快手早餐之杂粮面的精选大全

都说现代人饮食过于精细，且不说营养是否过度造成各种肥胖和并发症，光清理肠胃这一块就过不了关，所以还是得时不时下意识地去吃些粗粮或者杂粮吧。上一期写了面条浇头之酱肉，这一期分享一下我的杂粮面配方吧。希望大家能多...

喜欢用牛奶熬的红豆或绿豆粥，奶香和豆沙的完美结合。在早上如何可以喝到软糯的牛奶豆沙粥呢！高压锅是个办法。用料绿豆燕麦米荞麦仁红莲子干百合冰糖牛奶银耳【快手早餐】牛奶杂粮银耳粥的做法头天睡觉前把除牛奶和银耳...

在家自制早餐之路上班族首要当然是快速易行方便其次是健康美味营养丰富再次是少油少盐低脂搭配厨房与爱一日之晨用料鸡蛋2-3个面粉150克盐2克油2克酱油1勺蔬菜若干五谷杂粮若干家常快手早餐合集（豆浆机，三明治机，快手早...

早上来份鸡蛋饼，方便又美味用料全麦粉120克清水240克鸡蛋3个葱适量其他随意以上材料做了3份根据实际增减蘸杂粮鸡蛋饼（快手早餐）的做法准备全麦粉（其他粉也可以）加入清水准备葱，甜面酱等其他料加热不粘锅，倒入适量面糊，摊开加...

作为上班族的其中一员，深刻体会到每天早上是多么的匆忙，能在家吃顿早饭那是多么的奢侈！不过如果你有一个带预约功能的电饭锅，那么一切都有可能了，晚上临睡前把家里有的各种五谷杂粮抓一把扔进锅里洗干净，预约好，早上就可以悠...

最简单的快手早餐（前提是得有个带预约功能的锅）用料大米适量小米适量红豆适量紫薯适量快手早餐---杂粮粥的做法各种杂粮适量,放入炖锅中。预约。第二天早上起来，视个人口味加适量盐或糖，也可什么都不加。脆皮肠撕开一个小...

用料全麦粉200克海带100克盐2克糖3克生抽1勺醋1勺孜然粉1勺豆皮1张快手杂粮营养早餐的做法上图可以自行加减用料，适当的面粉多一些出来口感会更好一些。用45度左右的温水和面活成很软的面团不需要上手用筷子或者硅胶铲...

一个人也要好好吃饭、好好减肥！！用料杂粮餐包1只荷兰豆适量卤牛肉2片火龙果1/4个柠檬水1杯盐半小匙油2滴减脂快手早餐——蔬果杂粮餐的做法荷兰豆放入开水中焯2分钟，加盐、油适量，牛肉提前卤好、煮熟，吃的时候与餐包一起加...

算是快手早餐系列了，碳水，蔬菜，蛋白质都有了～知道想要的最后口感之后，一切皆可包～(´｡•ᵕ•｡`)♡终极奥义就是准备好一切，包包包包就好。我做的量的话，总卡路里≤300吧（我觉得就250最多。）用料碳水：杂粮煎饼（某宝任君挑选～）1/2（30g左...

从小印象最深的美食里就有玉米面窝窝头。这次疫情给了我许多亲自做美食的机会，就在下厨房上找了玉米面窝窝头的食谱来做，结果找的版本是加了酵母的，我家用的又是粗玉米面就感觉口味怪怪的，所以一直想再做尝试。这次，晚上烧...

紫薯可以保护肠胃；三色藜麦可以补充大量的钙，磷，钾，锌等营养成分，促进代谢；红皮花生可以补血，富含不饱和脂肪酸，又不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，对养胃有一定的好处。用料小米适量三色藜麦适量糙米适量红皮花生适量紫薯一小个...

冬日的早上一碗桂圆枸杞莲子银耳汤，加一二杂粮和水果，顿时感觉暖暖的用料红薯1个芋头6个快手杂粮早餐红薯芋头的做法红薯去皮切片放电饼档芋头放高压锅压5分钟...

