香酥杏鲍菇 减肥的精选大全

香酥杏鲍菇明明是菌菇却感觉每口都在吃鸡腿赶快来试试吧用料杏鲍菇2个鸡蛋2个面粉或淀粉80克面包糠100克蘸料白芝麻+孜然粉+烧烤粉+盐+辣椒粉（可不放）香酥杏鲍菇（减肥）的做法杏鲍菇统一阵列切成食指长短洗干净，裹上去一层...

用料杏鲍菇2个鸡蛋1个香酥炸粉1包酥香杏鲍菇的做法香鲍菇切好，炸粉加入鸡蛋搅匀可以加入一点点水搅匀成这个样子筷子夹起来不掉加入杏鲍菇每一片裹匀起锅下油油温6成热也是有点要冒小泡的时候下入裹好面粉的杏鲍菇，中大...

这道菜适合减肥的白手党们，简单快捷，饱腹强用料杏鲍菇3个醋3勺生抽4勺蚝油1勺老抽半勺大蒜2瓣小米椒4个（辣度可自行改）香菜2根减肥白手党～凉拌杏鲍菇的做法1.杏鲍菇洗净后切成2半上锅蒸，蒸锅上气后蒸13分钟蒸好了小了好多2....

如果有一种菜，既有肉的口感，又有海的鲜味，想必所以吃货都不会放过吧，尤其是想减肥的吃货，这道菜就是酱紫，饱腹，美味，低脂，就是这么霸气，霸道总菜就是它了！用料杏鲍菇1个鸡蛋1个洋葱半个蒜2瓣蚝油一茶匙盐少许减肥快手菜：蛋蛋杏鲍...

又想减肥变瘦！又想吃肉！做这个吧！杏鲍菇富含蛋白质、维生素，可提高免疫功能，抗癌、降血脂，低卡并低脂，丰富的食物纤维还可预防便秘，促进肠胃蠕动，美容养颜比肉吃起来还要香哟～用料杏鲍菇5-6个烧烤粉3勺生抽2勺蚝油2勺胡椒粉N克...

夏天到，减肥中。很多人都在为吃什么发愁。简单快手菜，双花杏鲍菇。低卡健康。用料西兰花适量菜花（花菜/花椰菜）适量杏鲍菇适量小红辣椒2颗杭椒2颗耗油适量食用油一点点干辣椒一点点【减肥良品】双花杏鲍菇的做法先把西兰...

最近减肥，已经好久没吃肉了，一吃肉就胖。如果你也在减肥，那就和我一起做这道素肉叭！ξ(✿＞◡❛)用料杏鲍菇2个蚝油2勺生抽1.5勺盐适量老抽1勺淀粉1勺砂糖1勺减肥必备素肉[杏鲍菇]的做法杏鲍菇清洗后切厚片改花刀杏鲍菇炒香...

武汉封城，买菜不是很方便，很多菜都是打包卖的，几斤一包。。。买了一包杏鲍菇，两斤吧，一袋子，吃不完，放久了又怕不好。。。正好，忍不住想吃零食😉烤个杏鲍菇试试吧！第一次做，不知道会不会成功，所以，没有拍过程，结果还不错，挺好吃！。。...

用料杏鲍菇1斤洋葱1个肥牛300克孜然粉勺生抽勺蚝油勺老抽蒜3瓣肥牛杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀刨成片。肥牛片开水去血水，这样还可以去掉肥牛片的很多肥油。起锅放油，圆葱丝炒香，放花椒面，生抽、老抽、杏鲍菇。把杏鲍菇炒...

最近在减肥控制热量，这道菜简直了吃得饱还不胖开心!(一定要瘦20斤)祝看到这道菜的宝宝们瘦5斤!用料生抽半勺老抽一勺蚝油一勺糖一点点(指甲盖那么一点点)淀粉一勺蒜1或2瓣杏鲍菇(我一个人吃用了小半只)猪肉本肉食动物...

时间：约15-25分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料盐2g水40g现磨花椒粉1g五香粉2g中号鸡蛋2个红薯淀粉100g杏鲍菇250g酥炸杏鲍菇的做法所有的原料在一个大盆里面混合，用手抓匀，备用。最开始会有点干，一会儿就好了。烧半锅油，油温...

用料糙米1/2杯白菜三片青椒半个红椒半个杏鲍菇一个葱一根盐一勺醋适量生抽适量橄榄油适量黑胡椒粉半勺杏鲍菇焖饭（减肥餐）的做法提前泡好的糙米放入水，水量要比做大米多一点，糙米比较费水把杏鲍菇，青红椒，白菜切丁，葱切碎，放...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料中号鸡蛋2个玉米淀粉30g杏鲍菇180g面包糠适量椒盐依口味添加酥烤杏鲍菇的做法鸡蛋中加入少许椒盐，打散，然后加入淀粉，继续搅拌成均匀的面糊。把切条的杏鲍菇放入蛋糊里，让杏鲍菇...

