菠菜鸡蛋汤（一人量）美味好吃的做法大全，菠菜鸡蛋汤（一人量）做法图解
从小时候就喜欢喝妈妈做的菠菜鸡蛋汤，现在自己也是妈妈了，也给孩子做这个汤喝，营养健康美味！用料菠菜适量（一人量）鸡蛋1个面粉适量盐适量葱适量香油（可不加）适量菠菜鸡蛋汤（一人量）的做法菠菜淖水去草酸，面粉加水搅成稀面糊的样...
一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜美味好吃的做法大全，一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜做法图解
用料鸡蛋1-2个鸡胸肉1块或100-150g菠菜1把咖喱块1块黑胡椒适量蛋黄酱适量一人简餐鸡胸肉煮蛋菠菜的做法煮蛋、蒸鸡胸肉、菠菜翻炒最后浇上咖喱煮蛋、鸡肉剁碎，加入适量蛋黄酱或者沙拉酱，或者直接用即食调好味的鸡胸肉装...
鸡蛋菠菜汤美味好吃的做法大全，鸡蛋菠菜汤做法图解 如何做鸡蛋菠菜汤最美味
用料菠菜1把鸡蛋3个盐克鸡蛋菠菜汤的做法倒油油热放葱花十三香添凉水水开顺时针下入蛋液放菠菜放盐出锅...
紫菜汤（一包速食紫菜变一家人可以喝的量）美味好吃的做法大全，紫菜汤（一包速食紫菜变一家人可以喝的量）做法图解
成品紫菜汤个人觉得味精味太重，下面的紫菜汤够一个家人喝，而且老少皆宜。用料紫菜根据你的喜好，随意虾皮两勺速食紫菜一包白胡椒粉0.3克（少许）鸡粉少许（可有可无）滚开的热水一家人够喝的量盐适量紫菜汤（一包速食紫菜变一家人...
地道的菠菜鸡蛋汤怎么做,如何烹饪菠菜鸡蛋汤才更好吃
用料菠菜200g鸡蛋2个色拉油少许生抽10ml食盐3克菠菜鸡蛋汤的做法菠菜切段，鸡蛋打散备用上锅➕油，倒入鸡蛋翻炒均匀加水煮沸倒入菠菜段，加入生抽，食盐，煮开即可装盘，简单的蔬菜汤！...
菠菜鸡蛋豆腐汤～菠菜蛋汤美味好吃的做法大全，菠菜鸡蛋豆腐汤～菠菜蛋汤做法图解
这道菜非常适合早上吃，有蛋白质有碳水有维生素。用料菠菜1把鸡蛋2个豆腐1块玉米面1把盐适量白胡椒粉适量菠菜鸡蛋豆腐汤～菠菜蛋汤的做法菠菜洗净切段，豆腐切小块，开水烫一次，去除豆腥味，鸡蛋碗中加盐打散，玉米面凉水化开。锅...
懒人菠菜汤美味好吃的做法大全，懒人菠菜汤做法图解 如何做懒人菠菜汤最美味
用料菠菜150g鸡蛋2个香油十几滴盐一咪咪胡椒越多越好淀粉一咪咪懒人菠菜汤的做法菠菜加水榨汁一大瓶，放入锅中烧开，2个鸡蛋打散转圈淋入，再烧开，加淀粉搅一搅，往里加盐和胡椒，淋点香油，可以喝啦小贴士快速摄入致活量菠菜！但是...
一人量蛋挞美味好吃的做法大全，一人量蛋挞做法图解 如何做一人量蛋挞最美味
用料鸡蛋黄1个牛奶50克奶油预拌粉10克（可不加）白糖10克炼乳5克蛋挞皮6个小的一人量蛋挞的做法所有材料放入碗中搅拌均匀。过筛至少两次，次数越多越细腻，口感会更好。烤箱上下200℃预热，烤20分钟左右。...
五分钟煮一锅菠菜鸡蛋汤美味好吃的做法大全，五分钟煮一锅菠菜鸡蛋汤做法图解
某音刷到林依轮做的菠菜煎蛋汤，煮至少十五分钟，感觉适合一人食，人多的话就把鸡蛋先炒散吧～煮五分钟就很好喝啦～用料鸡蛋1个菠菜半把葱花一丢丢食用油适量盐少许酱油少许鸡精少许香油几滴五分钟煮一锅菠菜鸡蛋汤的做法一个...
