做法记下用料随便做lol...
地道的甩面手法怎么做,如何烹饪甩面手法才更好吃
如题，侧面&正面用料看视频甩面手法的做法看视频...
地道的甩鸡蛋怎么做,如何烹饪甩鸡蛋才更好吃
汤里甩鸡蛋用料鸡蛋1个甩鸡蛋的做法开个洞。甩后不用立刻搅拌。...
不用甩的印度甩饼^ ^美味好吃的做法大全，不用甩的印度甩饼^ ^做法图解
之前旅游时去过泰国、斯里兰卡，都吃过他们那里的甩饼，薄薄脆脆，里面还有香蕉、椰子等水果，特别好吃。最近参考些前辈的方子，自己又创新了下，做出来感觉好好吃😋关键也不用费力的甩。用料全麦粉、高筋粉约300克牛奶适量芝士...
糖不甩✨美味好吃的做法大全，糖不甩✨做法图解 如何做糖不甩✨最美味
大姨妈来了，觉得喝红糖水太简单粗暴，所以就制作了糖不甩，好吃呀用料糯米粉50克红糖20克水20克白芝麻4克糖不甩✨的做法50g糯米粉➕20g水，均匀搅拌揉成一个大面团然后将大面团揉成一个个小团子将小团子下锅煮，到飘起来的时...
红烧甩水美味好吃的做法大全，红烧甩水做法图解 如何做红烧甩水最美味
用料鱼尾部分（鱼肚脐以下）250-350克葱姜适量生抽35克老抽3克醋2克食用油20克白糖10克水250克芝麻油3克水淀粉少许红烧甩水的做法备料①将鱼尾两面各劈三段，错开劈不能断。表面涂抹少许生抽老抽，10分钟，备用。热锅，煎鱼。放...
糖不甩美味好吃的做法大全，糖不甩做法图解 如何做糖不甩最美味
用料糯米粉110克水190克红糖10克花生碎20克白芝麻5克白糖10克生姜5片黄冰糖40克糖不甩的做法糯米粉里加入90克冷水搅拌均匀搓圆煮水，沸腾时放入丸子，三开至五开捞出泡入冷水黄冰糖、红糖、姜片、100克水小火煮3-5分钟，煮...
地道的糖不甩怎么做,如何烹饪糖不甩才更好吃
用料糯米粉250克花生100克红糖150克水200克(用于拌粉)芝麻30克水(用于煮粉饼)750克左右水(用于煮糖水)100克左右糖不甩的做法准备糯米粉约250克。粉中加入约200克水，搅拌均匀，成粉团。锅里放适应水(没称，大约750克吧)，烧...
甜薯甩美味好吃的做法大全，甜薯甩做法图解 如何做甜薯甩最美味
用料甜薯粘米粉甜薯甩的做法这张是在百度下载的图片洗净去皮为了节省时间，这次用的是研磨杯，设置辅食泥功能，约1分钟左右打成泥状。破壁机速度很快辅食泥功能加上粘米粉，比例看个人喜好，甜薯和米粉1：1，或者随意，想有嚼劲米粉...