用料杏鲍菇4个香菜2根红辣椒1个蒜瓣4瓣白糖3克盐适量蒸鱼豉油2勺茶油适量杏鲍菇这样吃，减肥餐好选择~油淋杏鲍菇的做法准备食材，杏鲍菇放入蒸锅蒸制。香菜切碎，蒜切碎，红辣椒切碎。杏鲍菇蒸熟，取出冷凉手撕小条把杏鲍菇放...

最近在减肥，馋炸鸡，刚好家里有杏鲍菇，就搞了个素版伪炸鸡。哈哈哈，外酥内嫩，减肥的小伙伴做起来吧！用料杏鲍菇4个鸡蛋2个面包糠40克左右面粉30克左右烧烤料2大勺辣椒粉1大勺生抽1大勺香酥鸡块杏鲍菇版本(减脂)的做法杏鲍菇...

最近在减肥。不能吃肉，这道菜弥补你的不足！杏鲍菇炒虾仁你值得拥有！！用料杏鲍菇2个盐1克生抽1勺虾仁200克蒜头1小粒（减肥餐）杏鲍菇炒虾仁的做法虾仁先开背，然后用黑胡椒腌制片刻。热锅，下橄榄油（一点点就好），爆香大蒜。下虾仁。...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料食用油15g杏鲍菇250g食用油5g蒜末10g洋葱0.5个干辣椒5个肥牛片200g生抽15g糖2g盐3g辣椒粉3g孜然粉3g香菜1根白芝麻适量杏鲍菇肥牛的做法杏鲍菇切薄片，洋葱切丝。锅中倒油，放入...

在网上搜减肥食谱，发现很多都是偏西式的，食材也很复杂，实在不适合我这种中餐爱好者，所以就尝试做比较清淡和多样的家常菜，今天买了青笋，跟冰箱里残留的一个杏鲍菇试着炒，竟然意外好吃，分享给大家😋用料青笋一根杏鲍菇一个蒜2...

在减肥，今天全素，杏鲍菇和生菜的搭配，超级好吃中途还不用洗锅！关键是超简单！注意：这里是假鲍鱼杏鲍菇和蚝油煮生菜两个菜哦！可以只做其中一个，也可以一起做。用料生菜半颗片蚝油1勺生抽2勺杏鲍菇1颗个糖小半勺克淀粉半勺葱几...

用料杏鲍菇半个牛肉80克红椒1个青椒1个酱辣椒5个大蒜4瓣生抽1勺耗油半勺黑胡椒粉1勺料酒1勺油少许生粉少许盐少许黑椒牛肉杏鲍菇（减肥餐）的做法牛肉切丁，加生抽、耗油、料酒、生粉，腌半个小时。杏鲍菇切丁。青椒、红椒、...

杏鲍菇菌肉肥厚，质地脆嫩，切块裹面糊，下锅一炸香酥鲜嫩，比吃肉还香用料杏鲍菇2个面粉100克玉米淀粉30克鸡蛋1个新奥尔良腌肉粉25克食用油适量盐适量香酥杏鲍菇的做法杏鲍菇简单清洗一下，晾干水分，切成滚刀块杏鲍菇里加入适...

今年广州的4月格外湿冷，对于我这种湿气重的易过敏体质非常不友好。一小撮新鲜麻椒配上鲜嫩肥美的肥羊肉，让阴雨天自带温暖。前天晚上吃火锅打包了些剩下的材料，刚好冰箱有杏鲍菇和秋葵就做了这道菜。整餐合起来是3333+法...

杏鲍菇的鲜美，菠萝酸酸甜甜，碰撞到一起是什么感受呢？试了一下很爽口，小清新哦用料杏鲍菇适量菠萝3片葱少许冰糖3块盐少许减肥餐（菠萝杏鲍菇小炒）的做法如图准备食材如图处理食材少许油，中火烧开葱花炒香加杏鲍菇翻炒加肉加菠...

牛心菜绿绿的，打底有种小清新的感觉~杏鲍菇铺在上面，感觉…很漂亮！关键是热量低啊，而且营养也不错！用料牛心菜5片杏鲍菇半根鲍汁杏鲍菇配牛心菜（减肥哒）的做法牛心菜5片，用手掰开，我一般不用根部，只用叶子部分，其实，根部甜甜的，如...

抖音上学的，记录下。因为家里没有肥牛卷，用的牛肉切片做的。用料杏鲍菇个肥牛克洋葱个蚝油勺料酒克酱油勺辣椒粉孜然粉白芝麻杏鲍菇肥牛的做法先用刮皮刀，把杏鲍菇切下来薄片。烧锅热油，放入切好的洋葱翻炒，再杏鲍菇翻炒至...