(一人食）豆腐菠菜蛤蜊汤美味好吃的做法大全，(一人食）豆腐菠菜蛤蜊汤做法图解
快手简单用料蛤蜊想放多少放多少豆腐适量菠菜一把老抽1勺盐适量水200克葱花5克(一人食）豆腐菠菜蛤蜊汤的做法菠菜焯水，蛤蜊去壳(可以不去)，葱切成葱花，豆腐切成长方体。起锅烧油，油热下葱花，翻炒一会加豆腐块，小火把豆腐块两...
一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺美味好吃的做法大全，一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺做法图解
回到家不算太饿又不得不吃点东西的时候的绝佳1选择用料菠菜200~400克鸡蛋1个水饺6只盐适量酱油适量胡椒粉可有可无鸡精可有可无纯净水300~400ml一人食X鸡蛋汤烫菠菜水饺的做法鸡蛋打碎，加酱油，胡椒粉，盐，调味后备用锅中放...
一滴油都不用的菠菜鸡蛋汤美味好吃的做法大全，一滴油都不用的菠菜鸡蛋汤做法图解
今天做的菠菜鸡蛋汤全过程一点油都没用，但做出来绝对好喝而且操作起来简单，即使没有常年做饭经验的也轻松做出来，绝对是零失败的早餐，适合减肥的人食用。用料鸡蛋2个菠菜适量盐适量香油几滴一滴油都不用的菠菜鸡蛋汤的做...
懒人快手鸡蛋菠菜汤美味好吃的做法大全，懒人快手鸡蛋菠菜汤做法图解
我做的一人量，可以根据人数调整用量。用料菠菜一把鸡蛋一个淀粉两勺鸡汤一盒（没有就放水黑胡椒粉2克盐1克懒人快手鸡蛋菠菜汤的做法把鸡汤倒入锅内烧开。没有就放水加鸡精或浓汤宝。加盐和黑胡椒。水开倒入用一点水搅拌...
鸡蛋面絮汤（1人量）美味好吃的做法大全，鸡蛋面絮汤（1人量）做法图解
用料面粉50克鸡蛋1个水600ml盐、白胡椒、麻辣鲜、香油适量鸡蛋面絮汤（1人量）的做法面粉加少许水，用手搓成面絮待用。鸡蛋打散待用。水烧开后，倒入面絮，烧开后小火煮10分钟。加入盐、白胡椒、麻辣鲜等调料。倒入鸡蛋，滚后加...
一人食-有机菠菜鸡蛋面美味好吃的做法大全，一人食-有机菠菜鸡蛋面做法图解
继续一人食系列对现在的饮食卫生很担忧，所以不外食尽量选择有机蔬菜。这是一道快手一人食午餐。用料鸡蛋1个菠菜150克蘑菇两朵一人食-有机菠菜鸡蛋面的做法鸡蛋打散加入料酒和盐，热锅热油炒成型加入蘑菇，翻炒几下加入蘑...
菠菜鸡蛋全麦煎饼+木耳菠菜拌纳豆（一人食/404大卡）美味好吃的做法大全，菠菜鸡蛋全麦煎饼+木耳菠菜拌纳豆（一人食/404大卡）做法图解
煎好的煎饼，外面薄饼酥脆，内里鸡蛋菠菜柔软，少量的芝士还有淡淡的奶香，混合着黑胡椒的味道，口感很丰富而且两道菜可先焯水菠菜和木耳，煎饼时拌菜，一同做好，十几分钟即可吃晚饭，快手又健康纳豆做法全麦薄饼做法用料菠菜鸡蛋全麦...
菠菜鸡蛋热汤面（4人份）美味好吃的做法大全，菠菜鸡蛋热汤面（4人份）做法图解
经典早餐，非常好吃，简单快手，操作容易用料姜5片葱小半根肉一小块面条两把菠菜两把鸡蛋1个油没过锅底海鲜酱油两平铲花椒面适量盐两勺鸡精一整勺大料几块水一整壶菠菜鸡蛋热汤面（4人份）的做法肉切横丝，化透开火，下油。油开后...