很方便很快捷很健康。用料各类豆类谷类皆可啦随意取决于你手边有什么随意快手营养早餐之杂粮粥糊的做法随意拿、我家就这几种谷类，我随手抓了一点。我放了大米、麦仁、小米、黄豆。米少点，也别难熟、也难打磨。放大米味...

早餐要满满能量，多种谷物加牛奶，营养又健康，关键是真的快速方便！用料燕麦片100g玉米片100g芝麻粉50g葵花籽25g葡萄干50g蔓越莓25g奶粉50g快手五谷杂粮营养健康早餐的做法准备好燕麦片，玉米片，芝麻粉，葵花籽，葡萄干，蔓越莓，奶粉...

之前一直抱怨豆浆机为毛这么多年都不坏，害的自己连换豆浆机的理由都没有。。自打开始做杂粮豆渣饼之后，我发现我的老式豆浆机还是有优点的！它不会把豆浆打的细腻到过滤不出豆渣。。哈哈哈，所以早上打一壶豆浆后过滤出来的...

用料鸡蛋一个水300克全麦面粉100克黑麦面粉100克配菜：牛肉/虾仁/生菜/番茄/黄瓜/快手早餐—杂粮牛肉虾仁🍤卷的做法卷饼配菜食材提前洗净备用，牛腱子提前一晚盐煮晾干备用，卷饼前切薄片备用；虾仁去虾线用少量盐料酒腌制几...

用料杂粮米饭适量咸蛋黄1只肉松适量快手早餐杂粮肉松饭团的做法大米，糙米，黑米，红米混合后，用电饭煲煮好；用手套将米饭铺平，再铺一层肉松+咸蛋黄，团上就可以啦，就是这么简单；简单快手的早餐就完成了！...

自从我开始早饭做饭团，妈妈就再也不担心我家剩饭的去处啦。早晨吃饭团，营养少添加，海苔和海白菜补充微量元素，绝对是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰...

用料鸡蛋2个胡萝卜半根白胡椒2克盐2克黑米1把大米半杯花生1把水适量其它豆类适量快手早餐：胡萝卜炒蛋、杂粮粥的做法豆子花生大米等，提前一夜洗净浸泡，电压力锅里预约第二天早上煮。第二天早上胡萝卜切丝，鸡蛋加盐打撒。...

每次看到匆匆出门的爱人没有吃早餐都特别愧疚，想着法子变些花样做便捷早餐，前段时间撸吐司腻了～这段时间就做快手饼吧～用料鸡蛋1个面粉150g全麦粗纤粉100g水适量五香粉1勺鸡汁少量（可不要）橄榄油少量黑芝麻少量香葱少量腐乳...

近来入了健身的坑，几乎都不往美食这方面想了，家里备了几乎能想得到的粗粮杂粮，今天忽然想起曾经看过一个快手面条的菜谱，但忘了作者是谁配方怎样了，就瞎弄出来这个，又真的快手且好吃哦。用料高筋粉50g荞麦粉15g黑米粉15g水...

自从我开始早饭做饭团，妈妈就再也不担心我家剩饭的去处啦。早晨吃饭团，营养少添加，海苔补充微量元素，绝对是健康快捷的早餐。海苔由紫菜烤制而成，浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不...

用料燕麦50克豆奶200毫升奇亚籽1小把快手低碳水杂粮早餐豆奶燕麦的做法把豆奶热好，其他材料放入，30秒完成早餐小贴士奇亚籽有很好的饱腹感，属于超级食物...

用料红薯杂粮早餐的做法先蒸红薯再把红薯切好，摆盘...

健康低脂低糖生活，身体会更加轻盈舒适这是我们家三个大人和一个小孩子的量用料鸡蛋2个紫薯手抓饼2个紫薯按家庭量苹果1个哈密瓜4分之一快手早餐杂粮手抓饼减脂餐健康营养餐的做法1.手抓饼冰箱取出，不粘锅热锅不放油煎，有...