菠菜番茄蛋花汤+香煎孜然鸡胸（一人健身食）美味好吃的做法大全，菠菜番茄蛋花汤+香煎孜然鸡胸（一人健身食）做法图解
基本我发布的每份套餐都是可以运动后食用，也可以作为日常餐食用，健身餐也不是只有水煮鸡胸肉，水煮西兰花，那些没有烟火气的东西，最能坚持的是最日常又相对比较健康的东西，不管是否健身，不管是否有人一起吃饭，都希望每个人都能...
简易一人食快手菠菜蘑菇鸡蛋饼美味好吃的做法大全，简易一人食快手菠菜蘑菇鸡蛋饼做法图解
留学期间无意在路边摊吃到了惊为天人的咸口可丽饼，但是我目前生酮，所以要控制碳水摄入，将可丽饼改良为真-鸡蛋饼。并且非常快手，不需要考虑火候问题，微波炉可以搞定，巨快手！用料鸡蛋1个菠菜2根下厨房菌菇底料一勺（盐勺大小！）奶...
蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」美味好吃的做法大全，蛋黄酱蔬菜沙拉「一人轻食量份量」做法图解
为了减重，早餐尽量安排丰富些，吃的健康与美味是我瘦身宗旨～可以挑选黄红椒一起，营养更多用料椰菜适量鸡蛋一个西兰花适量青椒适量蛋黄酱一勺黑胡椒粉适量蛋黄酱蔬菜沙拉【一人轻食量份量】的做法鸡蛋煮7-8分钟即可将西兰...
简单易学的懒人小菠菜鸡蛋汤美食做法
用料鸡蛋2个菠菜500g盐少许懒人小菠菜鸡蛋汤的做法将切除小菠菜红色的根部，泡在水里洗净。锅里烧水，水开后倒入菠菜焯30秒，将菠菜捞出冷水洗净后挤掉水分。重新烧水，水开后打入两个鸡蛋，轻轻搅散，放入菠菜。起锅前放入约两...
菠菜鸡蛋汤美味好吃的做法大全，菠菜鸡蛋汤做法图解 如何做菠菜鸡蛋汤最美味
特别简单的一道菜，十分钟就好了～用料菠菜2把鸡蛋2个油少量盐适量姜片2片菠菜鸡蛋汤的做法将蛋打成蛋液后，加盐。将菠菜在沸水中煮一会儿，捞出备用。锅内中火烧油，将姜片放入炒几下后，加入蛋液，成型后打散，加入适量的凉水和菠...
一人食菠菜牛肉炒鸡蛋美味好吃的做法大全，一人食菠菜牛肉炒鸡蛋做法图解
一人食超快手菜一次满足蔬菜+油脂+蛋白质的摄入减脂好帮手！用料菠菜熟牛肉/酱牛肉鸡蛋一个热水小半碗盐胡椒一人食菠菜牛肉炒鸡蛋的做法牛肉切小块儿（我还加了一些培根，严格减脂的话最好不要加培根，脂肪偏高）菠菜去根，洗净...
减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）美味好吃的做法大全，减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）做法图解
用料鸡胸肉半块西蓝花适量胡萝卜半根玉米半根鲜香菇2朵蒜末适量耗油一勺生抽适量盐适量减脂蔬菜鸡胸肉（一个人量）的做法鸡胸肉切丁（冷冻后切丁更容易）放少许盐，一勺淀粉，半勺生抽（生抽太多鸡肉会黑）少许胡椒碎，腌制10钟左右西...
一人食——颜色很好看的菠菜炒鸡蛋美味好吃的做法大全，一人食——颜色很好看的菠菜炒鸡蛋做法图解
用料鸡蛋2个菠菜看自己饭量一人食——颜色很好看的菠菜炒鸡蛋的做法鸡蛋先煎好，然后放入碗里备用。煎鸡蛋的时候不用放盐，锅内油热之后倒入搅拌好的鸡蛋液，一分钟左右翻面，不会翻的话就直接铲子划碎，翻炒，喜欢老一点就多炒...